Coach Education Series Copyright © ITF 2010 Psicología para jugadores iniciantes e intermedios...

Coach Education Series Copyright © ITF 2010

Psicología para jugadores iniciantes

e intermedios

Curso para el entrenamiento de jugadores iniciantes e intermedios

Programa de la ITF para la formación de entrenadores


Características psicológicas de los jugadores iniciantes e intermedios Edad

aprox.

CARACTERISTICAS DEL INDIVIDUO

4 - 6 años

Quiere gratificación instantánea. Pobre capacidad de concentración; se distrae fácilmente. Egocéntrico. Primariamente quiere jugar y experimentar cosas como

individuo. Socialmente orientado hacia los adultos. Aprendizaje imitando. Gradualmente acepta más las reglas externas. Pierde rápidamente interés ante los estímulos incompatibles o

repetitivos. Necesita alabanza constante. Piensa intuitivamente y pre-operativamente.


Edad apr.


7 - 9 años

Mayor capacidad de concentración. Puede procesar información específica sobre la tarea.

Operaciones concretas. Perseverante y obstinado. Mayor interés en la interacción con el grupo. Comienza a compararse con los otros. Responde a la información nueva; posee disposición para el

aprendizaje. Necesita constante logro y éxito; desea ser útil y hacer las cosas

bien. Quiere alabanza de parte de las autoridades y se esforzará para

ganarla. Tendencia a nutrirse de la rivalidad (competición).

Características psicológicas de los jugadores iniciantes e intermedios


Edad ap.


10 – 12 años

Puede fijar metas de medio y largo plazo. Se torna más racional Muestra mayor entusiasmo por la participación en actividades Más tolerante y capaz de demostrar su sentido del humor. Socialmente orientado hacia la interacción y aprobación con los pares Acepta menos lo que se le dice. Evidencia un deseo de asumir un rol más activo en entrenamiento

y práctica

Características psicológicas de los jugadores iniciantes e intermedios


Desarrollo psicológico del tenista

• Metas para el desarrollo del jugador

• Largo o corto plazo

• Comprender las exigencias psicológicas del juego

• Estado de rendimiento ideal

• Fortaleza mental


Destrezas psicológicas necesarias para jugar

Motivación Control emotional Control de los pensamientos

Concentración

Disfrutar el juegoEstar motivadoAmar el juegoSer competitivo – motivado para el logroDar el 100%Estar comprometidoSostener el esfuerzoDesarrollar la responsabilidad y la disciplina.

Comportarse cordialmenteManejar la adversidad, temor, enojo, estrés, frustración aprendiendo a manejar los errores.Encontrar el estado de rendimiento Ideal adecuadoCrear rutinas dentro y fuera de cancha que impacten positivamente en el disfrute y rendimiento .

Desarrollar una actitud positiva hacia el tenis y la competición.Alentar la auto confianza.Fijar metas y crear una visión positiva a largo plazo. Desarrollar la independencia.Desarrollar el tipo de inteligencia correcto.

Aprender a estar atento a la concentración y la atención. Usar imágenes y visualización para mejorar las destrezas tenísticas.


Motivación

• Dirección e intensidad del esfuerzo de una persona

• Dos factores– Personal– Situacional


Motivación realzada directa o indirectamente por:

• Hacer que las sesiones sean divertidas• Suficiente retroalimentación y atención al jugador• Asignar responsabilidades• Cambiar el entorno• Proveer múltiples oportunidades de éxito • Ajustar a los individuos dentro de los grupos• Usar técnicas para modificar la conducta• Otros conceptos relacionados con la motivación


Competitividad- motivación para el logro

• Competitividad• Evaluación social• Auto –motivación:

– Motora

– Cognitiva

– Emocional

• Competitividad e influencia de la motivación para el logro

• Desarrollada en 3 etapas


Etapas de competitividad y motivación para el logro

Etapa Características

Competencia autónoma

Antes de los 4 años de edad aprox. El niño se concentra en dominar el entorno. Auto evaluación. No hay comparación con otros.

