Cenas Para Bajar De Peso Mexicano

ayer comense una rutiina y dieta, no voy a comer ni pan, ni arroz, ni refrescos,y toy tomando sibutramina que me quita las ganas de cenar, toy tomando 2litros de agua al dia y haciendo 25 minutos de bicicleta, ¿¿¿aproximadamentecuanto puedo bajar en un mes???

Como perder 9 kilos en 30 dias

Es posible perder 9 kilos de grasa corporal en 30 díasmediante la optimización de cualquiera de estos tresfactores: ejercicio, dieta, o pastillas y suplementos delrégimen.

Aquí están las cuatro reglas sencillas a seguir ...

Regla # 1: Evitar los hidratos de carbonos blancos

Evitar cualquier tipo de hidratos de carbono que es - o

puede ser - blanco. Los siguientes alimentos son, por lotanto prohibidos, a excepción de 1,5 horas después determinar una sesión de entrenamiento de resistencia deal menos 20 minutos de duración: pan, arroz, cereales,patatas, pastas, frituras y los alimentos con panificación.Si evitas comer cualquier cosa de color blanco, estarasbien.

Regla # 2: Come las mismas comidas una y otra vez

La dieta de más éxito, independientemente de si suobjetivo es ganar músculo o la bajar de peso, es comerlas mismas comidas una y otra vez. Mezcla y combina, yconstruye cada comida con uno de cada uno de los tressiguientes grupos:

Proteínas: Claras de huevo con un huevo entero por el sabor Pechuga de pollo o muslo Alimentadas con pasto de carne orgánica Carne de cerdo

Legumbres: Lentejas Frijol negro Frijoles pintos

Verduras: Espinacas Espárragos Guisantes Mezclas de hortalizas

Come todo lo que quieras de los anteriores productosalimenticios. Sólo recuerda: hazlo sencillo. Escoje tres ocuatro comidas y repítelas. Casi todos los restaurantes lepuede dar una ensalada o verduras en lugar de patatasfritas. Sorprendentemente, he encontrado que la comidamexicana, que cambia el arroz por las hortalizas, es unade las cocinas más propicias para una dieta baja encarbohidratos.

La mayoría de las personas que hacen dietas bajas encarbohidratos se quejan del bajo consumo de energía ydejan tales dietas no porque no funcionan, sino por lainsuficiencia de calorías que consumen. 1 / 2 taza dearroz es de 300 calorías, mientras que un 1 / 2 taza deespinaca es de 15 calorías. Las hortalizas no dan muchaenergía, por lo que es fundamental que añadir laslegumbres para una carga mayor de calorías.

Algunos atletas comen 6-8 veces por día para romper la

carga calórica y evitar ganar grasa. Aunque con 4comidas por día también puede funcionar:

10am - desayuno 1 p.m. - Almuerzo 5 pm - segundo almuerzo 7:30-9pm - entrenamiento deportivo 10pm - cena

Regla # 3: No bebas calorías

Bebe grandes cantidades de agua y la mayor cantidadde té helado sin azúcar, bebidas gaseosas diet, café (sincrema de color blanco), u otras bebidas sin o con pocascalorias. No bebas leche, refrescos normales, o los jugosde frutas. Si te gusta el vino puedes tomar una copacada noche.

Regla # 4: Tomate un día libre por semana

Recomiendo sábados como un día de libertad alimenticiaque te permita comer lo que quieras.

Paradójicamente, la ingesta calórica de maneraespectacular de esta manera una vez a la semana noaumenta el peso a largo plazo, dado que su tasametabólica (la función tiroidea, etc) esta acostumbrada ala restricción calórica.

haciendo esto en un mes bajas 9 kilos...

saludos

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Hola quiero engordar rrapidisimo. alguien me puede decir como engordarraapido? Que comidas tengo que comer, en el desayuno, almuerzo o comida, o cuantascomidas?

