EVA SANDOVAL

¿Y TÚ QUE

CREES?

CONVIÉRTETE EN EL CREADOR DE TU PROPIA VIDA

URANOArgentina – Chile – Colombia – España

Estados Unidos – México – Perú – Uruguay – Venezuela

1.ª edición: Marzo 2015

Copyright © 2015 by Eva Sandoval

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© 2015 by Ediciones Urano, S.A.

Aribau, 142, pral. – 08036 Barcelona

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Depósito Legal: B 2543-2015

ISBN EPUB: 978-84-9944-817-6

Reservados todos los derechos. Queda rigurosamente prohibida, sin la autorización escrita de los titulares delcopyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier

medio o procedimiento, incluidos la reprografía y el tratamiento informático, así como la distribución de ejemplaresmediante alquiler o préstamo público.

Dedicado a ti, que escuchaste demasiadas veces

y demasiado alto:«¡No puedes!»

«Sé el cambio que quieres ver en el mundo.»

Gandhi

Contenido

Portadilla Créditos Dedicatoria Cita Prólogo: Un viaje al poder personal I. Creer es crear

1. Cómo las creencias nos acercan o alejan de nuestros deseos2. Una nueva caja de creencias3. Si es tan fácil cambiar, ¿por qué nos cuesta tanto?4. La abundancia y el ruido de la nevera

II. Sin miedo 5. Adiós, monstruos6. Aprender a aceptar7. El motorista, el Miedo y la Muerte8. Del miedo a la confianza

III. El valor de actuar 9. El riesgo y la vida10. Permiso para soñar11. ¿Cuándo es el momento para cambiar?12. Llegar adonde quieres13. Todo es posible14. El poder de elegir

IV. El poder de las palabras 15. Lo que dices es lo que creas16. Esfuerzo o amor17. Todo es perfecto

V. Seguir tu propio camino 18. Ser, hacer, tener (en este orden)19. Cultivar nuestras prioridades sin miedo20. Permitir que suceda

VI. Con amor 21. Amar desde la libertad22. Claves de la comunicación amorosa23. El arte de escuchar

24. Animar es dar vida25. Amar sin condiciones

VII. El valor de quererte 26. ¿Estás contigo?27. Los demás son tu espejo28. Confía en ti

VIII. De la carencia al poder persona 29. Perdonar desde el corazón30. Interpreta el pasado a tu favor31. Observar en lugar de juzgar32. Dar gracias, soñar y recibir33. Eres tu propia luz

Epílogo: No hagas lo que está bien, haz lo que amas Cita Agradecimientos

Prólogo: Un viaje al poder personal

Hasta hace sólo seis años, yo me dedicaba, como muchas personas, a vivir según lospatrones sociales establecidos. Trabajaba ocho horas al día, de lunes a viernes,dejando de lado lo que me gustaba. Principalmente buscaba ganar mucho dinero ytener éxito. Creía que ésa era la fórmula perfecta para ser feliz, aunque lo que hacíaera gastarme el dinero para anestesiarme de una vida infeliz que deseaba olvidar.

Cuando monté mi primera empresa, tenía apenas veintiún años. Luego tuve tresnegocios más. El primero fue una compañía de sistemas de seguridad que instalabacontroles para que los trabajadores ficharan en su trabajo. Es difícil imaginar unaactividad más prosaica. Otra empresa que tuve trabajaba con cámaras y circuitoscerrados de televisión.

Paralelamente estuve una temporada trabajando en Nintendo. Como vendía conmucha facilidad, me ventilaba el trabajo en un par de horas y el resto del tiempo meanestesiaba nuevamente. Es decir, necesitaba distraerme para olvidar que lo quehacía no me gustaba.

Con ese fin me dedicaba a hablar de los demás, criticar, discutir, beber alcohol…Por aquel entonces ganaba mucho dinero, y la gente me decía que, aunque noestuviera contenta con mi trabajo, tenía que aguantar.

Pero eso me hacía sentir inmensamente infeliz. Anhelaba encontrarme a mí misma,y ganar tanto dinero no me ayudaba. Estaba atrapada en un triángulo, con el trabajo,el dinero y la libertad en sus vértices. Tenía la creencia de que el dinero sólo seconsigue trabajando y que no se podía trabajar y ser libre al mismo tiempo. Por lotanto, siguiendo la lógica de ese triángulo, llegué a la conclusión de que si yo eralibre no tendría dinero.

Aún no había dado mi salto de fe.Cuando decidí dejar mi último trabajo, no lo anuncié a mi familia porque no

habrían entendido que abandonara una actividad en la que ganaba tanto dinerotrabajando tan poco. La realidad era que ya no podía más, y sentía que había llegadoel momento de tomar una decisión.

Aun sintiendo mucha inseguridad, conseguí renunciar a mi trabajo en Nintendo.De repente, me di cuenta de que todos los empleos y las empresas que había

tenido habían sido un fracaso personal. Me levantaba por la mañana sin ganas desalir de la cama y, una vez en la oficina, deseaba que el tiempo pasara cuanto antes.

Y lo peor de todo era que tenía totalmente asumido aquello de que «ganarás el pancon el sudor de tu frente».

A los niños les decimos a menudo, cuando se lo están pasando bien, queaprovechen ahora que son pequeños, porque luego, cuando sean mayores, se lesacabará el placer. Tal vez por eso cuando de adultos disfrutamos demasiadotendemos a parar, porque pensamos que algo malo nos sucederá por divertirnostanto.

¿Habría alguna manera de romper el triángulo y vivir como yo quería? ¿Eraposible ganar dinero y seguir siendo yo misma?

Un amanecer diferenteAl tomar mi decisión, no sólo dejé la vida empresarial, sino todo lo que había sidomi mundo hasta entonces.

Abandoné todos mis bienes materiales, dejando que todo se hundiera, hasta elpunto de no tener una casa donde dormir. Acabé pasando dos noches en la playa.

Aunque suene raro, fue una de las experiencias más bonitas de mi vida. El primerdespertar en la playa resultó magnífico. Como la mayoría de las personas, yopensaba que si no hacía lo correcto un día me encontraría en la calle, sin nada, y queeso sería terrible.

A partir de ese amanecer, me di cuenta de que no necesitaba gran cosa para vivir,porque ¡estaba viva de verdad! Por primera vez sentía que era yo misma. Dio lacausalidad*, además, de que la playa en la que desperté era naturista, y eso significópara mí descubrir una libertad que hasta entonces me había sido vetada.

Tuve la certeza de que lo que quería era encontrarme a mí misma, pues me habíadado cuenta de que no sabía quién era. Entonces me dije: «Voy a estar siempredonde quiero estar». Con todas las consecuencias.

En mi época de trabajópata, yo había sido una coleccionista de libros deautoayuda, y solía pensar que alguno de ellos me solucionaría la vida, pero eso nosucedía porque aún no había pasado a la acción.

Uno de esos libros se titulaba La biología de la creencia, de Bruce H. Lipton,pero lo había dejado en mi estantería sin leer porque el título me recordaba a lasclases del colegio.

Al quedarme sin dinero, desmonté mi piso y lo vendí todo. Metí en tres cajas loque me quedaba, incluyendo algunos libros. Transportando una de ellas a un trastero,de repente cayó un volumen. Y era La biología de la creencia. Recordé que cuandohabía comprado esta obra, tres años antes, la librera me había dicho: «Este libro es

para ti».«Ahora tengo tiempo», pensé, «es el momento de darle una oportunidad».Al hacerlo, descubrí lo que realmente pasaba conmigo: yo era un producto de mis

propias creencias , y, a su vez, éstas no eran mías, sino del mundo en el que habíavivido.

Por primera vez leí sobre el PSYCH-K*, del que Bruce hablaba al final del libro.Poco después encontré un taller en Barcelona donde se enseñaban estas nuevasherramientas de cambio.

Al descubrir que había vivido según unas creencias limitadoras, pudereprogramarlas. Empecé a disfrutar mucho de todo lo que me sucedía. Tuve máscontacto con la naturaleza, iba a menudo a las montañas y aprendí a escalar, adisfrutar de cada momento, de cada sonrisa, de cada paso. Entendí que la vida es loque ocurre a cada instante y dejé de buscar para encontrar.

Mi nueva relación con la naturaleza, conmigo misma y con la vida me hizoentender que había malgastado mucho tiempo, también los sábados y domingos por lamañana en los que me quedaba en la cama con resaca, deseando que no llegara ellunes para volver a empezar.

Cuando haces lo que realmente quieres, todo lo que necesitas apareceFue entonces cuando decidí ser instructora de PSYCH-K, la herramienta que habíadescubierto para mí misma y que me había dado el valor de cambiar. De repentesentí que podía ofrecerla al resto del mundo.

El curso para ser instructora se hacía en Denver y tenía un precio de cinco mildólares más el viaje y la estancia, pero yo estaba arruinada y tampoco tenía ningunatarjeta de crédito con la que poder pagarlo.

Aun así, decidí confiar y seguir viviendo. Pronto descubriría que, cuando haces loque realmente quieres, todo lo que necesitas aparece. De forma casi mágica, fuicumpliendo los requisitos para entrar en la certificación: había que mandar un vídeo;me saqué el pasaporte electrónico el mismo día y sin cita previa; una amiga me dejósu tarjeta Visa para pagar el billete a Denver, y otra persona, en un sorprendente actode confianza, me ofreció el dinero para la matrícula sin ni si quiera llegar apedírselo.

Pude asistir al curso de PSYCH-K gracias a toda una serie de causalidades que sejuntaron para que pudiera lograr mi objetivo. Por otra parte, no hablaba un inglés lobastante fluido para comprender el curso, pero eso, una vez más, no fue un

impedimento, sino una oportunidad para aprender el idioma además de lasherramientas del cambio.

Cómo funciona nuestro sistema de creenciasCuando una persona dice que «ser feliz es difícil», se trata simplemente de unacreencia. Si hubiéramos crecido en un ambiente en el que nos hubieran dicho que lafelicidad forma parte de nosotros, nos parecería muy fácil y natural ser felices. Encambio, si creemos que la vida es un valle de lágrimas, viviremos en un valle delágrimas.

Para huir de todas estas trampas, lo importante es que hagamos lo que tenemosganas de hacer y no lo que los demás esperan de nosotros.

De hecho, si actúas con amor a ti mismo, estarás amando al mismo tiempo a losdemás. Paradójicamente, si todos fuéramos un poco más egoístas, el mundo iríamejor. No se trata de pisar a nadie ni de competir, sino de entender que, si no nosqueremos, tampoco seremos capaces de querer a los otros como lo merecen.

No se puede dar lo que no se tiene.Cuando alguien se esfuerza por hacer algo que en realidad no desea, se queda con

una desagradable sensación de vacío. En cambio, si todos los seres del planetahicieran lo que quieren, de todo corazón, el poder volvería a cada uno.

Recuperando el poder personal, tus sueños se hacen realidad.Ha llegado el momento de ponernos en acción.

* No creo en las casualidades, sino en que todo tiene una causa.

* Método originado por Rob Williams para reprogramar creencias.

I

CREER ES CREAR

«Tanto si crees que puedes

como si crees que no puedes, estás en lo cierto.»

Henry Ford

1

Cómo las creencias nos acercan o alejan de nuestros deseos

El título del libro que tienes en tus manos no es nada arbitrario. La pregunta «¿y túqué crees?» es quizá la más trascendente que nos podamos hacer, ya que nuestromundo tiene la amplitud o estrechez de nuestras creencias.

Toda creencia es una supuesta verdad —sin comprobación alguna o con la únicacomprobación de la propia experiencia— creada por la mente, que nos lleva ainterpretar lo que sucede a través de ese prejuicio.

Dos personas en las mismas condiciones conseguirán resultados opuestos segúnsean sus creencias. Así como el seductor triunfa en una cita amorosa porque cree queva a lograrlo, otro fracasa repetidamente porque tiene la creencia negativa, siempreencendida como un piloto automático, de que va a ser rechazado.

Lo mismo sucede en el entorno profesional, en las finanzas, en nuestro desarrollopersonal o en cualquier otro ámbito que incida en nuestra felicidad.

«Las creencias son los filtros preseleccionados y organizados con los que cribamos la realidadcircundante, nuestra capacidad particular de ver o creer que el mundo es así y no de otra forma.»

Richard Bradler, comunicador

Toda creencia se acaba convirtiendo en una supuesta y extendida verdad paraquien la cree, aunque proceda de una programación errónea y normalmente infantil.

Algunas creencias a revisarSeguro que más de una vez has oído —tal vez incluso las hayas utilizado— estasafirmaciones clásicas del catálogo de creencias negativas:

«Todo en la vida cuesta esfuerzo.»

«Nadie te regala nada.»

«Quien bien te quiere te hará llorar.»

«Más vale malo conocido que bueno por conocer.»

«Todo lo bueno se acaba.»

¿Te has preguntado alguna vez por la veracidad de estas creencias? Y, lo que esmás importante, aunque conscientemente tengas claro que no te favorecen enabsoluto, ¿están activas en tu subconsciente? ¿Te limitan de algún modo? ¿Teseparan de lo que quieres?

Es posible que aún no te hayas dado cuenta.Las creencias están activas en el subconsciente y condicionan nuestros

pensamientos y actos, definiendo nuestra realidad. Una creencia es verdad paraquien la tiene, pero puede no serlo para otro.

Hay muchas personas que no ven satisfechos sus deseos, que viven un proyectofallido tras otro, que, pese a hacer terapia, leer libros y asistir a seminarios, sientenque están como al principio. Llegan a pensar que tienen mala suerte, que el destinono les ha sonreído, que les falta algo que otros tienen… Sin embargo, su suerteraramente cambiará a no ser que tomen consciencia de las creencias limitadorasque condicionan su vida.

Puedes desperdiciar tu existencia en un trabajo que detestas por culpa de unacreencia limitadora. Por ejemplo, dejaste de bailar o de pintar o de tocar uninstrumento o de dar saltos por la creencia de que «los artistas se mueren dehambre», obviando que miles de personas en el mundo han conseguido ganar dinerodisfrutando de su pasión.

No obstante, como eres preso de esta creencia, en lugar de seguir tu vocacióninterior te resignas a una vida aburrida y sin sentido, haciendo cosas que no temotivan ni te gustan.

Otro ejemplo muy extendido son las creencias sobre los ricos.Si te convences de que un millonario es necesariamente una mala persona, alguien

que roba a los pobres para su beneficio o algún otro prejuicio de este tipo, ¿vas a serrico?

Poco probable, porque estarías actuando en contra de tus creencias. ¡Por esoleemos tantos libros de autoayuda que tratan de cómo conseguir fortuna y hacerserico y seguimos sin ser ricos!

Libérate de la información de segunda mano

Una vez que sabemos que las falsas creencias son tus frenos a la hora de conseguir loque deseas, llega la buena noticia. Y es que, mediante la consciencia, es decir,sabiendo que estas creencias limitadoras existen y operan en ti, vas a desactivarlas.

«Libérate de todas las creencias, de todas las normas. Advierte que vives completamente a base decreencias. Libérate de la información de segunda mano. Ve claramente lo que hay en ti de hermoso.Todo lo que hay de hermoso en ti es bueno. Contempla la situación con la mente abierta, libre dehabladurías. La solución se encuentra en la situación. Así pues, ve claramente la situación con lamente abierta. Entonces llegará la decisión sin elección.»

Jean Klein, Beyond knowledge

La pregunta que surge automáticamente es: «Y ¿cómo lo hago? ¿Cómo me liberode mis creencias?».

Las creencias acerca de nosotros mismos y del mundo que limitan nuestra vidaestán a menudo guardadas en el subconsciente. Son el efecto acumulado de una vidade programación.

Es importante entender que están ahí porque un día nos resultaron útiles. Tal vezsirvieron, hace mucho tiempo, por ejemplo, para modelar a nuestros padres y anosotros mismos, pero ahora ya no nos sirven.

Gracias a la consciencia empiezas a observar la creencia y se obra el milagro:dejas de identificarte con ella. Ahí empieza la transformación.

Del mismo modo que, en la infancia, al descubrir cómo se conciben los hijosadquirimos una nueva perspectiva sobre la vida, cuando tomamos consciencia denuestros prejuicios e ideas preconcebidas, nos apoderamos de una nueva visiónsobre la realidad y de lo que somos capaces de hacer.

Al cambiar nuestras creencias limitadoras por otras que nos favorezcan,recuperamos nuestro poder personal y nuestro mundo da un giro de ciento ochentagrados.

Puedo, graciasUna vez desenmascaradas las creencias limitadoras, procedemos a sustituirlas poruna programación amable, positiva y respetuosa con nuestros sueños y nuestraautoestima.

Plantéate estas nuevas creencias —puedes añadir otras que tengan un significadoespecial para ti— para sustituir los viejos frenos que sólo tenían como objetivo«protegerte».

A partir de ahora mismo…

◆ Puedo ser feliz disfrutando de lo que deseo, aunque los que amo no estén de acuerdo.◆ Ayudaré a los demás en lo que me pidan, y lo haré siempre que eso no condicione mi

bienestar.◆ Puedo atraer dinero haciendo lo que me gusta y sin esfuerzo, aunque la mayoría no lo

haga.◆ Puedo tener lo que deseo sólo con pensarlo, aunque parezca imposible.◆ Elijo mirar hacia dentro y encontrar mis propios valores y mi poder personal.◆ Elijo amarme y amar a otros sin condiciones.◆ Decido manifestar mis peticiones y convertirme en abundancia, prosperidad, equilibrio y

amor.◆ Puedo hacer lo que deseo sin dañar a nadie.

La base de esta nueva programación para realizarte es cambiar el horizonte defrenos mentales encabezado por afirmaciones como: «No se puede porque…», «esque…», «si hubiera…», «ojalá…».

Vamos a eliminar estas excusas y evasivas de nuestro mapa mental.A partir de ahora te dirás: «Puedo, gracias».

2

Una nueva caja de creencias

El mundo cambia constantemente —ya lo decía Heráclito: «Todo fluye, nadapermanece»— y nosotros cambiamos con él. Y así como hoy tendría poco sentidollamar a una operadora para hacer una conferencia al extranjero, tampoco lo tienerecurrir a viejas creencias limitadoras. La mayoría de ellas están obsoletas y son lascausantes de muchos de nuestros problemas, disgustos, frustraciones, depresiones,etc.

¿Cómo detectarlas?Lo que creemos genera lo que vivimos. Por eso, observando nuestra realidadpodremos ser conscientes de qué creencias tenemos.

Otra manera de conocerlas es prestando atención a tu diálogo interno.¿Qué te dices interiormente cuando crees que te has equivocado? Básicamente hay

dos opciones:

◆ «¡Seré tonto!» / «Siempre me pasa igual…» / «¡Todo me sale al revés!» / «Soy uninútil.» / «Nunca llegaré a nada.» / «¡Pobre de mí!» (Hay muchas más variantes de estepensamiento negativo.)

◆ «¡Qué maravilla que me haya dado cuenta!»

Según la interpretación que le demos a la supuesta equivocación, nos sentiremosrealizados o fracasados, creeremos que hemos crecido o bien que hemos dado unpaso atrás.

Eso dependerá de cuál sea nuestra creencia.

DOS HERMANOS, DOS CREENCIAS

Cuentan que un padre tenía dos hijos gemelos de signo opuesto. Uno era un pesimistaempedernido; el otro, un optimista que siempre veía el lado bueno de las cosas. Al llegar ambos a lamayoría de edad, un amigo le aconsejó que, para compensar las diferencias entre sus estados deánimo, hiciera al pesimista un regalo impresionante y al optimista algo espantoso.

Dicho y hecho, la mañana de su dieciocho cumpleaños el padre hizo salir de casa a los gemelospara que descubrieran sus regalos, que había tapado en la calle con sendas mantas.

El pesimista descubrió una potente moto japonesa y rompió a llorar, mientras se lamentaba:

«Me regalas esto porque quieres que me mate».A continuación, el optimista levantó su manta y debajo apareció un enorme excremento de

caballo. El chico empezó a gritar y a saltar lleno de entusiasmo.Su hermano pesimista le espetó entonces: «¿De qué te alegras, imbécil?». A lo que el optimista le

respondió: «Si aquí hay este excremento, es que enseguida viene mi caballo».

Fábula tradicional

¿De dónde vienen las creencias?La mayor parte de nuestra programación viene de nuestros padres, madres, abuelos,abuelas, hermanos, hermanas, amigos, amigas, profesores, profesoras, cuidadores ycuidadoras*. Y esa información fue incorporada a tu software interior entre los ceroy los seis años, mayormente, cuando no tenías ningún filtro y la diste por buena.

Tal como apunta el doctor Bruce Lipton, la frecuencia con la que vibran nuestrasondas cerebrales en nuestros primeros años de vida es muy baja. El cerebro admitemucha información a gran velocidad, porque estamos presentes al cien por cien,totalmente inmersos en la experiencia. Somos como esponjas.

Antes —durante la gestación—, y después también, se puede programar, pero,según Lipton, la inmensa mayoría de nuestras creencias tienen su origen en eseperiodo de los cero a los seis años.

Aviso para navegantes: prestemos atención a lo que decimos a los niños, porquees información que se fijará en ellos. Un ejemplo clásico sería el padre que riñe a suhijo pegándole en el brazo mientras le repite: «¡No se pega!». Estamos sembrando deconfusión la mente de ese niño.

