C/2E 42AINING - Resistance Institute · 2020. 5. 17. · an lisis de ejercicios aclarando...
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C E AINING
ENTENDIENDO LA COLUMNAVERTEBRAL Y SU MUSCULATURA
AN LISIS ANAT MICOY MEC NICO
AN LISIS DEEJERCICIOS
ACLARANDOCONCEPTOS
ANA MÍA
ES LA COLUMNA VERTEBRAL EL“PILAR” SOBRE EL QUE SE SUSTENTA
EL CUERPO?ESTA ESTRUCTURA ES EL PUNTO DE
ENCUENTRO DE TODAS LAS FUERZASQUE VIENEN DE LAS EXTREMIDADES
SUPERIORES E INFERIORES.
PILAR: C L MNA IE
LA COLUMNAVERTEBRAL
ES CLAVE EL ESTUDIO ANAT MICO YBIOMEC NICO DE ESTA ESTRUCTURA,
YA QUE SOMOS CONSCIENTESDE QUE LA COLUMNA RECIBE Y
NEGOCIA CON FUERZAS EN LA GRANMAYOR A DE ACCIONES Y EJERCICIOSQUE REALIZA EL CUERPO HUMANO EN
LA TIERRA.
LA COLUMNAVERTEBRAL
LA COMPLEJIDAD DE LA C.V. LECONFIERE UNAS CARACTER STICAS
NICAS YA QUE NECESITA PROVEERMUCHA ESTABILIDAD MIENTRAS
OFRECE UNA ADECUADA MOVILIDADPARA PODER GARANTIZAR
UNA CORRECTA MOTRICIDAD YEFECTIVIDAD EN LOS DIFERENTES
MOVIMIENTOS DEL CUERPO HUMANO
ESTABILIDAD VSESTATICIDAD
LA COLUMNA VERTEBRAL ALBERGA ALA M DULA ESPINAL,
LA PROTECCI N DE LA COLUMNA ESCLAVE. UN DA O EN UN NERVIO PUEDE
PROVOCAR, DE FORMA PARCIAL OCOMPLETA, UNA P RDIDA DE FUNCI N
MOTORA Y/O SENSORIALPOTENCIALMENTE IRREVERSIBLE EN
UN SEGMENTO.
M DULA ESPINAL
ES ESENCIAL QUE LA COLUMNAVERTEBRAL MANTENGA DURANTE
TODA SU VIDA UNA ADECUADAFUNCIONALIDAD Y QUE TODAS SUS
ESTRUCTURAS PUEDAN REALIZAR SUSFUNCIONES DE LA FORMA M S
ADECUADA Y AS GARANTIZAR LAMOTRICIDAD Y UNA PTIMA CALIDAD
DE VIDA.
FUNCIONALIDAD
-33 V RTEBRAS APILADAS- CURVATURAS- CARACTER STICASZONAS-UNION PELVIS A TRAVESSACRO-ILIACAS.- TIPO DE ARTICULACIONES
INGENIER A C.V.
F : A a d A a a. N
CURVATURAS Y FUERZAS¿QUE ES NEUTRAL?LORDOSIS-CIFOSIS
FLEXI N-EXTENSI NESCOLIOSIS
POSICI N VS CONTROL
LAS CURVATURAS C.V.
LA VÉRTEBRA TIPO
F en e: Kapandji
ESTRUCTURATRABECULAR CUERPO
VERTEBRAL
F en e: Kapandji
AR ROLOGÍAC. .
ARTICULACIONES
ANALIZAREMOS ESTAS DOS ARTICULACIONES- ARTICULACI N INTERVERTEBRAL (INTERSOMÁTICA)
- ARTICULACI N CIGAPOFISARIA (C. ARTICULARES)
AUNQUE ENCONTRAMOS OTRAS ARTICULACIONES:- ARTICULACI N ATLANTO-OCCIPITAL
- ARTICULACI N ATLANTO-AXIAL- ARTICULACI N LUMBO-SACRA- ARTICULACI N SACRO-IL ACA
- ARTICULACI N COSTO-VERTEBRAL
ARTICULACI N INTERVERTEBRAL
- TIPO DE ARTICULACI N- EJES DE MOVIMIENTO
EL DISCOVERTEBRAL
EL DISCOVERTEBRAL
F en e: Kapandji
ARTICULACI NINTERSOMÁTICA
MOVILIDAD:
RELACI N CUERPO-DISCO
F en e: Join r c re & F nc ion
HERNIA DE DISCO
F en e: Kapandji
- TIPO DE ARTICULACI N- EJES DE MOVIMIENTO
ARTICULACI N CIGAPOFISARIA
MOVILIDADARTICULACIÓN
F e e: J S c e & F c
MO ILIDAD
COL MNA
ER EBRAL
EL PAPEL DE LA
CARILLA EN EL
MO IMIEN O
ER EBRAL
COL MNA L MBAR
EJE DI PO ICIÓN CARILLA
F e e: J S c e & F c
PLANO AGI AL
PLANO RAN ER AL
PLANO FRON AL
MOVILIDAD LUMBAR
COL MNA
ORÁCICA
EJE DI PO ICIÓN CARILLA
F e e: J S c e & F c
PLANO AGI AL
PLANO RAN ER AL
PLANO FRON AL
MOVILIDAD DORSAL
ACLARANDO
CONCEP O
BA C LACI N
PÉL ICA
F e e: Ka a d i
¿EJERCICIO DE
RO ACI N
L MBAR?
