Belleza Eterna

Miami, Florida. Abril 21 al 04 de Mayo 2011 I Año I I Nro. 08 I Edición 08 I 8 Páginas I Circula quincenalmente con El Venezolano

Contenido

2 Miami, Florida. Abril 21 al 04 de Mayo 2011

Llegamos a este mundo a aprender. Apa-rentemente sin brújula y siempre tratando de buscar el sentido de nuestra presencia en la Tierra. Muchos hacemos historia para un grupo pequeño, otros para un gru-po más grande, pero simpre, todos y cada uno dejamos huella en nuestro caminar por esta vida. Vamos evolucionando.A diario vamos aprendiendo cosas. Y a muchos nos cuesta aprender más que a otros. Pero que bueno que al fin y al cabo aprendemos. Yo he aprendido un poco. He aprendido a tener paciencia, he aprendido lamentable-mente a desconfiar, he aprendido a amar y a ser tolerante. He aprendido que la mayo-ría de las veces que alguien se molesta con otro es poque no recibió de esa persona lo que él o ella estaban esperando. !No hay que pensar que todos tienen que devolver-nos lo que les damos! También he aprendido a darme a respetar. He aprendido que no debe uno depender de nada ni de nadie para vivir, para rea-lizar, para crear, y hasta para amar, por-que si sientes y todas las señales te dicen que esa no es la persona, mejor haz caso. En otras cosas, si uno sabe lo que quie-re, como lo quiere, lo mejor es estar ahí y hacerlo uno mismo o revisar que quede

así. !Claro que hay que aprender a dele-gar! Estoy de acuerdo, pero no a depender. Puedo delegar en una o muchas personas, en una o muchas compañias, pero no voy a dejar de hacer lo que deseo hacer, ya que ni compito con nadie en mala lid, ni estoy tratando de hacerle daño a nadie. Más bien mi deseo es siempre ayudar. Buscar que otros se beneficien con lo poco a mucho que yo pueda hacer. Dios está conmigo, así que no tengo nada que temer ni porqué preocuparme. Seguimos en esta vida, aprendiendo, de-jando huella, compadeciendo a los irres-petuosos y a los injustos, porque a la larga, a quien le va bien es al que obra con recti-tud, con responsabilidad.Gracias por compartir esta pequeña re-flexion. !Feliz semana!

Editorial¡Colecciona este suplemento de Belleza para obtener muchos regalos!

Directora-Editora: Elluz Peraza

[email protected]

Jefe de Redacción: Rosalba

Maldonado

[email protected]

Articulos: Elluz Peraza, Rosalba

Maldonado, Patricia Ramos

Colaboradores: María Virginia

Herrada, Marisol Mata, Patricia

Ramos

Ventas: Vanessa Yánez, Yolanda

Medina, Nini Vásquez.

Dirección de Arte:

Gustavo Luengo

[email protected]

Fotografía: Juan Jiménez, Grecco

Jaramillo, Biaggio Correale,

Rafael Montilla

Impreso en: Southeast Offset 4880

N.W. 157 ST. Miami, Fl. 33014

Telefono: 305-623-7788

Portada: Carmen VillalobosFoto: rftalent by Enrique Tubio

Esto me lo envió mi queridísima cuñada Nelly y lo comparto con ustedes ¡porque es maravilloso!

Sólo Para Mujeres FenomenalesSiempre ten presente que la piel se arruga, el cabello se vuelve blanco.Los días se convierten en años…Pero lo importante no cambia; tu fuerza y tu convicción no tienen edad. Tu espíritu es el plumero de cualquier tela de araña.Detrás de cada línea de llegada hay una de partida.Detrás de cada logro hay otro desafío.Mientras estés viva, siéntete viva.Si extrañas lo que hacías, vuelve a hacerlo.No vivas de fotos amarillas…Sigue aunque todos esperen que abandones.No dejes que se oxide el hierro que hay en ti.Haz que en vez de lastima, te tengan respeto.Cuando por los años no puedas correr, trota. Cuando no puedas trotar, camina.Cuando no puedas caminar, usa el bastón. ¡Pero nunca te detengas! Madre Teresa de Calcuta

Caja de Regalo

3Tips para piernas lindas y sanas.

4Las super bacterias.

Controle su furia.

5Carmen Villalobos

“No uso Productos Comerciales”

6Tips muy importantes para los

hombres

7Natural, Orgánica y Latina.

