Como Gestionar Emociones en Procesos Creatividad Innovación

8/10/2019 Como Gestionar Emociones en Procesos Creatividad Innovacin

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Cmo gestionar las Emociones

en los procesos de Creatividad e Innovacin

David Dez Snchez, 2012

Fundacin Neuronilla

para la Creatividad y la [email protected]

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Cmo gestionar las Emociones

en los procesos de Creatividad e Innovacin

Autor:David Dez Snchez,

director de la Fundacin Neuronilla para la Creatividad y la Innovacin.www.neuronilla.com

05 / 08 / 2012.

Las emociones y sentimientos tienen un papel crucial en los desarrollos creativos y

proyectos de innovacin.Te ofrecemos algunas claves para aprovechar sus aportes y superar las dificultades quenos plantean.

ndice

PginaLo que hay detrs de las tcnicas de creatividad 2La importancia de lo emocional en la creatividad y la innovacin 3Una visin integral de la creatividad y la innovacin 4

Regular las emociones 5La vergenza 7La ansiedad 10La desmotivacin 13El miedo 14Emociones agradables 16

Lo que hay detrs de las tcnicasde creatividad

Pocas empresas o individuos son conscientes de su relevancia y menos an utilizanintencionadamente estrategias de gestin de la dimensin emocional en sus proyectoscreativos.

Ms efectivo incluso que un equipo que sepa utilizar todas las tcnicas de creatividad, esaquel que sabe cmo integrar sus emociones.

Las emociones, sentimientos, deseos, afectos, motivaciones, estn presentes en todas lasfacetas de nuestra vida y en todo grupo humano.La vieja creencia de que en el trabajo profesional serio no hay cabida a la dimensinemocional es ingenua y perjudicial. Son los factores invisibles que determinan si un

proyecto de innovacin funciona mal bien o mejor an.
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Como principal aliado tenemos la pasin, el deseo de utilizar parmetros y mtodoscreativos. Pese a ser algo tan obvio, pocos responsables realizan deliberadamenteacciones para fortalecer la motivacin intrnseca de las personas de las que espera unosresultados excepcionales.

En el otro lado del campo tenemos las experiencias emocionales que nos complican elxito, entre otras la vergenza, la ansiedad, la desmotivacin y su lder el miedo.

En Neuronilla nos hemos encontrado con muchas personas y grupos que afirman queno se me ocurren ideas; unas cuantas preguntas bastan para darnos cuenta de queexiste una emocin detrs que est taponando ese flujo.

Podemos ser grandes expertos en gestin de la innovacin pero encontrarnos con lafalta de participacin de unos equipos poco motivados, dominar a la perfeccin elscamper pero no atrevernos a decir nuestras ideas en pblico, estar ilusionados por unproyecto y dejarlo a medias porque no hemos sabido superar una frustracin, afincarnoseternamente en el no tenemos tiempo para la creatividad o tener una granoportunidad en nuestras manos con todos los recursos disponibles y desaprovecharla enla parlisis del temor.

En este artculo encontrars muchas claves tiles y prcticaspara regular las emocionesen los procesos para generar ideas novedosas y valiosas. Tambin sugerencias para las ylos dinamizadores de sesiones creativas. Pueden aplicarse tanto en el mundo de lasorganizaciones como en los procesos individuales, en la creatividad para nuestra vida.

La importancia de lo emocional en la creatividad y la innovacin

Neuronilla pregunt al experto en creatividad MihalyCsikszentmihalyi(comunicacin personas, 2009) sobre larelacin ente emociones y creatividad y esto fue lo quenos contest: Las emociones son importantes para todo.(...) Creo que realmente importan para la Creatividad,pero incluso para entender intelectualmente algo necesitasestar emocionalmente involucrado, y en la Creatividad

an ms porque si a ti realmente no te importa de alguna forma, no estsemocionalmente en lo que haces, parars de hacerlo cuando llegues a los lmites del

conocimiento, a sus fronteras, simplemente parars y dirs Ok, ya hice lo que tena quehacer, por qu voy a tener que hacer ms. La gente que realmente est interesada enlo que est haciendo es quien va ms all. [pincha aqu para ver la entrevista deNeuronilla a Mihaly Csikszentmihalyi]

Pero tambin lo hicimos a la inversa, Neuronilla pregunt alespecialista en emociones Leslie Greenberg (2009) sobre la relacincon la creatividad, estas fueron algunas de sus palabras: Creo quelas emociones influencian las ideas en cuanto que mis sentimientosahora estn influenciando lo que pienso. Quiero decir, lasemociones son obviamente muy importantes en la motivacin.

