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Coach Education Series Copyright © ITF 2010

Desarrollo de jóvenes tenistas iniciantes e

intermedios

Curso de entrenamiento para

jugadores iniciantes e intermedios

Programa de la ITF de formación de entrenadores


Crecimiento y desarrollo en tenis

• Jugar al tenis para toda la vida

• Proporcionar rutas de entrenamiento y competitivas

• Características primarias de crecimiento y desarrollo – el entrenador debe saber

• Los niños son únicos en cada etapa de su desarrollo


Crecimiento y maduración

• Niñez- crecimiento y maduración firmes • Pequeñas diferencias de género• Pubertad- cambio fisiológico• Niños- 11-14 años• Niñas- 9-13 años• Velocidad de crecimiento- niño/ niña• Edad cronológica vs. biológica• Maduración temprana – lograr resultados

sorprendentes


Desarrollo físico

• La fuerza aeróbica, anaeróbica y muscular- aumenta con la edad

• Fuerza - desalentada

• Velocidad

• Flexibilidad

• Músculos centrales

• Destreza locomotora

• ABC

• Diferentes actividades deportivas agradables

• Durante la pubertad-coordinación


Resumen del desarrollo

Edad aproximadaFase de

adaptación muscular

Fuerza y flexibilidad muscular

Metabolismo: resistenciaCNS: Coordinación y

velocidad

6-10 Fase preventiva y de desarrollo

Músculos de soporte débiles

Escasa testosterona

Sistema esquelético flexible

Buena flexibilidad

Relativamente alto ritmo cardíaco

VO2 max ≈ 40ml/kg/min Favorable adaptación del

metabolismo aeróbico Suministro de energía

anaeróbica sub óptimo

Crecimiento cerebral 90% completo

Comienzo de la coordinación del buen movimiento

Favorable desarrollo de la velocidad de reacción y frecuencia

9-13 Fase de equilibrio y desarrollo

Poca testosterona Desarrollo del

sistema esquelético

Desequilibrios musculares comunes

Buena coordinación inter- e intra-muscular

Satisfactoria flexibilidad

VO2 max ≈ 40-48ml/kg/min (no entrenado)

VO2 max ≈ 60ml/kg/min (entrenado)

Procesos anaeróbicos sub-óptimos con mayor distribución de catecolamina

Cerebro totalmente maduro

Muy buena coordinación motriz

Favorable reacción y frecuencia de movimiento

12-16 Fase de estabilización

Mayor distribución de andrógenos y estrógenos sistema esquelético inestable

Limitada flexibilidad

Favorables procesos aeróbicos

Gradualmente mejorando los procesos anaeróbicos

Posibles limitaciones de coordinación (asociadas con el crecimiento)

Velocidad favorable – desarrollo de fuerza

15-19 Fase de fuerza

Estabilidad del sistema esquelético

Niveles pico de hipertrofia

Flexibilidad reducida

Muy buenos procesos aeróbicos y anaeróbicos

Capacidades coordinativas renovables favorables

Capacidad de alta velocidad


Desarrollo psico-social• Temas psico-sociales- centro del desarrollo y crecimiento

humano • A los niños les gusta divertirse• Buena conducta y espíritu deportivo• Recibir aliento de los allegados significativos• 8 años - operaciones explícitas • Se debe fijar la disciplina• Pubertad - período psicológicamente crítico • Perspectiva motivacional – entrenamiento y competición• Post-púber • Auto desarrollo – cada vez más importante y alentado • Desarrollo psicológico - disfrute y satisfacción


Enfoques para el desarrollo de las habilidades y pericia

• Desarrollo multilateral o multi-destreza

• Desarrollo de una variedad de destrezas fundamentales

• Especialización -¿cuándo?

• Ejemplos

• Tenistas suecos


Especialización temprana

• 10 años, 10.000 horas• Desarrollo biológico y cognitivo• ¿Aislamiento social?• Abandono • Conclusiones

– Variedad de entornos de práctica – Período formativo - 8-14 años– Destrezas motrices y perceptuales fundamentales– Idear un entorno– Relación de entrenamiento y competición


Fases de desarrollo

• Períodos sensibles • Fases de desarrollo general

Hohm(1987)

Bompa (2000)

Grosser & Schonborn (2003)

Lubbers & Gould (2003)

Balyi & Hamilton (2003)

Wolfenden & Holt (2005) Tennis (2007)

ITN

Pre-Competitiva (6 – 10 años)

Pre-pubertad – iniciación

Versátil Básica(4 – 6/7 años)

Introducción / fundamentos-

etapa I(6-8 años)

Fundamentos(6-9 años)

Muestra (3 – 8 años)

Explorar (4 – 7 años)

10.3

10.2

10.1

109

General (11-14 años)

Pubertad – formación atlética

Básica(6/7 – 9/10)

Introducción / fundamentos-

etapa II(9-12 años)

Aprender a entrenar

(8-12 años)

Especializa-ción (8-13 años)

Desarrollo (7 – 10 años)

987

Específica (15-18 años)

Post-pubertad – especialización

Desarrollo – I (9/10 – 11/13)