Greatest hits de los pensamientos limitadores

De adultos, tenemos la oportunidad de liberarnos de esos prejuicios e ideaspreconcebidas cuando somos capaces de reconocerlos.

En el primer capítulo hemos listado algunos, pero vamos a ver unos cuantos más,por si te suenan. Ten en cuenta que, si están operando en ti, son lo que mueve tu vida,así que es muy fácil que digas: «Eso no es una creencia, es la realidad».

Estamos de acuerdo, porque es lo mismo: lo que crees es lo que creas. Esospensamientos limitadores configuran tu realidad y la de muchos, por eso loscorroboras sin parar.

Ordenados por géneros, vamos a ver los Greatest hits de una programaciónlimitadora:

a) Creencias típicas de la programación infantil que provocan estancamiento:◆ «Estás mejor calladita.» / «¡Tú qué vas a saber!» / «No aciertas una.»

◆ «Todo lo que tocas lo rompes.» / «Quietecita estás más mona.»◆ «Nunca aprenderás.» / «Nunca cambiarás.» / «Acabarás de barrendero.» (Como si eso

fuera algo malo…)◆ «Así no llegarás a ninguna parte.» / «Si haces las cosas a tu manera, fracasarás.» / «La

curiosidad mató al gato.» (Toma ya, a cortar todo tipo de iniciativa y convertirnos enautómatas.)

b) Creencias que consiguen que la vida sea como es:◆ «La vida es dura.» / «Toda la vida trabajando para esto.» (Se oye mucho en los

entierros.)◆ «Sin esfuerzo no se consigue nada.» (Pero ¡venga a jugar a la lotería! ¿Para qué?)◆ «Todo en la vida tiene un precio.»◆ «Nadie te regala nada.»◆ «No te fíes de nadie.»

c) Creencias que impiden disfrutar de la vida:◆ «Ganarás el pan con el sudor de tu frente.»◆ «A partir de los treinta/cuarenta/cincuenta años (según la generación), vamos para

abajo.»◆ «Nunca es suficiente, siempre puedes ser mejor.» (Ésta es una de las que causa profunda

insatisfacción.)◆ «Cuando todo va bien, desconfía, que algo malo pasará.» (Es decir, que nunca se puede

estar tranquilo.)

d) Creencias que nos cierran el paso a las relaciones sentimentales:◆ «El amor duele.»◆ «Piensa mal y acertarás.»◆ «Si quieres a alguien, no se lo demuestres o te hará daño.» (¡Pues estamos apañados si

no podemos demostrar el amor por miedo!)◆ «Más vale malo conocido que bueno por conocer.»◆ «Quien bien te quiere te hará llorar.» (Ya sabes, a aguantar lo que te echen, porque eso

significa que te quieren.)◆ «Sólo hay un amor verdadero.» (En esto, Disney y Hollywood se llevan la palma.)

La lista podría seguir sin fin, porque nuestra programación está cargada de estasfrases lapidarias que hemos oído y creído.

Al borrar de nuestro software interno todos estos prejuicios, cambiaautomáticamente lo que nos sucede fuera. Dejamos de aplicarnos la cancioncilla

limitadora para que pueda sonar la gran música de la vida.

LAS DOS GUITARRAS

Si hay dos guitarras en una misma habitación y tocamos una de las cuerdas, vibrará la mismacuerda en la otra, porque ambas son guitarras. El instrumento que no estamos tocando resuenatambién. Del mismo modo, si alguien te dice que eres un inútil, esa información resonará dentro deti sólo si tú albergas esa misma creencia.

CONCLUSIÓN: si un hecho exterior resuena dentro de ti de forma negativa, si te remueve pordentro, ponte a revisar tus creencias.

Construyendo una nueva caja de creenciasEn el ejemplo de las guitarras hemos hablado de una emoción negativa, pero tambiénel amor, la abundancia, la amistad, el equilibrio, la calma, la belleza… resuenan ono dentro de nosotros en función de lo que tengamos programado.

Darnos cuenta, por ejemplo, de que no hemos activado la prosperidad en nuestrointerior es el primer paso para conseguir que la prosperidad se active.

Si hemos vivido a partir de información encorsetada y de segunda mano, hallegado el momento de construir una nueva caja de creencias que nos sirva para lavida que queremos llevar, ya que, como hemos visto, al cambiar nuestras creenciascambiamos nuestra realidad.

Cada persona debe decidir qué hay en su nueva carta de navegación. Mientrasobservas cuáles son tus creencias, aquí tienes algunas que te pueden ser útiles. Laspuedes copiar como punto de partida. De hecho, copiar es otra de las cosas que secastigan en el colegio, cuando, en realidad, es una forma de cooperación.

◆ «Haga lo que haga, todo me sale bien.»◆ «Las personas son maravillosas.»◆ «La vida me regala todo lo que le pido.»◆ «Me merezco lo mejor.»◆ «Soy un ser maravilloso y querido.»◆ «Puedo hacer todo lo que quiera.»◆ «La vida es para disfrutarla.»

Ahora sigue tú. ¿Qué quieres poner en tu nueva caja de creencias?

* Fíjate en este detalle: si lo hubiera puesto todo en masculino —padres, abuelos, hermanos…—, tu cerebroprobablemente hubiera incluido a los dos. Pero, si lo pongo en femenino y hablo sólo de madres, abuelas,hermanas…, tu cerebro excluiría el masculino. Eso es un ejemplo claro de programación. A partir de ahora, como

ya lo sabes, los utilizaré aleatoriamente y siempre que no se especifique, incluirá a los dos.

3

Si es tan fácil cambiar, ¿por qué nos cuesta tanto?

Vivimos un momento en el que las librerías están llenas de manuales de autoayuda;hay infinidad de carteles anunciando terapias y cursos para cambiar tu vida, y seproyectan cientos de películas y documentales que nos relatan historias de personasque han triunfado, y a la mayoría de ellas les ha costado lo suyo, pero ahora nosdicen lo facilísimo que es.

A la creencia limitadora de que «es difícil cambiar» o «las personas no cambian»ahora hay que añadir un sentimiento de incomprensión y frustración cuando las cosasno salen como deseamos. Entonces es lícito que nos preguntemos: «Si es tan fácilcambiar, ¿por qué nos cuesta tanto?».

Nuevamente, el motivo por el que nos cuesta cambiar está oculto en nuestraprogramación:

◆ Creemos que si cambiamos dejaremos de ser nosotros mismos . Genial, de eso se trata,de que mejoremos, y mejorar implica dejar atrás lo que fuimos para ser mejores.

◆ Tememos que los que nos quieren, si cambiamos, dejen de querernos . Cambiar conllevariesgos que asumir, como, por ejemplo, perder a ciertas personas que desean que seamossiempre del mismo modo.

CRUZAR EL RÍO DEL CAMBIO

El neurocientífico Joe Dispenza, autor de, entre otros libros, Deja de ser tú, comentó en su últimavisita a España que cuando cruzas el río del cambio te enfrentas a dos peligros: 1) LOS DEMÁS. A la gente no le gusta que cambiemos, aunque sea por una cuestión desupervivencia. Se han acostumbrado a que seamos de determinada manera y les inquieta notenernos controlados tal como nos conocen. Por eso, cuando empezamos a nadar hacia la otraorilla, nos gritarán que volvamos. Por eso: NUNCA ESCUCHES A LOS DEMÁS CUANDO TE HASDECIDIDO A CAMBIAR. 2) NUESTROS PROPIOS TEMORES. Dispenza afirma que el cambio es como cruzar un río de aguagélida. Muchos se tiran al agua y al llegar a la mitad del río dicen: «¡Está fría!», y regresanadonde estaban, a su zona de confort. Nadie nos dijo que el cambio sería incómodo. Por eso, lasegunda ley sería: NUNCA ESCUCHES TUS MIEDOS CUANDO TE HAS DECIDIDO A CAMBIAR.

◆ Tenemos miedo a salir de nuestra zona de confort y asumir riesgos porque creemos que

vamos a salir mal parados.◆ Creemos que nos falta flexibilidad para dar un giro radical a nuestra vida, cuando si algo

caracteriza al ser humano es su prodigiosa capacidad de adaptación. Eso nos ha dado unaventaja evolutiva frente a especies en apariencia más fuertes que nosotros.

Convertirse en agente de cambioEn realidad, da igual el motivo por el que te cueste cambiar. Lo único importante esla voluntad de hacerlo y pasar a la acción. Cuando nos ponemos por delante un granobjetivo que implica una realidad muy distinta a la que estamos viviendo, nos asustadar el primer paso, pero, una vez que lo damos, seremos capaces de dar grandeszancadas sin despeinarnos.

Vivir el cambio y dejarnos llevar por él nos prepara para asumir retos cada vezmás grandes. Aunque parezca paradójico: sólo cambiando lograrás cambiar.

Si en tu mente existe el pensamiento de cambio, si has alumbrado esa posibilidad, esporque tienes las herramientas para llevarlo a cabo. Y no sólo las herramientasmentales, sino también las físicas.

Para arrancar sólo hay que reinterpretar el miedo, que se proyecta al futuro —«sino hago esto, me sucederá aquello»— y además lo crea. Cada temor puedeconvertirse en una fuerza, en un aliado para recuperar tu poder personal.

Para convertirnos en agentes del cambio, podemos transmutar el miedo en estasclaves:

◆ En la vida todo cambia constantemente. Si nosotros no lo hacemos, no estamos fluyendocon la vida.

◆ Si no fluimos con la vida, vamos a sufrir.◆ Si estamos sufriendo ahora, es porque no hemos cambiado.◆ El cambio no implica sufrimiento, sino la creación de nuevas circunstancias.◆ Cambiar forma parte de nuestra naturaleza. Por eso hay que abrazar el cambio y amarlo,

sin temor.

«Yo soy yo y mis circunstancias. Luego, si cambio yo, propicio asimismo un cambio en miscircunstancias. También, si creo nuevas circunstancias, cambio yo.»

Álex Rovira

Las barreras invisibles

Incluso cuando una persona ve de forma clara que tiene una gran oportunidad anteella, enseguida llegan las excusas y justificaciones, que son una preparación delterreno para retrasar o no hacer aquello que deseamos hacer.

Expresiones como «espero que sea así», «ya veremos qué me dicen», «según losresultados que tenga», «ojalá», etc., siguen un mismo patrón de pensamiento.Pertenecen al antiguo paradigma en el que eres víctima de las decisiones de otros ode las circunstancias, obviando que las verdaderas decisiones son las nuestras y quelas circunstancias favorables las podemos crear nosotros.

Estas muletillas son barreras invisibles que se interponen entre tú y lo que deseas,que solamente se abren y te dan paso cuando codificas de otra manera tuspensamientos y actos.

¿Cuántas veces has comprendido algo y ha ocurrido? ¿Cuántas veces te hasrendido y justo entonces ha aparecido lo que buscabas?

Es como cuando quieres recordar el nombre de un actor, y, al dejar de pensar enello, entonces el nombre te viene a la mente.

Si buscas algo, estás evidenciando que no lo tienes. Mucho más poderoso quebuscar es encontrar. Buscar es otra barrera invisible. A menudo se acompaña deansiedad, que nos impide encontrar.

LA BAÑERA DE ARQUÍMEDES

Cuando dejas de pensar en un problema aparece la solución. Como Arquímedes ante el reto que leplanteó el rey Herón II, que necesitaba saber si una corona que le había entregado un orfebre erade oro puro. El pensador griego no tenía la posibilidad de fundir la corona para calcular su masay volumen, pero, mientras tomaba un baño para relajarse, se fijó en cómo el agua se desplazaba amedida que introducía su cuerpo en la bañera. Corrió hasta palacio y sumergió la misma cantidadde oro que el rey había entregado al orfebre para que hiciera su corona. Luego lo comparó con lacorona y vio que la altura del agua era menor, con lo que la única explicación era que la densidadde ésta era diferente. Esto descubrió el engaño, y el orfebre acabó confesando que había sustituidoun poco de oro por plata.

Más allá de las lúcidas conclusiones de Arquímedes, lo importante es que la solución alproblema se le ocurrió justamente cuando no estaba pensando en él, como una puerta que se abrecon facilidad cuando no la fuerzas.

Otra barrera invisible es querer entenderlo todo antes de tiempo, ya que eso puedelimitar la creación de la novedad.

Si un pintor empieza a pintar un cuadro, no verá la imagen definitiva hasta el final.Querer tener la pintura completa con la primera pincelada sería inútil, ya que laenergía creativa necesita fluir, no que le pongamos diques. Cada cosa será entendidaen su justo momento.

Lo mismo sucede en cualquier otro ámbito de la realidad.

Si nos limitamos a observar, como Arquímedes en la bañera, sin tratar deentenderlo todo, disfrutaremos de lo que estamos viviendo con el corazón, en lugarde con la cabeza. Cuando la cabeza interfiere en la necesidad de entender, seralentizan los procesos que están por terminar.

Eliminar la necesidad de entender nos abre las puertas al fluir y nos procura unalibertad que es nuestra por naturaleza.

Cuando abandonas el control, das paso a las posibilidades, a abrir las barreras, aconectar contigo. Empiezas a confiar en que creas lo que crees. Y entonces sucedealgo maravilloso: dejas de ser una víctima de las circunstancias para convertirte enun creador de las mismas y de tu propia vida.

4

La abundancia y el ruido de la nevera

La tendencia natural del ser humano es el optimismo. Las predicciones negativas ytoda la programación limitadora que hemos visto en anteriores capítulos sonaprendidas. No nacimos así. Si hubiéramos nacido sin esperar lo mejor, jamás noshubiéramos puesto de pie, ¡y lo hicimos!

Aprendimos a usar las manos y a manipular objetos y logramos hablar porque lomejor estaba en nuestra programación esencial. Luego, poco a poco, casi sin darnoscuenta, empezamos a repetir los mensajes derrotistas de los mayores.

La buena noticia es que esta programación es reversible. Cambiar los problemaspor oportunidades sólo es una cuestión de actitud. Empecemos analizando cómoabordamos las situaciones importantes de nuestra vida. La pregunta clave es:«¿Estoy esperando que ocurra lo mejor?».

Si la respuesta es negativa, el cambio empieza por reajustar nuestras expectativas.¿Estás esperando resultados? ¿Que alguien te llame? ¿Que venga mucha gente a tu

taller? ¿Que apruebes? ¿Que tu libro se publique? ¿Que te sonrían? ¿Que te den eltrabajo? ¿Que te llegue la oportunidad? ¿Que te elijan?

Recuerda que somos creadores, así que, sencillamente, Espera que Ocurra loMejor.

Una persona con una programación negativa diría cosas del tipo: «Sí, claro…, y¿qué pasa si luego no ocurre?», «¿para qué hacerse ilusiones?».

Sin embargo, ese posicionamiento revelaría claramente que no está esperando lomejor, ya que la mente se ha instalado en un modo de imposibilidad y/o escasez.

La abundancia es nuestro estado naturalCon la mentalidad de escasez sucede lo mismo que con la nevera: su motor está casisiempre en marcha para enfriar. Tanto que a menudo nos damos cuenta de que haceruido cuando deja de hacerlo. Somos capaces de filtrar el murmullo del motor hastano oírlo siquiera, y es cuando de repente se hace el silencio que decimos: «Uf, ¡quétranquilidad!».

Piensa en la nevera cada vez que sientas escasez, porque para mantenerte en lafalta de abundancia necesitas el ruido constante de las palabras y frases aprendidasque repites una y otra vez y que van creando tu realidad.

Sin esos mensajes repetidos de escasez aflora la abundancia, pues ése es nuestroestado natural.

La naturaleza es abundancia, la vida es abundancia, y tu cuerpo es abundancia. Sisólo te das cuenta de eso algunas veces es por el ruido de tus pensamientoslimitadores aprendidos.

Apaga el motor de la nevera disfrutando de un amanecer o de un paseo por lamontaña, mirando a un niño, sintiendo tus manos, conversando con un amigo,amando…, e irás contemplando la abundancia que ya eres.

Y lo más curioso es que se necesita más energía para mantenerse en la escasez, lacual es aprendida, que para conectar con la abundancia, que es natural en nosotros.No ves la abundancia porque probablemente pasas más tiempo quejándote queamando en silencio.

Toma consciencia del ruido de tu mente y podrás transformarlo en silencio yabundancia cada vez más a menudo. La escasez es uno de los disfraces del miedo,un miedo aprendido que el amor sana.

El más es una ilusión

Estamos saliendo, cada uno a su ritmo, del paradigma del TENER / HACER / SER,ese que dice: «Para ser alguien has de hacer algo en la vida» o: «Tanto tienes, tantovales».

La mayoría de las personas hacen constantemente cosas que creen que las haránfelices y casi siempre están en busca de algo: las vacaciones, el ascenso, el premio,la publicación, el fin de semana, la pareja, el dinero, la posición social…

En nuestra sociedad es poco común disfrutar de las cosas sólo porque sí, ya queel ego repite este mantra: «Siempre puedes tener, hacer o ser más».

Si el hecho de buscar implicara bienestar o paz interior, ese estado sería ideal.Pero suele ocurrir lo contrario. Es decir, ese más impide disfrutar de lo que somos ytenemos, porque el más no está aquí, sino en algún lugar futuro, y por tanto es unailusión.

La queja o la frustración no es más que un ruido de fondo, como el de la nevera,que nos murmulla: «Cuando tenga dinero, seré feliz», «cuando encuentre pareja,viviré con plenitud», «con el ascenso sentiré que me he realizado».

Hemos otorgado a las cosas futuras un poder que no tienen. Tu bienestar, tu paz

interior, tu seguridad, tu tranquilidad, tu felicidad, o como la quieras llamar, no estáen el futuro, sino en tu interior.

La clave del cambio no está en las cosas que pasan, sino en la oportunidad quenos dan las cosas que pasan para crecer y abrir nuevas vías a la realización.

¿QUÉ ES LA FELICIDAD?

«La felicidad es como una mariposa. Cuanto más la persigues, más huye. Pero, si vuelves laatención hacia otras cosas, ella viene y suavemente se posa en tu hombro.»

Viktor Frankl

Cambiar a una casa más grande, tener más dinero, conseguir pareja… no te va ahacer más feliz de por sí. Disfrutar de ello, de las cosas que vives, eso sí que te va ahacer más feliz.

Vamos a introducir una creencia nueva en nuestra caja de herramientas: veo laoportunidad de cambio en las cosas que pasan.

Los demás también crean lo que creenUn mismo mensaje se puede interpretar de siete mil millones de maneras diferentes,tantas como personas somos en el planeta. Por eso, preocuparnos por lo que losdemás piensen de nosotros es tan cansado como querer hablar todos los idiomas dela tierra.

Las personas comprendemos en función de lo que tenemos dentro, de nuestrosistema de creencias. Por eso, al interactuar con alguien, saldrá lo que éste albergueen su interior. ¿Tiene amor? Lo que le digas lo interpretará amorosamente. ¿Tienerabia y frustración? Eso verá en lo que le dices.

No tiene sentido seguir con el piloto automático de culpar o responsabilizar a losdemás con reproches del tipo: «¡Mira lo que me ha dicho!». Así como cuandoexprimimos una naranja sale zumo de naranja, cada persona nos ofrecerá lo que llevedentro en cada momento vital.

Por eso no sirve de nada censurar las reacciones de los demás. Lo que sí podemoshacer, si amamos a alguien, es darle las herramientas para cambiar.

En lugar de enfadarnos con la persona que creemos que ha hecho algo, podemosasumir la oportunidad de ayudarla a superarse. Y eso lo lograremos creyendo en lacapacidad del otro para hacer las cosas de forma diferente.

II

SIN MIEDO

«La cueva donde temes entrar contiene

el tesoro que estás buscando.»

Joseph Campbell

5

Adiós, monstruos

El miedo es un monstruo que se alimenta y crece según el protagonismo que le vamosdando en nuestra vida. Si creemos que no podemos hacer frente a aquello quetememos, el miedo se asienta y va ocupando cada vez más espacio.

Éste es el motivo por el que las fobias empiezan siendo pequeñas y pueden acabarcomprometiendo la libertad de una persona. Hay millones de personas que se sientenincapaces de tomar un ascensor, de subir a un avión o de hablar en público.

¿De dónde salen estos frenos? Sin duda, de una programación que se ha instaladopor alguna razón en nuestro software mental y que nos advierte de aquello que nospodría pasar si…

UNA FÁBULA SOBRE EL MIEDO

Cuentan que un día un peregrino se encontró con la Peste y le preguntó adónde iba:—A Damasco —le contestó ésta—, a matar a cinco mil personas.Pasó una semana y cuando el peregrino se volvió a encontrar con la Peste, que regresaba de su

viaje, la interpeló indignado:—¡Me dijiste que ibas a matar a cinco mil personas, y mataste a cincuenta mil!—No —respondió la Peste—. Yo sólo maté a cinco mil. El resto se murió de miedo.

Fábula árabe

Afortunadamente, disponemos de un remedio muy seguro y eficaz para sacarnosde encima los cepos y cadenas que nos impiden caminar con ligereza.

Haz cada día algo que te dé miedoEl miedo pierde toda su fuerza cuando se comprende. Cuando vas más allá de lo quetemes, suceden cosas maravillosas. Descubres dentro de ti fuerza, poder, creatividady amor.