"LA FUNCI N LUMBAR NO ES LO QUE PARECE, O PORLO MENOS NO ES LO QUE SE CREE GENERALMENTE.
CIENTOS DE LIBROS Y MILES DE ART CULOS HANSIDO PUBLICADOS SOBRE EL TEMA DE LA FUNCI N
LUMBAR; A PESAR DE ELLO, MUCHAS DE LASOPINIONES GENERALMENTE ACEPTADAS SON
ERR NEAS, Y ALGUNAS SON PELIGROSAMENTEEQUIVOCADAS."
ARTHUR JONES
"EN ALGUNOS ASPECTOS, LA FUNCI N LUMBAR ES BASTANTESIMPLE... PERO EN OTROS ES MUY COMPLEJA.
EL PROP SITO PRINCIPAL DE LA COLUMNA LUMBAR ES
MOVER EL TORSO EN RELACI N A LA PELVIS; PERO A EFECTOSPRÁCTICOS, TAL MOVIMIENTO ESTÁ LIMITADO A CONSEGUIR
IR HACIA EXTENSI N
... LA COLUMNA LUMBAR NORMAL NO PUEDE ROTAR NI PUEDEFLEXIONARSE MÁS ALLÁ DEL ALINEAMIENTO RECTO DE LAS
VÉRTEBRAS."
ARTHUR JONES
LA FORMA Y LA RELACI N DE BLOQUEO DE LAS CARILLASARTICULARES ESPINALES EVITAN LA ROTACI N
LONGITUDINAL DESDE EL SACRO HASTA EL T RAX.
LAS VÉRTEBRAS LUMBARES Y EL SACRO ESTÁN ANCLADOSCONJUNTAMENTE POR LAS FACETAS DE TAL MANERA QUELA ROTACI N ES CASI IMPOSIBLE SIN QUE HAYA DA O EN
LOS HUESOS.
ARTHUR JONES
"LOS INFORMES PUBLICADOS DE LA ROTACI N VERTEBRALEN LA COLUMNA LUMBAR SON NORMALMENTE ERR NEOS;PROBABLEMENTE RESULTADO DE NO SER CONSCIENTE DELMOVIMIENTO EN PELVIS DURANTE LOS INTENTOS DE MEDIR
LA ROTACI N DE COLUMNA LUMBAR. POSIBLEMENTERESULTADO DE REALIZAR DICHOS TESTS EN CADÁVERES,
DONDE LA ROTACI N LUMBAR PUEDE SER FORZADA SI LASFUERZAS APLICADAS SON SUFICIENTEMENTE ALTAS. PERO
CON UN SUJETO VIVO, SE PUEDE PRODUCIR MUY POCOMOVIMIENTO EN EL SENTIDO DE ROTACI N DE COLUMNA
LUMBAR SIN DA AR LA COLUMNA."
ARTHUR JONES
PRIMERO: MOVER LA VÉRTEBRA LUMBAR EN LADIRECCI N DE EXTENSI N.SEGUNDO, PREVENIR LA ROTACI N LUMBAR.TERCERO, PREVENIR LA FLEXI N LUMBAR.CUARTO, LIMITAR LA FLEXI N LATERAL.
LOS M SCULOS, LIGAMENTOS Y CARILLAS DE LA ZONALUMBAR ESTÁN DISE ADAS PARA CUATRO PROP SITOS
INTERRELACIONADOS...
ARTHUR JONES
RO ACI N C. .
AN IRO ACI N
C. . L MBAR
¿ ACRO RO ADO?
¿MEDICIÓN DE LA
E EN IÓN DE
COL MNA?