Comparación social

Comienza desde los 5 años de edad aprox. El niño se concentra en compararse con otros.

Integración No hay edad típica. Combinación de las dos etapas anteriories No todos la logran.


Factores que afectan la competitividad y la motivación

para el logro Factores Características

Personalidad • Lograr el éxito• Evitar el fracaso

Situacional • Probabilidad de éxito: quién es el adversario

• Valor del éxito: cómo de importante es el partido

Reacciones emocionales • Orgullo y vergüenza

Atributos • Permanente o inestable• Causa interna (por el jugador) o externa• Controlada por el jugador o fuera de su

control


Persistencia

• Nunca entregarse• Metas • Allegados significativos • Orientación a la tarea / ego• El clima de motivación creado por el

entrenador


Climas de motivacióncreados por el entrenador

Involucran tarea Involucran el ego

El entrenador recompensa el esfuerzo y enfatiza la cooperación

Todos los jugadores del grupo sienten que tienen un rol importante

Los errores se consideran parte del aprendizaje y se da instrucción

El entrenador reconoce/ presta atención primariamente a los jugadores más talentosos

El entrenador alimenta la rivalidad dentro del grupo

Los errores son castigados


Persistencia

• Estado de rendimiento ideal- orientado a la tarea

• Crear un clima de motivación óptimo– Éxito – Fracaso– Instrucción– Rol positivo de los

motivadores intrínsecos– Construir la auto estima

del jugador

• Aplicación práctica• Práctica diaria• Cultura de excelencia


Otras destrezas psicológicas• Disfrutar el juego• Amar el juego

• Disciplina y puntualidad:– Hacer clases divertidas– Fijar reglas – Política de todas las pelotas– Evitar castigar a los

jugadores– No confundir disciplina con

conducta autoritaria– Puntualidad – Llegar tarde– Ser flexible– Reglas para padres– Juegos divertidos al

comenzar la clase– Ser creativo


Fijar metas

• Fijar metas• Edad 13-14• Jugadores

profesionales • 5 preguntas básicas

– Situación actual– Meta – Propósito– Medios– Obstáculos

• Metas a largo plazo• Orientadas a la

acción• Aplicación práctica


Ejercicios de motivación dentro y fuera de la cancha

SITUACIÓN DE JUEGO

EN CANCHA FUERA DE LA CANCHA

Saque y devolución

• Una competencia de saque entre dos jugadores en la que deben tratar de ubicar 5 saques planos consecutivos dentro . Puntaje : los jugadores ganan un 'game' sólo si los 5 saques entraron y cada uno es progresivamente más “fuerte /más rápido” ( según indica el 2º bote). Si se pierde un saque o no es más fuerte, pasa al otro jugador. Gana el que completa 6 games primero.

• Los entrenadores piden que los jugadores hagan un mapa o afiche indicando cómo quieren jugar, qué quieren lograr y cómo se quieren ver. Pueden consultar viejas revistas de tenis y buscar fotos de sus jugadores preferidos que reflejen eso. Se puede también reforzar con mensajes de los entrenadores y agregar citas para mantenerse atentos y orientados a las metas. Al completarlo, debe exhibirse en un lugar visible para que los jugadores vean exactamente qué quieren lograr todos y cada uno de los días.

Juego de fondo

• Los jugadores pelotean desde la base un tiempo fijado. La meta fundamental es la regularidad y la frase a aplicar es “no desperdiciar un tiro” por lo cual pelotean con una sola pelota . Cada error que cometen, deben buscar la pelota y recomenzar el peloteo. Deben entregar el 100%, y los entrenadores marcarán cualquier lapso en esfuerzo físico y de ser necesario organizarán períodos de descanso hasta que estén listos para continuar el trabajo al 100%.

