Capacidades físicas condicionales:

Flexibilidad: permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad física que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la flexibilidad forma parte del currículo de la Educación Física, ya que si no fuera así supondría para los alumnos una pérdida más rápida de esta cualidad.

La Fuerza: consiste en ejercer tensión para vencer una resistencia, es una capacidad fácil de mejorar. Hay distintas manifestaciones de la fuerza: si hacemos fuerza empujando contra un muro no lo desplazaremos, pero nuestros músculos actúan y consumen energía. A esto se le llama Isométrica. Con este tipo de trabajo nuestras masas musculares se contornean porque se contraen y la consecuencia es que aumenta lo que llamamos “tono muscular”, que es la fuerza del músculo en reposo. Si en vez de un muro empujamos a un compañero, si que lo desplazaremos y se produce una contracción de las masas musculares que accionan a tal fin. A este trabajo se le llama Isotónico.

La resistencia: es la capacidad de repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de intensidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares. Depende en gran parte de la fuerza de los músculos, pero también del hábito de los grupos musculares usados prosiguiendo sus contracciones en un estado próximo a la asfixia, pero sin alcanzar un estado tetánico. En esta forma de esfuerzo, la aportación del oxígeno necesario a los músculos es insuficiente. No pueden prolongar su trabajo si no neutralizan los residuos de las reacciones químicas de la contracción muscular. El organismo se adapta a la naturaleza del trabajo gracias a la producción de sustancias que impiden los excesos de ácidos y mediante el aumento de sus reservas energéticas.

La velocidad: es la capacidad de realizar uno o varios gestos, o de recorrer una cierta distancia en un mínimo de tiempo. Los factores que determinan la velocidad son de orden diferente: Muscular, en relación con el estado de la fibra muscular, su tonicidad y elasticidad, etc, o sea, la constitución íntima del músculo.

Nervio, se refiere al tiempo de reacción de la fibra muscular a la excitación nerviosa.

La coordinación más o menos intensa de una persona es un factor importante para su velocidad de ejecución.

Que es el ATP y para que se utilizaEl trifosfato de adenosina o adenosín trifosfato (ATP) es un nucleotidobásico en la obtención de energía celular. Está formado por una base nitrogenada (adenina) unida al carbono 1 de un azúcar de tipo pentosa, la ribosa, que en su carbono 5 tiene enlazados tres grupos fosfato. Se encuentra incorporada en los acidos nucleicos.Se produce durante la fotosintesis y la respiracion celular, y es consumida por muchos enzimas en la catálisis de numerosos procesos químicos. Su fórmula es C10H16N5O13P3.

SÍNDROME DE DOWNEs un trastorno genético en el cual una persona tiene 47 cromosomas en lugar de los 46 usuales.CausasEn la mayoría de los casos, el síndrome de Down ocurre cuando hay una copia extra del cromosoma 21. Esta forma de síndrome de Down se denomina trisomía 21. El cromosoma extra causa problemas con la forma como se desarrolla el cuerpo y el cerebro.El síndrome de Down es una de las causas más comunes de anomalías congénitas en los humanos.SíntomasLos síntomas del síndrome de Down varían de una persona a otra y pueden ir de leves a graves. Sin embargo, los niños con síndrome de Down tienen una apariencia característica ampliamente reconocida.La cabeza puede ser más pequeña de lo normal y anormalmente formada. Por ejemplo, la cabeza puede ser redonda con un área plana en la parte de atrás. La esquina interna de los ojos puede ser redondeada en lugar de puntiaguda.Los signos físicos comunes abarcan:

Disminución del tono muscular al nacer Exceso de piel en la nuca Nariz achatada Uniones separadas entre los huesos del cráneo (suturas) Pliegue único en la palma de la mano Orejas pequeñas Boca pequeña Ojos inclinados hacia arriba Manos cortas y anchas con dedos cortos Manchas blancas en la parte coloreada del ojo (manchas de Brushfield)

En el síndrome de Down, el desarrollo físico es a menudo más lento de lo normal y la mayoría de los niños que lo padecen nunca alcanzan su estatura adulta promedio.Los niños también pueden tener retraso en el desarrollo mental y social. Los problemas comunes pueden abarcar:

Comportamiento impulsivo Deficiencia en la capacidad de discernimiento Período de atención corto Aprendizaje lento