O si saben alguna droga o medicamento para engordar me lo dicen? Graciias c: PORFAVOR no me digan que balla al nutriologo!

salud!!! Si quieres ganar algunos kilos para lucir más bella yconfortable, es muy probable que la respuesta tedesmotive un poco, pues de igual forma bajar de peso noes sencillo, engordar en forma rápida tampoco lo es. delgada Como engordar rápido Los cambios de peso demasiado bruscos no son muyrecomendables para la salud y suelen durar poco tiempo,si quieres obtener resultados positivos, la mejoralternativa es subir de peso en forma lenta. Para engordar, que debes comer : La comida chatarra podría funcionar, pero no es la idealya que este tipo de alimentos contienen grasas grasassaturadas que no son recomendables Se necesitaaumentar la cantidad de calorías para subir de peso,pero estas deben venir de comidas altamentesaludables. Entre las grasas saludables se incluyen los ácidosgrasos omega- 3 que los encuentras en el salmón, atún,nueces, entre otros. Las carnes, el pescado, las semillasy las legumbres son buenas fuentes de proteínas. Por suparte las frutas, vegetales y cereales son fuentessaludables de carbohidratos. Es recomendable comer pequeñas cantidades a lo largodel día. A la hora de ganar peso, el ejercicio es un puntofundamental. Los ejercicios de resistencia como levantamiento depesas pueden ayudarte a incrementar el tamaño de tusmúsculos. Por ultimo te recomiendo el siguiente menú, paradiferentes comidas durante el dìa, si lo practicas conmucho juicio, pronto veras los resultados Desayuno 1 Pedazo de mango con 1 taza de yogurt y 3 cucharadasde granola. 1 Huevo acompañado de 1/2 taza de salsa de tomate 1 tortilla de maíz 1 cucharadita de aceite ½ taza de frijoles refritos y ½ pieza de pan dulce. Merienda 1 taza de malteada 4 galletas saladas con queso crema Comida 1 taza de crema de verduras 1 taza de sopa de pasta o arroz a la mexicana 90 gramos de picadillo 2 tortillas

1 papa al horno con 1 cucharadita de crema y 1cucharadita de queso rallado. 1 Ensalada de hojas verdes con 1/4 de taza decacahuates picados y 2 cucharadas de vinagreta. 1 taza de flan napolitano. Cena 2 rebanadas de pizza vegetariana 1 pieza de plátano

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pss, kiero perder todas las libritas demas k tngo!! y son muchas, pero elhorario de la escuela no me permite hacer dietas ni ejercicios! :( y no kieroadelgazar con pastillas =( tngo 17 anios y tngo mas de 200 libras!! AYUDENMEpor FAVOR!

a veces ponemos de pretexto los horarios de la escuelay todo para no seguir un régimen alimenticio (conhorarios y todo) pero es fundamental ya que esto si hacela diferencia para bajar o o de peso... te recomiendo queelimines todos los azúcares refinados de tu dieta(harinas y todo lo elaborado con ellas como pan, pasta,tortillas, alimentos capeados, etc) y quitar azúcar demesa, dulces y alimentos muy grasosos, también eliminala fruta muy azucarada como el plátano, mango, uvas,guayaba, etc. también elimina los quesos madurados(gouda, manchego, chiuhahua) te recomiendo quecomas queso cottage, panela o fresco y oaxaca que sonlos de menor contenido de grasa... puedes comercereales de fibra o light como el special K (pero elnatural ehhh!!! sin fruta) con leche light. elimina el arroz

y los frijoles.

come mucha verdura y tómate mínimo dos lts de agua aldía y máximo tres.

las cenas hazlas ligeras, puedes cenar una ensalada deverduras, o verduras al vapor, o frutas. el jugo denaranja con papaya licuada es buenísimo para ladigestión.

no combines ejercicio con una dieta muy fuerte, primerohaz la dieta, baja un poco de peso y luego comienzascaminando un rato, y luego ya subes de intensidad parano descompensarte.