Infusión para piernas cansadas.El espejo del alma

8Como tener dientes sanos y blancos

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Miami, Florida. Abril 21 al 04 de Mayo 2011 I Año I I Nro. 08 I Edición 08 I 8 Páginas I Circula quincenalmente con El Venezolano

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4 Miami, florida. Abril 21 al 04 de Mayo 2011

Como Controlar su FuriaRosalba Maldonado

La furia es una emoción saludable - es la señal de que algo anda mal y lo obliga a averiguar qué es ese algo. Lo que no es saludable es el

comportamiento agresivo que a veces causa.RESPIRE PROFUNDO. Si siente que está a punto de explotar, tome varias respiraciones muy profun-das: inhale hasta que su estomago se llene, cuente dos o tres y exhale. Esto le dará unos momentos para pensar bien antes de decir algo de lo que se pueda arrepentir.ANALICESE USTED MISMO. La rabia es a veces el resultado de sentirse frustrado, sin ayuda. Pregún-tese si la persona sobre la que va descargar su ira es realmente la que lo puso o la puso de malas en pri-

mer lugar, porque muchas veces uno se va cargando durante el día de pequeñas cosas que lo molestan y luego ¡la paga con alguien por una tontería!PONGASE EN EL LUGAR DE LA OTRA PER-SONA. Esfuércese en ver el punto de vista de la otra persona. Eso lo obliga a escuchar y puede cambiar la manera en que se dirija a esa persona. (Estará en el camino correcto si es capaz de decir: “Creo entender lo que quie-res decir” en lugar de: “No tienes idea de lo que estás diciendo”).

POSTPONGA LA DISCUSION. Si ve que no parecen llegar a una conclusión o a una solución, lo mejor es sugerir retomar el asunto más tarde. Haga algo para despejar su mente, como caminar unas cuadras. No se le ocurra sentarse a buscar como herir o ganar la batalla y mucho menos llamar a alguien para quejarse y comentar el problema...eso solo lo enardecerá de nuevo.El tener control sobre sus emociones es lo que al final le hace una persona, madura, segura y confiable. ¡Suerte!

5Miami, florida. Abril 21 al 04 de Mayo 2011

“No Uso Productos

Comerciales”

Carmen Villalobos

Rosalba Maldonado

La actriz colombiana se dio a conocer internacionalmente

a través del seriado “Sin Senos No Hay Paraíso”

catapultando así su éxito internacional.

Algo que si aconseja que se haga es:“No duermo con maquillaje. Bajo ningún motivo debemos acostarnos a dormir con el maquillaje, eso sí es mortal. Cuido mi cutis con productos que me receta mi der-matólogo, nada comercial”. Muy joven, sencilla, disciplinada sigue su carrera ascendente pues es la actuación su “pasión”. Así que Carmen Villalobos muy pronto será “Lola Volcán” para deleite de sus fans quienes esperan su regreso a la pantalla chica para seguir aplaudiéndola. ¡EXITOS!

Desde niña, es en Barranquilla, su ciu-dad natal, donde demuestra sus habi-lidades artísticas. Estudia actuación

en la Fundación de Teatro Julio Cesar Luna. A la edad de 18 años debuta como conducto-ra y actriz en el Canal Caracol en el espacio infantil “Club 10”, de allí el teatro y las tele-novelas han sido su escenario. Hasta que su primer protagónico “Sin Senos No Hay Parai-so”, le abre las puertas del éxito internacional. Nos estamos refiriendo a CARMEN VILLA-LOBOS, quien sigue traspasando las barreras del idioma con sus dramáticos para dejar bien sentado su calidad como actriz.

Viaja a Miami contratada por la cadena Telemundo como protagonista de “Ni-ños Ricos Pobres Padres”, “Decisiones”, “Ojo por Ojo” y actualmente graban-do “Mi Corazón Insiste”, novela que se transmitirá en breve por el canal 51.“El cambio de mi país a Miami ha sido muy fuerte. La forma de grabar, los ho-rarios y sobre todo la forma de manejar, pero poco a poco me he ido adaptando. Mucha ha sido la gente que ha hecho que me sienta bien, todos acá me han tratado muy lindo”, expresa la actriz.A pesar de ser muy joven, Carmen Villa-lobos, no se preocupa por la dieta.