En lugar de teorizar sobre este sentimiento tan humano, vamos a ver algunasmaneras sencillas de desafiarlo:

◆ Llamar a esa persona que tienes en mente.◆ Decir aquello que no te atreves a decir.◆ Ponerte una ropa que te dé miedo llevar por lo que pensarán de ti.

◆ Decir algo fuerte que te gustaría decir a alguien.

Cada vez que haces algo que te da miedo, sales de tu zona de confort, lo cual teconecta contigo mismo, con tu poder personal, y te procura la sensación de estarinmensamente vivo.

Es una práctica poco común, ya que generalmente va en contra de nuestraeducación. Pero eso no significa que sea difícil de hacer.

Cuando desafíes al miedo, te darás cuenta de que no pasa nada. No se abrirá unabrecha gigante bajo tus pies, como le ocurre a Indiana Jones en sus películas, y tecaerás al centro de la tierra. No te señalarán ni se reirán de ti. (Reírse, por cierto,mejoraría el estado de ánimo de los implicados, y no les vendría nada mal.) Noocurrirá nada de todo eso.

Lo único que sucederá, además de vencer al miedo, es que cambiarás laperspectiva de las cosas e irás aumentando tu energía y tu poder personal.

Cuando ya te hayas acostumbrado a los pequeños retos, puedes saltar a los de másenvergadura, como, por ejemplo:

◆ Llamar a alguien con quien se peleó tu familia hace años, y que nunca te hizo nada, parair a verle.

◆ Desnudarte delante de alguien física y/o emocionalmente.◆ Saltar desde muy alto.◆ Aprender un idioma o un instrumento especialmente complicado.◆ Dejar ese trabajo que te amarga la vida.

Actuando de este modo, cada vez estarás más cerca de ti mismo y de lo querealmente deseas, porque habrás eliminado los miedos injustificados. Al quitar todosestos frenos y piedras del camino, tu vida se volverá más ligera que antes, másalegre y auténtica. Entrarás en el nuevo mundo de posibilidades que se abre ante losque se atreven a apostar por una vida auténtica sin miedo.

Y, sobre todo, hagas lo que hagas, hazlo cuando sientas que es el momento dehacerlo.

6

Aprender a aceptar

Uno de los miedos más comunes es el miedo al abandono, que a menudo tiene suorigen en la infancia.

Si en algún momento de nuestra niñez nos sentimos abandonados, cosa bastantehabitual, lo gestionamos de la manera que mejor supimos: bloqueando esesentimiento para evitar el dolor. Y como niños seguimos con nuestras vidas.

Ahora de adultos ese miedo vuelve a salir para ser transformado. Y ésta es labuena noticia: sale ahora porque ya tenemos la capacidad de transformarlo yhacerlo desaparecer. Pero, en lugar de eso, nuestra educación hace que lecoloquemos la etiqueta correspondiente: ansiedad, depresión… y nos escudemos enella.

Hay demasiadas personas infelices a causa de este tipo de temores. En lugar detransitar el miedo, viviéndolo, transformándolo y dejándolo atrás, se frenan justoantes de llegar. Eso da más fuerza al miedo, paralizándonos o ayudando a que ocurrajustamente aquello que tememos.

PROFECÍA DE AUTOCUMPLIMIENTO

Este oráculo vital en clave negativa tiene lugar cuando estamos tan convencidos de que nossucederá algo malo que, de forma inconsciente, favorecemos que acabe haciéndose realidad.

El primer paso para que las cosas nos salgan bien es dejar de elaborar profecías que predicennuestros actos de forma negativa. Mirar la situación de manera positiva, en cambio, nos permitedar forma al futuro que deseamos.

Si sientes miedo al abandono —de tu pareja, familia, amigos o compañeros detrabajo—, lo primero de todo ten esto presente: ese miedo es infantil, y ya no eresun niño.

Ya no hay gigantesLa vida puede ser una encrucijada constante, pero siempre está llena deposibilidades. Tienes muchos caminos que escoger; busca el tuyo propio, pero eligeuno. Muévete. Cuando haces eso, el miedo queda atrás. Desaparece y en su lugar seabre un espacio para la confianza y el amor.

A lo largo de la vida vamos recibiendo a unos compañeros de camino ydespidiendo a otros. Es natural, y no un drama. Hay personas que tienen un gransignificado y relevancia en cierto momento de nuestra vida, pero que dejan de tenerese papel en otro momento muy distinto.

Aprende a dar la bienvenida a quien llama a tu puerta y a dejar marchar a quiennecesite emprender otro rumbo.

Si alguien te abandona, déjale ir. Es su decisión y debes respetarla.Elegimos las personas con las que compartimos nuestro tiempo igual que ellas

nos eligen a nosotros. Saber aceptar con naturalidad las diferentes etapas vitalesnos ayuda a entender que cada una de ellas tiene sus compañeros de viaje. ¡Yalgunos repiten!

¿Te has fijado en que aquellas personas que están siempre en movimiento, amandolo que encuentran a cada paso, tienen más amigos que el resto? Son personas quetambién saben amarse a sí mismas.

Si te amas y valoras los regalos del camino, cada vez encontrarás a más personasque no te abandonarán, sino que te amarán tal como tú haces, porque, recuerda: laspersonas son espejos de nosotros mismos.

Al dejar de tener miedo y actuar, descubrirás una fuerza interior que seguramentedesconocías. Esa fuerza está bloqueada por nuestro ego, que nos protege del dolor.

El miedo al abandono, al rechazo, a lo que dirán de ti… es un antiguo dolor quepuedes superar si lo haces desde tu corazón de adulto. De niños vemos a los mayorescomo gigantes y necesitamos su protección, aunque demasiadas veces, en lugar deprotegernos, nos asustan, gritan, castigan o maltratan.

Tu mente actual tiene el recuerdo antiguo, piensa que vas a sentirte tan mal comocuando te sentiste abandonado o rechazado, pero has crecido, y una vez más: ¡ya nohay gigantes!

El miedo a perder nos limitaEl miedo a perder algo no impide que lo pierdas, pero sí que lo disfrutes. Disfrutarde algo es incompatible con el pánico a perder ese algo. El temor pone tu sistema enalerta para huir o luchar, entiende que hay un peligro y se prepara para combatirlo.

Ese estado de angustiosa alerta es incompatible con el verdadero disfrute deaquello que amamos.

Si en tu infancia, para que hicieras algo que tú no querías hacer, te amenazabanasí: «Guarda tus juguetes a la de una, a la de dos, a la de…», si insistieron en quecuidaras tanto algo hasta el punto que nunca lo llegaste a sacar de su caja para

mantenerlo nuevo…, tal vez ésos sean los motivos por los que hoy te cuesta disfrutarde las cosas, las personas e incluso de la vida.

Nuevamente, hay que elegir entre el temor infantil o la libertad de la madurez.Plantéate esta pregunta: ¿de qué sirve luchar por mantener algo si no lo disfrutas?

Es como esos avaros que se pasan la existencia custodiando su tesoro mientras vivenen la miseria. ¿Es ésta la clase de vida que quieres llevar? ¿Vivir una existencia deprevención para no perderla?

Tal vez la estás perdiendo igual, pero con el agravante de que no te procuraningún placer mientras la tienes.

Cuando asumimos que aquello que etiquetamos como pérdidas forma parte delcamino y dejamos que la vida siga su curso, todo cambia. Dejamos de sufrir por loque perderemos y celebramos todo lo que hay en la mesa del Aquí y Ahora.

Es momento de cambiar el miedo a perder por DISFRUTAR.Yo lo siento así, como un mantra para gozar del momento presente:

Ha llegado el momento de vivir,de usar lo que tenemos,

de sentir a corazón abierto,de ensuciarnos con alegría.

Y, si algo se pierde,tal vez está en mejores manos ahora.

Da igual si lo que tienes aquí va a durar un año, un día o una hora. Si lo disfrutas,lo perpetuarás en tus sentidos.

Cuando temes, mueres; cuando amas, vives.Cada instante es único y tiene lo que tiene. Si aprendes a vivir cada momento con

todo lo que hay, nunca sentirás que pierdes, porque no te faltará nada.Cambiar tu manera de relacionarte con las personas, las cosas y la vida es una

decisión: DECIDE DISFRUTAR y la vida te proveerá de todo lo que necesitas.

«Sólo posees aquello que no puedes perder en un naufragio.»

Proverbio indio

Los abusos de poder¿Te has preguntado alguna vez por qué soportamos tan fácilmente los abusos depoder? La respuesta es muy sencilla: por miedo. Sin embargo, lo hacemos de manerainconsciente, porque no tenemos una relación adulta con los que ejercen poder sobrenosotros: jefes, padres, autoridad, médicos, etc., sino que nos relacionamos con ellos

como niños.Muchas personas fatigan cada día a los demás con sus quejas, críticas y juicios a

su jefe o superior, pero fuera de eso no actúan ni tampoco hacen lo que quieren.Relacionarnos de manera infantil con los que ejercen poder sobre nosotros influye

en nuestra vida día a día, sobre todo de lunes a viernes en muchos casos.Nos sentimos mal, estamos enfadados e incluso nos enfermamos unas cuantas

veces al año. Pero la verdadera medicina sería preguntarnos por qué lo soportamosy qué podemos hacer para cambiarlo.

Hay varias razones por las que el miedo nos paraliza, no nos deja actuar y haceque no hagamos lo que queremos en nuestra vida.

EL BOICOT DEL MIEDO

«La pura verdad es que cuando estás asustado te vuelves más tonto. Los profesores lo ven todos losdías con los estudiantes a los que no se les dan bien los exámenes. La ansiedad que provocan losexámenes paraliza a los alumnos que, con manos temblorosas, marcan las respuestas equivocadasporque, a causa del pánico, no pueden acceder a la información almacenada en el cerebro que tancuidadosamente han ido adquiriendo durante el semestre.»

Doctor Bruce H. Lipton

Esto se puede interpretar como: si no eres feliz no es porque «seas así», comodecía Darwin, o porque «tú lo has elegido», como afirma parte de la psicologíamoderna. Sigues infeliz porque no eres consciente de que no ser feliz es unacreencia y no sabes cómo cambiarla.

El paradigma del elefante¿Te has fijado en las caras de las personas por la calle o en el trabajo? ¿Cuál es suactitud? ¿Cómo definirías su estado de ánimo en general?

El otro día me fijé en un hombre de unos treinta y cinco años que estabaesperando en una parada de autobús. Parecía un niño sometido, con temor a serabandonado; alguien, en cualquier caso, que no podía hacer lo que quería. Suexpresión era de estar resignado a hacer lo que otros le mandaban (la sociedad, elGobierno, sus familiares, su pareja…), en lugar de hacer lo que realmente deseaba.

En el paradigma del elefante, popularizado por Jorge Bucay en uno de sus libros,el animal es atado de pequeño a una estaca y, cuando comprueba que no puedeescapar, se queda allí para toda la vida, obviando que ahora es grande y fuerte ypodría arrancar la estaca en cualquier momento.

Los adultos como el hombre del autobús son, sin saberlo, elefantes enormes

atados a cosas que podrían arrancar de un soplido.Esta incapacidad infantil es muy común entre los que fuimos obligados a hacer lo

que no queríamos cuando éramos niños. Nos obligaban a ponernos el abrigo porquehacía frío, aunque nosotros no lo sintiéramos; a comer lo que era bueno paranosotros, aunque nos asqueara; a irnos a dormir cuando estábamos disfrutando de unanoche espectacular, y, por supuesto, a levantarnos de la cama cuando tan a gustoestábamos durmiendo. El miedo a no ser queridos, a ser abandonados, hacía queaceptáramos estar atados a la estaca.

Yo misma, de niña, sólo era libre en mi cabeza. Y ¿dónde estoy ahora? En lospensamientos que comparto con quien sostiene estas páginas. Todo empieza en laconsciencia, cuando te das cuenta de que podrías derribar la estaca y empezar a vivirla existencia que deseas.

7

El motorista, el Miedo y la Muerte

Sin duda, uno de los grandes miedos presentes en nuestra sociedad es el miedo a lamuerte.

Hay muchísimas interpretaciones sobre lo que sucede después de la vida, enfunción de las creencias religiosas y la cultura, y son tan variadas que van desde unatransformación hasta un game over absoluto, es decir, se acabó la partida.

No voy a entrar en los detalles de las diferentes y múltiples interpretaciones, perosí vamos a explorar de qué manera el miedo a la muerte condiciona nuestra vida.

La incertidumbre tiene mucho que ver con ese miedo tan limitador. Si supierasque la muerte es una dulce y placentera transformación que te conduce hacia un lugarmejor, donde te reencontrarás con todos tus seres queridos, ¿tendrías miedo?Seguramente la respuesta es «no».

Sin meterme en lo que sucederá después de la vida, voy a darte una buena noticia:Si estás leyendo esto, significa que estás vivo, y, si estás vivo, no estás muerto.

¡Así de simple! La muerte forma parte del futuro, y preocuparse por el futuro esdejar de vivir el presente, y eso sí que puede matarte.

El pasado, el futuro y las dudasRecuerdo una vez que vi un chico que conducía una moto. Por lo visto, se habíaenfadado mucho con un coche que estaba aparcado en doble fila y se dedicó adescargar toda su ira contra el vehículo, lo cual era bastante cómico, porque elconductor no estaba allí, y el chico, mientras iba maldiciendo, conducía la motomirando hacia atrás.

Mientras tanto, a diez metros, dos mujeres cruzaban un paso de cebra en medio deuna conversación, por decirlo de alguna manera. Una de ellas era más joven yparecían madre e hija. La primera le estaba diciendo a la segunda algo como: «Comosigas así, no vas a conseguir nada» en un tono bastante duro.

En medio de su enfado, cuando el motorista por fin volvió a mirar hacia delante,se encontró de frente con las dos mujeres. Al ver la moto, las mujeres empezaron uncurioso baile de movimientos hacia delante y hacia atrás, lo que impedía que elmotorista pudiera decidir hacia qué lado girar la moto para no chocarlas, situación

muy curiosa, por cierto. Acabaron topando levemente con la moto, pero todo sequedó en un susto y sólo se hicieron unos rasguños.

Para mí fue un perfecto ejemplo de que estar en el pasado, como el motorista, o enel futuro, como la madre y la hija, no sólo te impide vivir el presente, sino queincluso puede quitártelo.

Hay dos cosas claras en esta historia, la importancia de vivir el presente y elpeligro que supone el miedo, ya que puede hacer que te atropellen.

Si las mujeres, cuando giran la cabeza y ven una moto dirigiéndose hacia ellas,siguen caminando hacia una dirección, la moto se mueve ligeramente hacia el otrolado y la circunstancia se convierte en una oportunidad de agradecimiento: doygracias por poder seguir mi camino. Pero lo que sucede normalmente es que apareceel patrón de víctima: además de ir adelante y atrás, con lo que confunden almotorista, emiten juicios negativos como:

◆ «Casi me atropella.»◆ «Estos motoristas van como locos.»◆ «La vida es muy peligrosa.»

Las mujeres, además de proyectarse hacia el futuro en lugar de estar atentas alpresente, al ver la moto empezaron a pensar: «Ay, ay, ay, que me atropella». No sólose habían trasladado al futuro, obviamente, porque la moto aún no había llegado alpaso de peatones, sino que encima estaban creando la posibilidad del atropello, yeso es lo que las hacía dudar en sus movimientos en lugar de moverse en unadirección para estar seguras.

Otra profecía de autocumplimiento.Mi intención con esta anécdota es que tomes consciencia de que el futuro no existe

—a no ser que lo crees— y que el pasado ya queda atrás.Si quieres hacer algo con tu futuro, mejor crea desde el presente lo que quieres en

lugar de lo que temes. ¿Lógico verdad? Y, antes de empezar con las predicciones,pregúntate: «¿Qué es lo que creo?». Y toma consciencia de que eso es lo que creas.

El efecto osoDespués de hacer muchas sesiones con personas a las que les han diagnosticado unaenfermedad considerada incurable —lo enfatizo porque dudo que haya algoincurable sólo porque lo diga otro—, lo que más decían era: «Cuando mecomunicaron lo que tenía, me dieron un susto de muerte».

Bruce H. Lipton habla sobre esto en su libro La biología de la creencia,

concretamente en el capítulo 6, «El miedo mata». Si eres de esas personas quenecesitan ver para creer, este libro te ayudará a creer.

Ahora, hagamos un ejercicio de imaginación.Estás paseando por una montaña tranquilamente, en un día soleado y precioso,

disfrutando de la naturaleza, de ti, de tu cuerpo. Pasas por un camino lleno deárboles grandiosos, escuchando los pájaros y oliendo el perfume de plantasaromáticas que te recuerdan a cuando eras pequeña. Hueles, respiras, sientes…, y derepente te acuerdas de un amigo y de vuestra conversación. Él te dijo que en esasmontañas hay un oso muy grande y muy peligroso.

Nada más pensar en eso, oyes un ruido extraño y ves unos matorrales moviéndose.¿Qué crees que ha pasado? ¿Por qué no sigues oliendo las plantas? ¿Es que losmagníficos árboles ya no están aquí? ¿Por qué no sigues caminando tranquilamente?

¿Qué ha cambiado del exterior?Nada.¿Y en el interior?Todo.Antes de que apareciera el oso imaginario, estabas en el presente. Ahora estás en

el futuro y tu sistema está preparado para huir o luchar. Como consecuencia de eso,has dejado de disfrutar de la montaña.

Eso es exactamente lo que nos pasa en la vida: dejamos de disfrutar de ella porel miedo a algo que probablemente sólo existe en nuestra cabeza.

Los osos de CrestoneEn un viaje al estado de Colorado, en Estados Unidos, decidí pasar unos días en lasmontañas de Crestone, y antes de ir me dijeron que había osos.

Mi idea sobre los osos era que son animales fieros, carnívoros y muy peligrosos.Me decía a mí misma: «Vamos, si te encuentras con uno puedes despedirte de estemundo». Y eso que soy de la generación del oso Yogui, predecesor de Winnie thePooh, osos ambos muy dulces y amorosos, pero mi percepción de esos animales poraquel entonces era muy distinta.

Al llegar a Crestone, atraída por las inmensas y preciosas montañas, empecé aadentrarme en los bosques y, a cierta altura, encontré unas señales con informacióndonde ponía algo como: «Zona de osos. Por favor, respétenlos».

Pensé: «¡Sí, hombre, en todo caso que nos respeten ellos y no se nos coman!». Unpensamiento propio de alguien de una ciudad como Barcelona, donde lo máspeligroso es cruzar la calle.

En la señal había toda una explicación sobre cómo actuar cuando te encuentrascon un oso: «Sobre todo, no correr, y hablarle normalmente». Yo me decíairónicamente: «Claro, puedo charlar con él y decirle: “Eh, Winnie the Pooh, ¿quéhaces tú por aquí? ¿Te apetece un café?”».

Y luego ponía: «Si se pone de pie, no significa que vaya a atacarte». Y yo: «¡Eso!Me voy a esperar a comprobarlo, o mejor se lo pregunto…».

Todo eran pensamientos de alguien que cree que los osos atacan sí o sí.Decidí bajar de la montaña y busqué un lugar donde dormir. Entonces conocí a

una chica que alquilaba habitaciones y aproveché para preguntarle sobre los osos.Me dijo: «Aquí son parte de la familia, muchas veces bajan aquí al pueblo en buscade comida». Y a continuación: «Yo llevo aquí toda mi vida y jamás hemos tenidoningún incidente con ellos. Además, son vegetarianos». «¡Menos mal!», pensé.

Llegué a la conclusión de que, en Crestone, el concepto que tienen sobre los ososes completamente diferente del mío. Y decidí hacer una excursión al día siguiente.

A medio camino, empezaron a asaltarme pensamientos negativos y me di cuentade que mi sistema se estaba empezando a poner en estado de huida o lucha. Como enla escena que he descrito en el anterior capítulo, empecé a oír sonidos raros eincluso a ver huellas en el suelo. «¿Eh? ¿Huellas en el suelo?». Nunca antes habíavisto una huella de oso, y mi sistema interpretó esa huella como la del osoimaginario.

Entonces pensé: «Cuántas cosas debemos ver como una amenaza cuando tenemosmiedo y en realidad no lo son».

Sinceramente, por lo que sé ahora, y ya que hablamos de los osos, si te encuentrascon uno lo último que quieres es que huela que le tienes miedo, porque eso es lo quepuede hacer que ataque. Si percibe tu inseguridad, puede atacar fácilmente,especialmente si lleva una cría de osito, porque una persona asustada puede hacercualquier cosa.

En cambio, si se siente seguro, seguirá su camino igual que si se hubiera cruzadocon un árbol. Entonces, ¿qué es más peligroso: el oso o el miedo al oso? ¿La muerteo el miedo a la muerte?

Los americanos dicen: «Cruzaremos el puente cuando lleguemos a él», porque unpuente no se puede cruzar antes. Con nuestros queridos osos y la muerte pasa lomismo. Ya hablaremos de ellos cuando se crucen en nuestro camino. Hasta entonces,se trata de seguir caminando.

No necesitamos tener miedo. No sirve para nada. Cuando lleguemos al puente, yaveremos cómo es y lo cruzaremos en ese momento.

«No hay que temer a la vida, sino a no haber empezado nunca a vivir.»