Necesitas la emocin para llevar a cabo tareas y actuar con las
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ideas, pero pienso incluso que las propias ideas en s, estn influenciadas por lasemociones que tenemos. (...) Para ser creativo debes reducir tu ansiedad y tu miedo,estar seguro y prestar atencin a tus sensaciones corporales e intentar concentrarte enello, en vez de a procesos racionales.

Revisando bibliografa tambin encontramos que, aunque frecuentemente haya estadodescuidada, la dimensin emocional es de vital importancia en la empresa.

El xito se basa en abandonar la nocin de que las personas soncriaturas racionales. Kjell A Nordstrm y Jonas Riddestrle(2008),los revolucionarios del management con la famosa saga FunkyBusines tienen menos pudor que pelos en sus cabezas para apostarpor una empresa emocional. Y aaden: Todos sabemos que losindividuos contentos trabajan mejor, pero Cuntas empresasincluyen palabras como diversin o felicidad en su

planteamiento o en su declaracin de objetivos? Recuerde que uno de los mejoresindicadores del rendimiento de una empresa es el promedio de veces que se re unempleado cada da (Nordstrm y Riddestrle, 2008).

Daniel Goleman, autor del best-seller Inteligencia Emocional, afirmajunto con Richard Boyatzis y Annie McKee en El lder resonante crea ms(2002) que el xito de una empresa est ligado directamente al estado denimo de sus lderes y que a pesar del gran valor que la culturaempresarial suele conceder al intelecto fro y despojado de emocin,nuestras emociones siguen siendo ms decisivas que nuestro intelecto.

Franc Ponti (2006), uno de los autores ms representativos sobreinnovacin empresarial en Espaa, nos dice: alegrar la mente, es una

de las claves ms esenciales del trabajo creativo. Sin alegra, sinoptimismo, no hay fuerza creativa. Y eso hay que recordarlo cada dade nuestra apasionante existencia.

Desde la psicologa, quiz quien ms claro lo deja es Teresa Amabile(1983), que en su Modelo Componencial seala tres componentesbsicos de la creatividad:

Destrezas relevantes para el campo(es decir, dominar aquellosobre lo que somos profesionales).

Destrezas relevantes para la creatividad(capacitaciones enestrategias).

Motivacin por la tarea, aadiendo que este es el factor ms importante.

Una visin integral de la creatividad y la innovacin

Marga iguez, una de las pioneras en Espaa del trabajo enCreatividad e Innovacin y madre honorfica de Neuronilla nosrecuerda frecuentemente cmo ha ido enriquecindose la visinsobre el tema.

En un principio por creatividad se entenda principalmente una

habilidad que formaba parte del proceso para resolver problemas


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(creative problem solving). Poco despus, se ampli con el concepto de pensamientocreativo un gran avance pero an muy reducido a los aspectos cognitivos.

Actualmente, al menos las propuestas ms avanzadas, comparten un modelo integral dela creatividaden el que se contemplan de forma interrelacionada los aspectos no slo

cognitivos si no tambin los emocionales, corporales, biolgicos, relacionales, ticos,contextuales... e incluso comunitarios desde por ejemplo la perspectiva de las sociedadesde la imaginacin.

Desgraciadamente, pocas entidades y profesionales son las que han dado este ltimosalto y sigue imperando en el discurso mayoritario el pensar de forma diferente.Como consecuencia de ello se plantean modelos de formacin y de actuacin quetienen como casi nico protagonista las tcnicas de creatividad.

Paralelamente los trminos de inteligencia y emocin han ido manteniendo unidilio cada vez ms consolidado:

Hasta 1969, la inteligencia y las emociones pertenecan a campos de estudioseparados entre si.

De 1970 a 1989, empiezan a coquetear y Howard Gardneresboza la teora de laInteligencias Mltiples.

De 1990 a 1993, recibieron el flechazo de unos cupidos llamados John Mayer yPeter Saloveyque crearon el concepto de Inteligencia Emocional.

De 1994 a 1997, Daniel Golemanconsigue que se popularice su relacinconvirtiendo a la pareja en portada de todas las revistas.

