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Como Adelgazar Rpido y sano

Hay variasmaneras por la

cual una personapuede perder elexceso de peso,

pero hay queseguirlaestrictamente.

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Una tcnica de

prdida de pesosaludable no sebasa nicamente

en un plan dedieta saludable,sino tambin en

un par defactores.

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Estos factores incluyen un plancontrolado por dietaequilibrada y una actividad

fsica diaria o plan deejercicios. Combinados los dos

factores pueden ayudar amantener un peso saludable.

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Si usted desea perder peso,usted tiene que cambiar su

estilo de vida y hbitos

alimenticios. Decenas depersonas estn siguiendo unestilo de vida saludable y esto

les ha ayudado a perderexceso de peso rpidamente.

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Se dan

cuenta deque el nico

problema queles impida irms lejos fue

la etapainicial.

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Sin embargo, en un principioes difcil seguir un nuevo estilo

de vida, pero una vez que

estn a travs de l, quefueron capaces de hacer loscambios en su vida y as

aumentar las posibilidades demantenerse sano y en forma.

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Los programas

de la dieta queofrecen eficacesconsejos para

perder pesoayudar a

perder el excesode peso.

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En verdad, siusted estinteresado en unprograma de

prdida de pesosaludable, loprimero que

debe hacer esevaluar su plande dieta actual.

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Despus de lo cual esnecesario tener en cuenta loque los nutrientes estnincluidos y los que faltan.

Despus del anlisis, se dar a

conocer cuntas caloras laingesta por da.

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La mayor parte

de la chatarra ylos alimentosenlatados son

muy malas parael cuerpo ypuede conducir ala obesidad.

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Sin embargo, laobesidad es una de

las principalescausas de

enfermedades ypor lo tanto esnecesario

mantener uncontrol sobre lo

que come

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Comer comida chatarra en lamoderacin est bien, pero

tienes que ser muy cauteloso.

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Disee

con seriedad yrealismo suPlan y trate de

ajustarse lo msque pueda a ladieta elegida.

Tmeselo muy enserio. Hay cosas

que ayudan

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Duerma ocho horas. Dormir

poco, engorda. El sueoinsuficiente provoca lageneracin de la hormona que

estimula el apetito e inhibe laque da al cerebro seales de

saciedad, tal como han sealadoinvestigadores de la Universidadde Chicago, recientemente.

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Trate de ir albao todos

losdas regular

mente.Laeliminacin esimportante y

contribuir alxito de su

Plan

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Beba muchaagua o lquidos e

infusiones engeneral. La

dietas buenasnunca limitan ellquido. Fjese

como mnimouna meta de 3

litros diarios.

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Tome conciencia de losbeneficios de rebajar peso, talescomo la reduccin de colesterol,

problemas cardiacos,disminucin de riesgos de ciertostipos de cncer asociados a la

obesidad, fortalecern suvoluntad.

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Aproveche para realizaractividades saludables y

"adelgazantes": Andar, poner

nfasis en alimentos muy sanos,lea sobre nutricin o consejossobre "saber vivir", masajes,

duchas de agua, baos.

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