Juego de red y de media cancha

• El entrenador alimenta desde un cesto a los jugadores en la red. Les pregunta: “¿Cuántas pelotas necesitas para pegar 5 muy buenas voleas de derecha...o para pegar a un objetivo?‘. Los jugadores deben indicar cuántas voleas necesitarán antes de comenzar el ejercicio.


Control emocional

• Los síntomas o señales de advertencia son: – Respiración rápida y superficial – Transpiración – Debilidad muscular – Juego entrecortado– Toma de decisiones deficiente– Persistente pesimismo sobre el futuro– Lamentos

• Respuestas del jugador


Control emocional cont. • Procesos

– Trabajo de energía nerviosa

– Interpretar la situación– Apreciar las situaciones

de presión– La pelota nunca sabe el

puntaje

• Plan de acción:– Mantenerse en el

presente– Tener control– Comprender las señales

corporales– Re-concentrarse antes

de cada punto– Usar la charla con uno

mismo

• Situaciones comunes de presión


Manejar el temor y aprender a manejar los errores

• Temor • Los iniciantes manejan el temor:

– Resolviendo cómo ganar el partido

– Tomando tareas– Pierden un partido

• Relajación y activación • Técnicas de relajación• Aplicación práctica

• Desplegar buena conducta:– Respeto– Pedir permiso– Hablar bien y tener

buenos modales– Hábito de un bote– Posición de listos– Respiración profunda

regular – Tomarse el tiempo– Regla sin red


Control de los pensamientos

• Confianza• Aplicación práctica• Actitud positiva:

– Hacia el ganar, el perder, y el desarrollo de destrezas

– Hacia la vida– Manera positiva

constructiva

• Enfoques prácticos:– Referirse a los

héroes de los jugadores y a los modelos de rol

– Auto evaluar el rendimiento

– Alto esfurezo mental – Mirar la pelota– Lenguaje corporal– Auto charla positiva


Independencia• Proceso a largo plazo• Cancha de tenis -vida

Edad Formas de estimular la independencia

Menores de 10

Llegar a tiempo para la clase, Traer su propia raqueta, bolso, agua, etc a la cancha, Traer el material necesario para la clase (pelotas, conos, etc.), Recoger las pelotas cuando sea necesario, Comportarse en la cancha, Aprender las reglas básicas del tenis (sistema de puntaje, tiempo entre puntos y

cambios de lado, etc.). Después de la clase, recoger todo el material utilizado

Menores de 12

Preparar ellos mismos los elementos, Preparar su bolso antes de la práctica (raqueta, pelotas, camiseta extra, botella

con agua, etc.), Siempre llegar puntualmente al entrenamiento y a la práctica. Calentar debidamente antes de la práctica y de los partidos sin que el entrenador

lo solicite, Desarrollar un hábito de hidratación correcto (mantenerlo aún en las prácticas),

Menores de14

Registrarse en los torneos por si solo, Buscar un compañero de dobles por sí solos Llevar a encordar las raquetas, solicitar la tensión deseada, etc.


Inteligencia• Métodos a utilizar:

– Abstenerse de decir lo que están haciendo mal los jugadores

– Proporcionar ideas– Ayudar al jugador a

encontrar soluciones alternativas

– Crear ejercicios y situaciones de juego desafiantes

• Creatividad-importancia

• Inteligencia de juego:– Analítica– Creativa– Práctica

• Rol de los entrenadores• Pensamiento

estratégico• Mejorar las destrezas

de toma de decisiones


Responsabilidad y auto charla

• Responsabildad/atribu-ción positiva:– Los jugadores deben ser

responsables de su propio rendimiento

– No se puede culpar a otros por perder y por el bajo rendimiento

– Enseñar a los jugadores a creer en ellos mismo

– La actitud ayudará en el tenis y en la vida

• Auto charla:– Auto charla– Dos funciones– Utilizar la auto charla

para ayudar a jugar mejor tenis


Ejercicios para la auto confianza dentro y fuera de la cancha

SITUACIÓN DE JUEGO

EN CANCHA FUERA DE CANCHA

Saque y devolución

Dibujar tres círculos en cada cuadro de saque para alentar a los jugadores a limitar su concentración a un punto particular en la cancha. Utilizar palabras clave y estrategias de visualización también ayudará a los jugadores.