Desde 1999, Rolando Toroda un giro de tuercaal concepto con la expresin InteligenciaAfectiva que aporta una direccionalidad tica alas habilidades de la Inteligencia Emocional. Este

maestro de ceremonias dot de un nuevosignificado a la pareja: la inteligencia puesta alservicio del amor, de la felicidad y de la alegrade vivir. Esta visin trasciende la tradicionalconsideracin de la Inteligencia Emocional como un conjunto asptico dehabilidades que se pueden utilizar tanto para objetivos benefactores comodainos.

Tenemos una influencia cultural muy poderosa hacia lo racional. La revolucin cognitivaha supuesto uno de los avances ms influyentes del siglo XX. Pero con la popularizacinde la Inteligencia Emocional, estamos viviendo un inicio de atencin a nuestra

dimensin emocional desde otros enfoques.

Regular las emociones

Qu hacemos con los afectos que favorecen o dificultan nuestra creatividad?Qu hay que hacer para crecer en inteligencia emocional y afectiva?

Antes de adentrarnos en las peculiaridades de cada experiencia emocional, vamos apresentar los tres pasos bsicos que ilustran la mayora de los autores para la integracin

de las emociones:


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Percibir y aceptar las emociones. Entenderlas. Regularlas.

La disociacin se produce cuando entran en conflicto lo que pensamos, lo que sentimos

y nuestros actos. Vivir las emociones es aprender a sentir lo que estamos sintiendo,aceptarlo, y con ello, aceptar cmo estamos siendo y aceptar a las dems personas.As podremos entender nuestras emociones, expresarlas y canalizarlas de formaprovechosa.

Percibir y aceptar las emociones

El primer paso es permitirnos sentir lo que estamos sintiendo.Algo que parece obvio pero que es el inicio de todas las dificultades de integracinemocional.

Sobre esto parecen estar de acuerdo, aunque con diferentes expresiones, la gran mayorade autores y corrientes psicolgicas (cognitivo-conductual, psicoanlisis, humanista,positiva, gestltica, budista, terapia de aceptacin y compromiso, mindfulness, terapiacentrada en las emociones...).

De la misma forma que no podemos salir de una habitacin sin antes haber entrado enella, no podemos dejar de estar tristes si antes no hemos dado la bienvenida a esaemocin aunque sea desagradable.

La evitacin experiencial, el evadir el contacto con lo que sentimos, muyprobablemente conlleve la aparicin de otras emociones (secundarias) que tergiversantodo el proceso de regulacin.

Por supuesto, no se trata de quedarnos enganchados a un determinado estado si node admitirlo para despus poder trascenderlo.

Entenderlas

El siguiente paso es captar el mensaje ayudador que se esconde en cada emocin.

Las emociones y sentimientos son una valiosa brjula en nuestro viaje de y hacia lafelicidad. La tristeza nos puede estar avisando de una prdida, el enfado de que nosestn faltando al respeto, el miedo de que quiz debemos sopesar con prudencia unaaccin...

Regularlas


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El ltimo paso sera actuar de una forma que sea beneficiosa para m y para mi entorno.

Eso es en lo que consiste la regulacin, que no hay que confundir con intentarcontrolar, dominar o taponar nuestras emociones, sino con establecer una

sinergia entre la energa y el mensaje que nos aportan para pasar a la accin de formasaludable.

Emociones centrales y secundarias

Otra aportacin relevante al campo de lo emocional es la visin de Leslie Greenbergque diferencia cuatro experiencias:

Emocin central adaptativa: son las primeras que experimentamos ante unestmulo cuando resultan saludables y valiosas.

Emocin central desadaptativa: siguen siendo afectos bsicos y primarios pero eneste caso no son sanos. Se suelen basar en un aprendizaje previo, en muchasocasiones traumtico.

Emocin secundaria: son aquellas que surgen a consecuencia de otra emocin(suele ocurrir cuando las centrales se ocultan, no se perciben o no sonaceptadas).

Emocin instrumental: aquellas utilizadas por los beneficios que pueden llegar aaportar (manipuladores).

Segn su teora, podemos transformar las emociones desde la emocin misma. Para elloes esencial reconocer el tipo de emocin que estamos sintiendo, lo que nos est diciendoy decidir cul es el rumbo de accin.