LAS MEDICIONES CORRECTAS DE LA COLUMNA LUMBAR SEPUEDEN PRODUCIR SOLO DE UNA FORMA... AISLANDO Y
ANCLANDO LA PELVIS; SI LA PELVIS TIENE LIBERTAD PARAMOVERSE, CUALQUIER INTENTO DE MEDIR LA FUNCI N DE LA
COLUMNA LUMBAR ESTÁ DESTINADA AL FRACASO.
EN VEZ DE MEDIR LA FUNCI N DE LA COLUMNA LUMBAR SEESTARÁ MIDIENDO INEVITABLEMENTE UNA INDETERMINADACOMBINACI N DE LA FUNCI N DE COLUMNA LUMBAR Y DE
CADERA.
RITMO LUMBOP LVICO
INVERSI N DELSENTIDO DE ROTACI N
Fuente: Arthur Jones Bulletins
COMBINACI N CADERA-COLUMNA LUMBAR
Fuente: Arthur Jones Bulletins
"PELVIC RESTRAIN"
Fuente: Arthur Jones Bulletins
¿EQ ILIBRIO
M C LA RA
AN ERIOR-
PO ERIOR
L MBAR?
"...LOS M SCULOS DE LAS NALGAS Y DE LOS MUSLOSTIENEN CAPACIDAD DE MOVER LA PELVIS CON UNOSNIVELES DE FUERZA ENORMES, ROTANDO LA PELVIS
ALREDEDOR DE LAS CABEZAS DE LOS F MURES.
Y CUALQUIER MOVIMIENTO DE LA PELVIS PRODUCIRÁ UNGRADO IGUAL DE MOVIMIENTO DE LA COLUMNA LUMBAR, YA
QUE LA L5 ESTÁ CONECTADA AL SACRO. AS PUES ELMOVIMIENTO LUMBAR PUEDE Y OCURRE INCLUSO CUANDOLA MUSCULATURA LUMBAR ESTÁ TOTALMENTE RELAJADA"
¿FUERZA LUMBAR?
LAS MEDICIONES APROPIADAS DE LA FUNCI N LUMBAR NOSE PUEDEN PRODUCIR EN NINGUNO DE LOS DOS TIPOS DE
MOVIMIENTO ILUSTRADOS ANTERIORMENTE. EL PRIMERO NO INVOLUCRA LA FUNCI N DE LA COLUMNA LUMBAR... Y EL
SEGUNDO INVOLUCRA LA ROTACI N COMPUESTA Y LASCONTRACCIONES MUSCULARES COMPUESTAS QUE
CONFUNDEN LA FUNCI N DE CADERA CON LA FUNCI NLUMBAR. EN CUALQUIER CASO, INCLUSO SI LOS RESULTADOSDE LOS TESTS FUERAN PRECISOS, NO DICEN NADA SOBRE LA
FUERZA LUMBAR O DEL RANGO DE MOVIMIENTO LUMBAR.
¿FUERZA LUMBAR?
¿FUERZA LUMBAR?
HASTA QUE NO SE DESARROLLARON HERRAMIENTAS QUEPUDIERON MEDIR CON PRECISI N LA FUERZA LUMBAR
GRACIAS AL "PELVIC RESTRAIN", SE CONSIDER QUE LAFUERZA LUMBAR ERA MAYOR A LA ABDOMINAL DE FORMA
INCORRECTA.LA MEDICI N SIN RESTRICCI N POD A, COMO EN REALIDAD
SUCED A EN MUCHOS CASOS, COMPENSAR UN D FICIT DE LAMUSCULATURA PROFUNDA ERECTORA ESPINAL
¿FUERZA LUMBAR?
MEDX MEDICAL LUMBAR
¿E TENSIÓN DE
COL MNA
COMPRESIÓN
DISCAL?
GENERALMENTE SE CREE QUE UN GRADO EXTREMODE EXTENSI N, AS LLAMADO HIPEREXTENSI N,
PRODUCE FUERZAS DE COMPRESI NEN LOS DISCOS LUMBARES REDUCIENDO LA
DISTANCIA VERTICAL ENTRE LA V RTEBRA A LOLARGO DE LAS FACETAS POSTERIORES DE LA
V RTEBRA... COMPRIMIENDO AS LOS DISCOS. LOOPUESTO ES LO QUE SUCEDE.
EXTENSI N C.V.
MÁS QUE COMPRIMIR LOS DISCOS EN LA PARTEPOSTERIOR, LA HIPEREXTENSI N REALMENTE
INCREMENTA EL ESPACIO INTERVERTEBRAL EN LACARA POSTERIOR DE LA V RTEBRA LUMBAR... EN
VEZ DE INCREMENTAR LAS FUERZAS EN LOSDISCOS, LA HIPEREXTENSI N REDUCE
LAS FUERZAS EN LOS DISCOS. PERO ESTO SER APELIGROSO... NO PELIGROSO PARA LOS DISCOS
SINO PARA LAS CARILLAS.