El entrenador dice a los jugadores que hagan imitación de los tiros ( shadow strokes) en el gimnasio o en un salón, preferentemente frente a un espejo o ventana donde pueden verificar su forma. Para cada golpe, los jugadores deben tener una palabra clave.

Juego de fondo

Los jugadores juegan puntos desde la base y tienen que gritar 'bote' cuando la pelota pica en la cancha adversaria y ‘pega' cuando el adversario golpea la pelota. Igualmente, cuando la pelota cae en su mitad de la cancha tienen que decir 'bote' y ‘pego' cuando golpean la pelota.

Juego de red y de media cancha

Los jugadores A y B volean entre sí usando pelotas de diferente peso, tamaño, color y material.


Concentración

• Mantenerse en el tiempo presente• Los jugadores deben aprender a mejorar las

destrezas de percepción• Jugar en la zona / estado ideal de

rendimiento • Pérdida de concentración


Ejercicios para la concentración dentro y fuera de la cancha

SITUACIÓN DE JUEGO

EN CANCHA FUERA DE LA

CANCHA

Saque y devolución

Se dibujan tres círculos en cada cuadro de saque para alentar a los jugadores a limitar su concentración a un punto particular en la cancha. Utilizar palabras clave y estrategias de visualización también ayudará a los jugadores en este aspecto .

El entrenador dice a los jugadores que imiten los tiros ( shadow strokes) en el gimnasio o en un salón, preferentemente frente a un espejo o ventana donde pueden verificar su forma. Para cada golpe, los jugadores deben tener una palabra clave..

Juego de fondo

Los jugadores juegan puntos desde la base y tienen que gritar 'bote' cuando la pelota pica en la cancha adversaria y ‘pega' cuando el adversario golpea la pelota. Igualmente, cuando la pelota cae en su mitad de la cancha tienen que decir 'bote' y ‘pego' cuando golpean la pelota.

Juego de media cancha y red

Los jugadores A y B volean entre sí usando pelotas de diferente peso, tamaño, color y material.


Visualización

• Pensar utilizando imágenes

• Beneficios de la visualización

• Visualización interna o externa

• Ejercicios de visualización


Rutinas

• Serie de acciones

• Antes del entrenamiento / partido

• Entre puntos

• Después del entrenamiento / partido

• Constante práctica


Desarrollo del espíritu deportivo

Áreas de interés Comportamientos deportivos Comportamientos antideportivos

Comportamiento con los árbitros

Preguntar a los árbitros de manera apropiada, y educada

Discutir o insultar a los árbitros

Comportamiento con el adversario

Tratar a todos los adversarios y en todo momento con respeto y dignidad

Discutir, hacer comentarios sarcásticos o ser agresivo con los adversarios

Comportamiento con los compañeros de equipo

Proveer solamente crítica constructiva y aliento positivo

Hacer comentarios negativos o sarcásticos. Insultar o pelear con los compañeros de equipo

Comportamiento con los espectadores

Interactuar positivamente con los espectadores

Discutir o insultar a los espectadores.

Aceptación de las reglas e infracciones

Obedecer todas las reglas Tomar indebida ventaja de las “áreas poco claras” o “grises” de los reglamentos


Entrenamiento de destrezas mentales para jugadores iniciantes e intermedios

• Las destrezas mentales son como las físicas

• Automatizadas

• Los entrenadores y las destrezas psicológicas:– Falta de psicología

del deporte – Malentendidos

sobre las destrezas mentales

– Falta de tiempo– Hábitos tradicionales

de entrenamiento


Entrenamiento de destrezas mentales para jugadores iniciantes e intermedios

• Implementar un programa de destrezas mentales

• Implementado en cancha por el entrenador

• Conocimiento de destrezas mentales

Implementación de un programa para el entrenamiento de destrezas

mentales • Menos atención a destrezas mentales • Proceso:

– Reconocer la necesidad de mejorar – Identificar la conducta – Proveer para la práctica de la conducta – Analizar la conducta

– Integrar las nuevas destrezas • Importancia de la práctica



Entrenamiento de destrezas mentales individuales

• Individualizado• Comenzar con rutinas:

– Antes del partido– Durante el partido– Después del partido

Fijar metas. Motivación

Personal. Práctica intensa. Detrezas de

visualización. Manejo de errores

Auto charla positiva.

Lenguaje corporal positivo.

Confianza y calma

Concentración.

Rutinas Manejo y control del

estrés y la emoción Espíritu deportivo. Preparación pre-

partido Destrezas

competitivas

Entrenamiento de jugadoras jóvenes

• Caracteríticas de comportamiento de las tenistas

• Interdependencia de los factores físicos y psicológicos en el rendimiento tenístico

• Temas fuera de cancha• Qué pueden hacer los entrenadores ante

estos problemas


Trato con los padres

• Rol significativo

• Reacciones ante ganar y perder

• Relaciones extraordinarias

• Comportamientos paternos

• Mayor estímulo paterno

• Desarrollo de talentos


Conductas paternas favorables

• Mostrar interés; emocional, financiero e inversión material; disponibilidad; organización de la vida familiar; transporte; nutrición.

• Ser motivador, guía; ser exigente• Sacrificios (pasatiempos, vacaciones,

dinero, etc.).



• Poner los resultados en perspectiva: • Restar importancia a la competición y a la derrota; • Evitar prestar atención a las clasificaciones; • Transmitir valores (como el espíritu de lucha, el rigor), • Atención al detalle,• Respeto, • Trabajo arduo, • Disciplina, • Juego limpio, • Buena conducta durante los partidos, • Ser objetivo; • Ser honesto con el nivel del niño, la importancia del deporte,

etc.



• Conocimiento del deporte competitivo y del mundo tenístico, ser modelo de rol, introducir el niño al tenis

• Introducir al niño a una variedad de deportes al comienzo, compartiendo otras actividades.

• Apoyo; estímulo; apoyo; confianza• Rol moderador de un padre, entre el niño y el otro

padre más involucrado.



• Establecer un diálogo; las decisiones deben estar orientadas al niño; manteniendo la comunicación positiva; estando atento a sus necesidades y prestando atención a su fatiga, riesgo de agotamiento (burnout) y a su experiencia en la competición.

• Fijar metas realistas; destacando la importancia del juego y el disfrute al comienzo, la noción de mejora vs. resultados.



• Desarrollar la independencia del niño y su autonomía.

• Estar presente durante los partidos para mostrar apoyo; la presencia debe ser neutral, discreta e imperturbable.

• Mostrar respeto por los jugadores y otros padres, organizadores de torneos, etc.



• Aconsejar y analizar los partidos (siempre y cuando los padres sepan de tenis) una vez que se han calmado las emociones; ser positivo; aprender de la derrota; enseñar a pensar para poder encontrar las propias soluciones

• Con el entrenador: mostrar interés en su retroalimentación; estar abierto a sus consejos; mostrar confianza y respeto; establecer un diálogo; colaborar con él; saber confiarle el niño y delegar tareas.


Conductas paternas desfavorables

• No participar, mostrar falta de interés, falta de disponibilidad, etc.

• Estar demasiado presente, supremo, entrometido; sobre protector

• Ignorancia de la competición.• Centrar la vida familiar alrededor de las actividades del niño;

excesivas compras sin contribución del niño; el tenis es el único interés; abandono escolar temprano

• Obligar al niño a jugar partidos, a participar en competiciones; presionarlos sin considerar sus objetivos; malinterpretar las reacciones del niño.



