Carlos Rodríguez RomeroFran Soler Chaves

Kilian Alesina ValdésSergi Pardo Alonso

Ivan Vargas Balmon

Cap de Creus Sud

Horari de sortida i arribada: A les 10:30h fins a les 15:30h aproximadament.Desnivell: 851mCiclabilitat: 98%Kilòmetres acumulats: 27,78kmPunt més alt: 440mDificultat tècnica: MitjanaDificultat física: AltaCircular o Lineal: CircularMaterial Obligatori: Bicicletes, cascs, ulleres, guants, càmeres de recanvi,

manxes, barretes energètiques, bona indumentària, menjar i beguda.

FITXA TÈCNICA

PERFIL ALTIMÈTRIC

MAPA DE LA RUTA

• Saber regular-se durant tota la ruta degut a la dificultat física que conté.

• Divertir-se amb el corriol.• Gaudir de les increïbles vistes que ens presenta la zona sud

del Cap de Creus.• Conèixer el nivell físic i tècnic personal.

CLAUS DE LA RUTA

PREVISIÓ METEOROLÒGICAFarà vent i núvol, per tant haureu de portar: - Primera capa: capa transpirable (tèrmica/lycra de

màniga llarga).- Segona capa: capa d’abric (polar llarg).- Tercera capa: capa impermeable i paravent.

RUTÒMETRE

TRAM 1

TRAM 1: és un tram urbà en el qual la majoria és d’asfalt i algun tros de pista de terra.

TRAM 2

TRAM 2: En aquest tram els clients poden decidir la variant tècnica sota la supervisió dels guies.Poden decidir anar per corriol al principi o per carretera. Triïn el que triïn, aniran fins a Cap Norfeu passant per Cala Montjoi; la famosa cala on podeu trobar el Bulli.

TRAM 3

TRAM 3: Aquest tram és el que presenta una dificultat física més alta en aquesta ruta. Tot és en pujada.

TRAM 4

TRAM 4: Últim tram, amb una petita pujada inicial tot seguit d’una baixada constant fins a Roses, després planer en tram urbà fins a l'institut.

MATERIAL COMPLETSEGURETAT I MECÀNICA

MENJAR I BEGUDA ROBA

FOTOGRAFIES

TORRE DE CAP NORFEU(LLOC ON DINAREM)

COMPANYS A LA PUJADA DEL TRAM 3

EL PENÍ

PUJADA MÉS FORTA DE LA RUTAOBLIGATORI INTENTAR PUJAR-LA SOBRE LA BICI!

CONCLUSIÓ

APRENDRE DISFRUTAR

DIVERTIR-SE

SUPERAR-SE REGULAR-SE

OBTENIR SATISFACCIÓ

CURTIR-SE