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Bajar-De-Peso.com.ar – Sistema Sofía Conti para adelgazar Fácil y Naturalmente cambiando tu mente

Entrega Seis – 3 TIPOS DIFERENTES DE PERSONAS

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Baja De Peso De Una Vez y Para Siempre con PNL

Entrega Seis:

3 TIPOS DIFERENTES DE PERSONAS

Por

Sofía Conti

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legales, debe consultar a un profesional de cada una de estas áreas. El presente reporte no tiene por fin reemplazar los servicios de un profesional. Cualquier referencia a hechos o

personas vivas o muertas es pura coincidencia.

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Bienvenida/o

Hola! Espero que estés muy bien! Mi nombre es Sofía Conti y

quiero agradecerte y darte la bienvenida a la Sexta Clase de este

camino que estás por iniciar, donde te mostraré en forma práctica y

rápida cómo y qué hacer para lograr bajar de peso.

Has notado como, hasta ahora, todavía no he hablado que

deberías empezar a consumir más fruta o verdura, o que tendrías que

eliminar de tus comidas los dulces, los postres, las frituras, etc? Piensa

y responde: ¿alguna vez empezaste un proceso para bajar de peso que

no te obligara, desde el principio, a modificar tu dieta, privándote de

alguna comida o consumiendo otra?

Primero hay que cambiar tus creencias, y sólo así lograrás los

resultados que buscas de modo definitivo. En nuestra cultura occidental

hemos aprendido a creer que sin esfuerzo no se puede bajar de

peso. De esta manera es que adelgazar está asociado con algo

negativo. Cuando piensas en bajar de peso, automáticamente se activa

en tu cerebro una señal de alarma que dice: ¡¡evita eso!!! Con todas las

personas que he tratado, descubro al principio que se imaginan privadas

de las cosas que les gusta comer, de lo que desean. Y aquí está el gran

problema de las dietas, y el motivo por el que no he hablado hasta

ahora de ellas.

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Cuando cambias tus creencias sobre la alimentación,

el ejercicio y su relación con la salud integral, empiezas a descartar determinados alimentos, a

comer más despacio disfrutando cada bocado, a darte

premios y recompensas (sí, justamente con las comidas que están prohibidas en las dietas) porque

vas a hacerte dueña/o de ti, a decidir qué quieres

comer realmente y porqué lo haces.

Además, y volviendo a la frase de arriba de "sin esfuerzo no se

puede...", estamos programados para creer que si algo no nos cuesta,

entonces no nos merecemos su fruto. Y esto es una gran mentira! Habrá

cosas que te costarán y otras no. Adelgazar, siguiendo mi método, no

será una de ellas!

Si bajar de peso es una tarea tan simple como cambiar las

creencias, y mantenerte sana/o y delgada/o en el futuro es algo tan

sencillo (haciendo determinadas "cosas" un par de veces a la semana)1,

entonces ¿por qué la mayoría de las personas tiene sobrepeso? Porque,

de acuerdo a lo establecido por nuestro Diseñador, tenemos la

tendencia a buscar el bien y evitar el mal. Está en nuestros genes, y

escrito en nuestra alma. El instinto nos dice que tenemos que

buscar el placer y evitar el dolor. Si piensas que mantener un peso

equilibrado, que estar delgada/o es fruto del sacrificio, de privarte de

cosas que te agradan, de perder tiempo sudando, con la lengua afuera

de cansancio, etc. etc: ¿dónde está allí el placer? Sin embargo, si te

concentras en que las personas delgadas tienen una mejor autoestima y

1 No te asustes, te contaré en qué consisten esas "cosas" en la última

entrega de este método.

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salud física y psíquica, saben superar con mayor rapidez y eficacia las

dificultades de la vida (sí, es cierto, aunque no lo creas!), duermen

menos horas pero de mejor calidad que los que están excedidos en

kilos, no roncan, tienen un 66% menos de probabilidades de sufrir

infartos, diabetes y otras enfermedades como la osteoporosis, viven con

mejor humor, y muchísimos etc. que no viene al caso enumerar

aquí...entonces bien valdría la pena por todo esto ese sacrificio del

que hablaba antes. En este caso, te focalizas en el bien que

puedes lograr, a pesar del "mal" o dolor que te genera privarte de

comida, hacer ejercicio, etc.

Igualmente, con mi Método E.F.I., éste que estás aprendiendo

ahora, estás abriendo los ojos:

te das cuenta que no tiene por qué ser un "dolor" comer

más sano y equilibrado.

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Nota: de hecho, ahora ya sabes que quien

verdaderamente disfruta de la comida es aquél

que la saborea en la boca2, que mientras más

tiempo la tienes allí, mientras más la

masticas, más y mejor puedes sentir su gusto.