• No dar guía paterna; transmitir valores contradictorios con la ética deportiva; aceptar la mala conducta.

• Violencia física o verbal en general.• Acusar; hacer sentir culpable al niño; criticar; ser sarcástico; agresivo;

extremadamente exigente; alabar en exceso; alabar las habilidades y los resultados; alternar la alabanza excesiva con el ridículo; comparar con otros niños; no aceptar la derrota o encontrar siempre excusas para el niño.

• Proyectar sus propios deseos y motivaciones en el niño; idealización. • Carencia de ambición; excesiva ambición; sobre estimar el nivel del

niño; enfatizar la importancia del resultado; perder la perspectiva; conectar su conducta y amor hacia el niño con sus resultados; sistema de recompensa/ castigo.



• No permitir mayor independencia al adolescente interfiriendo con sus decisiones.

• Conflictos padre-hijo; conflictos madre-padre causados por el tenis.

• Conducta perturbadora en los partidos; intervenir siendo demostrativo.

• Analizar inmediatamente al terminar el partido, solamente viendo los errores y puntos negativos, dando consejos que se contradicen con los del entrenador.

• Con el entrenador: interferir siendo crítico, falta de comunicación, conflictos.


Pautas para entrenadores

Etapas Descripción de la etapa Roles paternos clave

Muestreo (edad aprox. 3 – 8, Edad promedio para comenzar con el tenis 6.5 años [Monsaas,1985])

Participación inicial del niño en un rango de actividades en las cuales la habilidad de juego, de exploración y de experimentación son importantes.

LiderazgoProveer oportunidades para que el niño disfrute del deporte y desarrolle las destrezas motrices fundamentales a su propio ritmo

Especialización (edad aprox. 8-13)

El niño se centra en 1 o 2 deportes y gradualmente decrece su participación en actividades extra curriculares. El niño está motivado para trabajar más, y más seriamente.

.

FacilitadorProveer apoyo moral, financiero y de tiempo para que el nño permanezca en el deporte, desarrolle destrezas especí-ficas y persiga altos niveles de rendimiento. La vida familiar diaria (inclu- yendo las comidas) comienza a girar en torno a las clases, prácitcas, entrenamiento y torneos del niño, implica conisderables sacrificios financieros y de tiempo por parte de los padres. Las vacaciones transcurren en los campos de torneos. Algunas familias se mudan para cumplir con las necesidades tenísticas de los niños. Coach Education Series Copyright © ITF 2010

Pautas para entrenadores

Etapas Descripción de la etapa Roles paternos clave

Mantenimiento(edad aprox. 20 y más)

El jugador alcanza el pináculo del deporte y tiene el desafío de repetir extraordinarios rendimientos y continuar mejorando.

Inversión(edad aprox. 13-15 [Wolfenden y Holt, 2005]) El individuo se compromete con un deporte único, para lograr un nivel elite y establece una estrecha relación con el entrenador. El niño comprende que el tenis “ya no es sólo un juego ” y se prepara para “desarrollar su potencial”.

Contribución/’Repago’ (generalmen-te más de 30 años)

El jugador realiza una única contribución al deporte, generalmente (pero no necesaria- mente) después de retirarse de la competición (ej. Evonne Goolagong Cawley en su trabajo con jóvenes talentos indígenas)

Apoyar y dar recursosBrindar apoyo emocional, retroalimentación positiva y otro apoyo requerido (ej. buscar registros familiares con biografías, documentales).


Pautas para padres

• Dar el ejemplo• Abrir la comunicación con el niño• Roles compartidos –padre y entrenador• Familias• Interferencia de los padres• Buena relación de trabajo con el entrenador• Importancia del liderazgo del padre• Los padres deben ser padres


Conclusión

• El tenis es un juego mental • Principios de entrenamiento psicológico• Destrezas mentales -control de la mente del

jugador• Disfrute del juego• Los padres son clave• Conducta deportiva• Destrezas mentales ensayadas específicas

y regularmente


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