Codependencia Martha Escamilla R

Psicloga, especializada en trauma www.traumatreatments.com

Codependencia, no-solo es un trmino que se refiere a las personas que estn en

relaciones con personas adictas. Muchos codependientes estn apegados a personas

o problemas que suceden a su alrededor. Cuando hablo de apego no me refiero a

tener sentimientos normales de gustarle la gente o estar preocupados por un

problema o sentirse conectado con el mundo. Es estar demasiado apegado o

demasiado preocupado, hasta el punto que se puede convertir en una obsesin.

Codependencia es una falta de relacin consigo mismo.

Segn el Consejo Nacional de Codependencia, las caractersticas de las personas

codependientes:

Baja autoestima. La persona codependiente tiene baja autoestima. Lleva un vaco

dentro de s, que pretende llenar con una luz que viene de fuera. Muchas de sus

actuaciones parten de la creencia yo soy malo(a) o No soy lo suficiente. Si una

persona le dice que cometi un error, escuchan Soy un error, por la vergenza que

tiene internalizada. Se ofenden con facilidad ante la menor crtica, porque su vala

como persona est en juego cada vez que alguien lo juzga. No se ve como una

persona valiosa, se siente incomodo si le hacen cumplidos y se siente solo y vaco la

mayor parte del tiempo. Se juzga duramente, nada de lo que hace le satisface por

completo o es lo suficientemente bueno. Valora ms la aprobacin que le dan los

dems por su comportamiento, ideas y sentimientos que la de s mismo. Teme ser

abandonado, esta idea lo acompaa constantemente y siente pnico cuando la

persona que ama lo deja o amenaza con hacerlo. Se siente atrado a personas que

son narcisistas, fras, no lo entienden y lo usan.

Control. El codependiente no se dejan conocer fcilmente, le cuesta trabajo pedir

ayuda, tiende a aislarse y deprimirse cuando est mal. Se desespera al sentir que no

est en control y no est dispuesto a soltar el control que ni siquiera tiene. Piensa

que algunas personas no son capaces de cuidarse a s mismos y trata de decirles que

deben pensar o sentir y cuando el otro no se deja ayudar, lo resiente. Se desvive por

hacer regalos a quien quiere y favores a quienes se lo piden.

Necesidad de complacer; El codependiente confunde intimidad con apego, amor con

necesidad, pasin con dependencia y adiccin. Se funde con el otro hasta perder su

propia identidad y teme expresar cualquier sentimiento negativo de rabia, dolor y

sufrimiento por temor a que el otro se enoje, evitando as el conflicto y la

confrontacin, sin darse cuenta que negar el conflicto supone negar la intimidad.

No se puede tener una relacin ntima con alguien con quien no se puede discutir un

problema o algo que nos hace enfadar. No hay manera de resolver un conflicto si

una de las partes prefiere ignorarlo y la relacin slo puede darse a un nivel

superficial.

El codependiente se siente culpable si dice "no". Piensa que hacer cosas para s

mismo, es ser egosta, por ello hace lo que su pareja o amigos quieren que haga en

vez de lo que l quiere por temor a desagradarlos.

Relaciones; Para el codependiente no suficiente sentirse amado, es necesario

sentirse tambin necesitado, hasta el punto de centrar su vida en el otro y olvidar la

propia. Sufre enormemente pero no puede salir de relaciones porque "le ama",

cuando en realidad es porque lo necesita; necesita alguien que dependa de l o ella

tanto como para no poder abandonarle nunca. Establece relaciones con personas

que lo necesiten de un modo exagerado. No cree que alguien le pueda querer por

quin es y basa su relacin en una dependencia mutua. Su auto estima aumenta

cuando ayudan a otros a resolver sus problemas y se recientes cuando otros no

siguen sus consejos o no le permiten ayudarles o no reciben de otros la ayuda que

esperaba.

El codependiente piensa que sus problemas se resolvern si consigue que su pareja

cambie y no puede sentirse bien consigo mismo cuando su relacin de pareja no va

bien. Quiere rescatar o salvar a las personas que estn a su alrededor y pone toda su

energa mental en esto. Confunde una relacin intima con apego y fusin y empieza

a depender emocionalmente de las personas que estn alrededor, se puede llegar a

volver obsesivo tratando de controlar a las personas o situaciones, su energa fsica,

mental y emocional estn dirigidas solo a eso.