Marco Aurelio

Miedo a lo desconocidoComo acabamos de ver, el miedo es lo que nos impide hacer, tener o ser lo quequeremos. Y, como en el caso de la muerte, tememos sobre todo lo quedesconocemos, lo cual es absurdo. ¿Para qué tener miedo a lo que no sabemos si esmalo o bueno?

Debido a nuestra programación infantil, probablemente, hemos etiquetado lodesconocido como «malo» o «peligroso», una creencia apoyada por dichospopulares como «más vale malo conocido que bueno por conocer».

Muchas personas piensan innecesariamente en la muerte, pero ¿qué pasa con lavida? ¿No será el miedo a la muerte una excusa para eludir nuestra responsabilidadcon la vida? ¿Cómo queremos vivirla? ¿Qué estamos haciendo para que sea tal comosoñamos?

El antídoto del miedo a la muerte es vivir la vida y disfrutarla. Eso harádesaparecer cualquier miedo que sin duda está en el futuro, nunca en el presente.

Hay personas que pasan la mayor parte de sus días haciendo algo que no les gustapara pagar su seguro médico por si les pasa algo, o incluso para costear su propioataúd y entierro. Se proyecta la atención al futuro, donde está el fin, pero no hay vidaen esta clase de planes. La muerte está presente incluso en muchas de nuestrasexpresiones del día a día: «Esto está de muerte», «tengo un hambre que me muero»,«me muero por ir allí», etc.

Ya está bien de morirse antes de tiempo. Mientras no lleguemos al puente, ¿qué talsi nos decidimos de una vez a celebrar la vida?

Empecemos ya a disfrutar.

8

Del miedo a la confianza

Si, como decíamos en el capítulo anterior, lo desconocido nos provoca temor porquehemos sido programados para etiquetarlo de forma negativa, la mejor manera devencer el miedo es desarmarlo y entenderlo. Entonces desaparece.

Volviendo por última vez a la muerte, cualquiera que haya conocido a personasque trabajan en el sector funerario sabe que estas personas conviven perfectamentecon esta realidad, y muchas de ellas son capaces de hacer incluso chistes sobre ello.Los enterradores son famosos, justamente, por su sentido del humor.

Lo mismo sucede con cualquier otro temor que suponga un obstáculo para vivirplenamente.

Según el filósofo hindú Jiddu Krishnamurti, «una de las causas mayores del temores que no queremos enfrentarnos a nosotros tal como somos». Cuando prestamosatención a cómo somos y sentimos, de repente lo desconocido se vuelve conocido ylos miedos pierden su fuerza de intimidación.

¿Y TÚ QUÉ TEMES?

«¿Conoce usted sus propios temores? Temor de perder el trabajo, de no tener suficientes alimentoso dinero, de lo que los vecinos o el público piensen de usted, de no tener éxito, de perder suposición en la sociedad, de ser despreciado o ridiculizado; temor al dolor y a las enfermedades, aser dominado, a no saber nunca qué es el amor o a no ser amado, a perder la esposa o los hijos;temor a la muerte, a vivir en un mundo que es como la muerte, de completo aburrimiento, de no vivirsegún la imagen que los otros han fabricado de usted, de perder su fe —todos éstos y otrosinnumerables temores—. ¿Conoce usted sus temores particulares? Y ¿qué hace usted con ellosgeneralmente? Usted huye de ellos, ¿no es verdad? ¿O bien inventa ideas o imágenes paraocultarlos? Pero huir del temor es sólo acrecentarlo.»

Jiddu Krishnamurti

La magia de la confianzaEl opuesto del miedo es la confianza, la energía olvidada en nuestra forma modernade vida. Pero, en la conexión entre las personas, especialmente entre las familias,abunda más la preocupación que la confianza.

La preocupación está tan presente en la programación de nuestra sociedad quemuchas personas han hecho de ella una forma de querer. Para muchas parejas amar a

alguien es preocuparse de todo lo malo que le puede suceder, lo cual incluye desdeenfermedades hasta la posibilidad de conocer a otro u otra.

Sin embargo, ¿es ése el amor que queremos vivir?Cuando un niño está jugando y sus padres le gritan: «¡Cuidado, que te vas a

caer!», con lo que el niño se acaba poniendo nervioso y cumple la profecía, lo estánamando a través de la preocupación, es decir, de los oráculos negativos.

¿Qué sentido tiene esto? ¿Por qué utilizamos el tiempo hablando de otraspersonas, de sus situaciones y de lo que nos preocupa respecto a ellas? ¿Quéestamos haciendo?

Una vez oí decir a alguien que «preocuparse es rezar para que ocurra lo que noquieres que ocurra».

Afortunadamente, tenemos otra manera de actuar, hablar y sentir. Podemos hacerlodiferente y generar confianza.

Cuando empecé a apostar por la confianza, que, por cierto, es un recursomaravilloso, universal y libre, adiestré a mi entorno para que dejaran de emitirmensajes del tipo:

◆ «¡Ten cuidado!»◆ «¿Llevas paraguas? Va a llover…»◆ «No te fíes de nadie.»◆ «Piénsatelo bien antes de hacerlo.»

Les pedí que dejaran de emitir esta clase de mensajes y los sustituyeran por otrosque transmitieran confianza y pronósticos positivos:

◆ «Disfruta.»◆ «Diviértete.»◆ «Confía.»◆ «Déjate llevar.»

Un día que le pedía a mi madre esto mismo, me dijo: «Pero ¿cómo no me voy apreocupar, si soy tu madre?». Ella vive la preocupación como una forma de amor,así se lo enseñaron. A su modo de entender, si no se preocupara por sus hijossignificaría que no los ama.

Lo entiendo y te quiero mucho, mamá, pero la energía de la preocupación es muyinútil. Y, además de inútil, a menudo es contraproducente, porque si te preocupas,pones energía en lo que no quieres, mientras que si confías, la pones en lo que SÍ

quieres.

Preocuparse o confiarUna gran decisión es CONFIAR, porque cuando activas la confianza empiezan asuceder cosas maravillosas. Pruébalo y lo experimentarás.

Lo que está claro es que NO nos ayuda en nada pensar en lo mal que estamos. Alimaginar otra realidad, una en la que reina la confianza, estamos generando nuevasposibilidades y por lo tanto estamos creando una nueva realidad.

Y, lo que es más importante, cada uno es responsable de su vida y debe evaluarsus actos.

¿Cómo te sienta preocuparte por alguien? ¿Y confiar? ¿Y tú qué crees que tesienta mejor?

La próxima vez que te preocupes, fíjate en lo que sientes y haz lo mismo lapróxima vez que confíes. Luego elige. Cuando confías en una persona, confías en lavida y en ti, y entonces conectas con la magia desde la que TODO ES POSIBLE. ¿Ysi inicias ya el viaje soñado?

KIT DE VIAJE

«Tienes un cerebro en tu cabeza.Tienes pies en tus zapatos.Puedes dirigir tu cuerpo en cualquier dirección que elijas.Dependes de ti.Y sabes lo que sabes.Por eso, te toca a ti decidir adónde quieres ir.»

Doctor Seuss

III

EL VALOR DE ACTUAR

«La promesa es una nube,

cumplirla es la lluvia.»

Proverbio árabe

9

El riesgo y la vida

Como seres humanos tenemos la capacidad de correr riesgos, y eso significa salir denuestra zona de confort, donde casi todo es monótono y aburrido: hacer cada día lomismo, comer los mismos platos, irnos a dormir a la misma hora, leer el mismo tipode periódicos, revistas o libros…

¿Dónde queda la sorpresa? ¿Por qué renunciar a la magia de lo desconocido?Por miedo a correr riesgos y dejar que pase cualquier cosa, lo cual es fantástico,

muchas personas se dejan arrastrar por la rutina, el aburrimiento y la muerte, en vezde propiciar la magia, la alegría y la vida.

Parece que hayamos relegado la emoción a las películas y que vivamos a travésde ellas.

Arriesgándose, cada cual al nivel que desee, la vida puede ser emocionante. Loque ocurre es que por programación hemos convertido el riesgo y el peligro ensinónimos. Y no lo son. Cuando de niños hacíamos algo que podía ser consideradopeligroso para un adulto, lo fuera o no para nosotros, éste interfería en esa acciónpara prevenirnos de lo que imaginaba que podía pasar. Entonces, si nos subíamos aun lugar y arriesgábamos nuestro equilibrio pudiendo caer, ni siquiera nos daban laoportunidad de vivir la situación, porque ésta se asociaba directamente a peligro, ynos gritaban: «¡Bájate de ahí, que te vas a caer!».

De adultos, ya no nos subimos a ningún sitio del que nos podamos caer. Pero¿estás seguro de que te caerías?

Cuando vives a tu manera, te das cuenta de que el riesgo mejora tu vidasustancialmente, porque te permite descubrir nuevos territorios (físicos y mentales) ycompartirlos con los demás, jugar, aprender, encontrar las respuestas que buscas.

Hay una tendencia social a hacer lo correcto que limita al ser humano. Tepropongo que al menos una vez al día te arriesgues a hacer algo que realmente teapetezca.

«Dentro de veinte años estarás más decepcionado por las cosas que no hiciste que por las quehiciste. Así que suelta amarras, navega lejos de puertos seguros, coge los vientos alisios. Explora.Sueña.»

Mark Twain

Una conversación sobre el riesgo y la vidaLo que voy a relatar sucedió en Montevideo, donde estaba dando un taller avanzadoun mes de noviembre. Era mi tercer viaje a esa ciudad. A la hora de la comida, vinoa visitarnos una facilitadora de PSYCH-K, que había hecho el taller la vez anterior ya la que aquí llamaré Laura.

Se sentó a mi lado para conversar y me dijo: «Ya he visto tu foto en el Facebookcon la moto nueva. ¡Qué pasada!».

Se refería a la imagen que había colgado en la portada, mi nueva moto, unapreciosidad de 120 caballos. Aún se ven pocas mujeres encima de motos que pesan180 kilos, así que llama bastante la atención.

«¿Te gusta?», le pregunté. A lo que ella me dijo: «¿Cómo te atreves a manejarsemejante máquina? ¿No te da miedo?». Y, sin esperar respuesta, prosiguió: «A míme dan mucho miedo, y mi hijo es un enamorado de las motos, pero yo no le dejo quetenga una porque tengo mucho miedo».

Supongo que mi cara se transformó, porque sentí desde dentro una sensación queno podía disimular, aunque quisiera. Me caracterizo por ser muy directa con lascosas que quiero decir, y eso provoca todo tipo de reacciones en las personas que loexperimentan.

Respiré hondo unas tres veces antes de decirle: «Sí, claro, como si no hubierariesgo en pasarse la vida haciendo algo que no te gusta. Eso sí que deberíaaterrarnos, y no los accidentes».

Laura escuchó las palabras como si no me hubiera oído y continuó: «Pero lasmotos son muy peligrosas». Y empezó a enumerar las razones para considerar lamoto un peligro. La interrumpí y puse mi intención en expresar lo que sentía conmucho amor, ya que es un tema delicado, sobre todo para una madre: «¿De qué valevivir muchos años si no haces lo que te gusta? Es muy triste pasar los días sin hacerlo que te apasiona, mucho más triste que morirse, en mi opinión. Somos lageneración del “dedícate a algo seguro y olvídate de lo que te gusta”. Con razóntenemos el índice de depresión más alto de la historia».

La cara de Laura empezó a mostrar una expresión de duda. Intenté quecomprendiera que conducir una moto no es sinónimo de peligro, del mismo modoque no conducirla tampoco es sinónimo de vivir muchos años.

Muchas personas viven una vida desgraciada por un miedo infantil que les coartala felicidad, porque anula la libertad que nos pertenece por derecho de vida.

«Es que me da miedo que le pase algo», insistió Laura. A lo que le dije: «Ya lo séy me parece respetable, pero es tu miedo y no el de tu hijo. Te corresponde a ti

gestionarlo y no a él cargarlo».A continuación, le mostré una pulsera rosa que aún llevaba en mi muñeca. Me la

habían puesto para pilotar en un circuito de carreras un mes atrás. Con lasatisfacción de estar cumpliendo uno de mis sueños, después de relatar mi pequeñaaventura, le expliqué: «Claro que sentí miedo. Pero me di cuenta de que no era mipropio miedo, sino uno que había heredado. Por eso, tan pronto como decidí vivir laexperiencia, se esfumó. Cuando empecé a dar gas, ese falso miedo se convirtió enpasión y en vida, y… ¡aquí estoy!».

Ella me escuchaba ahora con gran atención. Finalmente añadí: «La mayoría de lasvisiones que tenemos sobre el peligro no son reales. Muchos jóvenes pasan horasbebiendo alcohol y perdiendo el sentido, pero eso no nos parece tan peligroso comopilotar una moto».

De esta conversación en Montevideo quedó una idea clara: nuestros miedos sonpropios. Dejemos de traspasarlos a los que nos rodean para que puedan vivir susvidas exactamente como hayan elegido vivirlas.

En mi opinión, un verdadero peligro es vivir una vida sin hacer lo que amamos.

10

Permiso para soñar

Hemos venido a este mundo para ser libres y felices, para compartir y amar, peropoco a poco nos han ido entrenando y domesticando para encajar en lo que paraotras personas es su realidad y hemos ido perdiendo nuestro poder personal.

El ser humano es tan poderoso que puede crear cualquier cosa que quiera, y, dehecho, lo hace a cada instante. Lo que ocurre es que la mayoría de las vecesactuamos desde la domesticación recibida, y no desde nuestro corazón. El resultadoes una vida previsible y sin alicientes.

Estamos aquí para conocernos y recuperar ese poder, para crear lo que queremosy no lo que no queremos. Elegimos nuestra actitud frente a las situaciones de la vida,porque somos creadores y no víctimas. El primer paso es cambiar desde dentro, ycontaremos con toda la fuerza del universo que está a nuestro favor y siempre loestuvo. Esa fuerza refleja lo que hay en nuestro interior.

La consciencia es lo primero que activaremos para poner en marcha lo quequeramos crear. Eso nos dará la opción de cambio, algo natural que nos proporcionapoder.

Para sintonizar la consciencia con el canal del poder personal, antes es necesarioque nos hagamos la pregunta: «¿Qué estamos creando?».

Si la realidad que estás creando con tus pensamientos, palabras y actos no es lasoñada, hay varias preguntas que te puedes hacer:

¿Estás viviendo la existencia de otros o la tuya propia?◆ ¿Creas una realidad que no amas por miedo al rechazo si no haces lo correcto?◆ ¿Qué pesa más en tus decisiones, el miedo o la ilusión?◆ ¿Has dejado de soñar? ¿Para complacer a quién?

Responder a estas preguntas te ayudará a conocerte para saber dónde teencuentras ahora mismo, y por lo tanto te servirá de punto de partida hacia dondequieras ir.

Sueños infantiles y los boicoteadores

En nuestra infancia, soñamos con los ojos abiertos gran parte del día y lo hacemosdisfrutando de nuestras ilusiones, sin pensar que no lo vamos a conseguir o que esmuy difícil o que seguro que se estropea o que saldrá mal o que no lo merezco.Soñamos sabiendo que somos aquello que soñamos, y ésa es la clave de hacer lossueños realidad: cuando te identificas con tus sueños, nada ni nadie puedeinterponerse entre tú y ellos, porque tú eres ellos y te conviertes en tu sueño. Aquíradica la magia.

ALCANZAR LOS SUEÑOS DE LA INFANCIA

En uno de los vídeos más célebres de la era YouTube, el profesor universitario Randy Pausch anunciabaante sus alumnos que a sus cuarenta y seis años padecía un cáncer terminal. Esta charla en la UniversidadCarnegie Mellon, que se convertiría en el libro La última lección, tenía como destinatarios sobre todo a sustres hijos pequeños, a los que Pausch no vería crecer.

El título de la conferencia era: «Cómo alcanzar los sueños de la infancia», y se basaba en las siguientesclaves:

• Debemos creer que todo es posible, nunca hay que perder esa visión.• Si no puedes alcanzar tus sueños, lograrás ya mucho intentando alcanzarlos.• Los muros que nos frenan en nuestro camino están allí por una razón: sirven para saber cuánto

queremos lograr nuestros sueños.• Nunca permitas que la diversión y el asombro te abandonen.• Antes de llevar a cabo cualquier sueño, debes decidir entre ser una persona positiva o negativa.• Jamás subestimes la importancia de hacer las cosas de forma divertida.• Muestra gratitud a los demás.• No te quejes, eso nunca ayuda a hacer realidad tus sueños.• Trabaja duro para alcanzar todo lo que quieres.• La experiencia es aquello que te queda cuando no obtienes lo que deseabas.

Está claro que de niños tenemos una capacidad asombrosa para soñar y crearnuevas realidades. Quien sostiene este libro puede decirse entonces: «Ya soy adulto,¿cómo lo hago?».

Para empezar, aléjate de todas aquellas personas que crean que no puedesconseguir algo, y esto incluye amistades y familia. Estar cerca de quien no confía enti puede ser un freno constante para que no obtengas lo que quieres.

Es muy común que vengan a decirte lo difícil que es lo que quieres hacer, laspocas personas que lo han conseguido o que seguro que viene alguien y lo estropea.Son vampiros de sueños que, de forma inconsciente, intentan que no cumplas tusdeseos sólo porque ellos han renunciado a ellos hace tiempo. Creen que así teayudan a que no te decepciones.

Decide rodearte de personas positivas y que confíen en ti.

¿Cómo te hablas?

Para hacer realidad tus sueños, tan importante como rodearse de personas positivases hablarte a ti mismo con amor. Hay personas que no son conscientes de loduramente que se tratan a sí mismas y de lo poco que eso las ayuda a cumplir susdeseos.

Cambiar un lenguaje interior —es decir, una forma de pensar— basado en elsufrimiento y las limitaciones por otro que sea positivo y creativo es una vía directaa recuperar tu poder personal.

Todo tu sistema responde a tus palabras, las digas en voz alta o en voz baja. Dehecho, tú eres la voz más importante a la que responde. Para que algo te afecte desdefuera hay que repetirlo desde dentro, con frases del tipo: «Sí, tiene razón, soy undesastre», o: «¿Lo ves? Todo me sale mal».

Acaba con esa clase de mensajes si no quieres moldear tu vida en clave dealienación.

Hazte esta pregunta: «¿Dónde quieres poner tu atención?».Cuesta lo mismo crear lo que quieres que lo que no quieres. Entonces…, ¿para

qué creas lo que no quieres?La respuesta la encontramos en la domesticación que sufrimos al dejar que nos

guíen consignas negativas que ya hemos mencionado, como: «Piensa mal yacertarás», «no te hagas ilusiones» o «la vida es dura».

Ahora, ¿cómo creo lo que quiero?Poniendo atención a lo que vas a decir y pronunciar SÓLO lo que tenga un

carácter amoroso para ti y los demás, sea lo que sea. Todo se puede expresar conamor. Cuando te acostumbras a hablarte así, encuentras cada vez más amor en tuentorno.

Diez minutos para soñarSin sueños morimos un poco cada día. Por eso, recuperarlos es recobrar el placer devivir y la autenticidad. ¿De qué sirve vivir una larga vida si no puedes disfrutarla?

Puedes empezar a recuperar tus sueños creando un espacio para ti cada día,aunque sólo sea durante diez minutos. Es un ejercicio muy fácil y poderoso quepuedes realizar a cualquier hora y en cualquier sitio:

◆ Date una cita.◆ Elige un lugar que te guste e inspire.◆ Aparta de tu cabeza los pensamientos sobre lo rutinario y conocido. Puedes

hacer el gesto de dejarlos en una mesa o en cualquier otro sitio.

◆ Sueña con lo que te apetezca, sin ponerte límites. Deja volar tu imaginaciónhacia tus sueños para empezar a crearlos.

Ésa es tu parte en el juego de crear. Si la cumples, el universo pondrá la otra partey conspirará para que lo hagas realidad.

Sueño que canto, que toco el piano, que bailo,que conduzco mi flamante moto, que viajo,que tengo amigos por todo el mundo…Tanto tiempo haciendo lo que tenía que hacery ahora me he atrevido a soñar de nuevo.Siento que mis deseos se hacen realidady confío en mí, en la vida, en el poder del universo.Abro los ojos y dejo de bailar.¿Era un sueño?Cierro los ojos para seguir bailando… y lo entiendo:¡la vida es vivir tu sueño!

11

¿Cuándo es el momento para cambiar?

La pregunta que encabeza este capítulo nos la hacemos a menudo cuando nossentimos en crisis y necesitamos pasar a otra etapa. ¿Es ahora el momento o habríaque esperar a otro más propicio? ¿No voy a precipitarme? ¿Y si espero un poco aver lo que pasa?

A medida que conectamos con nuestro interior, podemos interpretar mejor lasseñales de nuestro corazón. Lo hacías en tu infancia, ¿recuerdas? Si te aburrías dejugar con algo o con alguien, ¿qué hacías? No te quedabas ahí diciendo: «Esto no megusta nada, pero, como es lo que toca, me voy a quedar como estoy, aunque meamargue la vida».

En lugar de seguir ese mensaje derrotista, cambiabas naturalmente y buscabasalgo más divertido. Eso era seguir al corazón.

En cambio, si ahora estás con alguien con quien te aburres o en un lugar que noquieres, te quedas ahí porque es lo que se tiene que hacer, lo que toca. Puede que teexcuses diciendo que «ya no somos niños» o que «esto ya no es un juego», y lo queen realidad estás haciendo es ir en contra del cambio natural.

