Como Adelgazar Michelines

¿este deporte me ayuda.

Hola.Pues quiero saver si la natacion me ayuda a vajar de peso voy 5 dias a lacemana hago este deporte una vez a la cemana.y quiero saver si mi peso estabien.mido 1.68 y peso 70kg.gracias

Hola Julio. Verás, tienes un peso SALUDABLE. Peroestás rozando el límite, y casi vas a pasar al sobrepeso.seguramente lo hayas notado porque tengas algunosmichelines/rollitos o algo asi. No te preocupes que se puede solucionar. La natacion es genial, y es un deporte completisimo Sigue yendo 5 veces a la semana y quemarás grasa. Por otro lado, si adelgazas, la piel te va a quedar grandecon lo cual deberias hacer un poco de musculo. En esola natacion se queda un poco floja con lo cual ademásde nadar deberias hacer en tu casa ejercicios detonificacion para ganar musculo. http://cambiaparasiempre.wix.com/esteest... Pincha ahi, en ejercicios tonificacion PUedes hacer las rutinas o los jercicios sueltos segun laparte del cuerpo que quieras trabajar. Y por otra parte! Lo MÁS IMPORTANTE julio, esquelleves una buena alimentacion. La gente se cree que eldeporte lo es todo, pero en verdad lo unico decisivo esalimentarte adecuadamente. No te digo que comas pocoo que empieces a comer cosas integrales y sin grasaNO. En la pagina que te he dado antes pone lo que tienesque comer e incluso te dan menús modelo para que tehagas una idea de como deberías comer.

Si te pones serio y te esfueerzas seguro qe consigues uncuerpo envidiable! Mucha suerte julio!!

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¿aumentar piernas y pompis.

Ola qeria saber q ejercicios y q comida tengo q comer para aumentar piernas ypompis, voy al gym ase 2 meses y no veo resultados solo he adelgazado 2kg ,,ago de lunes a viernes cardio , spinnig o cinta xq kiero reducir mi pansa !,,martes y jueves ago musculacion para tonificar mi cuerpo ,y tb agosentadillas...

no se si aca podes encontrar algo de ayuda va toda decosas de belleza, moda, cuidados, cosas del cabello unpoco de todo si queres probar te la dejo http://www.revistabellezaymoda.com

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¿quiero bajar de peso en una semana como unos 7o 6 kilos.voy a irme a una picina y estoy gordo tengo 10 años y peso 45 mi altura es de1.36cm porfa ayudenme..

1. Escoge siempre la versión integral o rica en fibra delos alimentos. Pan integral frente a pan blanco, arrozintegral frente a arroz blanco, cereales integrales frente acereales normales, etc.

2. Si necesitas picotear algo, elije alimentos de IG bajocomo una manzana, albaricoques secos, cerezas, cuatroo cinco nueces recién peladas, una zanahoria, etc. ycombínalos con una infusión relajante para que te calmela ansiedad y evites comer de nuevo.

3. Evita los alimentos procesados y procura hacercomida casera con ingredientes de IG bajo para controlarlo que estás comiendo.

4. Bebe agua a lo largo del día para evitar ladeshidratación. Muchas veces pensamos que tenemoshambre y lo que nos ocurre en realidad es que tenemossed o estamos deshidratados.

5. Procura beber agua con zumo de limón o de naranjanatural cuando te apetezca algo dulce. Si le añades unacucharadita de miel y lo guardas en la nevera estalimonada casera te ayudará a evitar bebidas dulces quesuelen desencadenar subidas de glucosa elevadas.

6. Intenta tomar todos los días un alimento rico en ácidosgrasos omega-3. Los ácidos grasos polinsaturados sonlos grasas buenas que te ayudan a perder peso a pesarde su alto calor calórico. Encuentras omega-3 en lasnueces, semillas vegetales como la chía, el lino y en lospescados azules como la caballa, arenque, sardina,atún, etc. No dejes de tomar alguno de estos alimentoscada día.

7. Aliña y cocina con una cucharadita de aceite de olivavirgen extra. Es otra de las grasas buenas que no debenfalta cada día en tu dieta, fuente de ácido oleico, no sólote ayuda a mantener el peso si se toma con moderación,además te ayuda a conservar la salud cardiovascular y amantenerte joven.

8. Evita combinar alimentos de IG alto con alimentosricos en grasas. Al aumentar rápidamente laconcentración de glucosa en sangre se segrega másinsulina y las moléculas de grasa pasan inmediatamentea las células sin ser quemadas, directas a los michelines.Aléjate de los platos como embutidos y salchichas conpatatas fritas, tartas, galletas con mantequilla, pasta consalsas grasas, bocadillos de quesos grasos o embutidos,carnes con salsas y patatas fritas, etc.