Los pasos de ese Proceso Emocional Bsico son:1. Ser consciente de tus emociones2. Dar la bienvenida a tu experiencia emocional3. Describir tus emociones con palabras4. Identificar tu experiencia primaria (central)5. Evaluar si un sentimiento primario es saludable o no6. Identificar los pensamientos destructivos que acompaan a la emocin desadaptativa7. Encontrar emociones y necesidades adaptativas alternativas8. Transformar la emocin desadaptativa y los pensamientos destructivos

Vamos a revisar a continuacin cuatro de las emociones que ms enredan nuestrostrabajos en creatividad.

La vergenza

Imaginemos que tengo una gran idea. Me atrevo a contarla?

Casi todas las ideas que conllevan un crecimiento notable suponen una ruptura con loestablecido, una visin diferente, y consecuentemente un miedo a ser juzgado por

nuestro entorno y a poner en peligro nuestro estatus social.


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Ms difcil todava, imaginemos que tengo una idea tan slo esbozada, que resultadescabellada con respecto a lo habitual pero que intuyo que encierra un importantepotencial. Tengo el coraje de expresarla en grupo?

Cuando dinamizamos una sesin de generacin de ideas debemos tener en cuenta queestn funcionando dos niveles: El explcito, formado por las ideas que se comparten con el resto tanto

verbalmente como por escrito. El implcito, en forma de dilogo interno que discrimina qu idea expreso y

cul me callo. Una lucha interna filtrada por los propios sentimientos que cadapersona resuelve de manera singular.

En una sesin de generacin de ideas la fase de desinhibicines esencial aunquefrecuentemente sea obviada. Es un momento destinado a generar un buen nivel defuncionamiento socio-afectivo en el grupo, es decir de todo aquello relacionado con elclima y la cohesin grupal. De acercar al equipo al juego, al todo vale, al pensamientoilgico, al pensamiento divergente, al desbloqueo.

Si somos dinamizadores del proceso, podemos proponer tcnicas de desinhibicin,

preferiblemente juegos que impliquen movimiento corporal, puede ser cualquier juegopopular o de dinamizacin de grupos. No obstante, recordemos que es mucho msimportante la actitud con la que nos dirigimos al grupo que la realizacin de cualquieractividad (puede valer con unas pastitas y unos chistes en grupo).

Tambin suele ser efectivo cambiar un poco los espacios habituales de trabajo (cafetera,jardines), siempre y cuando tengan la suficiente intimidad. Igualmente son tiles lospequeos cambios de la disposicin del mobiliario (sentarnos en crculo, retirar lasmesas).

Un clima de permiso reducir la timidez de los participantes. Siempre generar ms y

mejores ideas un equipo en el que abunde la motivacin, el respeto, la apertura y la


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confianza aunque no tengan ni idea de lo que es una tcnica de creatividad, quecualquier otro equipo experto en tcnicas de creatividad en el que la competitividad,el formalismo, la desconfianza o la descalificacin tengan el terreno ganado.

Basta con dedicarle unos 15 minutos a este paso, aunque la desinhibicin es algo que

debemos alimentar durante todo el proceso.

Percibir y aceptar la vergenza

Todos podemos sentir vergenza. No hay porqu avergonzarse de ello ;)El primer paso como siempre ser permitirnos sentirla.

Algunas personas sienten una vergenza ms desproporcionada con respecto a lasituacin a la que se enfrentan que la mayora. O bien, actan de forma poco til anteeso que sienten. Son de quienes decimos que son especialmente tmidas.

Si no aceptamos la vergenza es posible que la transformemos inconscientemente enotra emocin secundaria. Por ejemplo mutndola en desmotivacin que asentamos ennuestro interior afirmndonos con expresiones como lo que pasa es que me parece unatontera esto que estamos haciendo o no participo porque no va a servir de nada.

En una sesin de generacin de ideas no faltarn silenciosos pensamientos como: no squ decir, tengo que hablar porque si no va a resultar raro, me estoy poniendorojo, seguro que lo estn notando, cmo salgo de aqu?.

Admitiendo en nuestra intimidad sin tapujos que estamos experimentando vergenza,podremos superarla si consideramos que hacerlo nos resultar beneficioso.

Entender la vergenza

Al igual que el resto de las emociones puede resultarnos muy ayudadora, en este casopara garantizar que no perdemos nuestra dignidad.

