INTELIGENCIA EMOCIONAL

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Martin Eduardo Moreyra Navarretewww.martinmoreyra.jimdo.com

psicodoc22@hotmail.com975232712

“CONOCIENDO NUESTRAS EMOCIONES”

“Cualquiera puede enfadarse…, eso es algo muy sencillo…

Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el

momento oportuno…eso es lo difícil”

DANIEL GOLEMAN

Antes que nada……REINGENIERIA DE LA MENTE

(Aprender Nuevamente)

• Evita la resistencia al cambio.• Aprende a escuchar nuevas ideas.• Ten la capacidad de reeducarte.• Cambia tus actitudes y tus metas• Desarrolla “OPEN MIND”.• Cuestiona el “STATUS QUO”• Se creativo e innova.• Reprograma tu mente. (pentium1)

PARADIGMAS EDUCATIVOS

GRIEGO: “PARA DEIGMA”

MODELO EJEMPLO

Espacio de la pedagogía: mente y

fenómenos mentales.

Docente: Mejorar habilidad para

enseñar y ver las posibilidades de

que nuestros países se desarrollen.

Estudiante: Mejorar habilidad para

aprender.

ESCENARIO DEL FUTUROConstruir una nueva pedagogía orientada a la innovación y la creatividad, buscando la interconexión entre pedagogía y neurociencias, para dotar a

los alumnos del conocimiento científico.

El aprendizaje compatible en el cerebro es el actual paradigma de la Pedagogía

del siglo XXI

NEUROCIENCIASEspecialidades que abordan el funcionamiento del sistema nervioso

y que dan fundamento científico a la Pedagogía

Estudian lasFunciones del cerebro paramejorar las capacidades

mentales

NEUROPSICOLOGÍAArticulación

Mente - cerebro

NEUROPEDAGOGÍACerebro - educación

NEURODIDÁCTICACerebro - aprendizaje

NEUROFARMACOLOGÍACerebro - Salud

¿Usted elige ?

EXTINCIÓN.VIVIR EN EL PASADO

LAMENTOS Y QUEJAS

REFUERZOSDE PUNTOS DEBILES

STATUS QUO

SUPERVIVENCIA

ADAPTARSE AL CAMBIO.

NUEVAS OPORTUNIDADES.

REFUERZO DE PUNTOS FUERTES.

DESEO DE SUPERACION.

O

Recuerda que…..

EL CAMIÓN DE BASURAEL CAMIÓN DE BASURA

Se estima que aproximadamente el 15% de la sociedad cuenta con una alta inteligencia emocional. Esto, en vez de significar que somos mayoritariamente emocionalistas y que a veces no pensamos para actuar, significa que tenemos un buen camino por recorrer ….

INTRODUCCIÓN

ANTECEDENTES

Wayne León

Payne 1985

Daniel Goleman

Peter Salovey

John Mayer

1990

La Inteligencia Emocional(Daniel Goleman)

Habilidad Capacidad Destreza

El Hombre

Atender Percibir Asimilar Comprender Regular Modificar

Los Sentimiento El Estado de Animo

es considerado como la

que posee

para

Pensamient

oEvento

Conducta

Emoción

El ABC DE LAS EMOCIONES

EL CEREBRO EMOCIONALCEREBROCOGNITIVO

CEREBROEMOCIONAL

CEREBROINSTINTIVO

Paul mc lean Triuno

UBICANDO NUESTRAS EMOCIONES

DESDE AQUÍ PENSAMOS

(Cerebro Racional)

DESDE AQUÍ AMAMOS(Cerebro

emocional)

Mentes Racional

(mente que piensa)

Mente Emocional

(mente que siente)

interactúan para construír nuestra vida mental

 Poniéndolo en palabras sencillas existe un hemisferio que:

PIENSA y otro que SIENTE.

Tiene que ver con las

funciones de: Escritura,

lógica, razonamiento

y música rítmica

Con funciones de intuición,

emoción, imaginación, creatividad artística y

música melódica.