algo que e puede ayudar mucho es que tomes un licuadode jugo de toronja (2 toronjas grandes) y un nopalmediano en ayunas... te ayuda mucho a la digestión.

no combines muchos tipos de alimentos, por ejemplo: nodesayunes jugo, fruta y huevo, mejor come mas cantidadde uno solo: un coctel de frutas y jugo hasta quedar biensatisfecha o huevo guisado (con jamón o salchicha o a lamexicana, como prefieras) y lo acompañas con café o tesin azúcar.

las comidas pon siempre una porción de verduras bastay carne (si es carne roja, de preferencia 2 veces porsemana y los demás días come carne de pollo opescado)

creo que lo revolví un poco, pero estos consejos sonsuper útiles... lo importante tmb es que comas cantidadsuficiente de los alimentos para que no andes muriendode hambre por ahí y te sientas mal... poco a poquito vasa ir bajando, no te quedes con hambre, si eliminas losalimentos que te dije verás que, aunque comas muchode lo demás, no vas a subir de peso, al contrario... tratade no comer entre comidas...

mándame un correo y te mando una lista completa dealimentos que si puedes comer y los que no para quehagas tus combinaciones.

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¿UNA PREGUNTA PARA HOMBRES.

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¿estoy alimentandome bien.

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Como dejar de comer tantoo.

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¿alguien sabe de algun medicamento efectivo para bajar depeso.

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¿COMO UNO PUEDE BAJAR DE PESO.

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Mexicano Cenas De Peso Para Bajarla forma mas rapida es la siguiente: debe comer por lo menos 5 comidas en el dia, todas proporcionalmente iguales, entre ellas debenconter pasta y granos, es recomendable que coma granos por las mañanas como nueces, mani, estas son las que mas engordan, tomarmucha agua durante el dia no solo una vez y mucha, ademas hacer un poco de ejercicio variado.

yo creo que lo que te seria mas util a ti seria correr y correr ... con todo respeto tienes mucho cuerpo, eres grande, eso no te hace feasolo que tu cuerpo tiende a ser asi... tus genes... pero corriendo haces que todo tu cuerpo se adelgace... busca imagenes de corredoresy veras como estan compactados solo musculos y huesos.... ovio no busques eso... pero si perder grasa inecesaria y reafirmar el cuerpote aria relucir lo mejor de tu apariencia.

si lo que quieres es adelgazar mira aqui unos trucos muy buenos

http://www.ntbaez.com

Amiga, primero que nada amate tal cual como eres. Mis consejos son que comas mas saludablemente haz ejercicios tambien. Bebe porlo menos 8 vasos de agua al dia. Sal y diviertete con tus amigas. Distraite un poco. Sonrie y se feliz. Te garantizo que asi te sentirasmejor y bajaras de peso. Acuerdate que primejo tienes que enbellecer por dentro y luego por fuera

Ve a un nutricionista ,el te mide, te pesa y te dirá cuantas calorías debes consumir según tu peso y estatura, te dirá las porciones quedebes comer y que comer, luego debes ser persistente y hacer caso a lo que te dijo el doctor , tener mucha paciencia porque losresultados no se ven de la noche a la mañana, has lo correcto y verás los resultados .¡te deseo mucha suerte!

Singapur es afamado por tener dos deportes nacionales: comprar y comer de esta manera, si te interesa esta ciudad entonces aquíhttps://tr.im/1z3cs encontraras la forma de examinar esta famosa ciudad. En Singapur encontraras las principales marcas mundiales,aunque sean de consumo de masas o de altísimo ostentación para que todo el mundo pueda encontrar lo que busca. Singapur sepuede considerar como un pequeño paraíso para las mujeres o para cualquiera que ama las compras, desde marcas importantes hastamarcas que se pueden encontrar en grandes almacenes y todo esto sin desplazarte mucho porque aunque eres en el centro de la

¿Como puedo bajar de peso sin volverme anorexica.

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ciudad o en algún distrito étnico puedes encontrar cosas que te interesa.