Preguntmonos: En qu grado estoy sintiendo vergenza? En qu medida est justificado sentirla? O lo que es lo mismo el riesgo social al que me expongo es tan alto como creo?

Me est ocurriendo ahora de forma ocasional o es algo que me sucede en mssituaciones de mi vida de las que deseara?

Con la respuesta a las tres primeras preguntas generalmente encontraremos que elexpresar nuestras aportaciones es algo justificado.

Recordemos que las sesiones de generacin de ideas han de pasar por esa fase sin juicioen la que exploramos en la locura para posteriormente juzgarlas en la fase deevaluacin.


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Regular la vergenza

En la mayora de los casos conviene hacer ese pequeo salto y exponernos aunque nosresulte difcil. Salir se nuestra zona de confort y hablar. Ser por unos instantes esedesconocido capaz de regalar flores.

Podemos ser progresivos empezando por frases cortas que nos den seguridad.

Si quien dinamiza la sesin es un poco hbil habr podido generar ese entorno ausentede juicio que nos dar las primeras experiencias de xito, necesarias para corroborarque no se produce la debacle que vaticinaban nuestros fantasmas.

En el caso, menos frecuente de lo que imaginamos, de entornos que resultenverdaderamente punitivos ante la expresin genuina, aquellos en los que hay sancionesobjetivas cuando una persona expresa su singularidad, bastar con participar con unacierta precaucin y acentuar la progresividad.

Si detectamos que esa actitud es una constante en nuestras vidas, es decir que lavergenza representa para nosotros/as una emocin central desadaptativa quiz esms indicado an que lo transformemos en accin siempre con la progresividad msdelicada.

Escuchemos nuestros temores, observemos en qu grado son desproporcionadasafirmaciones como: se van a rer de mi y eso supondr un desastre, esperar a quehaya un silencio largo para asegurar que no interrumpo a nadie o lo que voy a decirseguro que les resulta una tontera.

Tambin podemos hacer un pequeo ejercicio de recuerdo de nuestros objetivos y

valores, es decir, pararnos un minuto a pensar en porqu estoy aqu qu busco y si estoydispuesto a ir de la mano con la vergenza en direccin a mis objetivos.

Ser tambin muy ayudador que expresemos nuestra dificultad ante una personasignificativa, alguien con quien nos sintamos queridos y valorados y que sepamos quepuede escucharnos sin juzgarnos. Verbalizar que sentimos timidez ya consigue que sereduzca. En casos extremos haremos bien en consultar con un experto.

En definitiva, sigamos la mxima hablo aunque me d corte.

La ansiedad

Es la hermana pequea del miedo.Aparece cuando tememos no cumplir los objetivos que nos hemos propuesto, muyfrecuentemente un listn demasiado alto al que nunca llegamos. Cuando tenemos unevento preocupante o una amenaza inciertasusceptible de ser edulcorada con infinidadde pronsticos fantasmagricos.

Un cierto grado de ansiedad puede ser beneficioso para la creatividad. Entendiendo estacomo la que nos activa el sistema simptico y nos prepara para la accin. De lo

contrario, una excesiva relajacin (activacin del sistema parasimptico) en una sesin


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de generacin de ideas nos suele llevar a la parquedad o a aportar ideas que aunquesean muy imaginativas, nos ponen difcil aterrizarlas en aportaciones adaptadas anuestro objetivo.

En la base de una ansiedad mal llevada muy probablemente encontraremos

pensamientos muy extremos y catastrofistas.

Percibir y aceptar la ansiedad

Una fotgrafa acudi a la consulta de Neuronilla afirmando que no se le ocurran ideaspara su prxima exposicin. Una pequea conversacin bast para observar cmo anteuna mnima semilla de idea le apareca inmediatamente la imagen de la cara despectivade un crtico o visitante imaginario de la futura exposicin.

Para conseguir la parlisis de un grupo, bastara con que un desastroso facilitadorcomenzara una sesin de generacin de ideas indicando Dganme ideas novedosas paraalcanzar este objetivo; por favor, para no perder nuestro valioso tiempo, expongan sloaquellas que sean verdaderamente revolucionarias, nunca vistas y que realmente sepuedan poner en prctica.

Una excesiva ansiedad hace vlido aquello de que lo mejor es enemigo de lo bueno.

