EL BIENESTAR PSICOLÓGICO:

cuatro décadas de progreso Alejandro Castro Solano

Estuardo Alejandro Lizarazo Grados

EL BIENESTAR PSICOLÓGICO: CUATRO DÉCADAS DE PROGRESO

A lo largo de los años se descuidó el estudio de aquellos individuos con un funcionamiento mental óptimo.

(preferencia al estudio de la patología e infelicidad)

Una persona feliz tiene mejor funcionamiento psicológico, vive una mayor cantidad de años, tiene una mejor salud física, obtiene mejores trabajos y establece relaciones interpersonales de alta calidad

¿cuál es el supremo bien?

Calidad y condiciones de vida Solo un 10 % del bienestar sociología

psicología

filosofía

La felicidad como tema:

Causas internas (años 70)

estudios sobre la felicidad, la satisfacción y el bienestar (años 80)

estudios empíricos

El bienestar tiene tres componentes:

El afecto positivo (AP)

los juicios cognitivos sobre el bienestar

el afecto negativo (AN)

Bradburn (1969): dos dimensiones

El juicio global de satisfacción es un balance entre afecto positivo y negativo.

el afecto : dimensión hedónica unidimensional

Polos opuestos

SATISFACCIÓN triada

AP NA

Estados emocionales (Lábil)

Componente cognitivo

BIENESTAR

El componente cognitivo de la satisfacción se denomina bienestar: resultado de la integración cognitiva acerca de cómo transcurre la vida.

A mayor intensidad de experiencias AP, afecta el juicio sobre satisfacción, también experimentarán mayor AN (no determinante)

Mismo mecanismo

MODELOS TEÓRICOS DEL BIENESTAR

Llamadas también Télicas (DIENER, 1984), y proponen que la satisfacción se alcanza con el logro de ciertos objetivos o cuando se han satisfecho ciertas necesidades básicas. (moderadas por el aprendizaje, el ciclo vital y los factores emocionales, etc.

Ryff (1989) critica los estudios clásicos

sobre satisfacción diciendo que en general se ha considerado el bienestar psicológico como la ausencia de malestar o de trastornos psicológicos, ignorando las teorías sobre la autorrealización, el ciclo vital, el funcionamiento mental óptimo y el significado vital.

El bienestar tiene variaciones importantes según la edad, el sexo, edad, cultura

Une las teorías del desarrollo humano óptimo, el funcionamiento mental positivo y las teorías del ciclo vital.

Necesidades psicológicas (Murray)

Necesidades Universales básicas (Ryan, Sheldon, Kasser y Deci (1996): autonomía, competencia y relaciones

Necesidades de corte universal (Maslow)

Teorías Universalistas:

Bienestar psicológico: compuesto por 6 dimensiones: Apreciación positiva de sí mismo; capacidad de manejo efectivo el medio y la propia vida; la alta calidad de los vínculos; creencia de vida con propósito y significado; sentimiento de crecimiento y desarrollo; el sentido de autodeterminación.

El bienestar psicológico es una dimensión fundamentalmente evaluativa que tiene que ver con

la valoración del resultado logrado con una determinada forma de haber vivido.

la autoaceptación de sí mismo, Maslow, 1968)

unidimensionalidad del constructo (clásico): ausencia de emociones negativas

Multidimensionalidad del constructo:

en la medida en que las personas cubran esas necesidades estarán más satisfechas.

el bienestar psicológico

Bienestar es un constructo más complejo que lo llamado FELICIDAD

propósitos o significado vital (BUHLER, 1935

establecimiento de buenos vínculos personales

Sentido de crecimiento personal o compromiso (Erickson 1959)

MODELOS TEÓRICOS DEL BIENESTAR

Teorías de la adaptación

modelo automático de la habituación en el cual los sistemas reaccionan a las desviaciones del nivel de adaptación actual.

el bienestar es una disposición general de la personalidad, satisfacción en el trabajo, con amigos, en su tiempo libre, etc.

La suma de momentos felices en la vida da como resultado la satisfacción de las personas (DIENER, SANDVIK y PAVOT)

Modelos situacionales (Bottom up) vs modelos personológicos (Top Down):

Las personas no vuelven al estado neutral, varía según la personalidad y temperamento.

Costa y McCrae, 1980: los rasgos de personalidad que correlacionan más con la satisfacción son Neuroticismo (N) (AP): emocionalidad, impulsividad, rabia y temor y Extroversión (E) (AN): vigor, temple y sociabilidad. Ambos tienen estructuras neurológicas diversas. Los N (más sensibles al castigo) los E ( más sensibles a las recompensas). Tanto AP como AN, tienen

que ver 50% con el temperamento (herencia genética). (bienestar es un rasgo psicológico difícil de modificar)

Efecto de las áreas vitales.

Es la clave para entender la felicidad (Myers, 1992).

Efecto de variables temperamentales

Teorías de las discrepancias Michalos (1986): la autopercepción del bienestar está multideterminada.

Aquello que las personas tienen y el objetivo que quieren lograr

Aquello que las personas tienen y su ideal a lograr

Aquello que se tiene en el momento y lo mejor que se obtuvo del pasado

Aquello que uno obtiene y lo que otro grupo social significativo tiene

Adaptación entre medio y sujeto Si el nivel de los estándares es inferior al nivel de logros, el resultado es la satisfacción. Si el estándar es alto y el logro es menor, el resultado es la insatisfacción.

Concepciones modernas sobre el bienestar

Aquellos más felices son los que supieron cómo controlar sus experiencias internas para determinar la calidad de sus vidas las personas pudieron focalizar su energía psíquica en una meta. (estado optimo: Flow o flujo)

La psicología positiva considera que la capacidad de experimentar flow es una vía regia de acceso a la felicidad

Aspirar a mejores condiciones materiales no trajo una mejora en los niveles de bienestar, sino todo lo contrario

Metodologías para la medición del bienestar

placer hedónico: aumento de placer , en uno mismo

Felicidad: flow

La evaluación de la emociones positivas

es necesario considerar los aspectos sociales y del entorno, aspectos relacionales

se evalúa el afecto momentáneo predominante, tanto positivo como negativo

placer eudaemónico: conseguir el placer requiere buscarlo, esfuerzo

la percepción de la satisfacción general con la vida

se confía en el juicio cognitivo que establece el evaluado acerca de su satisfacción con la vida como un todo.

La evaluación multidimensional

Metodologías para la medición del bienestar emocional

mayor frecuencia de emociones positivas = vida satisfactoria

los instrumentos del tipo de autoinforme más utilizados se encuentran el PANAS

SPANE P y N para evaluar tanto emociones positivas y negativas.

Intervenciones para mejorar el bienestar

se basan en microteorías o en datos empíricos de líneas de investigación sencillas. La estrategia empleada consiste en detectar las variables psicológicas que diferencian a los individuos con alto y bajo bienestar mediante estudios correlacionales y longitudinales y luego se verifica las intervenciones de forma experimental en diversos grupos.

La ciencia del bienestar, como algunos autores contemporáneos la llaman, es una disciplina joven, que cuenta con 40 años de existencia, el bienestar es un importante predictor de la salud física, de la longevidad, de las relaciones interpersonales y del funcionamiento psicológico óptimo de las personas.