CONSEJOS PARA CUIDAR LA VISTA•Nunca apunte sus ojos directamente hacia el sol•Ingiera antioxidantes•Cuide la presión arterial y sus vasos sanguíneos. L as medidas que tomemos para proteger nuestra salud cardiovascular también tendrán efectos benéficos sobre nuestros ojos.

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•No tener la pantalla del computador frente a una ventana. La iluminación del lugar debe ser tres veces mayor que la iluminación pantalla.

•Tener cada 20 minutos descansos de 15 segundos. Esto consiste en mirar y enfocar distintos puntos tanto cercanos como lejanos.

•El monitor debe estar de frente, a una distancia de 50 a 60 centímetros a unos 20 grados bajo el nivel de los ojos, esto resulta más cómodo para el alineamiento de estos.

•Evite tener hojas de papeles blancas sobre su escritorio. Estas causan reflejos de la luz, lo que también produciría molestias.

CONSEJOS PARA EVITAR EL ESTRÉS VISUAL

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