ED

ICIÓ

N N

º 8

EN TODO ESTÁS VOS

Prevenir es cuidar tu salud

NO TE PIERDAS LA INVITA

CIÓN

ESPECIAL PARA TODA LA

FAMILIA

en la pág. 17

¿Qué es el Programa Mi Escuela Saludable?

Es una iniciativa de la Dirección General de Desarrollo Saludable, dependiente de la Vicejefatura de Gobierno de la Ciudad, en articulación con el Ministerio de Salud y el Ministerio de Educación.

¿Quiénes participan?

Actualmente participan del Programa 176 escuelas de nivel inicial y primario de distintas áreas programáticas de la Ciudad –zonas bajo la influencia de un hospital público– que presentan alta prevalencia de sobrepeso y obesidad. Toda la comunidad educativa de las escuelas está invitada a participar de las actividades del Programa.

¿Qué buscamos?

• Promover hábitos saludables para prevenir y disminuir el avance del sobrepeso y la obesidad. • Mejorar la calidad de vida de la comunidad educativa.

¿En qué consiste el Programa?

Trabajamos junto con las familias, docentes, niños y niñas, para promover cambios saludables en el entorno escolar.Para esto, realizamos diferentes actividades como:• Talleres de educación alimentaria nutricional.• Entrega de material educativo.• Actividades con movimiento en los recreos.

| desarrollosaludable@buenosaires.gob.arEstaciones Saludables PáGS. 22 y 23

Mucho más que no estar enfermo.

PáGS.

6 y 7

En primaria

Más actividades En el jardín

Más limpios, más sanos.

¡Cuánto crecimos! Armemos brigadas de higiene.

PáG.

18PáG.

16

PáGS.

10 y 11

Sumario

Nuestra salud es lo más importante.

PáGS.

4 y 5

¡Que el agua llene tus días!

PáGS.

8 y 9

4 5

Nuestra salud es lo más importante

¿Qué es la salud según la Organización Mundial de la Salud? Para saberlo, escribí la letra que corresponde a cada dibujo.

Definición: La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

A B C D E F G H I J K L M N Ñ O P Q R S T U V W X Y Z

A B C D E F G H I J K L M N Ñ O P Q R S T U V W X Y Z

,

.

,

Pero si no estoy enfermo...

No es necesario estar enfermo para venir a verme

Es muy importante realizar controles periódicos para ver cómo venís creciendo e incorporar hábitos saludables para cuidar tu salud

¡Arriba, Juani! Vamos a ir a ver al doctor

6 7

¿Cuál de estos hábitos saludables practicás a diario? Marcá con una cruz los que realizás y agregá al final los que te gustaría comenzar a hacer:

Mucho más que no estar enfermo

Realizar controles de salud periódi-

camenteDormir 10

horas por día

Cuidá tu cuerpo: te va a

acompa-ñar toda tu vida

Sí, que teniendo

hábitos salu-dables cuido

mi salud.

¿Recordás, Juani, todo

lo que te explicó el doctor?

Mantener hábitos de higiene personal

Realizar actividad física regularmente

Disfrutar tiempo al aire libre

Tener una alimentación

saludable

Me lavo los dientes después de cada comida.

Hago actividades con movimiento todos

los días (andar en bici, saltar la soga, bailar).

Practico algún deporte frecuentemente.

Me gustaría comenzar a...

Tomo agua a lo largo de todo el día.

Duermo 10 horas por día.

Como frutas y verduras todos los días.

Me lavo las manos antes de cada comida.

8 9

Pintá cuántos vasos de agua vas a tomar hoy. ¡Tené en cuenta que la cantidad recomendada varía de acuerdo a tu edad!

Por eso el agua segura es la bebida

más saludable.

¡Que el agua llene tus días!

Facilita la eliminación de desechos del

organismo

Transporta nutrientes y elementos

esenciales a todo el cuerpo

Ayuda a la concentración

y al rendimiento físico

Mantiene la temperatura

corporal

¿Sabías que el 65% de nuestro cuerpo está formado por agua? El agua cumple funciones

muy importantes:

Si tenés entre 4 y 8 años, debés tomar 6 vasos y medio por día.

1 vaso = 200 ml

Si tenés entre 9 y 13 años, 8 vasos y medio.

No esperes a tener sed para tomar agua.

¿Sólo en casa podemos tomar agua? ¡No! Llevá una botellita para estar siempre hidratado.

10 11

Para evitar la aparición de caries: • Cepillate los dientes después de cada comida.• Visitá al odontólogo cada 6 meses.• Evitá el exceso de dulces (golosinas, bebidas azucaradas) en la alimentación.

Lavate las manos: • Antes de comer y de tocar alimentos.• Después de ir al baño.• Después de tocar objetos sucios (dinero, llaves, etc.).• Después de tocar las mascotas.• Al llegar de la calle.

¿Sabías que 8 de cada 10 niños de 5 años tienen caries?

