UNIVERSIDAD DE GUADALAJARA

BASES FISIOLÓGICAS DEL DEPORTE

CENTRO UNIVERSITARIO DEL NORTE

Gisela Janet Miranda Murillo Elaborado por;

26-10-2015

• Fibras musculares de contracción rápida

• Fibras musculares de contracción lenta

TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES características morfológicas, bioquímicas y fisiológicas

Diferencias:

El diámetro de las fibras de acortamiento rápido , es el doble de las de fibras lentas

Liberación rápida de energía (atreves de fosfágeno, el sistema de energía del fosfágenio y glucógeno-ácido láctico) es decir que funciona con el doble de actividades las fibras rápidas que las lentas

Las fibras de contracción lenta intervienen en las actividades de resistencia (además que poseen más mitocondrias, mioglobina que las otras)

El sistema metabólico aeróbico es más activo en las fibras lentas. El numero de capilares es mayor en las proximidades de las fibras lentas que en

las rápidas.

LA RESPIRACION DURANTE EL EJERCICIO

• Método simple para estudiar la ventilación pulmonar; • Registrar el volumen de aire que entra y sale de los pulmones:

Formula: se estima por medio del volumen minuto respiratorio (VMR) equivalente al volumen total de aire respirado de forma espontanea en un minuto de tiempo

Los valores de volumen corriente y frecuencia depende de;

- Edad- Sexo - Modalidad respiratorio - Condiciones individuales - Variaciones biotipológicas

En adultos corresponde el VMR a 5-71/min

Ocurren distintos cambios de modificaciones, y con ello la adaptación del sistema respiratorio

CONSUMO MÁXIMO DE OXIGENO (VO2más) y

umbral anaerobico

• Si se incrementa la intensidad, el consumo de oxigeno aumenta

• En un mayor esfuerzo no puede existir un mayor consumo de oxigeno, pues este consumo puede aumentar hasta los 5.100ml/min en un corredor de maratón

• Teniendo en cuanta que el oxigeno se utiliza como carburante permitiendo la trasformación de la energía química en energía mecánica

El consumo normal de oxigeno de un hombre joven en reposo es de unos 250ml/min

Consumo máximo de oxigeno; cantidades máxima de oxigeno que se consume por unidad de tiempo

MÉTODO PARA CALCULAR EL VOLUMEN DE OXIGENO (VO2máx)

Someter al sujeto a un trabajo de intensidad creciente en un ergómetro para la practica deportiva

Este método permite cuantificar y dosificar las cargas físicas de trabajo, esto se denomina pruebas ergométricas

Son otros distintos métodos utilizados para cuantificar como lo son; - Frecuencia cardiaca- Presión arterial- Electrocardiograma

VALORES NORMALES DE VO2máx

Formula utilizada para conocer el VO2máx

J= talla (cm)E= edad (años)S= 0-Hombres y 1-MujeresP= peso (kg)A= grado de actividad física

CAPACIDAD DE DIFUSIÓN DE OXIGENO EN LOS DEPORTITAS

El resultado que se observa se debe a que el paso de sangre atreves de muchos capilares pulmonares es lento o casi nulo en estado de reposo, mientras que con el ejercicio al pasar más sangre por el pulmon todos los capilares sanguíneos funcionan con su máxima capacidad y proporcionan mapas superficie para que atreves del oxigeno difunda al interior de los capilares pulmonares.

REGULACIÓN DE LA VENTILACIÓN DURANTE EL EJERCICIO

• Al inicio del ejercicio existe una frecuencia de desequilibrio entre las exigencias de oxigeno y los aportes entrando después en una fase de equilibrio entre la captación y el consumo de oxigeno. Figura 7.2.

ADAPTACIÓN CARDIOVASCULAR DURANTE EL EJERCICIO

Todo el sistema sufre determinadas modificaciones cuando se pasa de una situación basal o de actividad normal a una situación de actividad muscular intensa

Factores en la adaptación cardiovascular

Ciclo cardiovascular

Volumen sistólico

Fracción de eyección

Gasto cardiaco

Resistencia vascular

Tensión arterial

Distribución de flujo sanguíneo durante el ejercicio

- Cuando se realiza un trabajo muscular, el flujo de sangre hacia los músculos incrementa

Riesgos sanguíneos del corazón y metabolismo cardiaco

- El riesgo esta en la circulación coronaria, como situación de reposo, Esto se debe a que el corazón a diferencia del musculo esquelético depende casi por completo del metabolismo aeróbico para la obtención de energía.

Gasto cardiaco durante el ejercicio - Dependiendo del incremento de la actividad física y con ello el

gasto cardiaco, dependiendo del entrenamiento del individuo se determina el gasto cardiaco, tomando en cuenta;

- FC ; este método responde al mayor tono de intervención simpática del cual produce un incremento de la frecuencia cardiaca, del reposo al entrenamiento. figura 7.5

Además que aumenta el volumen sistólico y el gasto cardiaco

RESPUESTAS HEMATOLÓGICAS AL EJERCICIO

Variaciones eritropoyéticas

Esfuerzos físicos aislados provocan incrementos en la concentración de:- hemoglobina - hematocrito - Y del rencuentro de eritrocitos en

sangre periférica

Anemia deportista

ADAPTACIONES

El sistema endocrino junto al sistema nervoso, se encargan de regular las funciones metabólicas que se ocurren durante el ejercicio como son:

- Hormona del crecimiento (GH) - Tirotropina (TSH) - Corticotropina (ACTH) - Adrenalina y noradrenalina - Andrógenos - Insulina - Endorfinas

ADAPTACIÓN DEL RIÑÓN

El esfuerzo físico que se realizan afectan a las funciones del riñón como lo es la;

- filtración - y reabsorción

De igual manera dúrate el ejercicio se incrementa la perdida de agua por la sudoración, lo que trae consigo:

- Incremento de la osmolaridad del liquido extracelular en el riñón - y una concentración de la orina eliminada

Referencia bibliográfica Gallegos Gallegos Javier. Sánchez Collado Pilar. Mataix Verdú José. Nutrición en el deporte. Ayudas ergogénicas y dopaje: Bases fisiológicas del ejercicio. Editorial, Díaz de Santos. España. Pág.125-146, documento base: https://www.dropbox.com/s/85yhihn50bjc0jf/Gonzalez%20Gallego%202006%20(p.%20125-146).pdf