No es posible desplazarse a China y no examinar Hong Kong y con https://tr.im/1reHs sabrás todo lo que hay que retener sobre estaimponente ciudad porque revistar la ex-colonia británica ofrecerá una visión totalmente diferente de la China tradicional. Hong Kong es yseguirá siendo una ciudad exclusivo, es una ciudad donde los contrastes son dignos de respetar: la riqueza y la pobreza, la luz y lapenumbra o el oriental y el occidental son solo algunas de las clasificaciones que encontraras y que te sorprenderán en esta ciudad.

1-con $700 dolares te alcanza 2- si tienen algún amigo mejor ve donde el, sino ve a un hotel 3- en unos bares de lujo hermano tu ve a conocer sali a eso de las 8 de la noche man. 4- son caritas unos $50 dolares las que estan mejor. las demas unos $25 5- de ambas amigo de ambas. 6- Bar y restaurante la florida.

mmmmm si solo vas por sexo no te vayas tan lejos mejor ahorrate ese dinero y gastalo en otras cosas digo es una opinion.

¿Como puedo organizar mi día, horarios y tipos de alimentación para bajar de peso? Primero y mas importante: TOMAR AGUA. Si no tomás agua no limpiás tu cuerpo: suponete que comés un asado y no tomas agua, sino cerveza, gaseosas, vino. Tu cuerpo no selimpia de la grasa de la carne... el agua PURIFICA la sangre. La hace mas liviana. Por lo tanto si no tomás agua te vas a sentir máspesada, con la necesidad de sentarte o descansar más seguido: vas a tener FATIGA.

Sobre lo de que no encuentres baños, bueno. Podés ir a un bar, tomar un café y usar el baño, o en el trabajo. Pero eso no tiene queimpedir que te HIDRATES.

Mucha suerte y que mejores tu rutina.

Haces todo mas o menos bien, tu gran problema esta en la cena. La cena debe ser la mas ligera de todas, ya que en la noche tu organismo se esta preparando para el descanzo, entoces tu metabolismose relaja y no funciona tan agil como de dia por lo cual casi todo lo que comes de HC (carbohidratos) los almacena en forma de grasasobre todo si despues de la cena vas directo a la cama, ya que no te permite hacer la digestion y mas grasa guardada todavia.

Cambia la cena, pidele a tu marido que te ayude en ese aspecto a no darte ese antojo y puesdes cenar pescado, soya, cualquieralimento rico en proteinas y bajo en CH y grasas.

Muchas suerte, con eso te ira bien.

no se....

Algunas cosas es

- prepararte mentalmente que debes de comer poco, que no es saludable para ti comer tanto.

- Servite solo raciones pequenas y en platos mas chicos para que se vea gran cantidad de comida en el plato.

- Comer solo una vez, es decir no repetir los platos.

- Dicen que comer unos 5-6 almendras crudas, cacahuates, nueces. (es decir no tostadas, y sin sal) te quita el hambre.

-Empieza siempre con una sopa caliente y que no este grasosa, con verduras, esto te hace que comas mas despasio, si comes rapido tusopa te quemas la boca. Esto te da tiempo para que la informacion de que tu estomago ya se lleno le llegue a tu cerebro. La informacionde que ya se lleno su estomago tarda en llegar de 20 a 30 minutos.

- A mi me funciona tambien solo preparar la cantidad suficiente para un plato, y asi NO TENGO NADA DE COMIDA EXTRA QUEREPETIR. Yo me preparo mi desayuno, comidas y cenas todos los dias, y cuando como afuera, trato de empezar con una ensalda biengrande sin aderezo.