Escuchar el corazónDe pequeños nos enseñan a comportarnos según lo que los adultos entienden comobuen comportamiento: cómo sentarnos, cómo comer, cómo leer, etc. Pero no nosenseñan a comprendernos, a amarnos, a liberarnos ni a seguir las señales de nuestrocorazón, porque ellos tampoco saben cómo hacerlo.

Siempre nos dicen que hay que usar la cabeza, pensarlo todo dos veces, contarhasta diez antes de tomar una decisión, etc. ¡Cualquier cosa menos escuchar alcorazón! Por eso podemos haber olvidado cómo escucharlo. Tomar consciencia deello nos da la oportunidad de recordarlo ahora.

¿ESE CAMINO TIENE CORAZÓN?

«Todos los caminos son válidos. Pero debes tener siempre presente que un camino es solamente un

camino, y, si crees que no debes seguirlo, no has de permanecer en él bajo ningún pretexto. Tudecisión de mantenerte en él o de abandonarlo debe estar libre de miedo y de ambición. Y paratener esa claridad mental has de llevar una vida disciplinada. Sólo entonces sabrás que cualquiercamino es solamente un camino, y no te equivocarás al dejarlo si eso es lo que te dice tu corazón.

Observa cada camino detallada y deliberadamente. Hazlo tantas veces como creas necesario.Entonces te debes formular una pregunta. Es una pregunta que solamente se plantea la gentemayor. Mi maestro me la enseñó cuando yo era muy joven y mi sangre demasiado vigorosa paraque la pudiera entender. Ahora la entiendo. La pregunta es: “¿Ese camino tiene corazón?”.

Todos los caminos son iguales, aunque algunos sortean los arbustos mientras que otros vandirectos a los arbustos y matorrales. En mi vida he atravesado largos caminos, aunque ahora noestoy en ningún sitio. Sin embargo, la pregunta de mi maestro adquiere significado. ¿Ese caminotiene corazón? Si lo tiene, el camino es bueno; si no, es inútil.»

Carlos Castaneda

Escuchar nuestros deseos más profundos, encontrar nuestra pasión, la propiavocación, es nuestro cometido vital. La vida nos invita a interpretar sus señales, aseguir al corazón, a nuestra intuición. Nos invita a conocernos.

Hay preguntas que podemos hacernos para hallar nuestro camino entre la niebla:«¿A qué le tienes miedo?», «¿qué no te atreves a hacer?», «¿qué te molesta de esapersona?», «¿a quién no aguantas?», «¿qué es lo que te enfada?».

Esa clase de preguntas son un primer paso para despertar cuando estamos muydesconectados de nuestro poder personal.

Las señales que nos manda la vida son nuestros maestros, nuestros guías en la rutahacia nuestras metas. Cuando las seguimos, estas indicaciones empiezan a volversemás sutiles e interiores, hasta que podemos caminar al paso que marca nuestrocorazón y vivir la vida que deseamos en todo momento.

No importa si vives la vida con miedo o sin él, porque, si verdaderamente laVIVES, el miedo desaparecerá.

SIEMPRE ES EL MOMENTO PARA CAMBIAR.

¿Qué me pasa?Hace un tiempo tuve la conversación que reproduzco a continuación porque mepareció muy significativa:

Ana: ¿Por qué me siento infeliz?Eva: Porque no haces lo que te gusta.Ana: Y ¿por qué no hago lo que me gusta?Eva: Porque te sientes infeliz.

Tras este breve diálogo, me di cuenta de que, para todo el mundo, la ecuación es

realmente muy sencilla de resolver. Todo lo que quiere hacer Ana, y cualquierpersona que se sienta como ella, es elegir entre estas dos opciones o, mejor aún,seguir las dos:

◆ SIÉNTETE FELIZ, porque seguro que tienes al menos tres razones para hacerlo.◆ HAZ LO QUE TE GUSTA, y deja de prestar atención a las excusas.

Con estas sencillas medidas, el resto vendrá por sí solo.

«Cuando tú encuentres el camino, otros te encontrarán a ti,y, al pasar por el camino, serán atraídos hasta tu puerta.Y el camino que no puede oírse resonará en tu voz,y el camino que no puede verse se reflejará en tus ojos.»

Tao Te Ching

Muchas veces encuentro personas que se preguntan una y otra vez cómo cambiaralgo que hacen y que no les gusta.

Por ejemplo, una amiga me dijo que quería dejar de criticar y se preguntó variasveces: «¿Por qué lo hago?».

Enseguida entendí que esa pregunta no la estaba llevando a un estado que laayudara a cambiar, así que sugerí cambiar la pregunta por otra verdaderamentepoderosa:

«¿Cómo hago para cambiarlo?»

Volviendo a la pregunta anterior, el porqué de las cosas suele estar en un actopasado, y traerlo al presente probablemente no sirva para cambiarlo.

No sé muy bien de dónde viene la creencia de que cuando sepamos por qué nos hapasado algo o por qué hacemos lo que hacemos podremos cambiarlo. Lo que sí sé esque intentar saberlo requiere mucha energía y es poco útil. Eso me suena a: «Vete atu cuarto a reflexionar y hasta que no sepas por qué te hemos castigado no salgas».

Descubrir el porqué es muy útil si te interesa el conocimiento per se, peropreguntarse el porqué una y otra vez sólo ayuda al subconsciente a buscar razonespor las que seguir haciendo lo que hacemos o seguir sintiéndonos como nossentimos.

En el caso de mi amiga, preguntarse el porqué era darle al subconsciente elpermiso para justificar el acto de criticar una y otra vez, y así seguir con ese hábitobajo excusas como: «Criticas porque los demás lo hacen y así te sientes aceptada» o

bien: «Criticas porque muchas veces no tienes nada que decir y así rompes elsilencio».

Puras justificaciones.Las respuestas a las preguntas que empiezan por «¿por qué?» suelen ser una

excusa o una creencia y no nos ayudan a cambiar.Si, en vez de eso, formulamos la pregunta: «¿Cómo hago para cambiarlo?», el

subconsciente tiene una tarea completamente distinta, que es buscar maneras decambiar la situación.

De esta manera la atención está en el cambio y lo que obtenemos son las formasde hacerlo.

12

Llegar adonde quieres

Cuando no te sientes a gusto con tu situación actual y estás a punto para el cambio, locual depende exclusivamente de ti, lo primero que debes tener en cuenta es quequieres llegar a algún sitio y puedes llegar.

Imagina que estás en una ciudad y quieres ir a otra. No sabes cómo se viaja hastaallí ni has estado nunca en ese lugar, pero tienes un coche para ir hasta allí. Si notienes un navegador o GPS, buscarás un mapa y te pondrás en ruta hacia tu destino.Aunque lleves ese mapa, una vez que te encuentres en la carretera, mirarás lasseñales que van apareciendo para avanzar en la dirección que quieres, siguiendo lasnormas de circulación.

Las señales que indican la dirección hacia esa ciudad sólo están en la carreteraque lleva hacia ella. Por el camino puedes despistarte y perderte, pero preguntando,o como sea, volverás a la ruta indicada. Tal vez te canses y te detengas a descansar oa comer algo. En cualquier caso, tardarás más, pero vas a llegar.

A lo mejor quieres cambiar de conductor un rato y que te lleve otra personadurante parte del trayecto. En ese caso, no conduces tú, pero sigues en el camino.

EL CONSEJO DEL GATO DE CHESHIRE

«El Gato, cuando vio a Alicia, se limitó a sonreír. Parecía tener buen carácter, pero también teníaunas uñas muy largas y muchísimos dientes, de modo que sería mejor tratarlo con respeto.

―Minino de Cheshire ―empezó Alicia tímidamente, pues no estaba del todo segura de si legustaría este tratamiento: pero el Gato no hizo más que ensanchar su sonrisa, por lo que Aliciadecidió que sí le gustaba―. Minino de Cheshire, ¿podrías decirme, por favor, qué camino deboseguir para salir de aquí?

―Eso depende en gran parte del sitio al que quieras llegar ―dijo el Gato.―No me importa mucho el sitio… ―dijo Alicia.―Entonces tampoco importa mucho el camino que tomes ―dijo el Gato.―Siempre que llegue a alguna parte ―añadió Alicia a modo de explicación.―¡Oh, siempre llegarás a alguna parte ―aseguró el Gato― si caminas lo suficiente!»

Alicia en el país de las maravillas, Lewis Carroll

Todo sucede en el caminoVolvamos al viaje con el que comenzábamos este capítulo. Utilizamos la metáfora deun trayecto desde la ciudad que queremos dejar hasta el lugar donde nuestro corazón

desee estar.Durante este viaje pueden ocurrir muchas cosas, pero todas tienen en común que:

◆ Ocurren en el camino.◆ Se solucionan en el camino.◆ Llevan un tiempo (al menos en esta dimensión espacio-tiempo).◆ Conducen al lugar de destino.

Si antes de ponerte en ruta, empiezas a pensar en lo que puede pasar o cómo vas ahacerlo, o en qué te puedes encontrar…, a lo mejor no sales nunca. ¡Eso es algo quesucede demasiado a menudo!

Y es poco probable que llegues a algún sitio quedándote donde estás. Como decíael Gato de Cheshire: «Sólo llegarás a otra parte si caminas lo suficiente».

Hay un detalle importante que marca cualquier aventura de cambio. Desde lacarretera no se ve la nueva ciudad a la que te diriges. Pero eso no significa que noesté. No te paralizas al preguntarte si estará o no, si existirá o no. Sabes que está allíy confías en que nadie se habrá llevado la ciudad cuando llegues.

¿Pasa lo mismo con lo que queremos?¡La respuesta es «sí»! Creo sinceramente que hay tantas maneras de llegar a un

lugar como personas hay en el mundo, pero la forma de llegar es subir a tu coche yponerte en la carretera.

¿Quieres cambiar? Imprime en tu mente tus mapas del cambio y sal ahí fuera avivir. Sin duda, aparecerán las señales que te indicarán el camino. A lo mejor tepierdes o paras a descansar o necesitas la ayuda de otro conductor, pero ¡todo esoforma parte del camino!

Mucha literatura de autoayuda y de crecimiento personal insiste en la importanciade: «Saber lo que quieres». Estoy de acuerdo, pero no creo que sea el primer paso.

Para mí el primer paso es:

Saber Que Puedes Llegar Donde QuieresAunque Todavía No Sepas Ni Dónde Ni Cómo.

De hecho, la famosa ley de la atracción dice: «El cómo es cosa del universo».La razón por la que a veces te sientes atrapado es porque no sabes que Puedes

Llegar Donde Quieres, sin importar lo que elijas.¿Cómo solucionar eso?Cambiando el pensamiento «no puedo» por «puedo».Es una cuestión de pura práctica. Se trata de ir sustituyendo poco a poco cada uno

de los pensamientos.Veamos en síntesis cómo puedes llegar adonde quieres:

◆ Confiando en que vas a llegar.◆ Confiando en que, sin duda, lo que quieres estará allí cuando llegues.◆ ¡Poniéndote en marcha!◆ Siguiendo las señales que encontrarás en el camino.◆ Viviendo todo lo que te pase, aceptándolo y transformándolo.◆ Disfrutando de todo, incluso de lo que juzgas como malo, porque al formar parte del

camino también te llevará hacia donde quieres.

Si no estás viendo las señales de adonde quieres ir, es porque no estás en elcamino, porque no has decidido ponerte en marcha.

LA ALQUIMIA DEL CAMBIO

«Vivir según tus propios valores significa que, en lugar de esperar a tener todo lo que necesitaspara hacer algo, tomas la decisión de hacer lo que realmente quieres, y todo lo que necesitasaparece.»

No desesperes y sigueCuando haces algo y no ves los resultados enseguida, no sirve de nada desesperarse.Es como cuando los niños preguntan en la carretera: «¿Falta mucho para llegar?».

Si hablas con las personas que son y tienen lo que desean, te contarán que no hanparado hasta conseguirlo. Puede tratarse de un minuto o de un año, pero han tenidosiempre claro que iban a conseguirlo.

Cuando superas la necesidad de ver y la cambias por creer, todo se simplifica.A menudo, lo más duro es mantenerse en pie mientras se tiene el diálogo interno

de: «Esto no va», «sigo igual», «seguro que a mí no me funciona», «nuncacambiaré», «siempre me pasa lo mismo», etc.

Son justificaciones y excusas automatizadas para no seguir caminando adondequieres ir.

Ver la vida desde los patrones vividos o aprendidos, desde tu programación, essentenciarte a seguir en lo mismo una y otra vez. Si, en lugar de eso, abres la mente yte dejas sorprender por lo que eres capaz y lo que puede pasar, dejarás espacio alcambio.

Tienes dos opciones: actuar desde el amor o desde el miedo.¿Cuánto tiempo al día pasas dudando o preguntándote cómo lo vas a hacer? Si, en

lugar de ese hábito que te paraliza, simplemente lo haces, llegarás mucho antes y tesucederán cosas maravillosas.

Vivir desde la sensación de que todo está bien permite que todo esté bien.Imagina por un momento que todo está bien en lugar de ahogarte en la ansiedad

que generan pensamientos como: «Tengo que hacer esto o lo otro», «cómo pagaré lasfacturas», «necesito esto para conseguir aquello», etc. Es la guerra del miniyo contrala fuerza de universo. ¿Sientes agotamiento? ¡No es para menos!

Además de que algo no funciona, es un juicio basado en lo que vemos.¿Sabías que el bambú necesita unos siete años para echar raíces y luego crece,

hasta treinta metros, en seis semanas? ¿Significa eso que el bambú tarda seissemanas en crecer? No, tarda siete años y seis semanas, aunque los primeros sieteaños no se vean a simple vista. Si te cansas porque no lo ves crecer, si lo dejas decuidar antes de que salga, ¡adiós, bambú!

No desesperes y sigue conduciendo hacia la nueva ciudad…, ¡QUE TODO ESTÁBIEN!

13

Todo es posible

Al pensar en todos los momentos de cambio importantes en mi vida, me doy cuentade que uno muy importante fue creer que TODO ES POSIBLE.

Cuando dices: «Eso es imposible», sería más acertado decir: «No puedo hacerloy no me atrevo a intentarlo sólo porque no conozco a nadie que lo haya hecho».

Creer que algo es imposible es la razón que lo hace imposible.Por eso, si quieres recuperar tu poder personal, escoge TODAS LAS

POSIBILIDADES como forma de vida. Escoge mantenerte en pie, tener éxito,sonreír, llorar, disfrutar, ayudar, llegar, cambiar, amar, atreverte, vivir, etc.

Hablas según lo que aprendiste, lo cual probablemente te limita sin cesar en todolo que quieres ser.

Piensa en cualquier cosa que creas imposible y acto seguido pregúntate: «¿Tengola seguridad de que es así?». ¿Por qué crees que es imposible hacer tal cosa?Encuentra la respuesta y descubrirás qué es lo que te impide hacer o tener lo quedeseas.

Para hacer algo distinto, debes empezar por pensar que es posible y que lo es parati. Date cuenta de tus pensamientos y cámbialos. Todo lo que quieres hacer está ahíesperando a que te lo creas para poder manifestarse.

Nos encontramos probablemente en el momento de más depresiones por metrocuadrado de la historia, de más insatisfacción, limitaciones y trastornos. Todoporque muchas personas han perdido la confianza en ellas mismas, en lo que puedenhacer, en lo que valen.

El antídoto contra esa «enfermedad» es saber que eres valiente y tienes poder,magia y vida. Si te das cuenta de ello, podrás sentir: «TODO ES POSIBLEAHORA».

Vivir en la acciónPiensa en cualquier película de cine. Antes de que se produzca, ¿dónde está? En lamente de alguien, normalmente del director y del guionista. Y ¿qué se necesita paracrearla? Simplemente, llevarla a la acción con todos los medios necesarios.

¿Cuántos pensamientos, ideas, inventos, proyectos, teorías tienes? Y ¿cuántos

estás llevando a la acción?Es bastante común el patrón de dejar las cosas como están, pero eso sólo deja las

cosas como están.Cuando se dice «ACCIÓN» en un rodaje, se traslada a la realidad lo que antes

sólo estaba en la mente de alguien, y es en ese nuevo plano donde se realiza lapelícula.

Con los proyectos personales sucede lo mismo: cuando pasas a la acción, todoempieza a moverse y ocurren cosas.

Por mucho que digan los demás, que a veces tienden a sobreprotegernos, vivir enla acción tiene más sentido que quedarse con la idea. Poner en marcha lo quetienes en tu interior trasladará tus deseos y tus sueños a una realidad desde la quepodrás compartir y disfrutar.

Somos seres energéticos, entre otras muchas cosas, con millones de cualidades, yuna de ellas es CREAR. Y para crear hay un paso importante, que es pasar a laACCIÓN.

ACTUAR EN LUGAR DE REACCIONAR

«La proactividad nos da la libertad para poder escoger nuestra respuesta a los estímulos del medioambiente. Nos faculta para responder (responsabilidad) de acuerdo con nuestros principios yvalores. En esencia, es lo que nos hace humanos y nos permite afirmar que somos los arquitectos denuestro propio destino.»

Stephen Covey

El virus de los «y si»A menudo sucede que, antes de pasar a la acción, nos asaltan los «y si», por serpersonas obedientes programadas para no destacar, entre otras razones. Veamosalgunas formas que adquieren estos virus que frenan la proactividad: ◆ ¿Y si me sale mal?◆ ¿Y si no encuentro los recursos necesarios?◆ ¿Y si otra persona lo ha pensado antes que yo?◆ ¿Y si a los demás no les parece bien?

Recuerda que todos esos «y si» se desvanecerán en la realidad en el momento enque apuestes por la acción, porque son producto de tu mente y de tu programación.

Para echar a andar tus proyectos, acuérdate de cambiar creencias del tipo: «Nosoy suficientemente bueno», «mejor me quedo quietecito», «todo está inventado» o

«nada me sale bien», ya que ayudan poco a pasar a la acción.Así que: tres, dos, uno… ¡ACCIÓN! Y recuerda que no hay nada bueno o malo,

sólo experiencias que te llevan a tu meta.

14

El poder de elegir

Cuando un árbol tiene las ramas podridas, todo el árbol puede morir a causa de esasramas. Cortarlas es vital para la vida del árbol. Lo mismo ocurre con las personasque nos rodean. El árbol eres tú, y las ramas podridas son todas aquellas personas ycosas que están en tu vida y muestran algún signo de «enfermedad».

Tal vez cuando estás con ciertas personas o haces ciertas cosas, experimentas unasensación de pesadez, cansancio, irritación o pérdida de tiempo. Ese tipo depersonas pueden afectar a nuestro estado de ánimo de forma negativa.

Nuestra naturaleza compasiva distorsionada, o bien nuestra falta de asertividad,hacen que intentemos disculpar a estas personas con excusas mentales como:

◆ «Ya cambiará.»◆ «Sólo ha sido esta vez.»◆ «Seguro que no lo ha hecho queriendo.»◆ «Sólo será un rato, luego me libero.»

«Aléjate de la gente que trata de empequeñecer tus ambiciones. La gente pequeña siempre hace eso,pero la gente realmente grande te hace sentir que tú también puedes ser grande.»

Marc Twain

La espada de la decisiónSomos un conjunto de trillones de células que vibran. Podemos tener buenas o malasvibraciones, y somos muy conscientes de ellas cuando nos hallamos ante unapersona.

Si alguien de tu entorno te genera malas vibraciones, ¿para qué seguir aguantadoun estado energético negativo?

Contrariamente a lo que pueda parecer, hacer cosas que no nos apetece hacer oestar con personas con quienes no queremos estar no es un acto de amor, sino que esun hábito adquirido basado en el miedo.

¿Te has preguntado alguna vez cuánta energía gastas en esas situaciones?Coge la espada de la decisión y corta las ramas podridas. Si han de volver a

nacer, lo harán como brotes sanos. A veces una relación mejora después de haberla

cortado. Y, si eso no sucede, pues eso que le ahorras al árbol.Tu árbol, tu vida, es sagrada, y estás aquí para amarla, honrarla, cuidarla y

disfrutarla.Tú eliges.

Deshacer el hechizoLlegaste a este mundo con el poder de elegir, y sigues teniéndolo. Cuando eliges loque quieres, estás dando forma a tu vida. Cuando no lo haces, dejas que actúen lospatrones y las creencias adquiridos.

Tal vez sientas que no puedes, y es absolutamente normal. La buena noticia es quepuedes elegir cambiarlo.

La mayoría llegamos un día a este mundo sin que se respetara nuestra libertad.Nacimos en hospitales en lugar de en un hogar, y muchos no tuvimos ni siquiera laoportunidad de nacer, sino que fuimos sacados al mundo por decisión de alguienajeno, desconocido y, probablemente, frío.

¿Por qué crees que llorabas al nacer, si no?Estuviste en manos de desconocidos, una vez más no se respetó tu elección, y así

hasta el día de hoy, en que sigues sin vivir Tu Poder de Elegir lo que Quieres , talvez para que los demás no se enfaden contigo o porque es lo que toca.

Desharás el hechizo en cuanto decidas elegir:

◆ Lo que te gusta hacer.◆ Tus compañeros y compañeras.◆ Tus amigos y amigas.◆ El trabajo que deseas.◆ Tu familia (no tiene por qué ser la tradicional).◆ Tu propio camino.◆ En síntesis: TU VIDA.