A medida que los niños con el síndrome de Down crecen y se vuelven conscientes de sus limitaciones, también pueden sentir frustración e ira.Muchas afecciones diferentes se observan en los bebés nacidos con síndrome de Down, incluyendo:

Anomalías congénitas que comprometen el corazón, como la comunicación interauricular o lacomunicación interventricular

Se puede observar demencia Problemas de los ojos como cataratas (la mayoría de los niños con síndrome de

Down necesitan gafas) Vómito temprano y profuso, que puede ser un signo de bloqueo gastrointestinal,

como atresia esofágica y atresia duodenal Problemas auditivos, probablemente causados por infecciones regulares del oído Problemas de la cadera y riesgo de dislocación Problemas prolongados (crónicos) de estreñimiento

Apnea del sueño (debido a que la boca, la garganta y las vías respiratorias son estrechas en los niños con síndrome de Down)

Dientes que aparecen más tarde de lo normal y en un lugar que puede causar problemas con la masticación

Tiroides hipoactiva (hipotiroidismo)Pruebas y exámenesUn médico con frecuencia puede hacer un diagnóstico inicial del síndrome de Down al nacer con base en la apariencia del bebé. Puede igualmente escuchar un soplo cardíaco al auscultar el pecho con un estetoscopio.Se puede hacer un examen de sangre para verificar si hay un cromosoma extra y confirmar el diagnóstico. Ver: estudios cromosómicosOtros exámenes que se pueden llevar a cabo son:

Ecocardiografía para verificar si hay defectos cardíacos (por lo general se hacen poco después de nacer)

ECG Radiografía de tórax y tracto gastrointestinal

Es necesario examinar minuciosamente a las personas con el síndrome de Down por si hay ciertas afecciones. Se deben hacer:

Examen de los ojos cada año durante la niñez Audiometrías cada 6 a 12 meses, dependiendo de la edad Exámenes dentales cada 6 meses Radiografías de la columna cervical o superior entre las edades de 3 a 5 años Citologías y exámenes pélvicos comenzando durante la pubertad o hacia la edad

de 21 años Exámenes de tiroides cada 12 meses

TratamientoNo hay un tratamiento específico para el síndrome de Down. Un niño nacido con una obstrucción gastrointestinal puede necesitar una cirugía mayor inmediatamente después de nacer. Ciertas anomalías cardíacas también pueden requerir cirugía.Al amamantar, el bebé debe estar bien apoyado y totalmente despierto. El bebé puede tener algún escape debido al control deficiente de la lengua; sin embargo, muchos bebés con el síndrome de Down pueden lactar de manera satisfactoria.

La obesidad puede volverse un problema para los niños mayores y los adultos.

Realizar mucha actividad y evitar los alimentos ricos en calorías son importantes.

Antes de empezar actividades deportivas, se deben examinar el cuello y las

caderas del niño.

La formación conductual puede ayudar a las personas con síndrome de Down y sus

familias a hacerle frente a la frustración, el enojo y el comportamiento compulsivo

que suele presentarse. Los padres y cuidadores deben aprender a ayudarle a la

persona con síndrome de Down a enfrentar la frustración. Al mismo tiempo, es

importante estimular la independencia.

Las mujeres adolescentes y adultas con síndrome de Down por lo general pueden

quedar embarazadas. Hay un aumento del riesgo de abuso sexual y otros tipos de

maltrato en hombres y mujeres. Es importante para aquellas personas con

síndrome de Down:

Enseñarles acerca del embarazo y tomar las precauciones apropiadas

Aprender a defenderse en situaciones difíciles

Estar en un ambiente seguro

Si la persona tiene cualquier defecto o problemas cardíacos, verifique con el

médico acerca de la necesidad de antibióticos para prevenir las infecciones del

corazón llamadas endocarditis.

En la mayoría de las comunidades, se ofrece educación y capacitación especial

para los niños con retraso en el desarrollo mental. La logopedia puede ayudar a

mejorar las destrezas lingüísticas y la fisioterapia puede enseñar destrezas

motrices. La terapia ocupacional puede ayudar con la alimentación y la realización

de tareas. Los cuidados de salud mental pueden ayudar a ambos padres y al hijo a

manejar los problemas del estado anímico o del comportamiento. Con frecuencia,

también se necesitan educadores especiales.