La imaginacin es inmediata. Ante casi cualquier tema, es casi imposible no podergenerar una idea; otra cosa es dar con una buena idea. En un sencillo ejercicio queproponemos en los cursos de formacin de Neuronilla enunciamos un objetivo creativoy experimentamos cmo el 90% de los participantes de un grupo es capaz de visualizaruna idea o ms en tan slo dos segundos. nicamente no han plantado ninguna semillaquienes tenan ocupada su mente con pensamientos como no se me va a ocurrir nada,debo ser creativo, tengo que decir algo, tengo que decir algo.. o haban divagadohacia otros lugares.


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Escuchemos las sensaciones fsicas que la acompaan: respiracin mas agitada yprincipalmente en la parte alta de los pulmones, ritmo cardiaco acelerado, inquietud...

Permitirnos sentir la ansiedad nos ayudar a poner en su lugar la dificultad queexperimentamos y a no atribuir nuestra escasez de ideas a causas errneas.

Entender la ansiedad

La principal receta es diferenciar lo subjetivo de lo objetivo.

En qu medida son realistas las catstrofes que auguro? No sern desproporcionadas las repercusiones que estoy anticipando? Me estoy dejando llevar por afirmaciones demasiado radicales? Hasta qu punto estoy entrando en una excesiva auto-exigencia?

No todo puede ser urgente.Decidamos conscientemente qu es lo que realmente merece nuestro estado de alerta yqu no.

Regular la ansiedad

No tengo tiempo para la creatividad es una de las excusas ms torpes delconformismo, inconscientes de que actualmente lo peligroso es permanecer sinreinventarse. El tiempo dedicado a la creatividad no es un tiempo extra que se aade alde trabajo si no una parte esencial del mismo. Tener el estrs como acompaantehabitual deja fuera las aspiraciones que ms nos enriquecen.

Los hasta que no son malos consejeros de nuestra creatividad: hasta que no salgamosde esta situacin no podemos ponernos a cosas nuevas, cuando llegue el mes de julioya podr dedicar tiempo a mis proyectos, cuando los nios sean ms mayores mepondr a escribir mi libro.

Actuemos empezando por lo que es al mismo tiempo urgente e importante.

Pero igual de perjudicial para creatividad que la actitud procrastinadora es la marcadapor la exagerada auto-demanda. Los tengo que, tampoco nos ayudan nada: tengoque ser el ms creativo, hay que dar una solucin valiosa a este problema, si no lo

termino a tiempo estoy perdido, debo conseguirlo sea como sea.

Muchas personas, al descubrir su potencial creativo, se preguntan en su euforia inicial sideberan llevar la ideacin y el cuestionamiento a absolutamente todo lo que hay en suvida. Eso nos llevara a una ineficacia que poco tendra de creativa. Einstein vestasiempre con la misma ropa para no tener que invertir tiempo en pensar qu ponerse.Equilibremos divergencia y operatividad.

Propongmonos retos asumibles y a ser posible descompuestos en pequeas metas.


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Si observamos que la ansiedad nos escolta demasiado habitualmente, cuestionemosnuestra tendencia a exigirnos demasiadoo a esperar demasiado de nuestros tiempos yrecursos. Tambin nos har bien acudir a un especialista.

La desmotivacin

Los procesos creativos tanto individuales como grupales, pueden ser largos y llenos demontaas y valles. No siempre mantenemos vivas las llamas de la pasin.

Cmo logramos mantener la constancia en nuestro empeo tanto si las musas nos sonfavorables como desfavorables?

Percibir y aceptar la desmotivacin

Como siempre, permitmonos sentir esa desgana. Taparla y no escucharla no evitarque siga estando y no nos informar de lo que necesitamos cambiar.

Sentirla ntimamente puede aportarnos luz sobre los obstculos que nos estn alejandode nuestros propsitos, de los aspectos que queremos desechar de nuestras vidas y de lasalternativas a las que podemos abrir la puerta.

Grandes genios de la humanidad han pasado tambin periodos de profunda desilusin yapata hacia el trabajo.

Negar nuestra desencanto puede hacer que aparezca una emocin secundaria, como por

ejemplo la ira, muy a mano para culpar a nuestro entorno de los fracasos propios.

Entender la desmotivacin

Bsicamente, esta emocin nos est recordando que hay algo que cambiar. Algo que nonos gusta y que debemos eliminar o sueos a los que estamos renunciando.