H.I H.DH.I H.D

TEORÍA DE LOS HEMISFERIOS CEREBRALES

R. SPERRY

DATOS CURIOSOS DEL CEREBRO

1. El cerebro pesa aprox. 1.350 gr.

2. Los cerebros pequeños no son menos inteligentes.

3. El cerebro humano sigue creciendo hasta la edad de 18 años.

4. El cerebro no siente dolor.

5. El cerebro tiene grandes necesidades de oxígeno.

6. El 80% del cerebro es agua.

7. El cerebro se activa por la noche.

8. El cerebro humano opera a 15 watios de potencia.

9. El cerebro cambia de forma durante la pubertad.

10.El cerebro puede almacenar todo.

11.La información en el cerebro viaja a distinta velocidad.

12.Un C.I. mayor equivale a más sueños.

13.Si un niño está en un ambiente estimulante, tendrá una capacidad de aprender 25% mayor

14.El porcentaje de que usamos el 10% del cerebro es un MITO.

LAS 5 ESFERAS PRINCIPALES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

CARACTERISTICAS DE LAS EMOCIONES.

1. Corta duración y elevada intensidad

2. Genera modificaciones fisiológicas significativas

3. Aparecen por un estímulo en un contexto específico

4. Comunes al hombre y al animal

PARTICULARES DE LAS EMOCIONES1. Polaridad.- Consiste en la contraposición de

direcciones que pueden seguir de los positivo a lo negativo. del agrado al desagrado, de lo justo a lo injusto, de la atracción a la repulsión.

2. Intimidad.- Expresa subjetividad como una situación profunda y personal

3. Profundidad.- Grado de significación o importancia que le asigna el sujeto al objeto.

4. Intencionalidad.- Porque se dirige hacia un fin sea positivo o negativo.

5. Nivel.- Unos son mas bajos y otros elevados

6. Temporalidad.- Esta sujeto al tiempo; inicio y un final.

7. Intensidad.- Los afectos experimentan distinto grado o fuerza: risa, sonrisa, carcajada…

8. Amplitud.- Los procesos afectivos comprometen a toda la personalidad del individuo.

CLASIFICACIÓN DE LAS EMOCIONES

Asténicas o pasivas: 

Se caracterizan por la inhibición o disminución de la actividad del sujeto.

Esténicas o activas:

Se produce un incremento de la actividad y excitación por parte del sujeto

TIPOS DE EMOCIONESEMOCIONES BÁSICAS O PRIMARIAS: es fácil percibirlas y son: tristeza, felicidad, sorpresa, asco, miedo e ira.

EMOCIONES DE FONDO: son producto o resultado de las emociones básicas: el desánimo y el entusiasmo.

MOCIONES SOCIALES: reciben su nombre a partir del hecho de que es condición necesaria la presencia de otra persona para que estas puedan aflorar.Algunas emociones sociales son: vergüenza, gratitud, admiración, orgullo, celos, simpatía, ofuscación, admiración, irritación, etc.

CLASES DE EMOCINES

EMOCIONES POSITIVAS:

Son aquellas que propician una acentuación en el bienestar del individuo que las siente. Éstas demás, suelen contribuir favorablemente en la manera de pensar y de actuar de las personas, proporcionando reservas tanto físicas como psicológicas para tiempos de crisis.

Ejemplos de emociones positivas son la alegría, la satisfacción, la gratitud, la serenidad, etc.

EMOCIONES NEGATIVAS:

De manera contraria a las anteriores, éstas provocan una reducción en el bienestar del sujeto que la experimenta. Por eso mismo, existe un deseo consciente de evadirlas, ya que bloquean la energía del ser humano e inciden negativamente en su salud.

La ira, el miedo, el asco y la depresión son algunos ejemplos de emociones negativas.

Emociones que favorecen

Emociones que perturban

EFECTOS DE LAS EMOCIONES

1. Efectos subjetivo

2. Efectos funcionales

3. Efectos fisiológicos

4. Efectos sociales

¿Cómo pueden mis emociones afectar mi salud?

