Clases colectivas con msica Deporte colectivo

CLASES COLECTIVAS CON MSICA Y DEPORTE COLECTIVO

PAULA GARRIDO 1 BZUMBA Zumbaes una disciplinafitnesscreado por elcolombianoAlberto "Beto" Prez", enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinasaerbicas. En cada sesin de Zumba, se pueden llegar a quemar 1500 caloras. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principalesritmos latinoamericanos como: Lasalsa :es el baile creado por gente de habla hispana del Caribe para la msica salsa el cual se baila en parejas o en grupo. La salsa mezcla influencias de bailes africanos y europeos mediante la fusin de los siguientes bailes: son, son montuno, rumba, guaracha Elmerengue: es una danza y ritmo asociado con la Repblica Dominicana, donde ms se escucha su caracterstica meloda acompaada por la tambora (tambor de dos parches), el giro y el acorden. Lacumbia: es un gnero musical y baile que tuvo su origen en Colombia y en Panam pero que, en la actualidad, se ha popularizado en el resto de Amrica Latina y cuenta con numerosas variantes y adaptaciones.Elreggaetn: es un gnero musical bailable que tiene sus races en la msica de Amrica Latina y el Caribe. Su sonido se deriva del reggae jamaicano, influenciado por el hip hop. Elsamba:es el baile y msica tpica de Brasil, de origen africano, es muy parecido a la rumba, pero con un ritmo ms rpido.

ZUMBA-Movimientos

ZUMBA-Beneficios del zumbaLos beneficios del zumba son los siguientes: Consumo de caloras y prdida de grasa llegando a perder 800 caloras. Acta como tonificante corporal gracias a los ejercicios al ritmo de la msica fortaleciendo los brazos, piernas, glteos y abdominales.Mtodo de entretenimiento como manera alternativa de practicar deporte .Es accesible para todas las edades, ya que existen programas para todos, que incluyen un entrenamiento eficaz y estimulante, sin importar la condicin fsica de cada uno.BODY COMBATBodyCombates un programa de entrenamiento grupal de tipocardiovascularque, desde el ao 2000, es distribuido porLes Mills International. Consiste en realizar movimientos basados en distintasartes marcialessiguiendo el ritmo de una base musical. Nathalie Leivas fue su creadora (inicialmente en un gimnasio deNueva Zelanda), mientras que en la actualidad los directores del programa son Dan Cohen y Rachel Newsham. Coreografiado con una base musical y con alrededor de 100.000 instructores en todo el mundo, se realizan movimientos como puetazos, patadas, rodillazos, codazos okatas. BodyCombat se encuentra en la actualidad en ms de 96 pases. Sus movimientos derivan de una gran variedad de disciplinas como:Karate: es un arte marcial de autodefensa japonesa que se encuentra basada en golpes secos realizados con el borde la mano, los codos o los pies.Boxeo: es un deporte de contacto en el cual se enfrentan dos individuos que lucharn nicamente con sus puos enfundados en unos guantes especiales con los cuales se golpearn y cuya principal condicin ser golpear al contrario por encima de la cintura dentro de un cuadriltero que se encuentra especialmente diseado para tal fin.Tae Kwon Do :es un arte marcial transformado en deporte olmpico de combate .Se destaca por la variedad y espectacularidad de sus tcnicas de patadas y, actualmente, es uno de los deportes de combate ms conocidos. Tai Chi:es un antiguo arte marcial chino, con probados beneficios para la salud mental y fsica que se realiza mediante movimientos relajados y armoniosos en combinacin con la respiracin y la concentracin mental. Capoeira:es un arte marcial afro-brasileo que combina facetas de danza, msica y acrobacias, as como expresin corporal. Es conocido por sus rpidos y complejos movimientos, que utilizan los brazos y las piernas para ejecutar maniobras de gran agilidad en forma de patadas, fintas y derribos, entre otros.Muay Thai:es un arte marcial que es tambin el deporte nacional de Tailandia, en el que se utilizan casi todas las partes del cuerpo, especialmente los puos, codos, piernas, rodillas y pies.

BODY COMBAT-Movimientos

BODY COMBAT-Beneficios del body combatLos beneficios del body combat son los siguientes:

Aumenta la fuerza, la flexibilidad y la resistencia fsica.Mejora sustancialmente la capacidad aerbica del que lo practica.Justamente por la intensidad del trabajo aerbico que se realiza, resulta un deportes especialmente indicado para todas las personas que deseen perder unos kilos.Es muy recomendable para fortalecer brazos, hombros, espalda y abdomen.Se tonifica el cuerpo de arriba abajo, activando y fortaleciendo todos los grupos musculares.Su prctica es aconsejable para todas las edades siempre que se adece la intensidad a las posibilidades del que lo practica.

FLOORBALLElfloorballtiene sus orgenes a principios de los aos 70. Surgi como una prctica derivada del bandy. Se practicaba como un pasatiempos en los colegios, ya que era una alternativa barata y que se poda practicar durante todo el ao. En los 80 empezaron a desarrollarse las primeras reglas y pas de ser un juego para el recreo a ser un deporte formal en los pases de la Europa septentrional. Despus de unos aos, varios pases formaron sus federaciones y en 1986 se fund la IFF (Federacin Internacional de Floorball). EnEspaa se introdujo gracias a los colegios e institutos que incluyeron este deporte en su programacin y comenz llamndose "unihockey"; tambin se le ha llamadoPlasticbandy,Softbandy,Floorbandy,FloorhokeyoUnihocEste deporte es genial para todas las edades ,pero principalmente para la adolescencia ya que es una manera divertida de hacer deporte y de trabajar en equipo ,ya que aunque no se sepa jugar participan casi todos los miembros del equipo.

FLOORBALL-Tcnicas

1.Desplazamientos, conduccin de la bola

2.El push

4. El Slap

5. Lanzamiento

3. El FlickFLOORBALL-Ejercicios para las tcnicas

1-Conducir libremente la pelota con el stick correctamente cogido, y cuando se encuentre una lnea, hacer un cambio de sentido o direccin2-Se hacen varios grupos y se coloca cada grupo frente a unos conos colocados en zig zag. Se trata de llevar la pelota ayudado del stick a lo largo de los conos y regresar para dar paso al siguiente jugador3-Por parejas, uno a cada lado del campo se pasan la pelota golpendola con el stick. Salen desde la mitad del campo y hacia una portera. Avanzan en paralelo pasndose la pelota. Desde determinada distancia y en posicin esttica, recibir un pase y tirar a portera. Y luego lo mismo pero con desplazamiento.4-Por grupos y colocados en fila, salir hacia el cono, realizar un regate y lanzar a portera. El portero devuelve la pelota al que ha lanzado y ste debe realizar un pase largo a otro compaero que est en la fila.FLOORBALL-TorneoEquiposPartidos jugadosPartidos ganadosPartidos empatadosPartidos perdidosNmero de goles Puntuacin final Equipo 164116213Equipo 26204456Equipo 36006340Equipo 4651064161 Jornada

Equipo 1-Equipo 3 10-2Equipo 2-Equipo 4 3-7

2 Jornada

Equipo 1-Equipo 2 9-5Equipo 3-Equipo 4 4-15

3 Jornada

Equipo 2-Equipo 3 9-6Equipo 1-Equipo 4 9-9

4 Jornada

Equipo 1-Equipo 3 14-9Equipo 2-Equipo 4 10-12

5 Jornada

Equipo 1-Equipo 2 14-10Equipo 3-Equipo 4 9-12

6 Jornada

Equipo 2-Equipo 3 8-4Equipo 1-Equipo 4 6-9