“Soy de contextura delgada. Todos en mi familia somos así. De allí que no sigo re-gímenes de dietas, ni nada de eso, como de todo lo que me provoca”, rematando con una sonrisa de éxito como expresan-do que no tienes dolores de cabeza en ese rubro.

Tengo la costumbre de hacer media hora diaria en la elíptica, eso cuando no tengo tiempo de hacer un poco mas de ejerci-cios. Antes me aburría mucho ir al gym, pero luego que tuve un problema en la columna, y tuve que hacer terapia, ¡me gustó el hacer ejercicio!

Foto: rftalent by Enrique Tubio


Revise su PróstataEl cáncer de próstata es el mayor diagnosti-co de cáncer en los hombres. Hable con su doctor sobre un examen de próstata. Es pri-mordial. Algunos doctores sugieren una revi-sión anual, pero eso depende de los factores de riesgo individuales. Es bueno prevenir y saber si hay problemas antes de que ocurran.

Tips muy importantes para HombresLos hombres tienen sus propias preocupaciones de salud que requieren especial atención en las diferentes etapas de su

vida. Es importante saber desde los comportamientos riesgosos que necesitan evitar hasta datos de cómo prevenir ciertos problemas de salud para mantenerse saludables a cualquier edad.

La medicina es maravillosa al tratar muchas enfermeda-des pero es mucho mejor evitarlas de un todo. Póngase en el camino de ser más saludable con estos simples pasos:

Visite al DoctorLos hombres son conocidos por evitar las visitas al doc-tor e ignorar síntomas inusuales. (Esto explica en parte el porqué las mujeres viven un promedio de cinco años más que los hombres.) Es importante que sean proactivos sobre su salud. Haga citas para chequeos anuales y mantenga esas citas. Si necesita un empujoncito, pídale a un miembro de su familia o a algún amigo que lo ayude. ¡Después de todo va en beneficio de ambas partes!

Evite los Pecados de SaludEs obvio los que diremos aquí, pero fumar, es una de las peores cosas que puede hacer por su salud. Es muy im-portante también mantenerse alejado de los que fuman, ya que el fumar de segunda mano es tan o mas peligroso. Cerca de 3.000 personas que no fuman mueren de cáncer de pulmón cada año

y fumar causa una variedad de condi-ciones terribles de salud como enfisema,

enfermedades del corazón, y contribuye con el desarrollo del cáncer en cualquier otro ór-gano. Otros pecados de salud incluyen el al-cohol y drogas. Si escoge consumir alcohol, es mejor hacerlo con moderación, eso es no mas de dos tragos o copas por dia, 24 onzas de cerveza, 10 onzas de vino o tres onzas de licores fuertes como ginebra, ron, vodka o whiskey. La cocaína es conocida por causar ataques del corazón y cerebro vasculares, y drogas adic-tivas, no solo deterioran el organismo sino la vida suya y de sus allegados y familiares.Los esteroides anabólicos que usan muchos hombres para incrementar su masa muscular también tienen consecuencias terribles para su salud, incluyendo esterilidad, enfermeda-des del corazón, de la piel e incluso cambios de temperamento.

Tome sus VitaminasUna multivitamina diaria le asegura a su cuerpo todo lo que necesita para funcionar adecuadamente pero comer comidas ricas en vitaminas tiene aun mas beneficios, como fibra y minerales, así que haga ambos. Empaque sus comidas con alimentos ricos en vitaminas y tome la multi vitamina.

Proteja su PielMientras los hombres sobre los 50 reciben la mayoría de los diagnósticos de melanomas, el número de hombres que mue-ren por melanomas malignos se ha duplicado en los últimos 30 años. Este incremento se debe a trabajar o jugar en el sol sin protección solar o cualquier otra medida de protección. Cuando este afuera, use el protector con 30 de SPF mínimo. Y aplíquelo cada hora. Chequee su piel mensualmente si tiene lunares raros o que le molesten y recurra a un espejo para poder mantenerlos bien vistos y visite a un dermatólogo al menos una vez al año para un chequeo total de la piel del cuerpo.

Póngase en MovimientoEnfermedades del corazón son la mayor causa de muertes en hom-bres. El ejercicio es la mejor ma-nera de prevenirlas y mantenerlo

fuerte. Haga 30 minutos de movimiento por lo menos

cinco veces a la semana. Aeróbicos, incluyendo

caminar, trotar, nadar o deportes como tenis

o básquetbol son los mejores.

