Como quemar la grasa abdominal

Como Quemar La Grasa

Abdominal

Ejercicios para quemar la

grasa abdominal

www.ComoQuemarGrasaYa.blogspot.com

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IMPORTANTE: Al final de esta corta pero interesante presentación, te REVELARE EL SECRETO que me ayudo a quemar grasa y adelgazar en menos de 60 días…

Así que PRESTA ATENCION:….


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Y Ahora…. Comencemos



Antes de hacer los ejercicios, debes asegurarte de disminuir tu porcentaje de grasa corporal, por

lo tanto tienes que practicar actividad física aeróbica o

cardiovascular y consumir una dieta equilibrada.



1- Encogimiento abdominal.

Este ejercicio es muy efectivo para quemar grasa del abdomen.

Ponte de espalda sobre el suelo y con la manos detrás de la cabeza y las piernas

elevadas a 90°, eleva el tronco contrayendo el abdomen, la parte lumbar de la espalda no debe despegarse nunca

del suelo.



2- Ejercicios isométricos.

Trata de mantener una misma posición durante el mayor tiempo posible.

Acostado boca abajo, apoyando sus antebrazos y las puntas de tus pies

contra el suelo, es preciso que la pelvis se mantenga en una posición

neutra, que no eleve ni baje los glúteos.



Tienes que contraer los músculos del abdomen que te ayudarán a mantener la postura.

Repite un par de veces y mantén la posición durante el mayor tiempo posible.



Y AHORA:EL SECRETO que necesitas

conocer Para QUEMAR GRASA RAPIDO…



ATENCION:

Estas a punto de conocer el METODO que me ayudo a

bajar de peso y mantenerme en forma en menos de 60

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Como quemar la grasa abdominal

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