Refinamiento y transición-

etapa I (10-15 años)

Entrenamiento para entrenar(11-16 años)

Inversión (13-15 años)

Estímulo (10 – 12 años)

765

Alto rendimiento (18+)

Maduración - alto rendimiento

Desarrollo – II (11/13 – 14/15)

Refinamiento y transición-

etapa II (15-20 años)

Entrenar para competir

(15-18 años)

Mantenimiento (20+ años)

Mejora (12 – 15 años)

54

Conectar(14 – 16/18)

Rendimiento nivel mundial-

etapa I (15-22 años)

Entrenar para ganar

(17+ años)

Devolución (30+ años)

Cultivar (15 – 17 años)

432

Competitivo clase superior(16-19)

Rendimiento nivel mundial-

etapa II (23-30 años)

Retiro/Retención/

Activo de por vida

Rendimiento (17+ años)

21


Planes de desarrollo

• Reglas generales para el desarrollo de un jugador

• Sistema complejo

• Práctica

• Estabilidad psicológica


Elementos de un plan de desarrollo

• Largo plazo (aprox. 10 años)• Métodos de entrenamiento y

cargas específicas para la edad- calidad

• Competencias del jugador • Métodos y sistemas –de las

características del jugador• Pautas de nutrición e

hidratación• Programas de prácticas • Senderos competitivos

• Provisión para la formación

• Rango de participación en otros deportes

• Metas generales y específicas para tenis en cada etapa

• Programación y periodización

• Roles y responsabilidades

• Plano de ruta


Primera fase – jugador iniciante

• Enamorarse del juego• Edad -3-4 hasta 8-9

años de edad• Aprox. ITN 10.3-10• Principios de

entrenamiento• Periodización

• Competencias físicas:– Locomotoras– Fuerza – Trabajo de pies– Capacidades adicionales

• Competencias técnicas:– Golpes de fondo

– Voleas de derecha y revés

– Remate


Primera fase – jugador iniciante cont.

• Competencias tácticas• Competencias psicológicas• Competencias sociales• Formación • Competición/ torneos• Cargas


Segunda fase - jugador iniciante / intermedio

• Etapa formativa del desarrollo de un jugador- mantener la motivación

• Edad 8-9 a 10-11 años de edad

• ITN 10-9• Principios de entrenamiento• Periodización individual

• Competencias físicas:– Destrezas locomotoras – Flexibilidad– Velocidad/ agilidad– Fuerza – Potencia – Resistencia – Experiencia de actividad

/ multi-deporte – Trabajo de pies


Segunda fase cont.

• Competencias técnicas:– Golpes de fondo– Servicio– Voleas de derecha y

de revés– Remate

• Competencias tácticas:– Situación de 5

games

• Competencias psicológicas:– General– Control emocional– Otras competencias

psicológicas• Competencias sociales• Competencias

formativas• Competición / Torneos• Cargas


Tercera fase- jugador intermedio

• Etapa de especialización en el desarrollo de un jugador

• Período etario -10-11 hasta 12-13

• ITN-8-9• Principios de entrenamiento

– priorizar y programar • Periodización individual

• Competencias físicas:– Destrezas locomotoras – Destrezas motrices

fundamentales– Habilidades de

experiencia física– Flexibilidad– Velocidad/ agilidad– Fuerza– Potencia– Resistencia – Experiencia multi-

deporte / entrenamiento– Trabajo de pies– Capacidades adicionales


Tercera fase cont.

• Competencias técnicas:

– General

– Posición de espera

– Movimiento de preparación y control de la pelota

– Empuñaduras

– Rotaciones de segmentos

– Servicio

– Devolución

– Golpe de derecha

– Golpe de revés

– Juego de red

• Competencias tácticas:– 5 Situaciones de juego


Tercera fase cont.

• Competencias mentales:– Motivación– Control emocional– Otras

competencias psicológicas

• Competencias sociales

• Formación • Competición/

torneos• Cargas• Proceso frágil del

desarrollo del talento tenístico


Destrezas de liderazgo

• Cómo ser un buen líder– Creatividad– Sinceridad– Organización– Fijar reglas– Flexibilidad– Comprensión – Gestión de tiempo– Administrar– Delegar

– Adaptarse a la edad de los jugadores

– Adaptarse al tenis – Aprender y mejorar– Ayudar a los

jugadores a ser líderes

– Mejorar tus destrezas de comunicación

– Sabiduría


Destrezas de juego

• Rol de las destrezas de juego en el entrenamiento

• Buen jugador, ¿significa buen entrenador?

• Proceso de formación continua

• Aprendizaje de observación

• Trabajo con jugadores elite


Conocimiento sobre entrenamiento

• Habilidad de aplicar conocimiento• Tipo de conocimiento:

– General– Práctico– Teórico

• Campos de conocimiento:– El jugador– El entrenador– El deporte – Las ciencias del deporte


Conclusión

• Plan de desarrollo para todos los jugadores

• Investigación • Diferencia entre edad biológica y

cronológica• Enfoque holístico• Volumen• Fases de desarrollo

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