Puedes elegirlo todo: aprender, perdonar, ver la belleza del mundo, sentir suriqueza, sonreír, amar, arriesgar, abrazar, etc. Cualquier cosa que se te ocurra estáahí para ti.

Puedes elegir hacer de tu vida lo que deseas. Tal vez te lleve algo de tiempo, perotodo lo que tú esperas te está esperando a ti, sólo es cuestión de que elijas túprimero.

Así funciona: es una cuestión de Usar Tu Poder de Elegir.

¿Y tú qué eliges?

IV

EL PODER DE LAS PALABRAS

«El lenguaje es el traje

del pensamiento.»

Samuel Johnson

15

Lo que dices es lo que creas

En tu camino hacia la consciencia, es muy importante que prestes atención a laspalabras que usas.

Una observación sencilla: la persona que siempre se queja suele tener o sufrir deaquello sobre lo que se queja; la persona que dice que se encuentra bien, seencuentra bien; la que dice que no llega a final de mes, efectivamente no llega a finalde mes.

Desde un punto de vista pragmático podríamos pensar: «Dice lo queexperimenta», pero sucede al revés, porque estamos creando la realidad connuestras palabras. Y ésta es la buena noticia: cambiando las palabras que decimos,podemos cambiar nuestras experiencias.

Si observas algo que tú crees que no va bien en tu vida, toma consciencia de loque dices sobre ello. A continuación, haz el siguiente experimento: cambia duranteun mes esas palabras que usabas. Al principio puede que te sorprendas utilizandopalabras antiguas, pero poco a poco las podrás ir modificando. Por ejemplo, sidices: «Todo el mundo va a la suya» y lo cambias por: «Encuentro personas amablesque piensan en los demás», es posible que al principio te suene un poco a chino loque dices, pero comprobarás cómo tu realidad va cambiando por el poder de laspalabras y vas encontrando personas amables.

La palabra «trabajo»Contradiciendo el viejo dicho, las palabras no se las lleva el viento, ya que tienenmucho poder, sobre todo para quien las dice. Por eso resulta muy útil conocer elorigen de las palabras, y cuál es su verdadero significado, porque así las entiendenuestra estructura profunda. Esto nos ofrece infinitas posibilidades de mejorarnuestra vida.

Según los lingüistas, la palabra «trabajo» tiene una raíz muy distinta a «labor», dela que vendría «laboratorio», por ejemplo. «Trabajo» proviene de «tripalium», queera un instrumento de tortura formado por tres palos. Los presos eran atados a uncepo formado por tres maderas cruzadas mientras recibían azotes. De «tripalium»deriva «tripaliare» (torturar), y la palabra evolucionó hasta la actual «trabajo», que

transmite una carga de esfuerzo, sacrificio y sufrimiento.Si para ti el trabajo es una tortura, ahora sabes por qué, y, si no lo es, te irá muy

bien no usar esa palabra tan a menudo. Verás cómo tu vida cambiará.

MAPAS LINGÜÍSTICOS

«Todos tenemos nuestra propia visión del mundo, y esta visión se basa en los mapas internos quehemos ido construyendo a través de nuestro lenguaje y de nuestros sistemas sensoriales derepresentación como resultado de nuestras experiencias vitales individuales. Son estos “mapaslingüísticos” los que determinarán, más que la propia realidad, cómo interpretaremos el mundo quenos rodea, cómo reaccionaremos ante él, qué significado extraeremos de nuestras experiencias ycuál daremos a nuestros comportamientos.»

Robert Dilts

Las palabras moldean nuestra vidaCambiar nuestros mensajes verbales, que transmitimos a los demás y a nosotrosmismos, es el primer escalón hacia la consciencia.

Personalmente, cuando me di cuenta de la importancia de lo que decimos y cómolo decimos, comencé a escucharme. Es divertido llevar tantos años hablando y nohaberte escuchado casi nunca. Es una sensación reveladora.

De regalo me di cuenta de que tampoco escuchaba a los demás, y ellos son unperfecto reflejo de lo que soy yo.

Primero empecé a escuchar los insultos. Siempre los había dicho, pero nunca loshabía escuchado. Suenan fatal y no llevan una carga positiva, así que los eliminé casitodos de mi vocabulario.

Con el mismo ejercicio de escucharme fue como me di cuenta de lo que decía demí misma. Demasiadas veces oí:

◆ «Eres tonta.»◆ «Seré estúpida…»◆ «Me lo merezco por lista.»◆ «Es normal, siempre estoy en las nubes.»

Dejé de fustigarme con este tipo de consignas y mi vida cambió totalmente, ya queeran mensajes que incidían en mi modo de pensar y de hacer, y, por lo tanto, en mirealidad.

Llegué a la conclusión de que, si prestas atención a lo que dices, entenderás porqué tu vida es como es.

Libertad incondicionalLos condicionales son palos en las ruedas que nos ponemos. Cuando emites uncondicional, divides la intención del potencial hacia lo que quieres, sacas el piedel acelerador para pisar el freno.

Condicionar es dudar, y la duda puede adoptar muchas formas:«Vamos a ver…»

◆ «si lo conseguimos.»◆ «si está abierto.»◆ «si cabe.»◆ «si nos dejan.»◆ «si se puede.»◆ «si podemos.»

Estos condicionales llevan a menudo a un: «Y si no…». Y ese «y si no» estácreando exactamente igual que el «y si».

Expresar condicionales es algo que aprendimos y que genera dudas en nuestrapropia expresión. Cuando eliminas los condicionales, multiplicas tu atención, ydonde la pones ésta se expande.

Crear una vida auténtica es decidir desde la libertad con todas lasposibilidades, en lugar de repetir lo que aprendiste sin cuestionarlo. Una vida librede condicionales es una vida de creación de la realidad donde expandes lo quequieres.

Elimina los condicionales, tanto las palabras que indican condicional como unaactitud condicional en la vida. Deja de hacer lo que viste y haz lo que sientes. Al noexistir un plan B, estás creando exclusivamente el plan que quieres.

Eligiendo sólo una opción, moldeas la vida que quieres como la quieres.

16

Esfuerzo o amor

Al principio de este libro hablábamos de creencias aprendidas como «ganarás el pancon el sudor de tu frente» o «la vida es un valle de lágrimas», que limitan nuestravida. Con estas bases, es absolutamente normal que de entrada todo sea difícil,costoso, complicado o doloroso. Pero la buena noticia es que no tiene por qué serasí.

También hablamos de la caja de creencias, donde reside la información desde laque creamos nuestro mundo. Si crees que no se puede ganar dinero fácilmente,difícilmente harás lo que te gusta y recibirás dinero a cambio, porque esosignificaría fácilmente, y ¡no existe esa opción en tu caja de creencias! Así que esprobable que estés buscando un trabajo, o ya tengas un trabajo, con el que ganas eldinero suficiente para hacer lo que te gusta fuera de él.

Amor es lo que eresSi crees que la vida es difícil, al leer esto puedes llegar a pensar que para mí esfácil, pero para ti no. Antes de volver al lenguaje, en el que se centra este capítulo,quiero subrayar que hay dos modos de actuar: desde el esfuerzo o desde el amor.

Desde el esfuerzo es lo que nos han enseñado.Desde el amor es lo que estamos descubriendo.De la misma manera que podemos elegir nuestro lenguaje y nuestro pensamiento,

podemos elegir actuar desde el esfuerzo o el amor, como si se tratara de uninterruptor que podemos pulsar siempre que queramos y nos demos cuenta.

Cuando te sientes mal, con fatiga, frustración o decepción, estás actuando desde elesfuerzo. En el momento en que te das cuenta, puedes cambiar al amor, y cambiará laenergía del momento. Desde el amor, todo es mucho más sencillo y agradable,porque amor es lo que eres, y cuando actúas desde lo que eres, todo fluyemágicamente.

Algunas veces, si hay mucha identificación con el patrón de esfuerzo, darle a eseinterruptor del amor puede ser difícil, tal como pone en tu caja de creencias. Sinembargo, al hacerlo igualmente, incluso en esos momentos, la energía transmutará, ycon la experiencia del amor la información de tu caja de creencias irá cambiando

para ser coherente con quien eres.

«El amor es el estado del ser. Tu amor no está fuera de ti, sino en ti. Tú no puedes perderlo y Él nopuede dejarte».

Eckhart Tolle

Ahora síHace un tiempo escribí en mi blog este pensamiento sobre la importancia deescuchar nuestras palabras y pensamientos para recuperar el poder personal:

«Cuando puedas escucharme, te diré que todo lo que pediste siempre estuvo allí yque todo cuanto puedes desear te está esperando. Siempre fuiste el creador de tupropia realidad y ahora te das cuenta. Por eso es el momento de elegir lo que quierespara ti y tu mundo, de vivir como si así fuera hasta que éste se transforme, dejandoatrás todo lo que nunca quisiste y repetías sin parar. Ahora es el momento deconstruir todo lo que deseas y saber que está en camino, saberlo con la mismacerteza que da sentir que hay vida en ti y que se manifiesta a cada instante. Tú eres elcreador de tu vida; conviértela en lo que siempre has soñado».

Puesto que en este capítulo exploramos el poder del lenguaje, veamos dos trucos:

◆ Date cuenta de cuántas veces dices la palabra «PERO» y elimínala de tu vocabulario, yaque es una justificación que te aleja de lo nuevo, y sin lo nuevo no hay cambio.

◆ Di siempre: «SÍ PUEDO». Aunque no sepas cómo, eso te acercará a saber cómo.

Un paso más hacia la consciencia es expresar las propias necesidades, deseos ypeticiones de manera clara, directa y con amor, tanto hacia uno mismo como hacialos demás. Es el mejor uso que podemos darle al lenguaje.

Por ejemplo, en lugar de decir: «Cariño, ¿qué quieres hacer?», cuando tienesclara la idea de lo que tú quieres hacer, puedes decir: «Me apetece ir a la playa, ¿tevienes?».

Siempre estás a tiempo de escuchar otra propuesta y valorarla. Expresar nuestrasnecesidades claramente, apostar por el sí, mejora sustancialmente la vida de todos.

Prescindir del no¿Sabes cuál es la palabra que, probablemente, más escuchaste en tu infancia? «NO».

Ésta es una palabra inexistente en la naturaleza, donde jamás encontrarás no-conejos, por ejemplo. La vida es pura afirmación.

A la hora de hablar y crear nuestra realidad, cuando el no precede a una palabra o

frase, está negando lo que viene a continuación. Veamos un ejemplo.Cuando aprendes a ir en bici, normalmente ya has absorbido el lenguaje de los

adultos y has normalizado el no como forma de comunicación contigo mismo y conlos demás. Si ves un poste o una farola delante de ti, quieres evitar estrellarte contraella, y ¿cómo lo haces? Diciendo: «No, la farola, no, la farola, no…». Y ¿adóndevas a parar? Justo contra la farola.

Así es como funcionamos: donde ponemos nuestra atención, ésta se expande.Por eso, al poner tu atención en lo que no quieres, estás expandiendo lo que no

quieres.Padecer enfermedades constantes, acabar debajo de un puente, sufrir la soledad,

fracasar repetidamente, etc., son cosas todas ellas que dependerán de dónde pongastu atención. Por eso es muy útil pensar en una cebra, en lugar de un no-conejo, si eslo que quieres, en la salud, en la abundancia, en el éxito, en lugar de en la no-enfermedad, la no-pobreza, el no-fracaso. En lo que sea que desees para expandirlo.Recuerda el ejemplo de la bicicleta.

¿Y SI NO SÉ LO QUE QUIERO?

Alejandro Jodorowsky, el creador de la psicomagia, da estas tres claves para desbloquear la indecisión,cuando desconocemos aún el camino que queremos tomar:

• No seas lo que no te gustaría que te digan que eres.• Trabajar en lo que te gusta es juego. Trabajar en lo que no te gusta es trabajo.• Date cuenta de lo que no te gusta y, por eliminación, llegarás a lo que te gusta.

¡Qué tontería!Si en una conversación con alguien, o en tu propio diálogo interno, oyes: «Teparecerá una tontería, pero…» o algo similar, debes saber que ¡eso es muyimportante para quien lo está diciendo!

Este tipo de inspiraciones son clave porque nos permiten descubrir lo querealmente nos gusta y queremos, sin juicios limitadores por nuestra parte másracional.

Fijándonos en nuestras palabras, escuchándonos al hablar y diciéndole a nuestrosubconsciente que cuando nos oiga decir alguna de esas frases esté atento,practicaremos el arte de la atención.

Cuando éramos niños, ese maravilloso, único e importantísimo momento de lavida, descubríamos cosas que nos parecían alucinantes, desconocidas, divertidas yemocionantes. Por ejemplo, comprobar que las etiquetas de las botellas se podían

arrancar, meter una miga de pan en un vaso de agua y ver cómo se hacía más grande,el mundo de los botones e interruptores, en el que ¡apretándolos pasaban cosas!

Luego queríamos compartirlo con un adulto, normalmente inmerso en su vida depreocupaciones y problemas, y éste nos decía: «¡Eso es una tontería, compórtatecomo una persona mayor!». Eso en el mejor de sus días, ya que podía haber otroscomentarios del estilo: «No molestes», «no interrumpas a los mayores», «deja dehacer tonterías».

Así se programó la creencia: «Lo que me gusta, divierte y quiero es una tontería»,y fuimos apartando lo que nos gustaba y acercando lo que está bien para ser adulto.

Ahora sé que aquellas tonterías no son ninguna tontería, sino lo más profundo ypuro que habita en nosotros. Si estás agobiado por tu vida de adulto, puedesdespertar tu alma de niño para redescubrir lo que verdaderamente quieres.

LA INVITACIÓN

«No me interesa lo que haces para ganarte la vida. Quiero saber lo que ansías, y si te atreves asoñar en satisfacer el deseo de tu corazón.

No me interesa tu edad. Quiero saber si te arriesgarías a parecer como un tonto por amor, portus sueños, por la aventura de estar vivo.

No me interesa qué planetas están en armonía con tu luna. Quiero saber si has tocado el centrode tu pesadumbre, si las traiciones de la vida te han abierto, o si te has marchitado y cerrado por elmiedo al dolor futuro.

Quiero saber si puedes sentarte con el dolor, el mío o el tuyo, sin intentar esconderlo,desvanecerlo o arreglarlo. Quiero saber si puedes estar con la alegría, la mía o la tuya, si puedesbailar con locura y permitir que el éxtasis te llene hasta la punta de los dedos, sin advertirnos queseamos cuidadosos, que seamos realistas o que recordemos las limitaciones de los seres humanos.»

Oriah Mountain Dreamer

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Todo es perfecto

Es muy común oír que el subconsciente nos boicotea. En mi opinión, ese término, elboicot por parte del subconsciente, es poco útil y muy limitante.

Lo que está haciendo tu subconsciente es protegerte.Si aprendiste en tu infancia que no hay que confiar en los extraños, por ejemplo, tu

subconsciente sigue hoy en día protegiéndote de ellos, porque eso es lo queaprendió.

Si aprendiste de los adultos que debías portarte muy bien, para así recibir unarecompensa, seguramente tu subconsciente te mantiene muy lejos de tus deseos paraque sigas complaciendo a los demás, porque así estarás a salvo.

Si te enseñaron que hay que trabajar para ganar dinero, difícilmente harás lo quete gusta y ganarás dinero.

Si lo que crees es que el amor duele, tus relaciones tendrán ese componente dedolor.

Esto es una forma de protección muy sofisticada que sirvió en un momento de tuvida para hacer caso a los adultos y ser como ellos. En cambio, ahora se haconvertido en un mecanismo de supervivencia.

Estrategias de protecciónAntes hemos mencionado el concepto del supuesto boicot por parte delsubconsciente. Cuando comienzas a ver tus circunstancias como una manera que tusubconsciente tiene de protegerte, en lugar de boicotearte, empiezas a sentirtranquilidad. Y desde la tranquilidad todo lo que quieres hacer es más sencillo.

Cuando piensas que el subconsciente te boicotea, la energía es muy limitante.Cuando sabes que el subconsciente te protege, la energía pasa a ser creadora.Armonizar tu relación con tu subconsciente pone consciencia a tus acciones.Ahora puedes ampliar la perspectiva de tu vida y verte como un ser con

excelentes estrategias de protección para cambiar desde la tranquilidad y el amordel Todo es perfecto.

EL CONSEJO DE GANDHI

Cuentan que una mujer preocupada porque su nieto comía mucho azúcar fue a ver a Gandhi con elniño y le dijo:

—Por favor, maestro, dígale a mi nieto que no coma azúcar.Gandhi le contestó:—Por favor, vuelvan la semana que viene.A la semana siguiente, la mujer y su nieto volvieron.—¿Se acuerda de nosotros? Estuvimos aquí la semana pasada para que le dijera a mi nieto que

no comiera azúcar.—Sí, claro —respondió Gandhi, y le dijo al niño—: No comas azúcar.La mujer, sorprendida, le preguntó:—Y ¿por qué no le dijo eso la semana pasada?Gandhi respondió:—La semana pasada, yo comía azúcar.

Congruencia y autoestima¿Recuerdas que, de niña, te encantaba contestar cuando sonaba el teléfono de tucasa? A muchas pequeñas mentes nos costó mucho entender que nos dijeran justoantes de descolgar: «Si es para mí, dile que no estoy», sobre todo teniendo en cuentaque teníamos prohibido mentir.

Este tipo de mensajes son tan comunes que ni siquiera se cuestionan. Y, si ésa esla programación que has recibido, tu vida probablemente cuente con algunasincongruencias.

Se gasta mucha energía en las incongruencias. ¿Cuántas personas conoces queintentan convencer a otra de algo que ni siquiera ellas mismas hacen?

Ser consciente de la congruencia es un gran paso en el camino de recuperar elpoder personal. Es decidir vivir al son de la música que suena dentro de tuverdadero ser, para ser uno mismo con autenticidad.

Ser congruente es muy sencillo: antes de decir algo, párate a escucharte ypregúntate si eso que vas a decir lo haces. Si la respuesta es «sí», adelante, dilo. Sies «no», entonces no lo digas o bien hazlo primero.

Empezar a conectar el pensamiento y la acción es una manera de alineartecontigo.

Recuerda que lo que hay fuera es un reflejo de lo que reina en tu interior, y en tuinterior está todo. La congruencia te permite eliminar las capas que ocultan tuverdadero ser y te llevan a la comprensión de tu propia esencia.

Comprenderte es un camino hacia el amor y la autoestima.Por eso es poderoso que seas congruente.Voy a contarte una anécdota personal. Una de las cosas que más me impactaron al

conocer a algunas personas del mundo de la autoayuda fue su falta de congruencia, esdecir, que lo que decían en sus libros o en sus conferencias distaba mucho de cómo

vivían sus vidas. Llegué a saber de un personaje que se deprimía justo al terminarsus conferencias sobre la felicidad.

¿Es eso congruente?

V

SEGUIR TU PROPIO CAMINO

«La vida de cada ser humano

es el esbozo de un sendero hacia sí mismo.»

Herman Hesse

18

Ser, hacer, tener (en este orden)

La mayor parte de nuestros deseos, sean materiales o espirituales, llevan implícitanuestra carencia de los mismos, y eso nos puede alejar de cumplirlos. Estamosprogramados para pensar que alcanzarlos es algo difícil.

Una de las claves para recuperar tu poder personal es sustituir el antiguoparadigma basado en el ego: Tener, Hacer, Ser, por un nuevo orden que empiece porel ser. Es decir: SER, Hacer, Tener.

Hacer esto es relativamente sencillo: basta con actuar como si ya tuvierasaquello que deseas, es decir, siendo aquello que deseas.

Que no hayamos alcanzado nuestro deseo aún no significa que no esté a nuestroalcance. Simplemente, aún no se ha materializado en la forma que queremos.

Del viejo al nuevo paradigmaMuchas personas hablan en condicional, proyectando el alcance de un estado de suser a un momento en el futuro, y dicen cosas del tipo: «Cuando gane el suficientedinero, podré estar tranquila» o «cuando encuentre una pareja, me sentiré mejor» o«cuando viva sola, seré feliz».

En muchos casos puede ser así, pero mientras no llega ese momento anheladosiguen en un trabajo que no les gusta, en lugar de cambiar; se quejan de su soledad,en lugar de disfrutarla, o bien critican el lugar donde viven, en lugar de apreciarlo.

Siguen el viejo paradigma Tener, Hacer, Ser.Hemos sido educados para creer que, si tenemos eso o hacemos aquello, seremos

lo otro. Esto es falso, y además nos esclaviza.Todo comienza en nuestro interior, y desde ahí podemos alcanzar lo que deseamos

en cualquier momento. Tiempo atrás, recuerdo que siempre que oía esta afirmaciónen boca de alguien o la leía en un libro pensaba: «Sí, claro, para ti (la persona queme lo decía o el autor del libro) es muy fácil, porque ya tienes recursos». Es decir,de alguna manera excusaba mi paradigma antiguo de Tener, Hacer, Ser creyendo quela razón por la que esa persona había alcanzado sus deseos era porque tenía, porejemplo, dinero.

Luego acabé descubriendo que era completamente al revés, sobre todo cuando me

quedé sin bienes materiales y, aun así, me sentía una persona muy rica. A eso merefiero con actúa como si ya tuvieras aquello que deseas. Si deseas ser rica o rico,siéntete rica o rico primero y la riqueza llegará.

