Bahan ajar tenis meja

of 19/19
psb-psma Ikhlas berbagi rela memberi REFERENSI LATIHAN MATERI PENYUSUN INDIKATOR SK / KD UJI KOMPETENSI BERANDA SELESAI PENJASORKE S SELESAI BERANDA
  • date post

    17-Feb-2016
  • Category

    Documents

  • view

    787
  • download

    934

Embed Size (px)

description

tenis meja merupakan salah satu olah raga di indoesia. Disini akan mengupas mengenai teknik dalam tenis meja seperti cara memegang bet , cara penempatan posisi tubuh , teknik pukulan, dan terdapat soal nya juga

Transcript of Bahan ajar tenis meja

Slide 1PENJASORKES
BAHAN AJAR-1
Standar Kompetensi
Kompetensi Dasar
INDIKATOR
MATERI PEMBELAJARAN
CARA MELAKUKANNYA :
*
Teknik Pegangang Penholder Grip (Tangkai Pena)
PENJASORKES
MATERI PEMBELAJARAN
*
Teknik Pegangang Shakehand Grip
Cara Penempatan Posisi Tubuh
*
1. Kedua kaki di buka sejajar, badan agak membungkuk.
2. Berat Badan di tumpukan pada kedua ujung kaki.
PENJASORKES
3. Tempatkan posisi badan di tengah tengah belakang meja.
PENJASORKES
3. TEHNIK PUKULAN :
SALAH SATU KAKI DITEMPATKAN DI DEPAN DAN LAINNYA DIBELAKANG
SALAH SATU TANGAN MEMEGANG BET DI SAMPING BADAN DENGAN LENGAN BAWAH MEMBENTUK SUDUT 90 DERAJAT
PUKULAN DILAKUKAN DENGAN MENGGERAKKAN BET DARI BELAKANG KE DEPAN
*
BERDIRI DI BELAKANG MEJA MENGHADAP KE ARAH PERMAINAN
SALAH SATU KAKI DITEMPATKAN DI DEPAN DAN KAKI YANG LAINNYA DI BELAKANG
SALAH SATU TANGAN MEMEGANG BET DI DEPAN BADAN DENGAN LENGAN ATAS MEMBENTUK SUDUT KECIL DENGAN BADAN
PUKULAN DILAKUKAN DARI ARAH BELAKANG KE ARAH DEPAN SAMPING
BET HARUS MENGENAI BOLA PADA SAAT BOLA MENCAPAI TITIK TERTINGGI
Memukul Backhand
Melatih teknik memegang bet menggunakan bola berpasangan
Latihan reaksi untuk melatih kelincahan kaki
Latihan variasi pukulan forehand dan backhand berpasangan
Latihan koordinasi pukulan dan kelincahan kaki
*
PERAGAKAN CARA MEMEGANG BET DENGAN BENAR !
LAKUKAN GERAKAN MENEMPATKAN POSISI BADAN DENGAN BENAR !
DEMONSTRASIKAN TEKNIK PUKULAN FOREHAND DENGAN BENAR!
DEMONSTRASIKAN TEKNIK PUKULAN BACKHAND DENGAN BENAR!
PENJASORKES
UJI KOMPETENSI
Referensi
Agus Mukholid, Pendidikan Jasmani, kelas I SMA, (Surakarta : Yudistira, 2004)
Muhajir, Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, SMA Kelas X, (Bandung : Erlangga, 2006)
Irwansyah, Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan, SMA Kelas X,
*
Roni Yusron R, S.Pd
SMAN 92 Jakarta Utara
SEKIAN