5 Pasos Para Eliminar El Mal Aliento

El mal aliento o Halitosis

afecta puntualmente a la

autoestima de un individuo

y por lo tanto a la confianza

en sí mismo, lo cual puede

derivar en depresión y

aislamiento.

Si bien el mal aliento

es vergonzoso, no es necesario

que vivas con él, porque hay

formas de combatir este

problema.

Sigue los siguientes pasos para

eliminar tu mal aliento:

Evita mentas para el aliento y

enjuagues bucales que

contengan alcohol. En lugar de

ayudarlo, pueden empeorar las

cosas.

Estos productos cubren el olor

temporalmente y tienden a

secar la boca, creando un

entorno más favorable para las

bacterias.

El uso de enjuague bucal está

relacionado por varios estudios

con infecciones

bacterianas, caries y cánceres

de boca.

El alcohol presente en el

enjuague bucal causa 'sequedad

de boca, esto puede permitir el

sobre crecimiento bacteriano.

Evita tener la boca seca

Para mantener la boca húmeda, asegúrate de beber

mucha agua. Minimizar el consumo de café, bebidas

gaseosas y alcohol. LOS Científicos japoneses

recomiendan el té verde, dicen que favorece la

cicatrización de las encías dañadas.

Consume Yogur

Un estudio reciente descubrió que una porción de

yogur cada día reduce el mal aliento. Al

parecer, también elimina las bacterias en la boca

y la enfermedad de las encías. Si estás

preocupado por tu mal aliento asegúrate de

obtener un yogur con cultivos activos.

Come Frutas Y Verduras

Las frutas frescas y las verduras aumentan el flujo

de saliva entre las comidas. Estos alimentos pueden

ayudar a aliviar el mal aliento causado por el hambre

o el ayuno. Un estómago vacío puede causar mal

aliento ya que acumula ácidos en el estómago.

Consume Vitamina C

El consumir frutas cítricas y otros alimentos ricos en

vitamina C crean un ambiente inhóspito para el

crecimiento de bacterias. Una dieta rica en vitamina

C también es importante para prevenir enfermedades

de las encías y la gingivitis, las dos causantes

principales de la halitosis.

Cepilla Tu Lengua

Para quitar cualquier residuo que puedas estar

acumulando entre las papilas gustativas de la

lengua, raspa tu lengua con una

herramienta llamada “raspador de

lengua”, disponible en las farmacias. También puedes

utilizar el cepillo de dientes para limpiar la lengua.

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