La tranquilidad o felicidad que buscamos a través de las cosas materiales queseñalan nuestros deseos ya está ahí. No se ha de buscar fuera porque, cuando seconecta con ella, se materializa lo que deseamos. Tal vez, debido a nuestraeducación, la materialización no ocurre instantáneamente, y ésa es la razón por laque durante la transición de un paradigma al otro necesitamos la famosa fe oconfianza.

Reconozco que para muchos, entre ellos yo, puede haber cierta dificultad enromper el orden del paradigma Tener, Hacer, Ser , básicamente porque nuestrasociedad está diseñada así y es la base del consumo desorbitado.

Como seres humanos, sin embargo, tendemos naturalmente a la felicidad y elbienestar, siempre que respetemos el orden SER, HACER, TENER.

SER

«Cuando somos pequeños, se nos va educando, y educar consiste en que se nos vaya diciendo loque hay que hacer, cómo hay que hacerlo y lo que no hay que hacer.

El niño va aprendiendo eso que se le enseña; pero no sólo lo aprende, sino que lo acepta talcomo se le da, es decir, como la verdad y el bien (…). O sea que el niño se identifica a sí mismocomo valor en tanto que modelo y en tanto que modo particular de ser.

El niño va aceptando esta idea que se le da de que él no vale como ser, sino que su único valorestá en su modo de ser, de que él no es; él es o bueno o malo, o listo o tonto, pero el ser, él es, estono existe, no tiene ningún valor.

El ser (este foco de inteligencia, de energía y de afectividad) es algo central en el niño, en todoel mundo, es algo central que surge del fondo, del fondo de la mente, del fondo de la afectividad,del fondo de la energía.»

Antonio Blay

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Cultivar nuestras prioridades sin miedo

Entre tanto ruido que nos rodea, es fácil no sentir los latidos de nuestro corazón, ycorremos el riesgo de olvidar lo más importante de la vida. Pero puedes estartranquilo, porque en realidad siempre has sabido lo que es importante, y sigue ahí.

Probablemente has creado lo que no quieres sin darte cuenta, copiando a otraspersonas, y ahora sufres por haberlo obtenido porque no tiene nada que ver contigo.

Tal vez sufras debido a algo malo que te ha sucedido, algo que ocurrió en algúnmomento en que lo estabas pasando mal, o cuando algo no salió bien. Pero lapregunta fundamental es la siguiente: ¿dónde está ese momento?

Claramente en el pasado. Eres tú quien lo mantiene, puesto que ya no existe elsufrimiento, el miedo o lo que no quieres. Todo eso está alimentado por tu mente y sehace más grande mientras le dediques tu atención.

Todo lo que pensaste que era tan terrible se quedó allí, en el pasado, ¿recuerdas?El robo, el accidente, la pérdida, la ofensa, el dolor, etc.

LOS MONJES Y LA DONCELLA

os monjes zen iban cruzando un río. Se encontraron con una mujer muy joven y hermosa quetambién quería cruzar, pero tenía miedo. Así que un monje la subió sobre sus hombros y la llevóhasta la otra orilla.

El otro monje estaba furioso.No dijo nada, pero hervía por dentro.Eso estaba prohibido.Un monje budista no debía tocar a una mujer, y este monje no sólo la había tocado, sino que la

había llevado sobre los hombros.Recorrieron varias leguas.Cuando llegaron al monasterio, mientras entraban, el monje que estaba enojado se volvió hacia

el otro y le dijo:—Tendré que decírselo al maestro. Tendré que informar acerca de esto. Está prohibido.—¿De qué estás hablando? ¿Qué está prohibido? —le dijo el otro.—¿Te has olvidado? Llevaste a una hermosa mujer sobre tus hombros —dijo el que estaba

enojado.El otro monje se rió y luego dijo:—Sí, yo la llevé. Pero la dejé en el río, muchas leguas atrás. Tú todavía la estás cargando…

Tradicional zen

Déjalo ir

Suelta ya cualquier lastre que sobrecargue tu vida. Deja de recordar lo que sucedió,de interpretarlo en tu contra. ¡Déjalo ir! La causa del sufrimiento radica en no dejarir lo que sea que te hace sufrir.

¿Miedo a la muerte? Eso no servirá para evitarla, pero sí te robará la alegría devivir.

¿Sufres de soledad? ¿Sientes que te sobran kilos? Da las gracias por darte cuentay déjalo ir para transformarlo.

Si no lo quieres, ¿para qué lo mantienes? ¿Para qué le das vida? ¡Déjalo ir!Deja de castigarte y aprovecha cada oportunidad para amarte más. Estás aquí para

ser feliz, para disfrutar, para ser consciente y experimentar el amor en ti y en losdemás.

Cualquier sufrimiento es un reflejo de tu falta de amor, así como de tu adicción ano soltar lo que tienes que soltar.

EL DESCUBRIMIENTO DE LA FLOR

La semilla llevaba mucho tiempo con ella, que siempre la miraba y pensaba en la transformación.Esa semilla representaba el cambio que ella quería hacer.

Por supuesto, podía quedarse así para siempre, mirándola, pero por fin tomó la decisión deplantarla en tierra fértil bajo un sol propicio.

Ella empezó a regarla y a cuidarla. Los primeros días parecía que no sucedía nada, pero poco apoco empezó a brotar hasta convertirse en una preciosa flor que SIEMPRE HABÍA ESTADO ALLÍ.

En armonía con lo que eresIgual que en el cuento breve que acabas de leer, tú eres la semilla, y, mientras no teplantes, tu potencial seguirá atrapado en lo que podrías haber sido.

Cuando haces lo que está en armonía con lo que eres, te transformas y creces.Si supieras lo importante que eres, no malgastarías tu tiempo en pensar si tienes

suficiente belleza, inteligencia, poder o gracia.¿Has visto la belleza que hay a tu alrededor?Puedes verla en la sonrisa de la persona que te sirve el café o en los ojos del niño

con el que te acabas de cruzar, en las palabras de tu hermano, en el abrazo de unamigo, en la alegría de un perro, en la tranquilidad de un gato, en la libertad de unpájaro, en una canción, en la inmensidad del cielo, en la magia del agua que fluye,etc.

La belleza te rodea, y cada momento es único porque te ofrece tierra fértil paraque brote todo tu potencial. Cuando la ves, estás en armonía con ella y, por lo tanto,con lo que eres.

¿Cuáles son tus prioridades?Antes de iniciar la siembra en este momento único, puedes detenerte a pensar quéquieres cultivar. Por eso es muy importante que te hagas una serie de preguntas:¿qué es prioritario en tu vida? Y eso que es prioritario, ¿es lo que estás haciendo?¿O lo sigues posponiendo? ¿Hasta cuándo? ¿Esperas a cuando tengas el dinerosuficiente? ¿A cuando conozcas a una persona? ¿A cuando cambie el Gobierno?

Todos sabemos claramente cuáles son nuestras prioridades porque, estandoatentos a nuestras sensaciones, sabemos si lo que estamos haciendo nos sienta bien onos sienta mal, si está resonando con nosotros o no.

Lo que ocurre es que demasiadas veces nos dedicamos a hacer cosas superficialesen lugar de lo prioritario. Interrumpimos o anestesiamos el sentir pararacionalizar y hacer lo correcto, que puede estar muy lejos de las auténticasprioridades de cada uno.

Podemos seguir haciendo lo que no nos gusta, aunque nos cause malestar,ignorando las señales de que no nos está sentando bien. Muchas veces seguimos asíhasta que caemos enfermos o se produce algún accidente que nos obliga a frenar, yentonces sí pensamos en nuestras prioridades. Mientras eso no ocurra, estamosdemasiado cómodos con las corazas, armaduras y escudos que construimos hacemucho tiempo y que nos alejan de nuestras prioridades. Seguimos posponiendo a laespera de algo que cambie las cosas.

Dos grandes acompañantesPosponer las prioridades es un patrón aprendido que cuenta con dos grandesacompañantes: el miedo y el desconocimiento.

Nos justificamos con muletillas de este tipo:

◆ «Esto me sienta fatal, pero lo sigo haciendo porque no conozco otra cosa.»◆ «No tengo otra opción.»◆ «Tal vez sea una locura. ¿Qué va a pasar si hago lo que realmente quiero?»

La respuesta más común e irracional a esta pregunta es: «Me voy a hacer daño», oincluso: «Me voy a morir».

Literalmente, tu subconsciente así lo cree porque aprendió que, si no se portabien, mamá (o la persona que nos cuidaba) se va a enfadar. Y, si la persona de quiendependemos se enfada y nos abandona, entonces corremos un peligro de muerte. Esoes lo que se cuenta a sí mismo el subconsciente.

Aunque seamos adultos, seguimos con esa información que grabamos en nuestramente el día en que pintamos una pared siendo niños y alguien se enfadó, o biencuando nos escapamos o nos portamos mal, o cuando hicimos algo que realmentequeríamos hacer, porque era nuestra prioridad, y obtuvimos un gigante «NO»acompañado de un buen susto que quedó grabado en nuestro subconsciente.

Debido a estas experiencias del pasado, ahora creemos —y por tanto creamos—que si atendemos a nuestras prioridades alguien nos va a castigar, algo malo va apasar o van a dejar de querernos.

Por eso olvidamos nuestras prioridades dejándonos llevar por lo correcto, aunqueno tenga nada que ver con nosotros.

EL MIEDO ES EL MEDIO

Según el editor y escritor Juli Peradejordi, el miedo nos ofrece valiosas enseñanzas si sabemos leersu mensaje. Y para explicar el sentido del miedo se sirve de la figura del espantapájaros.

En una primera lectura, el espantapájaros ―como su nombre indica― asusta a los pájaros.Pero si en lugar de salir huyendo, el ave decide acercarse, entonces se abre una tercera fase.

«Cuando el miedo ha desaparecido, tiene lugar una verdadera revelación: el espantapájaros,lejos de ser un peligro, es casi siempre una oportunidad, ya que nos señala con precisión el lugaren el que podemos encontrar alimento. Por un baile de letras el miedo se ha convertido en el medio.(…) En la medida en que nos acerquemos al espantapájaros que todos llevamos dentro, si no nosasusta profundizar, descubriremos que el miedo es el medio.»

Este juego de palabras nos revela algo altamente provocador: como el espantapájaros, el miedoindica dónde se halla el tesoro. Así como los pájaros se nutren de los sembrados, nuestro miedo nosseñala los sueños que alimentan nuestra alma.

¿Para qué vivir haciendo lo que no quieres hacer?En mi opinión, vale más arriesgarte a morir para vivir una vida plena, aunque sólosea cinco minutos, que pasarte la vida quejándote y de mal humor.

Cuando sigas la llamada de tus prioridades y plantes la semilla que permanecíadormida, probablemente descubrirás que respirar es una prioridad —más queninguna otra— y podrás seguir viviendo.

Tener claras tus prioridades te va conectar contigo.Las prioridades de mamá, papá, de tu pareja, de la sociedad o del jefe, sin duda

no son las tuyas, aunque algunas tal vez coincidan. Y recuerda que allí donde ponesla atención eso se expande, como en el ejemplo de la bicicleta.

Lo primero es darte cuenta de lo que haces y sentir las buenas o malas vibracionespara distinguir tus prioridades. A veces, estamos tan alienados que nos cuestadistinguir lo que nos gusta de lo que no nos gusta. Sin embargo, con un poco de amory paciencia podemos conseguirlo.

Algo que ayuda a detectar tus prioridades es preguntarte: «¿Esto que hago meexpande o me contrae como ser humano?».

«La depresión es el precio que pagamos por ser buenos.»

Marshall Rosenberg

Estar involucrado con alguien o con algo teniendo la sensación constante de quealgo no va bien es estar ignorando tus prioridades. Seguir ahí es sólo alargar en eltiempo lo que ya es una evidencia.

Nota importante: alguien que no respeta tus prioridades… no es una prioridad.El objetivo es claro: hacer solamente aquellas cosas y estar con aquellas

personas con las que vibras en la frecuencia de tus prioridades, es decir, con lasque tú puedes ser quien realmente eres.

20

Permitir que suceda

Imagina por un instante cómo sería cualquier cosa que quieras hacer teniendo amano todos los recursos que existen. ¿Cuáles son esos recursos? ¿Has pensadoalguna vez cuántas cosas hay que no conoces y, mejor aún, cuántas hay que nisiquiera sabes que existen?

Poder acceder a lo que no conocemos requiere salir de nuestra zona de confort, esdecir, de lo conocido. Aceptar que hay muchas cosas que no sabemos da luz verdepara que todo aquello que no conocemos pueda suceder. Permitir es parte de dejarir, y dejar ir es lo contrario de retener.

Cuando retenemos, perpetuamos lo que no queremos. ¿Has discutido con alguien?Deja ir los pensamientos que se repiten una y otra vez en tu mente para que puedasuceder algo nuevo y diferente. ¿Quieres curarte? Deja ir lo que te enferma.

Lo que necesitas para conseguir cualquier cosaPuede haber tres maneras de conseguir algo que deseas:

1. Con lo que sabes: todo lo que conoces y sabes. Por ejemplo, escribir.2. Con lo que sabes que no sabes: todo lo que conoces y no sabes. Por ejemplo, pilotar un

avión (si no eres piloto).3. Con lo que no sabes que no sabes: todo aquello que desconoces por completo. Por

ejemplo, esas personas que se alimentan del prana o la energía del sol.

Si te quedas en el punto 1, tal vez cuentas con un 0,1 por ciento de tu potencial. Sipasas al 2, tal vez estarás en un 2 por ciento Pero es, sobre todo, en lo que no sabesque no sabes donde está todo lo que necesitas para conseguir cualquier cosa.

Permitir significa dejar que llegue, aun sin conocerlo.Abrir la mente y el corazón a todo lo desconocido, a lo inimaginable es

Permitir que Suceda.

EL PODER VIENE DE DENTRO

Si un huevo se rompe por una fuerza exterior, la vida se acaba.

Si un huevo se rompe por una fuerza interior, entonces la vida empieza.Grandes cosas ocurren en el interior.»

Autor desconocido

Lo que buscas ya lo tienesEstamos domesticados para buscar fuera lo que tenemos dentro, para hacer siempremás, gustar más, buscar más, etc. Y así es como nos agotamos.

Puedes hacer algo distinto: cambia la dirección. Ya tienes lo que buscas, así queencuéntralo.

Muchas veces me he perdido en una ruta buscando un lugar y no encontrabaseñales que me indicaran hacia dónde ir. Y ¿sabes por qué? Porque ya estaba en eselugar.

Perdemos nuestra existencia en la búsqueda del amor, del reconocimiento, de laabundancia, porque para eso fuimos educados, cuando es algo que ya llevamos deserie.

La vida se gesta dentro de ti. Hemos pasado nueve meses en el interior de un serantes de salir al mundo. Los primeros años de vida son vitales para reconocer estepoder que está en nosotros, en nuestro interior, pero la mayoría los pasamos enguarderías y colegios donde nos entrenan para la dura vida, y por eso nos agotamosal buscar fuera, porque ésa no es la dirección donde está lo que buscamos.

Lo que buscas está en ti y siempre estuvo en ti.Cada vez que te des cuenta de que haces algo para conseguir algo, vuelve a tu

interior y siéntelo en ti. Entonces aparecerá.

EL CORAZÓN HUMANO

«Un artista contemporáneo pintó un cuadro, La luz del mundo, que muestra a Cristo en un jardín amedianoche. En su mano izquierda sostiene una lámpara mientras que con la derecha está llamando a unapesada puerta.El día en que se mostraba esta obra por primera vez se encontraban presentes varios críticos de arte.Cuando se descubrió la cortina que lo escondía, uno de los especialistas se acercó al artista para decirle:—Señor Hunt, ¿por qué no ha terminado la obra?—Está terminada —contestó el artista.—Pero si no hay pomo en la puerta… —señaló el crítico.—Eso —dijo el artista— es la puerta del corazón humano y sólo se abre desde dentro.»

Fairfax Downey

VI

CON AMOR

«El gran desafío es ser tú mismo

en un mundo donde la mayoría trata de hacer de ti otra persona.»

E. E. Cummings

21

Amar desde la libertad

La mayoría de los adultos creen que el amor se manifiesta sólo en la familia, lapareja, los amigos y los animales de compañía. Ése es un gran filtro que no nospermite ver y sentir más allá de lo que nos han enseñado.

Pero el amor está en todas partes, en todas las cosas, en todas las personas. Esalgo que ha sido cantado, escrito, pintado, etc., por artistas de todos los tiempos. Elamor está en la sonrisa de un desconocido, en el andar de una persona mayor, en laluz de un cambio de estación, en los ojos de un niño, en la belleza de un árbol, en lacaricia del viento, en una conversación, en las sensaciones, en recibir ayuda, en elsol, en la luna, en atreverse, en soñar, en las lágrimas, en los colores, en elamanecer, en tu profunda mirada.

Y así prácticamente hasta el infinito.Incluso en la más profunda soledad hay amor.Juzgar a los demás coarta la libertad de amar, y amar verdaderamente se hace

desde la libertad. Así que dejemos de juzgar qué o quién es digno o no de ser amado.

¿El amor duele?Crecemos con miedo a amar, a mostrar nuestros sentimientos y emociones, porquenos han dicho que el amor duele, que nos pueden hacer daño, que sufriremos siamamos, que pueden abandonarnos, rechazarnos, ignorarnos.

Sin duda, eso puede suceder, pero ¡sólo si lo vemos de esa forma y loconsentimos!

«Nadie puede herirte sin tu consentimiento.»

Eleanor Roosevelt

En cuanto cambiamos la creencia de que el amor duele, ¡todo cambia! Porejemplo, se considera normal no darse mucho a otra persona hasta tenerla segura,sobre todo entre las mujeres. Recuerdo las creencias de las abuelas: «Que no se décuenta de que te gusta» o «no le demuestres que le quieres al principio», «hazlesufrir un poco». Todas estas creencias son producto del miedo a perder a la otrapersona, a no ser suficiente porque, volviendo al principio, el amor duele.

Otro ejemplo es el famoso: «Quien bien te quiere te hará llorar» con el que sepuede llegar a justificar pasarlo mal en una relación bajo el paraguas de estacreencia.

Es útil recordar que la mayoría de los miedos adquiridos en la infancia provienendel adulto. Por ejemplo, el famoso «no te fíes de nadie» que se le dice a un niño esuna manifestación de quien lo dice y no del niño. Lo mismo ocurre con «el amorduele» o con todas las afirmaciones que hemos nombrado.

Por eso muchos miedos son en realidad una medida de protección. Como cuandoestás al pie de un precipicio y el miedo a caer te protege. Me alejo de las parejaspara protegerme del doloroso amor. Me protejo y las alejo.

Consideremos que hay muchas personas que se ven al pie de un precipicio ysaltan para vivir la emoción de lanzarse al vacío, con un parapente o un paracaídas,por ejemplo, y vencen ese miedo a la altura, si es que lo tienen, para vivir su pasión.Lo mismo podemos hacer en el amor.

Otro detalle relevante es tener en cuenta que cuando estamos sufriendo en el amor(relaciones, amistad, familia) significa que hay una falta de amor en nosotros mismosque seguramente también arrastramos desde la infancia. Por lo tanto, hay queempezar por ahí. En el apartado de este libro dedicado al valor de querertehablaremos a fondo de ello.

LOS DOS REGALOS

«Cuando me fui de mi casa, niño aún, mi madre me acompañó a la estación, y cuando subí al trenme dijo: “Éste es el segundo y último regalo que puedo hacerte: el primero fue darte la vida, elsegundo, la libertad para vivirla.”»

Facundo Cabral

Amar es, ante todo, respetarse a uno mismoPor educación, tendemos a ceder nuestro espacio, a perderlo, en favor del otro.Veamos dos ejemplos muy sencillos: ◆ La mujer que deja de acudir a una actividad social que venía realizando de soltera porque

su esposo se pone celoso.◆ El hombre que deja de practicar un deporte que le apasiona porque su pareja le ha pedido

que esté más en casa.

Esta clase de renuncias están motivadas por el miedo, no por el amor. La personase niega aquello que le llena por miedo al abandono, al rechazo, a perjudicar la

relación, etc.Hay un error de base en esta clase de decisiones, en las que nos quitamos algo

para satisfacer al otro. No debemos olvidar que el amor suma, mientras que elmiedo resta.

De pequeños aprendimos que mamá te quiere si te portas bien, si estás calladita,si te estás quieta. Yo quiero moverme, siento que ésa es mi necesitad, pero laabandono para satisfacer a mi cuidador, por miedo a perder su amor.

Es un amor condicionado y, por lo tanto, no basado en la libertad.Si hacemos lo que la otra persona quiere, si vamos donde le gusta, si decimos lo

que quiere oír, pensamos que así nos amarán, pero ¡es falso! Sólo obtenemos miseriaa cambio: un amor condicionado que no suma, sino que resta, ya que no te deja sertú.

«Cuando creemos que nuestras necesidades implican que otra persona haga algo, lo que hacemoses tomar el mundo abundante y convertirlo en escasez rápidamente.»

Marshall Rosenberg, padre de la NVC (Comunicación No Violenta)

Apaga el piloto automáticoMuchas personas me comentan que no son ellas mismas cuando se relacionan con losdemás. Eso sucede porque han puesto un piloto automático que se guía por losdeseos y expectativas del otro.