Coma alimentos NaturalesComidas empacadas y procesadas vienen llenas de azúcar, sal, grasas no saludables y calorías. Evite las cosas de mentira, las comidas chata-rra y opte por frutas y vegetales frescos, granos enteros, comidas ricas en fibra como frijoles y acelgas, espinacas, pescado fresco y carnes y pollo magros. Les doy un dato para ir de compras: solo hágalo en el perímetro del auto mercado. Allí, es donde colocan las comidas frescas. La mayoría de los empacados y procesados están en las hileras.

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CEntender que el mantener una alta estima por ti

misma/o u alta autoestima con respecto al tema de la valoración personal, ya resulta ser un camino

avanzado o es un gran punto a tu favor, pues par-tiendo de que el autoestima es el amor, la estima, el aprecio y la valoración que sientes hacia ti mismo, lo cual se expresa a través de tus comportamientos

y actitudes.

Cuando tenemos bien claro y determinado la importancia de cuanto debemos valorarnos como mujeres u hombres, como madres o pa-

dres, como hijas/os, o esposas/os, sabemos que hacer y sobre todo como hacerlo en los diferentes ámbitos en los que nos desempeñamos: trabajo, casa, univer-sidad, etc…La mejor herramienta para llevar una vida sana emo-cional y físicamente es fortalecer cada día nuestra estima por nosotros mismos, y lo podemos hacer de diferentes formas, entre estas tenemos: empieza por reconocer cada una de tus cualidades en general, así mismo súmale un punto a favor siempre que reconoz-cas alguna en particular, prémiate cada vez que ob-tengas un logro, alcances una meta por muy pequeña o grande sea, o simplemente cierres un ciclo que ya habías iniciado. Así como, también reestablece un plan de actividades de mejoras y crecimiento perso-nal, como iniciar un curso especializado en algo que

siempre hayas querido hacer, un curso de cocina, de pintura, una especialización en tu carrera, practicas de un deporte, u otras alternativas que te nutran. Haz un chequeo o evaluación de las personas que te rodean o mas frecuentas, como: amigos, familiares, compa-ñeros de trabajo; y analiza quienes te favorecen en tu crecimiento, es decir quienes de ellos fortalecen tu autoestima, porque desde el mismo momento en que detectemos quienes son esas personas que nos suman, nos aportan y nos apoyan, sabremos la importancia de sabernos valorar y esperar ser valorados por los demás, ya que si nos relacionamos con personas que constantemente nos vejan, o nos maltratan emocio-nalmente, o simplemente nos restan energía estamos atentando contra nuestra estima, por eso debemos sa-ber con quienes nos queremos relacionar y a quienes debemos mantener a mayor distancia. La escogencia de pareja también determina si forta-leces o no tu estima hacia ti mismo, pues la elección de tu compañero/a dice mucho de cómo te ves y te sientes, dice mucho de lo que esperas, de lo que crees que te mereces, e incluso de lo que aspiras tener para tu vida futura, es algo así como un “espejo emocio-nal”. Es por ello, que a la hora de elegir tu pareja de-bes hacer un examen de ti mismo primero, yo siempre recomiendo escribir en una hoja todas tus cualidades, de tipo: físicas, emocionales, intelectual, lo que inclu-ye tu desarrollo profesional, espirituales, y hasta tus

cosas buenas e incluso con las n o tan buenas que te caracterizan, y después de llenada esta hoja, leí-da y analizada, debes tomar otra hoja en blanco y e n base a l o q u e

tu ya s a b e s

que eres, describe y p l a s m a en esa hoja esa pareja que tu deseas y sabes que te mereces de acuerdo a tus características, descríbela con todas las cualidades mencionadas anteriormente y veras que después de haber internalizado que tipo de compañero te mereces, conseguirás esa ¨media naranja¨ que llenara tu vida de alegrías y te dará ese apoyo emocional que te permitirá conservar el amor por ti mismo y la construcción por una sana relación de pareja.Practica siempre la Inteligencia Emocional, actúa con prudencia y da pasos seguros y conscientes. Apren-de a reconocer tus emociones, y sobre todo aprende a expresarlas y controlarlas, esta es la clave para ser asertivo.Consiéntete todos los días, siempre que despiertes cada mañana, regalándote palabras de amor y entu-siasmo para ti mismo, como: “Yo puedo”, “Yo lo lo-gro”, “Todo me saldrá muy bien”, “Yo soy capaz”.