Por otra parte, adems del miedo al abandono, teme tambin perder por completo

su identidad, cada vez que renuncia a sus propios valores, principios o aficiones,

para adoptar los de su pareja. Para el codependiente, lo que recibe nunca es

suficiente, siempre quiere ms, mas amor, ms dedicacin, ms tiempo; "quireme

como yo te quiero", dame como yo te doy, necestame como yo te necesito,

quiere que el otro llene todos sus necesidades.

Contradependientes, Alguno puede reaccionar aterrado ante esta dependencia y se

transforma en contradependiente. Teme a la intimidad porque sabe que al temer

limites tan dbiles, puede llegar a perderse en su pareja de nuevo si se enamora.

Teme volver a sufrir y entonces se aleja del amor y de la gente. Dice no necesitar de

nadie, no necesitar amor, encerrndose en la soledad o tal vez rodeado de gente,

pero sin dejar que se le acerquen, evitando llegar a algo ms ntimo. Perciben la

cercana de los dems como amenazadora porque piensa que le harn dao.

Conformidad, Es sumamente leal y permanece en situaciones dainas demasiado

tiempo. Frecuentemente teme expresar sus opiniones, especialmente si difieren de

los otros. Cuando pelea con su pareja, no soporta el aislamiento y soledad y corre a

fusionarse de nuevo a l o ella. Va de la fusin a la soledad y de la soledad a la fusin

y se queda en las relaciones aunque sean abusivas y dainas.

Aspectos positivos de las personas codependientes

Inicialmente el dar, est contaminado con el deseo de ser necesitado, de no sentir la

soledad y la baja autoestima, por ello cree que lo que da a otros, no es valioso. Una

vez la persona codependiente supera el temor al abandono y encuentra el valor

dentro de s misma, se da cuenta que es una persona noble, amable, incondicional,

leal, dulce, buena amiga, digna de confianza, justa, tiene en cuenta la opinin de los

dems, est ah cuando se le necesita para lo que sea, bueno o malo. Crea y fomenta

buenos sentimientos alrededor del o ella y son excelentes profesores y sanadores.

Por qu se hace una persona codependiente

Hay unas necesidades bsicas que todo nio necesita, unos la necesitan ms que

otros.

1. Relacin segura, estable, predecible y de aceptacin por parte de sus padres.

2. Autonoma y sentido de identidad

3. Amor atencin y nutricin

4. Aceptacin y reconocimiento

5. Empata

6. Gua y proteccin

7. Validacin de sentimientos y necesidades.

8. Espontaneidad y juego.

9. Libertad para expresar sentimientos y emociones

10. Lmites realsticos y auto control

La interaccin entre el temperamento del nio y el ambiente en el que crece, puede

resultar en frustracin en lugar de gratificacin. Estas necesidades bsicas, pueden

faltar o pueden ser dadas en exceso al nio, lo cual tambin generara un problema,

pues no aprender a depender en l mismo.

Desafortunadamente en muchas familias por varias razones, los nios no pueden

depender de sus padres y las necesidades bsicas se quedan sin llenar, impidiendo

que se forme un apego sano y satisfactorio entre padre e hijo, especialmente entre la

madre y el hijo. Para que el nio se pueda desarrollar sanamente es importante que

primero dependa de otros, para luego si depender de el mismo, permitindole tener

relaciones de interdependencia; depender de otros y depender de l sanamente.

Cuando esto falta, la persona crece creyendo que sus necesidades de estabilidad,

seguridad, nutricin, amor y pertenencia nunca van a ser llenadas. La persona

buscara relaciones con personas distantes, fras, narcisista, que no lo valoran y que

harn que sienta de nuevo el abandono que sinti de nio(a).

Cuando no se puede depender de otro o en s mismo, no confiara en los propios

sentimientos para que guiar la propia vida. La manera de compensar estas carencias

y falta de confianza ser volverse excesivamente dependiente de personas

inadecuadas y cosas externas para llenar el vaco del alma, como comida, trabajo,

juegos, gastando mucho dinero, drogas, etc. O permitir que otros dependan en l o

ella. El depender de algo externo para llenar el vaco, se convierte en una adiccin.

Codependencia es la prdida de identidad y es la base para la adiccin (Kellog

1990). La inhabilidad de depender de manera apropiada en s mismo y en otros,

hace que se dependa en personas o cosas externas de manera destructiva para el

ser.

Para cambiar este comportamiento, es importante que busque ayuda psicolgica y

grupos de apoyo. Al trabajar el trauma del abandono y el no sentirse seguro en el

mundo, la relacin con usted mismo y con otros mejorara.