También le das más tiempo a tu estómago para

que envíe las señales al cerebro de "estoy

satisfecha/o".

-----------------------

Entiendes el sentido que tiene alimentarse, que es para

darle combustible a tu cuerpo, y entonces, manejando

2 Nuestra garganta y estómago carecen de papilas gustativas, que son

las encargadas de transmitir sabores. Es imposible sentir el gusto (y

el placer que genera) algo que pasó de largo por la boca.

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todo esto a tu voluntad, te vuelves más libre: ya no eres

esclava/o de la comida (algo que sí quieren que seas las

empresas que ganan dinero con esta industria) sino que

tú tienes "EL PODER" y la decisión de qué comes y

cuánto comes, y, sobre todo, por qué lo comes:

porque te gusta, te da placer, y, al mismo tiempo, te

prepara mejor para que puedas realizar tus actividades

diarias con mejor humor, disposición, actitud y salud.

Cuando te miras al espejo, te sientes a gusto contigo, ya

no sólo porque tienes el cuerpo que querías, sino porque

disfrutas el proceso de tenerlo, y te das cuenta que

cualquier otra acción que hagas que atente contra esta

armonía, contra este bienestar físico, mental y espiritual

que estás viviendo, no vale la pena. Ni aunque fuera el

trozo de torta más delicioso del mundo (algo que puedes

comer, siempre y cuando lo quieras, y con equilibrio).

-----------------------

NOTA: ¡No dejarás de comer cosas dulces! De

hecho, desde que yo bajé de peso, desde que

apliqué este método en mi vida, no sólo logré

bajar el sobrepeso que tenía, sino que además

de hacer menos ejercicio que antes (en tiempo)

puedo comer más variado que antes. Cosas como

el helado, postres, patatas fritas, sushi,

vainillas, galletas dulces, tartas, etc. que

antes estaban prohibidas, y que me gustan

mucho, ahora están incluidas en mi "dieta"

semanal. -----------------------

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¿Qué tipo de persona eres tú?

Te contaba en otra clase que yo era una persona que me ponía

mil excusas a la hora de hacer ejercicios y comer de modo más

equilibrado. Justificaba mi compulsión por la comida diciendo "es que

estoy muy nerviosa" o "es mi manera de recompensarme porque estoy

teniendo éxito en esta otra área de mi vida" o "es mi único vicio".

¿Sabes qué? Un día alguien me dijo que había 3 tipos de personas:

a) Los que logran lo que se proponen: sin importar si

aparecen obstáculos en su camino, o si todo parece que

saldrá mal, que nunca lograrán sus objetivos. Sin embargo,

y contra todos los pronósticos, contra viento y marea,

finalmente hacen cumbre, conquistan sus metas. Estas

personas son íntegras, se sienten felices desde cualquier

lugar que las veas.

b) Los que tienen excusas e historias: son los que niegan

la realidad, y siempre tienen un motivo por el que las cosas

no salen como quisieran. "Sé que estar gorda me hace

infeliz pero no tengo tiempo de hacer ejercicio" solía decirle

a los demás. Lo más triste es que no sólo les mentía a

ellos...me estaba mintiendo a mí!!! Fíjate que, tal cual te

decía en la primer clase, este tipo de personas siempre

encuentran en alguien externo el problema por el que no

hacen lo que deberían hacer. Finalmente, la vida los

encontrará en el final (todos terminan igual) dando excusas

porque no vivieron como podrían haber vivido. Y,

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obviamente, será culpa de otros. Las excusas SON el peor

obstáculo para no actuar y obtener las metas en la vida,

porque, a nivel cerebral, estás justificando tu inacción. En

cambio, si reconoces la verdad, por dolorosa que sea,

evitarás este mal y actuarás para cambiarlo.

c) Los que aún no saben cómo hacer para lograr lo que

desean. Son personas que, por motivos verdaderamente

ajenos a ellos, no supieron o no pudieron acceder a esa

"chispa" que enciende la búsqueda de conocimiento, el afán

de superación. Sin embargo, en cuanto estas personas ven

a otros que sí actúan de ese modo, automáticamente

siguen su camino, porque, internamente, siempre aspiraban

a más, a mejorarse, a ser diferentes.

Si tú eres de los que está en el primer grupo, me saco el

sombrero ante ti, y te pido que sigas así, porque no sólo te

haces bien a ti, sino que contagias (aún sin saberlo) a

muchísimas personas que están dentro de los otros dos

grupos, que, al ver tu actitud, cómo luchas por lo que crees, te

imitarán y seguirán tu ejemplo.