EXTENSI N C.V.
PORQUE... LOS EJES DE ROTACI N DE LA V RTEBRALUMBAR CAMBIAN CONFORME LA EXTENSI N SE
DA. LA EXTENSI NMÁS ALLÁ DE LA LORDOSIS MUEVE EL EJE
BASTANTE MÁS POSTERIOR, A LA ALTURA DE LASCARILLAS.
LA HISTORIA DE "MCKENZIE"
EXTENSI N C.V.
Fuente: Arthur Jones Bulletins
Fuente: Arthur Jones Bulletins
Fuente: Arthur Jones Bulletins
¿M SC LAT RA
ABDOMINAL CLA E
DOLOR ESPALDA?
TODA LA MUSCULATURA POTENCIALMENTE A UDA AESTABILI AR COLUMNA, PERO ES LA MUSCULATURAERECTORA ESPINAL LUMBAR CLAVE EN EL CONTROL
SEGMENTARIO VERTEBRAL
TAMBI N A UDA AL CONTROL LA MUSCULATURA QUECONTROLA LA FASCIA TORACO-LUMBAR CONTROL DE
LA FAJA ABDOMINAL
FUER A MUSCULAR ESTABILIDADARTICULAR
CIENCIA
QUIERES PAPERS?
HA M S DE 100 "PAPERS" SOBRE EL EFECTO LAPOTENCIACI N DE LOS ERECTORES ESPINALES
PARA REDUCIR EL DOLOR LUMBAR
FUER A MUSCULAR DOLOR LUMBAR
F en e: Ka andji
¿CUAL ES LA
FUNCIÓN DEL
TRANSVERSO?
ORIGEN:
LÍNEA ALBA, DESDE LA
SÍNFISIS DEL PUBIS HASTA EL
NIVEL DEL OMBLIGO APROX
LIGAMENTO INGUINAL YCRESTA ILIACA (MÁSPROFUNDO QUE OBLICUOINTERNO), FASCIA TORACO-LUMBAR
FIBRAS INFERIORES
ORIGEN:
LÍNEA ALBA, DESDE EL
NIVEL DEL OMBLIGO APROX.
HASTA AP FISIS XIFOIDES
ONA MEDIAL DE LOSCARTÍLAGOS COSTALESDESDE AP FISIS XIFOIDESHASTA COSTILLA 10
FIBRAS SUPERIORES
POR QU DIFERENCIAMOS ENTRE FIBRASSUPERIORES E INFERIORES A NIVEL MEC NICO?
MEC NICA DEL TRANSVERSOABDOMINAL
LA AN CDOTA DE LA L NEA ALBA LOSOBLICUOS
LA L NEA DE FUER A LOS PUNTOS DE ORIGENINSERCI N MARCAN LA CLAVE MEC NICA
F en e: F ndamen o de la Mec nica del Eje cicio
PLANO DOMINANTE TRANSVERSAL.ROTACI N IPSILATERAL
EJE L-M: MU POCA MEC NICA.NO COPLANARIDAD
FIBRAS INFERIORES
EJE A-P: LIGERA FLE I NIPSILATERAL. POCO BRA OMOMENTO ( NGULO FUER A)
EJE S-I: ROTACI N IPSILATERAL.MU BUENA MEC NICA PARA MOVERPELVIS SOBRE T RA FIJO, TAMBI NT RA SOBRE PELVIS JUNTOTRANSVERSO OBLICUOS OPUESTOS
FIBRAS SUPERIORES
PLANO DOMINANTE: TRANSVERSAL.ROTACI N LADO OPUESTO
EJE L-M: MU POCA MEC NICA.NO COPLANARIDADEJE A-P: LIGERA FLE I NIPSILATERAL. POCO BRA OMOMENTO ( NGULO FUER A)EJE S-I: ROTACI NCONTRALATERAL. MU BUENAMEC NICA PARA MOVER PELVISSOBRE T RA FIJO, AUNQUETAMBI N T RA SOBRE PELVIS ENCONJUNCI N TRANSVERSO OBLICUOS OPUESTOS
E P EDEN ACO A NA FIB A DELAN E O E I A E O A ?
PA A AL O A C. . ?
IN EG ACI N MEC NICA AN E OOBLIC O
IN EG ACI N M C LA A AN E IO PO E IO
GLÚ EO MA O -
DO AL ANCHO
E ABILIDAD C. .
M C LA A DE
LO PIE
E ABILIDAD
L MBA