Suerte, espero te sirva.

bueno..podes tomar agua (mucha) asi despues te llenas con eso y no comes mas....y buem vos queres bajar de peso...pero pasascomiendo...seguramente despues de comer te quejas y empezas a decir por q comi mucho...una forma tambien...es que antes de comer

te pongas a pensar en el futuro..o sea que pienses en los resultados de dejar de comer...entonces eso te dara fuerzas para notentarte..y si no te funciona trata de salir mas...y pasar mas tiempo fuera de tu casa y no pienses tanto en comida.. suerte =)

TE CUENTO MI HISTORIA: YO DESPUES DE MI EMBARAZO QUEDE CON 86 KILOS, ES DECIR 36 KILOS E MAS, EN ABRIL EMPECEREGIMEN Y MI DOCTOR ME DIJO QUE INTENTE CON SIBUTRAMINA(ADERAN) DIETA Y EJERCICIO, EN FIN, NO ME GUSTAN LASENSALADAS EN REALIDAD ME GUSTAN PERO CON MUCHO ACEITE Y AHI YA PIERDE LO LIGHT, ENTONCES DECIDI ARMAR MIDIETA, NO SUPERO LAS 1000 CALORIAS DIARIAS, ¿COMO LO HAGO? SENCILLO!!! CONSEGUITE POR INTERNET UNA TABLA DECALORIAS DE TODOS LOS ALIMENTOS, AHI ELEGI TUS ALIMENTOS QUE MAS QUIERAS Y PESALOS NO TE SOBREPASES, A MI NOME VAN ESAS DIETAS EN QUE HAY COMIDAS QUE EN MI VIDA PROBE, QUE NO ME SATISFACEN, SOLO CUENTO LAS CALORIAS,EMPECE CAMINADO 40 MINUTOS POR DIA HASTA LLEGAR A LA HORA TODOS LOS DIAS, DE LUNES A DOMINGO, ESO LO HICEDURANTE 2 MESES Y TE LO JURO QUE BAJE COMO 12 KILOS SINO ES MAS!!!, JAMAS ME PESO YA QUE SOY MUY ANSIOSA Y MEPERJUDICA MIS ESTADOS DE ANIMOS, CUANDO ME INDISPONGO SUELO RETENER LIQUIDOS Y POR ENDE PESO UN POCO MAS,POR ESO NI AHI QUE ME PESO, HOY YA HACE 4 MESES QUE ESTOY A DIETA, LA DIETA ESTRICTA LA HICE 2 MESES AHORA LOSFINES DE SEMANA ME DOY GUSTOS, SIEMPRE ME MANTUVE ASI, ME CUIDO A HORRORES LOS DIAS DE SEMANA Y EL FIN DESEMANA COMO COMO TODOS, ASI LOGRARAS SEGUIR CUIDANDOTE SIEMRPE, PORQUE SABES QUE EL FINDE TE DAS TUSGUSTOS, ESO SI CUADO SABES Q COMISTE MUCHO AGREGALE MEDIA HORA MAS DE EJERCICIO EL LUNES Y EL VIERNES ASI NOTE SENTIRAS CULPABLE, IGUAL LA SIBUTRAMINA QUEMA CALORIAS, ESTO ULTIMO TOMALO CON PINZAS YA Q SOLO LOESCUCHE NO LO LEI EN NINGUN LIBRO DE MEDICINA, HACE 20 DIAS ME COMPRE UN CAMINADOR ELIPTICO, YA QUE ACA ENARGENTIA HACE FRIO PARA SALIR A CAMINAR, SIEMPRE SALIA A LA NOCHE PORQUE ASI NO ANDO ESQUIVANDO AUTOS,ADEMAS NO PUEDO CUMPLIR HORARIOS DE SPINNING EN EL GIMNASIO YA QUE TENGO UNA BEBA DE 10 MESES UN A NIÑA DE 10AÑOS UN MARIDO Y COSAS DE LA CASA, ENTONCES DECIDI POR EL ELIPTICO, Y LA VERDAD ES MAGICA!!! ES MAGICA SI LAUTILIZAS!!!! SOLA NO HACE EFECTOS, YO ME POGO TODAS LAS NOCHES, CUANDO TERMINO CON TODAS MIS TAREASDOMESTICAS, MI CHICO PONE UNA PELI O MIRAMOS ALGUN PROGRANMA DE TV QUE NOS GUSTE, HAGO 30 MINUTOS DEELIPTICO LUEGO 30 MINNUTOS DE ABDOMINALES Y CULMINO CON 30 MINUTOS MAS DE ELIPTICO, LUEGO ESTIRA!!!, ASI DELUNES A VIERNES, TODAS LAS NOCHES, Y NO SABES LO BUENO QUE ES, MOLDEAS LA FIGURA, ADELGAZAS MUCHO MAS,ADEMAS BAJAS BRAZOS Q ES LO MAS DIFICIL PARA MI ADELGAZAR, ENDURECES SIN ENGROSAR, LA VERDAD CON DIETAEJERCICIO Y SIBUTRAMINA BAJAS!!!!, ESO SI ANTES DE EMPEZAR A TOMAR SIBUTRAMINA ANDA A HACERTE UN CHEQUEO YAQUE ESTA CONTRAIDICADA EN HIPERTENSOS, Y DEMAS COMO TIROIDES, HAZTE UN CHEQUEO Y QUE EL MEDICO TE DE EL OK,BUENO ESPERO QUE TE AYUDE MI TESTIMONIO, YA HACE 4 MESES DE MI TRATAMIENTO Y LLEVO BAJADO 22 KILOS, ME PESODE ATRAS ASI NO VEO LA BASCULA, MI MARIDO ME VA DICIEDO LO QUE VOY BAJANDO. SUERTE, sabry,. TE DEJO ALGUNOS TIPS: TENE SIEMPRE SALCHICHAS LIGHT, NO MAS DE TRES POR DIA. PAN LACTAL INTEGRAL RODAJAS FINAS, PODES 4 POR DIA. JAMON DESGRASADO Y QUESO DE MAQUINA UNA FETA. ES DECIR EN CADA SANWICH PONELE UNA FETA DE QUESO Y UNA DEJAMON, LEGUGA, TOMATE, CORTALO EN CUATRO Y COME DESPACIO SINO TE LLENA AL PRINCIPIO HASTA QUE TEACOSTUMBRES COME UNO Y MEDIO, NO LE AGREGUES ADEREZOS NI SIQUIERA LIGHT, POR LO MENOS LOS DOS PRIMEROSMESES. HACETE UNA TAZA DE CAFE CON LECHE DESCREMADA Y EL SAMWICH Y TE LLENA, EL SANWICH NO SUPERA LAS 200CALORIAS.

