HORARIOSPINNINGClases

ClasesMOTIVADORAS.VARIADAS. EFECTIVAS.

URBAN FITNESS BOOT CAMPEntrena con David Kirsch frente al skyline de Nueva York y vive un intenso workout de fuerza y resistencia que desafi ar todo tu cuerpo.

DAVID KIRSCHS BUTT CAMPSobre los tejados de Nueva York, David Kirsch, el entrenador de las celebrities, te mostrar efectivos ejercicios de piernas y glteos que te prepararn para lucir palmito en la playa.

MANS ULTIMATE NEW YORK BODY PLANCon este intenso kettlebell workout de David Kirsch entrenars todo tu cuerpo sobre los tejados de Nueva York.

WOMANS ULTIMATE NEW YORK BODY PLANEl entrenador de las celebrities, David Kirsch, Nueva York y t. Vive un nuevo workout con el que fortalecer tus msculos y tonifi car tu cuerpo.

CYBERTRAINING Volumen 5, el entrenamiento creado y dirigido por nuestros expertos ofrece clases de forma ininterrumpida de 6 a 24 h, los 365 das del ao. Las clases de CYBERTRAINING Volumen 5 ofrecen ahora una mayor variedad, que unen diversin y xito. Da igual si es Step, Pumpn Shape o Yogates, nuestras clases de CYERTRAINING presentan gran cantidad de opciones.

PUMP N SHAPEUn exigente entrenamiento con barras y discos, ideal para quemar grasas y trabajar tu fuerza-resistencia.

PUMP BASICSEsta clase te prepara a travs de ejercicios y consejos para un buen entrenamiento con barras y peso libre.

FATBURNER STEPSencillas combinaciones de pasos para estimular la quema de grasas, entrenar tu resistencia y fortalecer todo tu cuerpo. La clase perfecta para conseguir mucho en poco tiempo.

SIXPACKUn entrenamiento exigente, compuesto por diferentes ejercicios para tronco y abdomen, con el que trabajar el centro del cuerpo.

RHYTHM N DANCERitmos pegadizos, variadas coreografas ymucha diversin es lo que te espera en estaclase de baile concebida para quemar grasasy entrenar tu resistencia.

BODYSHAPEEste dinmico entrenamiento te ayudar a tonifi car tu cuerpo y a quemar grasas de forma efi caz.

BODY FIGHTEste power-workout exige la implicacin de todo tu cuerpo. Con diferentes tcnicas de golpeo y patada entrenars sobre todo tu resis-tencia y musculatura de los hombros.

YOGATES Esta clase, que contiene elementos de Yoga yPilates, fortalecer tu musculatura y proporcionara tu cuerpo una energa renovada. El remedioperfecto contra el estrs cotidiano.

CHAMPS CHALLENGE I Y IIEntrena tu fuerza-resistencia con WladimirKlitschko, el campen del mundo de Boxeo.Una sesin de ejercicios funcionalespara mejorar tu condicin fsica, tu fuerza ycoordinacin.

STEPVive un entrenamiento de resistencia y coordi-nacin ptimo para fortalecer y tonifi carpiernas y glteos.

KETTLEBELL TABATA WORKOUTMximo resultado en tiempo rcord. Este entrenamiento de intervalos con pesa rusa te llevar a tus lmites y fortalecer los principales grupos musculares de tu cuerpo.

BACK N BALANCEAqu entrenas sobre todo la musculatura profun-da del tronco y te preocupas por conseguir una postura ms sana.El workout ideal para una espalda tonifi cada yabdomen fuerte.

Spinning es una marca registrada de Mad Dogg Athletics, Inc

LA EVOLUCIN DELCICLO-INDOOR.

FUERZA AVANZADOUn exigente entrenamiento de montaa conalta resistencia. Ideal para los que buscanalgo ms.

BSICOEste divertido entrenamiento cardiovascular temostrar las tcnicas bsicas de Spinning.

INTERVALOS BSICO El entrenamiento de resistencia ideal paraun buen sistema cardiovascular. Alternarsetapas de carga y recuperacin.

FUERZA BSICOUna sesin de montaa en la que entrenarspiernas y resistencia.

MAXPOWEREnfrntate a tus lmites con una sesin deSpinning compuesta por variadas tcnicasen pendiente y en llano.

INTERVALOS AVANZADO Con este programa avanzado te enfrentars adiferentes tcnicas de esfuerzo y recuperacin.

Beats emocionantes, estimulantes actividades de grupo y un experto entrenador virtual que te muestra lo esencial, te motiva y realiza un entrenamiento profesional contigo y con el resto del pelotn. Distintos grados de difi cultad hacen de estas clases dirigidas virtuales de SPINNING un verdadero desafo para cualquier nivel de entrenamiento.

PON TU CUERPOEN MARCHA.

ESPALDACon este programa entrenars todos los msculos necesarios para una espaldafuerte y sana.

ABDOMINALESEsta sesin se centra en el entrenamientode la musculatura de tronco y abdomen.

PIERNASCon esta clase de 30 minutos entrenars de forma especfi ca la musculatura de las piernas.

CUERPO ENTEROSe trata de un entrenamiento de cuerpoentero. Con estos ejercicios trabajars losgrandes grupos musculares y a travs de lavibracin se activar todo tu cuerpo.

GAPEl principal objetivo de esta clase es fortalecer y tonifi car glteos, abdomen y piernas.

ANTICELULITISMediante ejercicios especfi cos de fortale-cimiento y masaje, esta clase te ayudar a prevenir la aparicin de celulitis en piernas y glteos.

STRETCH & RELAXLa clase perfecta para relajar tu musculatura. Ejercicios de estiramiento y masaje para mejorar la movilidad.

Nuestro entrenamiento VIBRATION une dos ideas innovadoras: entrenamiento virtual dirigido y un concepto de entrenamiento en vibracin efi caz. El xito de este entrenamiento radica en el tipo de contraccin muscular que se consigue con la vibracin. El principio: una plataforma vibratoria estimula la musculatura profunda a travs de las vibraciones.

LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES SBADO DOMINGO

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Champs Challenge II

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Sixpack

HORARIOLUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES SBADO DOMINGO

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HORARIOLUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES SBADO DOMINGO

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LUNES MARTES MIRCOLES JUEVES VIERNES SBADO DOMINGO

Clases