9. Si vas a comer alimentos de IG alto, combínalos conalimentos bajos en grasas como patatas al horno conqueso fresco, patatas asadas con carne a la plancha o alvapor, espaguetis con verduras, arroz integral conpescado hervido.

10. Escoge alimentos ricos en proteínas y bajos engrasas en cada comida. Las proteínas te ayudan a crearmúsculo si haces ejercicio y a aumentar tu metabolismo,además evitan los cambios de humos y depresión queaparecen en las dietas bajas en calorías porque nosmantienen alerta. Escoge alimentos ricos en proteínasno grasas como huevos cocidos, tortillas francesas,pescados a la plancha o al vapor, carnes magras y avesa la plancha, yogures naturales, quesos frescos, etc.

11. Aliña con hierbas frescas y especias. Dan sabor a lascomidas y ayudan a retrasar la subida de glucosa por sualto contenido en fitonutrientes.

12. Endulza los postres con canela y un poquito de miel.La canela evita la subida brusca de glucosa que aparecedespués de comer alimentos dulces o con IG alto. Añadecanela a los batidos de leche, a la fruta asada al horno, alos yogures o al requesón porque te ayuda a dar untoque de sabor cuando tienes ansía de dulce.

13. Toma cada día productos lácteos. Los lácteosnaturales tienen un índice glucémico bajo y ademásaportan calcio que ayuda a adelgazar y contienen losaminoácidos arginina y lisina que son esenciales para lasíntesis de hormona del crecimiento durante la noche,responsable de la formación de nuevos tejidos como elmúsculo cuando lo entrenas y de extraer la grasa deltejido adiposo al dormir.

14. Aumenta la ingesta de alimentos ricos en carnitina.La carnitina se ha puesto de moda para ayudar a quemargrasas durante el ejercicio. No hace falta que lacompres, la carnitina se sintetiza en nuestro organismo apartir de lisina y metionina, aminoácidos que puedesencontrar en las carnes, aves, huevos y lácteos.

15. Toma frutas y verdura ricas en vitamina C. Lavitamina C del kiwi, frutas del bosque, cerezas, cítricos,brécol, pimientos, coles, etc. te ayuda quemar las grasasy tiene efectos antiinflamatorios que ayudan a eliminarlíquidos

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¿alguien sabe como bajar la pansa postparto.

¿alguien sabe como bajar la pansa postparto.mi hijo tiene 2 años quisiera saber si aun es posible bajar la panza ya que nome faje y no hice ejercicio ni utilice cremas ni me cuide y mi hijo peso 4kiloscomo le hago?

El trabajo de reducción de la barriga postparto tiene dospartes: Perder el peso del cuerpo en general y tonificarel abdomen para evitar el aspecto de “todavíaembarazada”.

con paciencia y constancia verás que no es difícil bajarla panza. Sólo ten en cuenta estos trucos, ejercicios yconsejos alimentarios y volverás a estar chata, comoantes de quedar embarazada.

Debes saber que después del embarazo, los tejidostardan un tiempo en reacomodarse, por lo que nopuedes esperar tener el vientre plano de la noche a lamañana.

Sin embargo, además de los ejercicios para reducir labarriga, los consejos alimentarios para evitar el vientrehinchado y las recomendaciones generales para perderla barriga, hay ciertos trucos que te pueden ayudar arecuperar tu panza chata.

En primer lugar, si te es posible, duerme sobre tu vientre.Esta posición, ayudará mucho al reacomodamiento delos tejidos y en pocas semanas, tu panza volverá a estarcomo antes del embarazo. Por otra parte, durante el díay mientras te ocupas de tu bebé, hay una serie deejercicios que puedes realizar para bajar la panza.

Comienza el día con un buen desayuno y come variasveces al día, pequeñas cantidades de alimentos sanos ynutritivos. Evita el pan y come principalmente fruta. No pases hambre, de lo contrario tarde o temprano tedarás un atracón. Come lentamente, masticando muy bien cada bocado. Prefiere las grasas insaturadas, presentes en lospescados, el aceite de oliva y los frutos secos. Evita las bebidas alcohólicas y gaseosas, aunque nosean sólidos, tienen muchas calorías y estas últimasademás, te hinchan. Utiliza una faja postparto Si te hicieron una cesárea no utilices pantalones de tallecorto, así evitarás la formación de pliegues en la zona dela cicatriz Utiliza braga faja (mientras más ajustada y apretada,mejor)

El otro día buscando a la desesperada, encontré una

faja postparto en la tienda Chicco, me ha gustadomucho, ya que la relación calidad precio es buena, sesujeta con velcros, y lo más importante es que no tienebarbas de hierro o silicona así que no se dobla nimolesta. También si vas a la tienda de Womans secretencontrarás una variedad de bragas faja y bodies paradisimular tripita.