QUESO DESCREMADO SIN GRASAS. HERVI HUEVOS Y TENELOS POR SI TE ATACA EL HAMBRE, TAMBIEN PODES CORTAR UN TOMATE CON OREGANO SAL VINAGRE YEL HUEVO DURO LO ACOMPAÑAS CON LAS SALCHICHAS O HAMBURGUESA LIGHT.

SOLO AGUA, MUCHA AGUA, MUCHISIMAAAAAAAAAAA!!!!

SI PODES COMPRATE UNA BALANZA QUE PESA LOS ALIMENTOS ADEMAS TE DICE CUANTAS CALORIAS PROTEINAS, HIDRATOSDE CARBONO ETC POSEE ESE ALIMENTO, ES DE LOS PRODUCTOS G.A.M.A ITALIANA(LA DE LAS PLANCHITAS PARA ELCABELLO)

COMPRATE LAS JARDINERAS, SON UNAS LATAS QUE CONTIENEN ZANAHORIAS, ARVEJAS, PAPAS EN LA PORCION JUSTA, PODESBATIR UN HUEVO CON UNA CLARA MAS Y TE HACES UN OMELET, EL OMELET LO LLENAS CON ESO, O SINO CHAMPIGNONES CONCEBOLLITA REHOGADA CON ACEITE EN AEROSOL(FRITOLIN EN ARGENTINA)

PASTAS, OJOOOOOO!!!!!! CON LOS AGREGADOS COMO MANTECA, QUESO, ACEITES, SALSAS GRASOSAS!!!!, LA PASTA CONMODERACION NO ENGORDA, ENGORDA LO QUE LE METES!!! NO SUPERES LOS 150 GRAMOS EN CADA PORCION DE PASTAS.