Su cuerpo responde a la manera como usted piensa, siente y actúa. Esto con frecuencia se denomina la conexión mente y cuerpo. Cuando usted está estresado, ansioso o enojado, su cuerpo trata de decirle que algo no anda bien.

Por ejemplo, una presión arterial elevada o una úlcera estomacal podría desarrollarse después de un evento particularmente estresante, tal como la muerte de un ser querido. Los siguientes síntomas pueden ser evidencia de que su salud emocional está desequilibrada:

Dolor de espalda Cambio de apetito Dolor en el pecho Estreñimiento o diarrea Resequedad en la boca Cansancio excesivo Malestares y dolores generalizados Dolores de cabeza Presión arterial (sanguínea) elevada

Insomnio (dificultad para dormir) Mareos Palpitaciones, es decir, una

sensación de que su corazón late aceleradamente

Problemas sexuales Sensación de "falta de aire" Tensión en el cuello Sudar Malestar estomacal Subir o bajar de peso

La mala salud emocional puede debilitar su sistema inmune haciendo que a usted le den más resfriados y otras infecciones

Inteligencia emocional en la Salud

Contribuyen a la curación

Ayudan a contraer enfermedades

Las personas con pocas o baja inteligencia emocional son susceptibles de presentar comportamientos sociales inadecuados o agresivos,

Son incapaces de saber gestionar sus emociones y sentimientos.

Responden con la violencia, el retraimiento, la timidez, la pasividad u otras conductas desadaptativas al medio.

LA BAJA INTELIGENCIA EMOCIONAL

Las decisiones que tomamos en la vida generalmente están influenciadas en un 80% por nuestras emociones y en un 20% por el

razonamiento

Conocer nuestras propias emociones:

• Reconocer un sentimiento, tal y como ocurre

• Monitorear nuestros sentimientos de momento a momento

• Reconocer cuando nuestros verdaderos sentimientos nos dejan a su merced

1. Reconocer nuestras emociones y sus efectos y cómo nuestros sentimientos afectan también a los demás.

2. Las personas que desarrollan esta competencia: Saben qué emociones está sintiendo y por qué.

3. Comprenden los vínculos existentes entre sus sentimientos , sus pensamientos, sus palabras en sus acciones.

4. Conoce el modo en que sus sentimientos influye sobre su rendimiento.

5. Tiene conocimiento básico de sus valores y objetivos.

Conciencia emocional:

Identifique la emoción que está sintiendo. ¿qué siente? ¿siente rabia? ¿siente ansiedad? ¿siente tristeza? ¿alegría?

Enfóquese solo en reconocer la emoción presente y deje a un lado lo que piensa de aquella emoción

Entréguese al reconocimiento de nombrar la emoción.Cierra tus ojos y recorre con tu mente, lentamente, todo tu cuerpo.

A medida que vayas pasando por cada, parte describe que es lo que sientes o percibes.

IDENTIFIQUE SU EMOCIÓN

Por ejemplo:Mis pies están cruzados, los siento fríos, mi mano derecha está sobre la izquierda, al respirar siento… etc.

RE CONOCIENDO EMOCIONESMiedo

Fastidio

Celos

Frustración

Incomodidad

Alegría

Admiración

Ansiedad

Ira

Celos mórbidos

Desesperación

Vergüenza

Euforia

Envidia

Descontento Desaliento

Tristeza Depresión

Arrepentimiento

Culpa

Orgullo Soberbia

1. La Rabia y el enojo . Es una emoción que surge cuando los principios que consideramos importantes en nuestra vida han sido violados por alguien, inclusive por nostros mismos. La rabia y el enojo pueden ser causadas por los eventos externos o en los internos.

2. La Culpa. En la sentimos que hemos violado algo y que tenemos que buscar la forma de repararlo.

3. La Depresión . La depresión puede ser causada por muchos factores. Entre ellos que suframos de problemas físicos, en el caso de enfermedades crónicas, en la muerte de un ser querido, en la pérdida de un trabajo y mucho más.

4. Los Celos. Los celos son pensamientos, sentimientos y comportamientos que ocurren cuando una persona cree que su relación con alguien está en peligro por el llamado rival.

