Conócete a ti Mismo

Sistemas Colaborativo

Presentado por: Salomón Aparicio Marisabel Sánchez

Según cuenta un viejo relato japonés, en cierta ocasión, un belicoso samurai desafió a un anciano maestro zen a que le explicara los conceptos de cielo e infierno. Pero el monje replicó con desprecio:—¡No eres más que un patán y no puedo malgastar mi tiempo con tus tonterías!El samurai, herido en su honor, montó en cólera y. desenvainando la espada, exclamó:—Tu impertinencia te costará la vida.—¡Eso —replicó entonces el maestro— es el infierno!Conmovido por la exactitud de las palabras del maestro sobre la cólera que le estaba atenazando, el samurai se calmó, envainó la espada y se postró ante él, agradecido.—¡Y eso —concluyó entonces el maestro—, eso es el cielo!

La Historia del Samurai

La primera Historia que observamos en este documento nos demuestra conocer a uno mismos es saber cuales son tus sentimiento en el preciso momento en que los estas experimentando, este es el primer paso para el control de las emociones.

Y para poder llevar una vida mas equilibrada ya que si nos dejamos llevar la intensidad de las emociones podríamos cometer errores.

Es una persona que no solamente puede ver su emociones, sino que mantiene la atención sobre si mismo aun en momentos de grandes conflictos y estrés.Esto le permite afrontar las situaciones observándolas desde afuera del conflicto

El Ego Observador

*La persona consciente de si misma.

Las personas atrapadas en sus emociones.

Las personas que aceptan resignadamente sus emociones

Estilos diferentes de personas en cuanto a la forma de atender o tratar con sus emociones:

Es la persona que es consciente de sus estados de ánimo mientras los está experimentando goza de una vida emocional más desarrollada. Son personas cuya claridad emocional impregna todas las facetas de su personalidad; personas autónomas y seguras de sus propias fronteras; personas psicológicamente sanas que tienden a tener una visión positiva de la vida; personas que, cuando caen en un estado de ánimo negativo, no le dan vueltas obsesivamente y, en consecuencia, no tardan en salir de él.

Persona consciente de si misma

Son personas muy volubles y no muy conscientes de sus sentimientos, y esa misma falta de perspectiva les hace sentirse abrumados y perdidos en las emociones y, en consecuencia, sienten que no pueden controlar su vida emocional y no tratan de escapar de los estados de ánimo negativos.

Personas Atrapadas en sus Emociones

Son personas que, si bien suelen percibir con claridad lo que están sintiendo, también tienden a aceptar pasivamente sus estados de ánimo y, por ello mismo, no suelen tratar de cambiarlos

Personas que aceptan resignadamente sus emociones

Las personas apasionadas son aquellas que se dejan llevar por sus emociones y miedos, agravando inconscientemente sus reacciones, en cambio las personas indiferente buscan distraerse de sus emociones para minimizar sus reacciones y sus respuestas emocionales.

El apasionado y el indiferente

A continuación le narraremos la historia de Gary un exitoso cirujano que era incapaz de expresar sus sentimientos.Por esta razón su novia Ellen le recomendó un terapeuta, pero al momento de hablar de sus sentimientos con el terapeuta, Gary dijo: “no se de que hablar no tengo sentimientos intensos ni positivos, ni negativos.

El Hombre sin sentimiento

Elogio de los sensaciones viscerales

Eliot, fue sometido a una extirpación de un tumor en su frente, a pesar de que la operación fue un éxito, Eliot presento un cambio en su personalidad dado que durante la operación los galenos tocaron los nervios prefrontales del cerebro inferior emocional y el neocórtex. Esto lo llevo a presentar dificultades en la toma de decisiones sobre sus actos. Las sensaciones viscerales confieren una seguridad que nos permite renunciar o proseguir con un determinado curso de acción reduciendo así la gama de posibilidades alternativas a una lista mucho mas manejables. La llave que fortalece la toma de decisiones consiste, en suma, en permanecer en contacto con nuestras propias sensaciones.

A esta tipo de reacciones es denominada por los psiquiatras como: “ALEXITIMIA” Es un tipo de enfermedad que da la impresión de que las personas sean indiferentes a sus emociones , este tipo de pacientes rara vez lloran, pero cuando lo hacen sus lagrimas son copiosas y quedan desconcertados si le preguntan por el motivo de sus llanto.Según el doctor Sifneos la ALEXITIMIA podría ser causada por una desconexión entre el sistema límbico y el neocórtex. En resumen, pues, aunque los circuitos emocionales del cerebro puedan reaccionar a los sentimientos el neocórtex de los ALEXITICOS no parece capaz de clasificar esos sentimientos y hablar de ellos.

La intropespeccion psicologica, esta relacionada con los circuitos neuonales, auque hay personas que se hallan mas sincronizadas con las modalidades como por ejemplo la analogi,la poesia y la cancion, son mas proclives a escuchar sus mensajes como: novelista, compositores o psicoterapeuta. Esta sintonía interna les hace más aptos para escuchar la voz de «la sabiduría del inconsciente» y captar así el significado que sienten sobre sus sueños y sus fantasías, los símbolos que encaman nuestros deseos más profundos.

Sondeo del inconsciente

La conciencia de uno mismo es la facultad que trata de fortalecer la psicoterapia es fundamentas para la introspección psicológica. Según Freid, gran parte de nuestra vida emocional es inconsciente, en nuestros sentimientos no siempre logra cruzar el umbral de la conciencia.

Henry Roth en su novela Call It Sleep sobre el poder del lenguaje: «Cuando puedas poner palabras a lo que sientes te apropiarás de ello».

La conciencia emocional de uno mismo conduce al siguiente elemento constitutivo esencial de la inteligencia emocional: la capacidad de desembarazarse de los estados de ánimonegativos

Conclusión