SALSAS!!!!! CORTA UNA CEBOLLA PICALA, JUNTO CON PURE DE TOMATE OREGANO Y SAL, NADA DE ACEITE, HECHALAS TODOJUNTOS Y A FUEGO LENTO ESPERAS QUE SE CONCENTREN LOS INGREDIENTES DE LA SALSA Y DESPUES SE LA AGRGAS A LASPASTAS, HACE BASTANTE Y DIVIDILAS PARA FEIZZAR ASI CUANDO TENES HAMBREE TENES TU COMIDA SIN NECECIDAD DECORTAR LA DIETA.

CARNES ASADAS TODOS LOS CORTES MAGROS.

HERVI UN PECETO CON SAL Y ´PIMIENTA, HORAS, Y LUEGO CORTALOS EN RODAJAS FINAS, NO TIENE GRASAS Y SI QUERES ENMUY POCA CANTIDAD, PASALE AL RAZ MAYONESA LIGHT, DE VEZ EN CUANDO LA MAYONESA, HAZTE UN SANWICH CON ELPECETO

Bajar de peso no es cuestión de tomar medicamentos. ¿ tomaste algún medicamento para engordar?...no ¿ verdad?

Lo que hiciste para engordar fué: comer mucho y hacer poca actividad física...si quieres bajar tendrás que hacer lo contrario: Caminaruna hora diaria, tomar dos litros y medio de agua ( con el estómago vacío, es decir no a la hora de la comida) y comer menos. Esa es laúnica clave para bajar de peso saludablemente sin exponer tu vida. Los medicamentos que te venden para bajar de peso son engañospublicitarios para gente ignorante, digo porque solo se pueden comprar esas cosas siendo ignorante. Los comerciantes, se valen de laignorancia de la gente, de la falta de deseo por aprender para vender como buenos, medicamentos y productor que en realidad ponenen peligro tu vida. Ten cuidado, te repito la clave: mas actividad física, mas agua, menos comida. Un abrazo.

hacer ejercicio es el mejor medicamneto

Shasy... visita mi página....

www.consultoriodenutricion.blogspot.co...

Hay una serie de productos alternativos para control de peso, ten cuidado con el que selecciones, es necesario tener la información delpaciente para determinar cual es el apropiado para cada persona.

El mazindol es controlado y te causa adicción, la sibutramina es un producto noble pero tienes que tomarlo bajo supervisión.

No te vayas con la opinión de la gente... consulta con alguien de tu confianza.

Saludos y espero que la información te sea de utilidad.

Un medicamento efectivo es el ORLISTAT. Este medicamento elimina las grasas que consumes. Su venta es con receta. Debes ir al médico. Y acompañar esta medicación con una dieta baja en calorías, la cual te la puede preparar un nutricionista.

Estoy de acuerdo con quienes te responden que hagas dieta y ejercicio, aunque no sea esa tu pregunta.

A tu pregunta te respondo que existe un anorexígeno aceptado por la OMS para ser utilizado un máximo de tres meses y bajo recetamédica, que no se comercializa en todos los países, así que tendrías que averiguar. Se llama Mazindol.

esa pastilla del canoso, q esta en la tele y q tambien esta aca haciendo propagando a un costado de yahoo preguntas

1) Cambiar radicalmente tu forma de comer: Si eres una de esas personas que comen muchas grasas y cosas azucaradas, como carnesrojas, papas fritas, pizzas, caramelos, alfajores, bebidas gaseosas, etc, deberías reemplazar todas esas calorías innecesarias porcomida más saludable, como verduras, frutas (con vitamina C y con mucha agua para eliminar toxinas) y cereales (para darte energía sinexcesos.)

