¿Cómo cuidar y prevenir ¿Cómo cuidar y prevenir enfermedades en nuestros enfermedades en nuestros

aparatos básicos?aparatos básicos?

Profesora Rocío Manríquez V.Ciencias Naturales.

APARATO EXCRETOR: ¿cómo cuidarlo?Con una alimentación sana, equilibrada y sin tóxicos .

Bebiendo suficiente cantidad de líquido para que los riñones

hagan bien su labor.

Haciendo ejercicio físico para que la piel transpire.

Con buena limpieza corporal para dejar libre los poros de la

piel.

Enfermedades APARATO CIRCULATORIO.

VÁRICES.

APARATO CIRCULATORIO: ¿Cómo cuidarlo?

APARATO RESPIRATORIO: ¿Cómo cuidarlo?

• Cuando se respira superficialmente se reduce la cantidad de oxígeno y eso ocasiona cansancio y nerviosismo.

• Sigue estas reglas y te vas a sentir mejor: • Aspira profundamente, retiene un poco el aire y después

exhálalo. - Ventila los lugares en donde estás y evita que en ellos existan gases o humo.

¿Cómo prevenir enfermedades?Y para prevenir enfermedades respiratoriaspodemos: - Protegernos del frío y la lluvia.

- Taparnos la nariz y la boca cuando hace frío.

- Sonarnos diariamente para limpiar la nariz.- Alimentarnos con mucha fruta y verdura - No fumar y las personas que fuman, que no

lo hagan cerca de nosotros.

- Evitar estar cerca de personas enfermas.

- Evitar la humedad y secarnos rápidamente.

APARATO DIGESTIVO: ¿Cómo cuidarlo?Lavarse las manos antes de consumir los alimentos.

No abusar de alimentos y/o bebidas para evitar indigestión. Cuidar dientes y lengua. No olvidar que la digestión comienza en la boca durante la masticación. Para cuidar los dientes se deben cepillar tres veces al día con pasta dental y, sobre todo, visitar periódicamente al dentista.

Evitar comer cosas muy calientes, muy frías o irritantesEvitar comer cosas muy calientes, muy frías o irritantes.

Comer a las horas destinadas para ello, evitando comer entre comidas.

En lo posible ir al baño a evacuar el intestino diariamente.

Masticar despacio y reposar un rato después de haber comido.

En resumen:

El cuidado de los sistemas y el cuerpo en general, parten por:

• Buena alimentación, deportes y mucha agua.