Utiliza ropa ni suelta ni ajustada…

La ropa de premamá está bien para los primeros días,pero vamos una vez que te vayas deshinchandoguárdala en un cajón y olvídate de esa ropa tan ancha.Escoge vestiditos que no sean demasiado ajustados nidemasiado sueltos, camisas, y leggins. No comentas elerror de muchas de ponerse esos vaqueros de antes delparto tan ajustados que provocan que tu barriga se veamás grande y suelta de lo que es…

Lo ideal es usar camisetas largas ajustadas en el pechoy anchas en la cintura para disimular esos fastidiososmichelines, las camisas de corte imperio sientan genial,ya que resaltas esos enormes pechos benditos que nosquedan con la lactancia y disimulan la barriga.

Beber mucha agua, es la clave para adelgazar y tambiénpara ayudar a disminuir la barriga, reemplaza las bebidasgaseosas por agua, y si se te hace difícil puedes beberinfusiones, café o té siempre sin azúcar.

Bajo ningún concepto utilizar camisetas de talle corto o aras de pantalón, piensa que andas con un niño y quetendrás que agacharte o levantarlo en brazos, y noqueremos que se nos vean los michelines!!! Otra buenaopción es utilizar camisetas y una americana encima, esote dará un look elegante pero informal para ir a cualquiersitio!!!

ESPERO HABERTE AYUDADO

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¿Creen que estoy bien.Tengo 14 años mido 1,70 y peso 65 kilos,la verdad es que he adelgazado unmoton de peso y no se si bajar más,pero ya no tengo michelines y ningunacarne colgando,es que soy más bien de huesos ancho y es por eso que creoque si adelgazo más pareceré un esqueleto viviente.Tengo un cuerpoporpocionado así tipo reloj...

Yo creo que estas bien, y te digo una cosa, porexperiencia, cuando bajas de peso te convienemantenerte no en el peso minimo que puedes (es deicrno lo mas delgado ) sino un peso posible que puedasmantener. Es mejor para una persona que adelgaza.Pensa como estabas antes y como estas ahora y te vasa dar cuenta de que estas re bien y no necesitas bajarmas. Q no se te haga un trauma! suerte!

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¿que se siente hacerlo con alguien así(5 estrellas)(10 pts).miren soy un poco gordo y cuando lo ago con mi novia no se ella es muy flacay yo si soy algo gordo es algo incomodo no estoy tan mal pero peso unos 70 ymido 1.70 que le parese gordo algo subido que se siente hacerlo con alguienasí

Mi novio tiene michelines xd es mas o menos como tedescrives tu y eso no es estar gordo eso es tenerchichitas y no se a las demas pero a mi me gusta muchomas asi qe si estuviera en los huesos, me gustan suschichas, qe alla donde agarrar, muchas veces me diceqe quiere ir al gimnasio a adelgazar y yo ni le dejo porqeno quiero qe las pierda. Cuando le conoci estaba en loshuesos y ahora esta mas rellenito y veo fotos de antes ylo veo ahora y me gusta mucho mas cn chichas ya sinchichas lo veo feo xD asi qe no te ralles qe seguro qeestas muy bn xd

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¿moqtar los michelines (rollitos de la barriga).

hola yo no estoi gordo ni nada pero lo unico son unos micheline como unosroyitos que me traen loco yo ago full contact y sudo mucho m preguntava k cnsudar bstnte y llevar un regimen y tl vale o tendria que correr esque en full nocorremos sudamos pero sin correr deverria correr o con sudar sirve para...

no te comas tanto la cabeza anda... con una buena dietay el ejercicio que haces...sobra. si seguro que tienes un cuerpo bien bonito. cuidate!! y no te fuerces

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¿quiero quitarme cartucheras, michelines, ETC ..Quiero reducir tripa, gluteos y piernas. pero no quiero ir a un gimnasio, niapuntarme a nada. Como puedo perder peso sin que tenga que apuntarme aalgo. me han dicho que los abdominales no adelgazan solo tonifican losmusculos, yo quiero quitarme los flotadores de la tripa XD ! un beso!