Muchas veces el origen se haya en la frustracin. Intento conseguir algo y no lo logro.Intento de nuevo ese u otro proyecto y tampoco. Cuando se repite varias veces, mequeda un mandato interno, muchas veces poco consciente que enuncia para qu voy a

intentarlo si no lo voy a conseguir. Esto nos lleva a la inaccin, y a dar por perdidasnuestras metas de antemano. Renunciar habitualmente a nuestros deseos nos pasafactura. Deja seco nuestro cultivo de ilusiones.

Cuntas veces nos camos siendo bebs antes de aprender a andar?Las personas tenemos de serie un gran potencial de resiliencia. Comodijo Thomas Alva Edison: No me equivoque mil veces para haceruna bombilla, descubr mil maneras de como no hacer una bombilla.

Los procesos de creatividad e innovacin estn vinculados al error y elfracaso. Se conoce comoSerendipityel proceso de aprovechar el azar

o los errores para dar con innovaciones valiosas. Descubrimientos


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(como el de la penicilina) realizados supuestamente por azar realmente conllevan unagran dosis de trabajo, dedicacin, motivacin y habilidades de la persona creadora... Yde capacidad para sobreponerse de los fracasos. [Pincha aqu para conocer el libroSerendipity de nuestro compaero de Neuronilla Guzmn Lpez]

Diferenciemos si nuestra falta de entusiasmo est relacionada con la explicacin quedamos a nuestros pasados errores (a qu atribuimos nuestros fracasos) o con la falta deconfianza en nuestras propias capacidades y las previsiones pesimistas que hacemos delfuturo.

Regular la desmotivacin

A veces la motivacin llega de la accin. La inspiracin hay que buscarla; comodeclaraba Picasso: Cuando llegue la inspiracin que me encuentre trabajando.

No es bueno hacer depender nuestros emprendimientos a nuestro estado de nimo. Denuevo ayudan poco los hasta que no: cuando tenga ganas ya me pondr con ello.

Todo ello sin caer por supuesto en un activismo que no hace ms que tapar lo quesentimos y nos priva de direccin.

Apostemos por nuestros deseos. No es necesario que si no nos gusta nuestro trabajo, lodejemos de inmediato, pero s a establecer los puentes para que eso se produzca. Tenerun plan y seguirlo a pasos pequeos suele ser suficiente para revertir nuestra prdida deentusiasmo, puesto que estamos dotndonos de esperanzas realistas.

Si tenemos indicios de que ms que de una desesperanza pasajera, se trata de una

depresin haremos bien en iniciar un proceso teraputico.

El miedo

Quiz es la emocin ms significativa en los procesos creativos y, quiz tambin, elsustrato ms profundo en el que se asientan otras de las experiencias emocionales queestamos tratando.

Aparece cuando percibimos un peligro, ya sea real o imaginario y suele llamarnos hacia

la huida.

Sabertransmutar el miedo en valenta prudenteser uno de los principalessuperpoderes de los heroicos creadores.

Percibir y aceptar el miedo

Huimos de quedar como cobardes ;) Es divertido ver cmo en la fase de evaluacin delas ideas generadas, muchas personas son capaces de argir razones rebuscadsimas encontra de una idea para dar un sustento racional a sus argumentos, en vez de afirmar

que les provoca miedo por que consideran que supone un peligro.
http://www.neuronilla.com/desarrolla-tu-creatividad/blog/506-serendipity-guzman-lopezhttp://www.neuronilla.com/desarrolla-tu-creatividad/blog/506-serendipity-guzman-lopezhttp://www.neuronilla.com/desarrolla-tu-creatividad/blog/506-serendipity-guzman-lopezhttp://www.neuronilla.com/desarrolla-tu-creatividad/blog/506-serendipity-guzman-lopezhttp://www.neuronilla.com/desarrolla-tu-creatividad/blog/506-serendipity-guzman-lopezhttp://www.neuronilla.com/desarrolla-tu-creatividad/blog/506-serendipity-guzman-lopezhttp://www.neuronilla.com/desarrolla-tu-creatividad/blog/506-serendipity-guzman-lopez


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Permitirnos sentir miedo es muy valioso para detectar las amenazas. El miedo sano nosinforma de los peligros. Despus podremos decidir si actuar o no.

