Body Combat

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BODY COMBAT Alcaide Gómez, Andrea
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    08-Aug-2015
  • Category

    Sports

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  1. 1. Alcaide Gmez, Andrea
  2. 2. BODYCOMBAT es el ejercicio cardio energzante en el cual te revelas. Inspirado en las artes marciales y toma de muchas disciplinas como karate, boxeo, taekwondo, tai chi y muay thai. Apoyado con la msica y los instructores que sirven de modelo, golpeas, pateas, y kata a tu manera, quemando caloras y logrando un bienestar cardio superior.
  3. 3. Mejora la capacidad funcional del corazn y de los pulmones, disminuyendo el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Tonifica y define los principales grupos musculares. Mejora la coordinacin y la agilidad. Aumenta la densidad sea. Mejora la postura, la fuerza y la estabilidad del CORE. Potencia la autoestima.
  4. 4. 1 Aprenders todos los movimientos que se utilizarn a lo largo de la clase, y el calentamiento de tu cuerpo y de tu mente para la batalla ms adelante. 2 Visualiza tu oponente y revlate en una serie de combinaciones de peleas. La atencin se centra en la velocidad, energa y resistencia. 3 Finalmente, te lanzars al ruedo a ejercitarte con un entrenamiento en fuerza.
  5. 5. 10 tracks - 55 minutos 8 tracks - 45 minutos formato express- 30 minutos
  6. 6. En la tcnica de Boxeo hay 4 golpes bsicos: jab y cross cuyo objetivo de golpeo es la nariz del adversario. Hook cuyo objetivo es la mejilla y uppercut que fija el objetivo en la barbilla. Estos golpes se combinan con tres tipos de guardias: derecha, izquierda y frontal.
  7. 7. En el Muay Thai los frecuentes golpes de rodilla se combinan con golpes de codos: el codo ascendente cuyo target de golpeo es la nariz, el codo descendente que se centra en las cejas y el horizontal que fija el golpeo siempre en la ceja.
  8. 8. Patada Frontal: Una patada de empuje usada para atacar o crear un espacio para dar ms golpes. Patada Circular: Una patada en la que se usa el empeine o la parte superior del pie como superficie de contacto. Patada Lateral: Usa el taln o el filo del pie como superficie de contacto.
  9. 9. http://wix.com/bodycombat