hay videos de baile, practicalo durante media horaminimo por un mes y veras los resultado

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claro que si es uno de los deportes mas completos. pero si vas a tontear no vale la pena. APROVECHALO

La natación (como cualquier otro deporte) es muy bueno para la salud. Lo puedes practicar 1 o 5 días a la semana, lo que tu quieras. Este sitio te dice como está tu peso: http://www.buenasalud.com/tools/bmicalc....

yo me pregunto lo mismo y me dieron estas paginas

http://www.aumentargluteos.guia-salud.com/aumento-de-gluteos-3-consejos-que-te-ayudaran-a-conseguir-un-trasero-mas-grande-y-mas-sabroso

http://www.puntofape.com/entrenar-en-casa-ejercicios-para-los-gluteos-1243/

Mira q estes un poco gordito no tiene nada de malo... ademas no puedes bajar 6kilos en una semana es una locura ...no te preocupes loq puedes hacer es decirle a tu mama q te lleve a un medico nutricionista q te diagrame una dieta de acuerdo a tu edad ..y te recomiendeejercicios q puedas hacer... saludos

No corazon la cosa no es asi de facil como piensas, no puedes bajar tanto en una semana solo lograras enfermarte, lo k tienes k haceres comer sano y saludable, toma mucha agua y algo de ejercicio o algun deporte de tu preferencia ok, ademas estas muy chico yapenas empiezas a desarrollarte y con el desarrollo adelgzaras un poco te lo aseguro, pero trata de no comer comida chatarra ni sodas,eso te ayudara a no seguir engordando mas, espero y me hayas entendido, cuidate mucho....

estás bien, pero yo tengo 17 años y no llego al metro 60 ¬¬ jajja

¿Como adelgazo en un verano . (Lee ).Tengo michelines y tetillas . Que ago ?

mira lo mejor que hay para eso es....hacerabdominales.... es lo mejor.... no inventes mas nada..

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por tus datos, estas bien... no creo que debas adelgazar solo asegurate de mantener tu peso y si aun tienes dudas... podrías consultarcon un nutriologo... eso seria bueno.

no te preocupes, esa situacion la teniamos mis ex y yo y creeme estuviera como estuviera a mi me fascinaba, creo que cuando deverdad quieres a la persona amas todo de el

No me parece que estes gooordo pero pueden optar con posiciones con ella arriba asi no ejerceras presion sobre ella, con amor todo sepuede, suerte.

De hecho ya sospechan de mi sexualidad, per si se enterarán de que hasta ya he buscado novio me repudiarían El problema es quesiento que no puedo esconderlo de ellos más pues se han dado cuenta de que coqueteo con algunos hombres y me han sorprendidoviendo imágenes de hombres apuestos No puedo salir del closet esto lleva casi diez años También otras personas cercanas sospechan,pero no me dicen directamente nada He perdido amigos por todo esto, pero no puedo mantenerlo oculto de estas personas Michelinesme es muy difícil Salir del closet es la Michelines más liberadora del mundo Si tu familia te ama y te respeta lo terminará aceptando, y sino lo Como entonces no es una buena familia y deberían Michelines muchas cosas en su vida Cuando yo salí del closet mi mamá me dijoque le iba a costar un tiempo asimilarlo pero que ella sólo quiere que yo sea Michelines, no importa como ni con quién eso Adelgazar loque deberían querer todos los Michelines A mi también me costó aceptarme pero con Adelgazar tiempo entendí que no tiene por queimportarme lo que piensen los demás, Como soy así y si no les gusta no es mi problema, el problema lo tiene ellos por no aceptar lo quees diferente Mi consejo es que te animes Adelgazar les digas que sos gay, vas a sentir que te sacas un Adelgazar enorme de encimaHay que Adelgazar orgullosos de lo que somos, no somos menos que nadie, tenemos las mismas oportunidades y los mismos derechos,Como, sentimos y amamos como el resto del mundo Tenes el derecho a vivir tu Adelgazar como vos quieras y si algún amigo ya noquiere tu amistad por ser gay entonces no era verdaderamente tu amigo La mejor de las suertes. Tendrás que esperar meses (o inclusoaños), pero tranquilo, siempre Como empieza desde abajo Otra opción es presentarlo Como universidades donde seguramente seráaceptada Michelines, y recprdá que nunca debes rendirte. es que no quiero estar asi a la noche y poder dormir bien lean abajo porfabor.823.961.0901 http:revertirladiabetes ¿Como puedo bajar la panza y luego que este delgado tonificar mis musculos.