Como actitud contraria, no faltan detractores de cualquier idea que suponga una

trasgresin de lo habitual, por mnima que sea, aludiendo a la precaucin. El miedo nosano habla de una dificultad propia para avanzar.

Los manuales de innovacin estn llenos de lasexperiencias de xito de empresas yemprendedores que alcanzaron grandes cimasgracias a afrontar sus miedos. Lo que quiz nocuentan tanto es la cantidad de tiempo ydinero invertido en tentativas que hanacabado en fracaso (y quiz sin haberaprendido de l).

Entender el miedo

Una vez que me permito sentirlo, puedo identificar el peligro del que me estadvirtiendo y valorar en qu medida es sensato afrontarlo, o producir de nuevo ideaspara encontrar alternativas de realizacin que minimicen los riesgos.

Qu peligro estamos corriendo? Qu es lo peor que puede ocurrir? Y lo mejor? Puede retrocederse el proceso en caso de que no vaya bien?

Puede ser escalable o podemos hacer un piloto de prueba? Podemos idear formas de realizarlo que no conlleven tantos riesgos? En caso de caer, me puedo levantar? Qu estoy perdiendo si no lo afronto?

En definitiva: Estoy siendo demasiado cauteloso? Estoy siendo demasiado imprudente?

Si voy a pasar por un callejn oscuro y siento miedo, muy posiblemente haga mejor endar un rodeo por un camino ms seguro. Sin embargo si siento miedo porque me han

encargado dar una ponencia para trescientas personas, muy probablemente la accinms acertada sea lanzarme.

Regular el miedo

Si tras valorarlo considero que, objetivamente, la amenaza es demasiado grande, espreferible rechazar la hazaa.

Tambin puedo ingeniar versiones escalables, que reduzcan los perjuicios, que permitanuna remontada en caso de fracaso o poner huevos en distintos cestos.


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Pero recordemos que la innovacin siempre requiere de valenta.Ser valiente no significa no tener miedo si no una vez escuchado y valorado actuar

pese a l.

Podemos invocar a nuestro Frodo interno para decir aquello de Yo lo llevar!

Aunque... no s cmo voy a hacerlo.Si hacemos una eterna espera a que la confianza nos visite, muy probablemente nosquedaremos donde estamos. Y tambin sabemos que actualmente no avanzar esretroceder.

Emociones agradables

Por supuesto hay muchas otras emociones que pueden perjudicar o beneficiar obtenerresultados innovadores.

Pero recordemos que el mayor motor de nuestra creatividad son las emociones y

sentimientos que nos resultan gratos.

Por ejemplo, Barbara Fredrickson, afirma que, las muyfrecuentemente llamadas emociones positivas, abren nuestroscorazones y mentes hacindonos ms receptivos y creativos.Plantea un modelo con tres efectos en secuencia de este tipo deemociones:

Ampliacin: las emociones placenteras amplan las tendenciasde pensamiento y accin.

Construccin: como consecuencia de esa ampliacin, sefacilita la construccin de la construccin de recursos

personales para afrontar los problemas o situaciones que nos generan dificultad.


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Transformacin: esto conlleva la transformacin de la persona, que se vuelvems creativa, maneja un conocimiento ms profundo de las circunstancias, seintegra mejor socialmente y adquiere mayor resistencia a las contrariedades. Estolleva a una "espiral ascendente" que propicia que se experimenten nuevasemociones positivas.

La pasinpor lo que hacemos, el amorpor la humanidad que nos impulsa a creacionesayudadoras, la satisfaccinde obtener logros inesperados, el orgullode realizar obraspersonales, el aliviode encontrar soluciones creativas a los problemas que nos acucian,la fascinacinpor lo desconocido, la alegrade vivir, la seguridadde hacer valernuestros potenciales, la esperanzade ver realizados nuestros sueos, la confianzaen quelas cosas pueden cambiarse y la libertadque experimentamos al salirnos de loestablecido.

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Autora de las imgenes Portada: Sandra de Rivas y David Dez. Imgenes de grupos: Sandra de Rivas y David Dez; tomadas en cursos de formacin de Neuronilla.

Imgenes de autores: Sandra de Rivas y David Dez para las fotos de Leslie Greenberg, Margaiguez y Franc Ponti. Sandra de Rivas para las imgenes de la pgina 6. El resto autordesconocido.
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Como Gestionar Emociones en Procesos Creatividad Innovación

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