Patricia Ramos Terapeuta en Psicología y Psicopedagogía

La alta Autoestima es tu mejor aliado

Ingredientes:

1 puñado de manzanilla

1 puñado de menta

1 puñado de laurel

2 litros de agua

1 pizca de bicarbonato

Cuidado con los huevos! Una cocción adecuada es un paso fundamental para asegurarse de que los huevos sean seguros.Huevos revueltos: Cocine hasta que queden firmes, no jugosos.Fritos, escalfados, hervidos o cocidos al horno: Cocine hasta que la clara y la yema estén firmes.Mezclas con huevo, tales como en guisados : Cocine hasta que el centro de la mezcla alcance los 160 °F en caso de medir con un termómetro.Recetas con huevo: ir a lo seguro

Eco tips: elimina esto de tu casa1. Manteles desechables – Los derrames son una realidad, sólo límpia-los a medida que ocurren.2. Toallas faciales – A menos que tengas un resfriado, un pañuelo fun-cionará bien.3.Facturación en papel – Cambia a la facturación electrónica para tu estado de cuenta bancario, tarjeta de crédito, factura de servicios públicos, compras, etc.

¿Conoces la Stevia?La Stevia es importante para la gente que desea perder peso, no solo porque les ayudará a disminuir la ingesta de calorías, sino porque re-duce los antojos o la necesidad de estar comiendo dulces.A la Stevia también se le confieren propiedades para el control de la presión arterial, ya que tiene efecto vasodilatador, diurético y cardiotó-nico (regula la presión y los latidos del corazón).

Marcas Genéricas: ▪ Son marcas más baratas que las marcas que distribuye el fabricante al ahorrar costos en publicidad y promoción.▪ En muchos casos, el producto es idéntico al comercializado por mar-cas líderes pero a un costo inferior.El fabricante tiene garantizada la implantación de su producto en un mercado concreto y amplio, los puntos de venta del distribuidor.

¿Donde?Blog: www.chicanol.com

Twitter: @chicanolFacebook:/naturalorga-

nicaylatina

Preparación:Se lleva el agua a ebullición, se retira del fuego y se añaden las tres hierbas. Se deja reposar, se cuela y se agrega el bicarbonato. Como usar la infusión: Se vierte el agua en una palangana agregándole suficiente cantidad de agua caliente como para poder tomar un baño de pies.

Infusión para las piernas cansadas


Lucir una sonrisa provocado-ra, sensual, alegre y llamativa es hoy más posible que nunca.

Los grandes avances en el campo de la odontología permiten la colocación de frenillos y aparatos de asistencia dental de forma sencilla, y son casi impercep-tibles en la mayoría de los casos. Sin embargo, a veces una dentadura pareja queda opacada por dientes manchados, y amarillentos. Veamos entonces qué podemos hacer para solucionar este problema que afecta a muchísimas per-sonas.Hay algo que todos sabemos, pero a veces no le damos suficiente atención: las manchas provocadas por las bebi-das. Las gaseosas son agresivas con el esmalte de los dientes, lo que facilita que estos se manchen y se vean des-mejorados. También el café, el té y el mate dejan residuos que terminan por manchar nuestra dentadura. Claro, el cigarrillo también es un gran enemigo de la belleza bucal. Al elegir las pastas o cremas dentales,

los hilos encerados y el enjuague bucal, procura escoger aquellos diseñados para el blanqueo de dientes. Estos tie-nen compuestos activos que higienizan la dentadura, limpiándola profunda-mente y haciéndolos lucir más blancos y sanos. También recuerda utilizar un cepillo de dientes que no sea agresivo ni tenga cerdas demasiado duras.El bicarbonato de sodio también es muy útil. Cada vez que cepilles tus dientes, coloca un poco de bicarbonato en un platito y “moja” en él tu cepillo, y luego cepilla tu dentadura. Esto fa-cilitará la limpieza y la eliminación de restos amenazadores, blanqueando tus dientes. Por último, el mejor aliado para la sa-lud y la belleza bucal es un cuidado apropiado. Cepilla tus dientes luego de cada comida, al levantarte de la cama y antes de acostarte. A diferencia de otros rituales de higiene, el cepilla-do de los dientes puede hacerse tan a menudo como quieras o necesites, sin causar ninguna agresión a tu sonrisa.

Como tener dientes blancos y bellos

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