2) Ejercitarte diariamente o periódicamente, siguiendo un ritmo: Ejercitarse es excelente para la salud, ya que no sólo hace bajar depeso sino que elimina calorías acumuladas, fortalece el corazón y divierte. Si no eres una persona muy atlética te recomiendo queempieces despacio para no afectarte a tí misma.

3) No tomes pastillas o drogas que prometen bajar el peso: Como las famosas Reduce Fat Fast. Son peligrosísimas, porque tienenefectos secundarios, pérdida de fertilidad en la mujer y resultados inesperados.

4) Sigue un programa diario de entrenamiento y salud: Come y ejercítate bien. Te aseguro que puedes bajar peso en cualquier lugar delcuerpo.

ESPERO QUE ESTA INFORMACIÓN TE HAYA AYUDADO MUCHO Y TE DESEO UN FELIZ Y PRÓSPERO AÑO 2009.

Dejando de comer o al menos bajale a lo que contenga azucar, refrescos gaseosos, golocinas, alimentos embolzados como las papasfritas, chetos, etc. Ademas procura caminar al menos 30 min. diarios y si puedes ve al GYM realiza ejercicios de bajo impacto, caminadora , bicicleta,escaladora (cardio vasculares) adema estos te ayudan a tener mas energia,SERTE y a SUDAR...

mira de verdad que todo depende de la dieta, pero si la combinas con el ejercisio no hay nada mas que esperar, bajas por que bajas, yotengo un familiar que estava demasiado pesadito y se decidio a ir al gim y ahi le pusieron la dieta y su rutina y deveras que ahora es unhombre diferente y la autoestima le subio como un cohete... te recomiendo ir al gim y ay con los expertos en nutricion y todo eso, ellos teayudan no te vas a arrepentir saludos

hay formas hay formas come sopa de sebolla iiop por desgracia latuve k probarsabeorrible pero lo k no te mata te hace mas fuerte y sibaje 12 kg de peso en 2 semanas.

la dieta es dura pero efectiva si lo sabre iiop..

hola, yo te recomiendo como principal tratar de comer sano, y que tomes sibutramina 10mg cualquiera de sus presentaciones... es muy buena rebajas a lo super....

Mira el video de mas abajo

A lo que veo estas muy bien de peso ya quisiera estar asi,pero para no ser anorexica te recomiendo que no pienses solo en estardelgada eso lo dejes a un lado has tu vida normal y te alimentes solo porque tu cuerpo lo necesita no solo estar pensando en comida yen bajar de peso , eso ser parte de tu vida cuidarte pero mas no obsesionarte.

stas dentro de tu peso ideal. pa ra q bajarf d peso? de ahi adios poto y tetas no seas tontita solo trabaj con ejerccicios localizados loq deseas y asi bajaras bonito. sin extremos. a lo s hombres no le sgusta las huesos y pelleJO ah solo no comas helados a diario solo 1 vez a la semana no sncks, no golosinas no comida rapida maximo 1 vez al mes. eso engorda lo demas NO xq ayuda a q crezcas y tengas tonicida muscular.

Visita a un nutriologo y que te haga una dieta acorde a tu condicion. Y un poco de ejercicio no le hace mal a nadie. Suerte

76 y peso 79, y pos tengo una panza y llantas q me "miran feo" jejeje, como puedo reducir la cantidad d grasa en el abdomen, q necesitocomer, q ejercicios son adecuados?. tu puedes ser muy afeminado, puedes vestirte con lo que te de la gana, pero no te cambies desexo, eso es una locuraa Siendo hombre te puedes sentir mujer, pero siendo afeminado tambien, no lo entiendo Qué es la raiz cuadradade un número ??. - Me entró un virus ¿que hago. 823.961.0901 Pa mí que quisiste engancharlo al Hugui pero no te vamo a dejá, desdeeste mismo momento voy a formá el club de fans del Huguito así que Chiru, aire, andá corriendote es un embarazo psicologico, no teapures, a que huguito.