Te lavaste los dientes... ¡10 puntos!

Te lavaste las manos... ¡10 puntos!

Más limpios, más sanos

¡Una sopa muy limpia! Encontrá en esta sopa elementos que pueden ser muy útiles para

mantener tu higiene personal. ¡Usá todo lo que encuentres en tu casa!

Jabón - Agua - Dentífrico - Toalla - Cepillo Shampoo - Alicate - Peine - Talco - Pañuelo

Mensaje oculto: Mantener tu higiene personal es una forma de cuidar tu salud.

M A T A L C O N T E

N E P A Ñ U E L O R

J T U H T I G A I E

A P N E O P E L R S

B E O N A A O I L S

Ó I E S L L U C N H

N N A F L O R A M A

A E D I A E C T U M

I D P A R T U E S P

D E N T Í F R I C O

C A L A G U A U D. O

12 13

Ayudá a Juani a llegar a los distintos lugares donde puede cuidar su salud. ¡Cuidado! Podría perderse si toma el camino equivocado...

Centro de saludCentro de salud Estación SaludableEstación Saludable OdontólogoOdontólogo

A

B

CD

¡Atento a tu salud!Para cuidar tu salud es importante:

Visitar al doctor (pediatra) una vez al año.

Realizar un control con el odontólogo cada seis meses.

Podés ir con tu familia a las Estaciones Saludables para realizar controles preventivos de salud (peso y talla, glucemia, presión arterial). Además, en las 10 Estaciones Saludables fijas podés consultar a un nutricionista sobre las opciones más saludables para tu alimentación. ¡Buscá las direcciones en la página 22 y elegí la que quede más cerca de tu casa!

A través de este link, podés saber qué vacunas necesitás según tu edad. ¡Entrá e informate!http://estatico.buenosaires.gov.ar/areas/salud/prevencion/vacunacion/vacunacion.pdf

Solución: Centro de salud: A, Estación Saludable: C, Odontólogo: D.

14 15

ES rEcoMENdabLE rEaLizar uN coNtroL coN EL PEdiatra:

ES iMPortaNtE LavarSE LoS diENtES:

Para aProvEchar biEN EL día, Lo MEjor ES dorMir:

Lo idEaL ES rEaLizar uNa viSita aL odoNtóLogo:

ES iMPortaNtE toMar agua:

taMbiéN cuidáS tu SaLud cuaNdo:

uN hábito fuNdaMEN-taL Para PrEvENir ENfErMEdadES ES:

ES NEcESario LavarSELaS MaNoS:

¡Demostrá lo que sabés! Soluciones: 1: B; 2: C; 3: B; 4: A; 5: B; 6: A; 7: C; 8: B

a. Una vez al mes.

a. Después del almuerzo y de la merienda.

a. 5 horas por día.

a. Una vez cada 6 meses.

a. Sólo cuando sentís sed.

a. Realizás actividad física regularmente.

a. Cuidar tu higiene personal.

a. Al levantarte.

b. Una vez al año.

b. Después de cada comida.

b. 7 horas por día.

b. Una vez cada 9 meses.

b. Durante todo el día.

b. Disfrutás el tiempo al aire libre.

b. Tomar sol sin protector.

b. Antes de comer y de tocar alimentos.

c. Una vez cada 6 meses.

c. Una vez al día, antes de ir a dormir.

c. 10 horas por día.

c. Una vez cada 12 meses.

c. Al despertarte y antes de acostarte.

c. Ambas son correctas.

c. Permanecer la mayor cantidad de tiempo posible dentro de casa.

c. Después de estudiar.

1

5

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7

4

8

Completá cada oración, marcando la

opción correcta:

16 17

¡No te pierdas la comedia musical “Supersaludable en el Maravilloso Mundo

de los Alimentos”!

La obra propone fomentar la toma de conciencia sobre la importancia de una alimentación saluda-ble para una mejor calidad de vida. ¡una actividad gratuita muy divertida para ir en familia!

¡Los esperamos el sábado 29/11 a las 16 hs. en el Anfiteatro del Parque Centenario!(Se suspenderá en caso de lluvia)

Contanos qué hábito saludable aprendiste a lo largo del año con Mi Revista Saludable y estás haciendo en tu casa. Escribinos al correo electrónico:

Armemos brigadas de higiene

Para mantenernos sanos, es necesario prevenir las enfermedades mediante

la práctica de hábitos saludables.

En grupos, elijan un tema de higiene personal trabajado en

esta revista y realicen afiches para informar a los demás sobre todo lo que aprendieron. ¡Así estarán

ayudando a prevenir!

