Como verse bien en poco tiempo

3 movimientos, 300 musculos un programa de ejercicio el cual se basa en 15

minutos aproximadamente: Realizar esta rutina como un circuito, dice su creador,

Martin Rooney, P. T. , C. S. C. S. , autor de Máximo Guerrero Workouts. No 10 representantes de cada ejercicio, y completa como muchos circuitos como puede en 15 minutos. Resto brevemente cuando lo necesita, y reanudar trabajando hasta el momento. Como su acondicionado mejora, aumento reps o disminuir la cantidad de descanso.

como veran este programa de ejercicios que consta de pocos ejercicios y trabajo todo el cuerpo es ideal para personas que tiene muy poco tiempo en el dia, como los estudiantes, y consta de los siguientes ejercicios

Un buen programa acompañado de buena comida

Al combinar un buen plan de ejercicio con una buena dieta a seguir(dependiendo de lo qu se este buscando) siempre va a dar un buen resultado, ya sea al bajar de peso o al querer subir este pero el hacer dieta no significa dejar de comer algo si no reducir porciones y saber lo que comes, como por ejemplo saber elegir un pizza, sin tanta grasa a una con menor cantidad de carbs si lo que se quiere es bajar de peso.