NUESTRAS EMOCIONES

5. La Ansiedad. Las personas que padecen ansiedad siempre están esperando que lo peor ocurra acerca de su salud, en el dinero, en la familia, en el trabajo, en los negocios y en los temas que le suceden diariamente. Las personas que sufren de ansiedad padecen de los síntomas de irritabilidad, tensión y problemas para dormir.

6. El Resentimiento. El resentimiento es una emoción de rabia que sentimos como resultado de que nos han hecho algo malo ya sea en el plano real o imaginario.

7. La Envidia. La envidia es una emoción que ocurre cuando una persona carece de los logros en su vida o de las posesiones que desea en el , por lo tanto quiere o necesita que los otros no lo tengan.

8. La Vergüenza.La verguenza es definida como una condición de humillación. Las personas que sufren verguenza tienden a poner sus necesidades después de las necesidades de los demás porque se sienten inferiores a ellos.

MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.

SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.

AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión. IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.

TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.

MIEDO: tendemos hacia la protección.

SORPRESA: ayuda a orientarnos frente a la nueva situación.

AVERSIÓN: nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante.

IRA: nos induce hacia la destrucción. ALEGRÍA: nos induce hacia la reproducción (deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien).

TRISTEZA: nos motiva hacia una nueva reintegración personal.

las emociones tenía una función social, pues colaboraban en la supervivencia de la especie. Tienen, por tanto, una función adaptativa.

Conocer las propias emociones. La conciencia de uno mismo, saber en cada momento cuál es la emoción que estamos sintiendo, sin confundirla con otra o disfrazarla, es la clave de la inteligencia emocional.

Existen 6 categorías básicas de emociones.

Cuál es la función de estas emociones?

El humano responde a circunstancias y a entradas específicas con combinaciones de reacciones mentales y fisiológicas.

El hipotálamo y el tálamo juega un papel fundamental en el desarrollo de las emociones, el hipotálamo contiene los centros que gobiernan los dos sistemas autónomos (simpático y parasimpático), por lo que ejerce un papel esencial en el conjunto de la vida afectiva, pulsional y emocional, y en el control de las manifestaciones emocionales por intermedio del sistema nervioso autónomo.

Las emociones van siempre acompañadas de reacciones somáticas. Son muchas las reacciones somáticas que presenta el organismo, pero las más importantes son:-Las alteraciones en la circulación.-Los cambios respiratorios.-Las secreciones glandulares

ASPECTOS FISIOLÓGICOS DE LAS EMOCIONES

CARACTERISTICAS DE LOS INDIVIDUOS MADUROS Y ESTABLES EMOCIONALMENTE.

1. Perciben la realidad con exactitud.2. Son espontáneos.3. No son egoístas.4. Necesitan privacidad.5. son resilientes.6. Tienen experiencias excitantes y

trascienden.7. Se identifican con la humanidad.8. Son apasionados en lo que hacen.9. Son mejores amigos.10. Son democráticos.11. Sus valores son firmes.12. Su sentido del humor es amplio y tolerante.13. Son ingeniosos y creativos.14. Son capaces de automotivarse.

EL PODER DE AGRADECER.el sentido de conexión con la genteaumenta la identificación y productividad

EL PODER DE LA IMAGINACIÓNcapacidad de vislumbrar un presente y futuro diferente

EL PODER DE LA HABLARcapacidad de expresar lo que pensamosy sentimos asertiva

EL PODER DEL COMPROMISOEl compromiso de las personas se crea gracias al desarrollo de condiciones optimas para realizar un trabajo.

EL PODER DE LA ASOCIACIÓNcrea, desarrolla y mantiene alianzaspara optimizar los resultados

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN TU MANOLA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN TU MANO

Martin Eduardo Moreyra Navarrete

www.martinmoreyra.jimdo.com

psicodoc22@hotmail.com

975232712

La manera como yo “piense”, será la manera como yo me “sienta”.

Porque la forma como yo “piense” y me “sienta” será la forma como yo “actúe” .