Si estás en el segundo grupo, la vida no terminó aún para ti.

Puedes dar un golpe de timón YA MISMO! Deja de mentirte y

empieza a actuar para ser parte del primer grupo. Es tan fácil

como decidirte y empezar, y no dejarte doblegar. Bajar de

peso es un buen inicio, porque te demostrarás que, si fuiste

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capaz de lograr esto que parecía imposible...entonces, ¿de qué

no serás capaz?

Si estás dentro del tercer grupo, ahora ya no tienes chance: si

eliges actuar, entrarás dentro de los primeros, de las personas

"diferentes", de los "menos" que todos desearían ser. Si te

dejas llevar por la corriente, entonces serás, en el mejor de los

casos, un mediocre más, "uno del montón", uno que no sólo se

vivirá mintiendo, sino que será manejado por quienes así lo

quieran (como son hoy los dueños de la industria alimentaria,

las dietas, etc).

Cuando escuché y medité sobre esto, y me di cuenta que yo era

una mediocre, que estaba mintiéndome, que podía ser mucho mejor

(ser mediocre lo es en referencia a uno, a lo que podría llegar a dar de

mí y no doy, sin importar los demás), entonces me dije “Basta de

excusas, Sofía! Vas a actuar de acuerdo a tu talento, a tu potencial!” y

así, en un minuto, di el salto al primer grupo. No creas que fue fácil. A

veces aún no lo es. Pero con actitud se puede superar cualquier

obstáculo, en tanto y en cuanto seas sincera/o contigo.

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Vas a regalarte un rato para estar contigo, para generar un

diálogo y conversación interna.

1) Piensa y anota en tu diario a cuál de los tres grupos

perteneces y los motivos por los que esto sucede.

2) Decide qué harás de ahora en adelante, a cuál de los tres

grupos ELIGES PERTENECER a partir de hoy, y anótalo

también en tu diario.

3) Vuelve unas hojas atrás en tu diario (al primer día) y busca

las excusas por las que no lograste bajar de peso en el

pasado. ¿Qué sientes con respecto a ellas? ¿Las consideras

válidas, después de lo que has aprendido estos días?

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Te contaré, antes de cerrar esta entrega, algunas de las excusas

más comunes que he visto durante mi experiencia, cuando aplico este

mismo método que estás aprendiendo tú, cara a cara (entre paréntesis

encontrarás mi breve respuesta a cada argumento):

Mañana empiezo la dieta (y mañana siempre es mañana)

A esta edad ya no puedo cuidarme (a cualquier edad es

posible cuidarse. Incluso hay edades donde es más

importante cuidar el peso)

Es culpa de mi genética (si bien es cierto que los genes

pueden influir en tu metabolismo, puedes ayudarlos con

una alimentación y ejercicio)

Es sólo “una picadita” (que siempre, todos los días,

termina siendo toda una comida completa, con repetición

incluida)

Es que no tengo voluntad (no tienes buena voluntad, no

tienes una decisión firme, no tienes creencias que

manejen tus acciones...)

No tengo dinero suficiente (no necesitas dinero para

ahorrar en comida y caminar).

No tengo tiempo (si te alimentas más sanamente, y haces

ejercicio, no sólo tendrás más tiempo de vida, sino que

dormirás menos y mejor).

No tengo energía (en cuanto cambias tus hábitos

alimenticios y haces ejercicio, tienes más energía, porque




se liberan más endorfinas y oxígeno en tu sangre y se

eliminan impurezas y toxinas)

Tengo mucho estrés (al igual que recién, te sentirás mejor

si comes mejor y haces ejercicio, curando naturalmente el

estrés, los nervios y la ansiedad)

No estoy de humor (igual que recién)

Prefiero ser libre para comer (la verdadera libertad interna

sólo te la dará hacer lo que debes hacer, NO lo que

quieres. La disciplina te hará realmente libre, y te hará

sentirte mejor contigo)

Si adelgazo y estoy más linda, temo serle infiel a mi

esposo (es tan evidente que no puedo hacer ningún

comentario al respecto)

Así como las afirmaciones son poderosísimas, también lo son las

negaciones, las excusas. Arráncalas de tu vida como se hace con un

yuyo, desde su raíz. Aprende a enfrentar la realidad, tenga el sabor que

tenga, y actúa para cambiar tu futuro. El pasado ya no tendrá poder

sobre ti. Si estás gorda/o, con sobrepeso o enfermo de compulsión, por

más difícil que sea, acéptalo y cámbialo. Siéntete feliz porque tu futuro

será mucho mejor que tu presente.

Gracias por estar allí! Nos vemos mañana!

Cariños!!

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Sofía Conti

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