PArA HACEr EN El AulA

miescuelasaludable@buenosaires.gob.ar

iNvitacioN ESPEciaL

18 19

1

A

2

B

3

C

PArA jArDíN

¡CuÁNTO CrECIMOS! ¿TODOS lISTOS Y lIMPIOS?MARCá LAS DIEz DIFERENCIAS EN EL CONSULTORIO DONDE

SOFI HACE SU CONTROL MéDICO.ESTAS SOMBRAS TRAVIESAS ABANDONARON A SUS DUEÑOS CUANDO ESTABAN CEPILLáNDOSE LOS DIENTES, BAÑáNDOSE y LAVáNDOSE LAS MANOS. UNÍ CON UN LáPIz PARA REGRESAR CADA UNA DONDE CORRESPONDE.

Respuesta: 1C, 2A, 3B.Respuesta: Cuadro en la pared. De Sofi: pelo, ojo, boca, brazo y bota. Del médico: bigote y bolsillo del delantal. Balanza. Regla.

20 21

¡PIEDrA lIBrE! ¡OrDENÁ A SOfI!UNÍ CADA PUNTO CON UN LáPIz y VAS A DESCUBRIR CUáL DE LOS HáBITOS SALUDABLES ESTá REALIzANDO JUANI EN ESTE MOMENTO.

¿CUáL DE ESTAS TRES COSAS HIzO SOFI PRIMERO? ¿CUáL HIzO úLTIMA? AGREGá NúMEROS PARA ORDENARLAS y CONTá EN VOz ALTA CÓMO FUE SU MEDIODÍA.

Respuesta: C1, A2, B3.

A

B

C

Estaciones Saludables

Estaciones Saludables fijas Estaciones Saludables

Plaza rubén Darío: Av. Del Libertador y Dr. Luis Agote.

Parque Patricios: Patagones y Monteagudo.

Parque Centenario: Antonio Machado y Leopoldo Marechal.

Parque Chacabuco: E. Mitre y Av. Asamblea, debajo de la autopista.

Parque Indoamericano: Av. Castañares y Av. Escalada.

Parque Avellaneda: Av. Lacarra y Av. Bilbao.

Parque Saavedra: Av. García del Río y Av. Melián.

lago de Palermo: Andrés Bello casi esquina Tornquist.

rosedal: Iraola y Av. Sarmiento.

Parque los Andes: Av. Dorrego y Av. Corrientes.

retiro: Av. Ramos Mejía y Av. Del Libertador.

Constitución: Lima y Av. Juan de Garay.

Puente Pacífico: Av. Santa Fe y Av. Bullrich.

Plaza Miserere: Mitre y Av. Pueyrredón.

Chacarita: Av. Federico Lacroze y Av. Corrientes.

Parque rivadavia: Av. Rivadavia y Doblas.

Parque lezama: Brasil y Defensa.

Diagonal Norte: Av. Roque Saenz Peña y Florida.

Plaza Nueva Pompeya: Av. Sáenz y Traful.

Plaza Irlanda: Av. Gaona y Av. Donato álvarez.

Tribunales: Av. Corrientes y Uruguay.

Plaza la redonda: Av. Juramento y Vuelta de Obligado.

Plaza flores: Av. Rivadavia y Fray Cayetano Rodríguez.

Plaza Sudamérica: Av. Piedrabuena y Av. F. de la Cruz.

Plaza ricchieri: Varela y Desaguadero.

Plaza Aristóbulo del Valle: Cuenca entre Baigorria y Marco Sastre.

Plaza Martín rodríguez: Habana entre Helguera y Argerich.

Plaza jorge Cassal: Av. Roosevelt y Av. Triunvirato.

Parque las Heras: Av. Coronel Díaz y French.

Plaza Almagro: Sarmiento y Salguero.

Plaza Boedo: Estados Unidos, entre Sánchez de Loria y Virrey Liniers.

Plaza Arenales: Mercedes entre Salvador María del Carril y Nueva york.

Plaza Ejército de los Andes: Av. Rivadavia y Corvalán.

lugano I y II: Av. Soldado de la Frontera y Napoleón Uriburu.

Plaza Vélez Sarsfield: Av. Avellaneda y Chivilcoy.

Subte: Estación Carlos Pellegrini línea B, combinación línea D y C.

Subte: Estación Pueyrredón línea B, combinación línea H.

Subte: Estación Perú línea A, combinación línea E y D.

juegosA los

en movimiento

Consultá los horarios y los tipos de servicio de cada estación en la Estación Saludable más cercana o en /BASaludable.

Sector de juegos tradicionales. Sector deportivo.

Juegos familiares. Plaza blanda.

Acercate a las Estaciones Saludables fijas y participá de las actividades que tenemos para vos y para tu familia.

dirección general de desarrollo SaludableSecretaría de desarrollo ciudadano

vicejefatura de gobierno

desarrollosaludable@buenosaires.gob.arbuenosaires.gob.ar/desarrollosaludable

/baSaludable

rECOrTÁ este cupón y CANjEAlO por una rayuela desde el 8 de noviembre

hasta el 31 de diciembre de 2014.

¿EN DÓNDE? En la Estación Saludable fija más cercana.

Nombre y apellido:

Escuela/Jardín: Distrito escolar: Grado/Sala:

MIS DATOS

Est

ació

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