Eso no es amar en libertad, así que, lo primero de todo, toma consciencia de tupiloto automático y podrás cambiarlo. Cuando sientas que estás haciendo algo que enrealidad no tienes ganas de hacer, analiza qué te está moviendo: el amor o el miedo.

El poder del amor empieza por saber amarte y respetar lo que eres, sientes ynecesitas. Sólo así podrás amar sinceramente a los demás, sin miedo.

Puede que te plantees ahora esta pregunta: ¿Y si, al mostrarme como soy enrealidad y al actuar en consecuencia, dejan de quererme? ¿Qué puede suceder? Nadamalo, porque, si no te muestras como eres, ¿a quién están amando en realidad? Demanera natural, los que quieren tu amor según sus propias condicionesdesaparecerán. Tú dejarás de repetir el patrón que te encadena y te liberarás.

Se dice que, en el amor y en la vida, hay que dar para recibir, y estoy de acuerdosiempre que no se malinterprete. Para mi gusto, falta especificar: da lo que salgalibremente de tu corazón y multiplicarás.

22

Claves de la comunicación amorosa

Es bastante común encontrarse con dificultades a la hora de expresar lo quedeseamos a los demás. Esto sucede, sobre todo, cuando el receptor o los receptoresson muy cercanos a nosotros, como la familia.

En la escuela y en casa no nos enseñan a comunicarnos con libertad, y menos aúnamorosamente. Probablemente, nuestros modelos —madre, padre, maestros—nosean precisamente expertos en la materia, y eso es lo que hemos modelado.

Comunicarse tiene siempre un objetivo, así que empecemos por lo esencial. Hayalgo que queremos comunicar y, por lo tanto, necesitamos ejercer un efecto sobre elotro o los otros. Es útil tener esto en cuenta para generar una intención, ya que losexpertos aseguran que el lenguaje hablado representa tan sólo el 7 por ciento de lacomunicación.

Comunicación efectivaPara tener éxito en la comunicación es importante tener en mente el objetivo deésta, como puede ser, por ejemplo, expresar gratitud, exponer una queja, mejorar unarelación, obtener un objeto, dar amor, pedirlo, etc.

Un ejemplo muy claro es cuando vas a una cafetería, te acercas al camarero y ledices: «Hola, buenos días, me gustaría tomar un café, por favor». El camarero te lopone, con lo que la comunicación es exitosa en un cien por cien.

Si confundes al camarero por algún cliente, seguramente no va a entrar en la barray servirte el café, porque él no es quien quieres que reciba tu mensaje.

Si pides un café en una papelería, probablemente te indiquen dónde está el bar.Si hablas con desprecio, prepotencia o superioridad al camarero, tal vez te ponga

el café porque no quiere perder su puesto de trabajo, pero yo de ti no me lo bebería.Si le dices algo del tipo: «Hola, bueno, sí, yo…, quería…, no estoy seguro… a lo

mejor…», difícilmente obtendrás tu café.En esta analogía del café se ve muy claro ¿verdad? No hay ningún riesgo al pedir

café cuando se sabe dónde, a quién y cómo pedirlo.Traslademos el ejemplo a una situación personal en la que haya implicaciones

emocionales. El dónde y el a quién son bastante sencillos. Lo que más puede

interferir en la buena comunicación es el cómo.¿Cuántas veces has querido comunicar algo y el receptor no ha captado el

mensaje? ¿O bien se ha sentido atacado?Las razones de una comunicación fallida suelen residir en el cómo. En este mismo

capítulo veremos cómo mejorar la comunicación.

¿QUÉ LE PASA A LA SOPA?

El cuento que sigue del célebre autor y terapeuta argentino Jorge Bucay ilustra a la perfección laimportancia de expresar claramente lo que deseamos, en lugar de comunicarnos con indirectas,dudas y rodeos, como si los demás pudieran adivinar lo que pensamos.

«Estaba una señora sentada sola en la mesa de un restaurante, y tras leer la carta decidió pediruna apetitosa sopa en la que se había fijado. El camarero, muy amable, le sirvió el plato a la mujery siguió haciendo su trabajo. Cuando éste volvió a pasar cerca de la señora, ésta le hizo un gesto yrápidamente el camarero fue hacia la mesa.

—¿Qué desea, señora?—Quiero que pruebe la sopa.El camarero, sorprendido, reaccionó rápidamente con amabilidad, preguntando a la señora si

la sopa no estaba rica o no le gustaba.—No es eso, quiero que pruebe la sopa.Tras pensarlo un poco más, en cuestión de segundos el camarero imaginó que posiblemente el

problema era que la sopa estaría algo fría y no dudó en decirlo a la mujer, en parte disculpándosey en parte preguntando.

—Quizás es que esté fría, señora. No se preocupe, que le cambio la sopa sin ningún problema…—La sopa no está fría. ¿Podría probarla, por favor?El camarero, desconcertado, dejó atrás la amabilidad y se concentró en resolver la situación.

No era de recibo probar la comida de los clientes, pero la mujer insistía y a él ya no se le ocurríanmás opciones. ¿Qué le pasaba a la sopa? Lanzó su último cartucho:

—Señora, dígame qué ocurre. Si la sopa no está mala y no está fría, dígame qué pasa y, si esnecesario, le cambio el plato.

—Por favor, discúlpeme, pero he de insistir en que, si quiere saber qué le pasa a la sopa, sólotiene que probarla.

Finalmente, ante la petición tan rotunda de la señora, el camarero accedió a probar la sopa. Sesentó por un momento junto a ella en la mesa y alcanzó el plato de sopa. Al ir a coger la cuchara,echó la vista a un lado y otro de la mesa, pero… no había cuchara. Antes de que pudierareaccionar, la mujer sentenció:

—¿Lo ve? Falta la cuchara. Eso es lo que le pasa a la sopa, que no me la puedo comer.»

Jorge Bucay

Siete claves para mejorar la comunicaciónPara que los mensajes que transmitimos lleguen de la mejor manera posible, conamor, he descubierto que estas claves facilitan mucho la buena comunicación:

1. Tener en cuenta que gran parte de lo que le decimos a otro en realidad nos loestamos diciendo a nosotros mismos y viceversa. Es decir, lo que la otra personadice normalmente tiene que ver con ella, y lo que nosotros decimos, con nosotros.

Pon atención a tu próxima conversación y hazte la pregunta: ¿de quién estoyhablando? Te sorprenderá la respuesta.

2. Hablar de uno mismo. Para mí, este punto es crucial. Es muy distinto decir en unaconversación: «No me tratas bien» que: «Me siento mal cuando haces tal cosa».Hablar del otro suele bloquear su canal de escucha, puesto que se sentirá atacado.Recuerda que cada uno tiene su mapa, es decir, su punto de vista, y, aunque losmapas de emisor y receptor sean distintos, los dos tienen su razón.

3. Evitar el verbo «tener que». Es un verbo que implica obligación, y la mayoría delos seres sociales lo hemos oído tanto en nuestra infancia que automáticamentebloqueamos la información que viene después. Imagina que un amigo te ha pedidoconsejo sobre algo y tú quieres dárselo así: «Tienes que hacerte valer delante de tuhermano». No creo que la información pase más allá del primer filtro consciente.Una manera amorosa de comunicarse es usando la premisa «si yo fuera tu…», o «siestuviera en tu lugar…», o bien «lo que siento es…» seguido de la información«hablaría con mi hermano y le expresaría mis sentimientos».

4. Hacer preguntas con las que el receptor pueda crear mentalmente una opciónnueva. Por ejemplo, en el caso anterior del hermano, puedes preguntar: «¿Qué teparece hablar con tu hermano sobre lo que sientes y expresarle tus necesidades paraque las tenga en cuenta?», o bien: «¿Has pensado en tener una conversación con élsobre cómo te sientes?».

5. Escuchar lo que el otro te dice, en lugar de dar vueltas a lo que has dicho o a loque vas a decirle, también ayuda sustancialmente. Es una inercia automática, y nadaeficaz, entrar en diálogo interno en lugar de prestar atención.

6. Usar adecuadamente las personas del verbo. Cuando hables de ti, usa laprimera persona del singular, y cuando te dirijas a la otra persona, la segunda.¿Crees que lo haces? Sólo conozco a dos personas que lo hagan. Pon atención a esocuando hables y te darás cuenta de que dices más veces: «Cuando te pasa esto, nosabes qué hacer» que: «Cuando me pasa esto, no sé qué hacer», y estás hablando deti.

7. Usar el amor. Si al principio no sabes cómo hacerlo, puedes decirle a la persona:«Voy a usar todo mi amor para decirte esto» o: «Lo que te digo es con todo miamor», y luego expresar claramente lo que quieres decir recordando estas claves.

Llegará un momento en que la intención será suficiente y podrás omitir esas frasesdel principio.

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El arte de escuchar

Escuchar a otra persona es regalarle un espacio para expresarse, para compartir,para crear por encima del sonido de tu propia voz, que tal vez busca protagonizar losencuentros sólo porque eso fue lo que aprendiste hace mucho tiempo.

Escuchar es un arte que se puede cultivar.Y no me refiero sólo a escuchar a los demás. Escucharte a ti aún es más poderoso

porque puedes entender y darte cuenta de:

◆ lo que da forma a tu vida,◆ los límites que crees tener,◆ el amor hacia ti,◆ la falta de él,◆ tus creencias en general.

Por eso es una gran inversión personal empezar a escuchar más cada día.

«Cualquier cosa te revelará sus secretos si la amas lo suficiente. Me he dado cuenta de que cuandocomulgo en silencio con las personas, éstas también revelan sus secretos, si las amas lo suficiente.»

George Washington Carver

«Di algo»Al escuchar permites que la otra persona se abra y conecte con aquello que necesita.Tal vez ni ella misma lo sabe y tú le brindas esta oportunidad, dejando espacio paraque lo escuche. Puede escucharse a sí misma y, por lo tanto, comprenderse mejor yamarse más.

¿Cómo puede fluir la comunicación sin escuchar?Es irónico que la falta de comunicación en general, con quejas del tipo «no me

entiende», «no me escucha», «se lo he dicho millones de veces», puede tener su baseen la escucha, pero en la escucha propia. Podemos creer fácilmente que otraspersonas no nos escuchan, y quejarnos por ello, cuando somos nosotros mismos losque no escuchamos.

Cuando dejas espacio, abres el campo a todas las posibilidades. Al no interferir,

verás lo que puede pasar.Si llenas el espacio con palabras, estás bloqueando el fluir, la magia. Esto no

significa que cuando sientas que deseas hablar desde el corazón no lo hagas. Alcontrario, esas palabras son mágicas, las que salen del corazón en su medidaperfecta y transformadora. Implican la escucha, en este caso de la otra persona; esdar y recibir, como un baile.

Muchas veces usamos las palabras para llenar un espacio que nos pareceincómodo. Lo que interpretas como incomodidad, sin embargo, puede serperfectamente sentir amor, y es la falta de costumbre o el desconocimiento los que loetiquetan como incómodo y accionan la creencia de di algo para interrumpir elmomento y tapar el sentimiento.

Es fascinante lo que se puede llegar a sentir escuchando.Eso mismo sucede con nuestro espacio interior, donde a menudo nos entregamos a

un parloteo que es pura distracción para no escucharnos y conocer lo que estápasando.

ESCUCHAR LO QUE NO VA BIEN

«Probablemente no te fijes en varios aspectos de tu coche hasta que alguno falle. Esperas que tefuncione como el día anterior y que en el futuro lo siga haciendo como lo ha hecho en el pasado, eldía anterior y los que le precedieron, ésta es tu percepción. Pero, cuando no te funciona bien, no tequeda más remedio que prestarle más atención (como escuchar el sonido del motor con másdetenimiento) y ser consciente de la percepción inconsciente que tienes de tu coche.

En cuanto la percepción de tu coche cambia porque ya no funciona como antes, lo percibes dedistinta manera. Lo mismo sucede con las relaciones que mantienes con tu pareja y tus compañerosde trabajo, con tu cultura y tu raza e incluso con tu cuerpo y tu dolor. De hecho, es el modo en quefuncionan la mayoría de las percepciones sobre la realidad.

Por tanto, si quieres cambiar una percepción implícita o subconsciente, debes volverte másconsciente y menos inconsciente. Prestarle más atención a todos los aspectos relacionados contigoy con tu vida en los que no te fijas demasiado. Mejor aún, debes tomar consciencia, estar másatento y advertir aquello de lo que no te dabas cuenta.»

El placebo eres tú, Joe Dispenza

La necesidad de tener razón y las tres rejasCuando conversas con una o varias personas, ¿eres consciente de la magia de lacomunicación y del momento? ¿O estás esperando que acaben de hablar para decir loque quieres decir?

Querer tener razón (que es diferente a tenerla) anula el arte de escuchar.Abandonar la necesidad de tener razón deja paso a una dimensión llena de

posibilidades nuevas y poderosas.Cuando te das cuenta de que hablas para tener razón o dices: «Lo sabía», «te lo

dije» o algo parecido, acuérdate de que estás creando con tus pensamientos ypalabras. Frena esa necesidad o al menos hazlo sólo cuando tus palabras hayanpasado por las tres rejas, como en la fábula que sigue.

El joven discípulo de un filósofo sabio llega a casa de éste y le dice:—Oye, maestro, un amigo tuyo estuvo hablando de ti con malevolencia…—¡Espera! —lo interrumpe el filósofo—. ¿Ya hiciste pasar por las tres rejas lo que vas a

contarme?—¿Las tres rejas?—Sí. La primera es la verdad. ¿Estás seguro de que lo que quieres decirme es absolutamente

cierto?—No. Lo oí comentar a unos vecinos—Al menos lo habrás hecho pasar por la segunda reja, que es la bondad. Eso que deseas

decirme, ¿es bueno para alguien?—No, en realidad, no. Al contrario.—¡Ah, vaya! La última reja es la necesidad. ¿Es necesario hacerme saber esto que tanto te

inquieta?—A decir verdad, no.—Entonces —dijo el sabio sonriendo—, si no es verdadero, ni bueno ni necesario, sepultémoslo

en el olvido.

24

Animar es dar vida

Si consultamos el diccionario, veremos que «animar» se define como «dar vida,fuerza vital», mientras que «desanimar» es «quitar energía, fuerza vital». Es muyimportante tener en cuenta ambas acciones cuando nos relacionamos con alguien.

¿Estamos logrando animar a esa persona o conseguimos todo lo contrario? Y ¿dequé manera afecta ella a nuestro estado de ánimo?

Recuerdo muy bien la primera vez en que, de forma consciente, sentí el ánimoajeno, así que voy a contar la historia con detalle.

Las animadoras y el corredorEra muy pronto y había salido a escalar con amigos. Llegamos al sitio dondeaparcaríamos el coche y vimos la carretera cortada, porque estaba teniendo lugar unmaratón.

En aquel entonces estaba pasando por un momento de cambio muy profundo en mivida, y salir a la montaña era para mí un refugio del bombardeo de palabras e ideas,tanto por mi parte como por parte de algunas personas, que me perseguían por estarhaciendo lo que de verdad quería hacer.

Aparcamos el coche, cargamos las mochilas con el equipo y empezamos acaminar en dirección al pie de vía, donde empieza la escalada. A pocos metros yavimos la típica caseta, con el agua y las naranjas, por donde iban a pasar loscorredores. Allí estaban dos chicas preparándolo todo con una gran sonrisa.

Escalamos toda la mañana, y, en el camino de regreso al coche, al pasar por lacaseta vimos que de las naranjas ya sólo quedaban las cáscaras y tan sólo había unaspocas botellas de agua llenas. Allí seguían las dos chicas, ahora sentadas o, mejordicho, tiradas en las sillas, con cara de agotamiento, pero aún esbozando mediassonrisas.

Cuando pensábamos que ya no quedaba nadie más de la carrera, a lo lejosapareció un corredor. Iba rezagado, con una expresión de cansancio en el rostro y elcuerpo. Arrastraba los pies.

Al verlo, de repente las dos chicas saltaron para ponerse a su paso y empezaron aaplaudir y a gritar con una energía impresionante. Aplaudían con tal fuerza que

parecía que allí había treinta personas aplaudiendo, y gritaban: «¡Vamos, vamos, quetú puedes! ¡Que llegas! ¡Que ya estás! ¡Sigue! ¡Lo estás consiguiendo!».

Una poderosa sensación recorrió todo mi cuerpo y me llegó al alma. Me detuve acontemplar la escena: el corredor automáticamente levantó la cabeza, cambió suexpresión de cansancio por una de «yo puedo», y aceleró como si le hubieranenchufado una dosis extra de energía.

«Si quieres construir un barco, no empieces por buscar madera, cortar tablas o distribuir eltrabajo. Evoca primero en los hombres y mujeres el anhelo del mar libre y ancho.»

Antoine de Saint-Exupéry

Dar vida a los demás y a uno mismo¿Cuánto ánimo recibes por parte de los demás? ¿Cuánto ánimo das a las personas detu entorno? ¿Qué se puede llegar a hacer con esta fuerza vital?

Al animarnos a nosotros mismos y animarnos los unos a los otros, regalamosfuerza vital, energía y vida, porque tenemos un potencial que requiere vida. Elánimo tiene que ver con el alma, y cuando animas a otra persona, automáticamente teanimas a ti mismo.

Cuando pienso en ti, te animo, te veo como la persona que quieres ser, con todolo que quieres, haciendo lo que amas. Te envío fuerza vital para que vivas comodeseas y ames tu vida como un día lo hiciste. Veo tu amor. Nuestras almas handecidido compartir parte de esta vida y nos han regalado maravillosos momentosque no siempre hemos honrado por falta de amor en presencia del miedo.Conectando con mi alma, animándome de forma incondicional, la tuya resuenacomo las cuerdas de una guitarra. Tocas una y la otra vibra sin habernos nisiquiera acercado. Puedo sentirlo. El ánimo es invisible a los ojos e inmensamentepoderoso. Es tuyo, ¡úsalo, regálalo!

Para las Evas: en la India tuve el placer de conocer al misionero Vicente Ferrer.Tuvimos una preciosa conversación y me dijo: «¿Sabes qué significa Eva?». Yo notenía ni idea, y él dijo: «La que da vida».

Todas las personas tienen esa capacidad, cualquiera que sea su nombre.

25

Amar sin condiciones

¿Cómo ver la verdadera esencia del otro y amarlo si hay juicios por medio?¿Cuántas cosas aprendiste sobre las personas, la gente o el mundo que ni siquierason ciertas?

Tal vez te dijeron que los que no son como tú son peligrosos. Lo hicieron porquetenían miedo y pensaban que te protegían. Y ahora, sin darte cuenta, tu maravillosamente juzga constantemente a las personas y las acepta o no según la información querecibiste.

¡Cuánto nos estamos perdiendo!La verdad es otra, porque tú y yo somos iguales y siempre lo fuimos. El discurso

que salta en tu cabeza cuando ves a otra persona es una programación que te separade ella sólo porque te crees diferente.

Juzgar es vivir desde el miedo. Juzgar a otra persona es juzgarte a ti.

«El amor por uno mismo es la fuente de todas las otras clases de amor.»Pierre Corneille

Es una ilusión pensar que estamos separados. Creemos que por la clase social, lamúsica, la ropa, las costumbres, el idioma, etc., nos podemos diferenciar, pero esoes la apariencia y es superficial.

Elimina los juicios para poder ver de verdad y sentir la esencia de todas laspersonas, incluida la tuya propia. El juicio nubla, porque la esencia de alguien no eslo que vemos cuando juzgamos, sino lo que sentimos cuando amamos; ésa es laverdadera brújula del ser.

Amar es estar libre de juicios para que tus sentimientos esenciales y auténticosafloren en ti.

Vivir y amar como seres completosSomos seres completos y perfectos, capaces de amar y ser amados por otro sercompleto y perfecto. Durante el tiempo que sea. En cambio sigue siendo muy habitualoír hablar de la media naranja. Cuando algunas personas dicen eso de encontrar lamedia naranja, no se dan cuenta de que evidencian una carencia, les falta la mitad, y

nada es más falso que eso.La mayoría de las canciones llamadas «de amor» lanzan mensajes terribles, si nos

paramos a analizarlos:

◆ «Sin ti me muero.»◆ «Te necesito como el aire que respiro.»◆ «No puedo vivir sin ti.»◆ «Lo eres todo para mí.»◆ «Sin ti mi vida no tiene sentido.»

¿Cómo podemos cargar con la responsabilidad de la vida de alguien? ¿Quiénpuede ser uno mismo con semejante peso? ¿Cómo puede ser completa la relaciónentre dos personas bajo esos parámetros?

De pequeños nos decían: «Si me haces enfadar, no te quiero». Las relaciones másimportantes de nuestra niñez estuvieron llenas de condiciones. Tanto que ahorallegamos a hacer cosas que no queremos hacer para que la otra persona no se enfadeo se sienta feliz.

Aquí obviamos algo importante: las razones por las que una persona se enfadason suyas. Y las razones por las que es feliz también. Tú no tienes nada que ver. Turesponsabilidad es estar siempre donde quieres estar y con mucho amor…incondicional.

La condición mina la libertad y, en esos términos, no eres tú, sino quien la otrapersona quiere que seas. Entonces, no te quiere a ti, sino a la idea que se ha hecho deti, idea que debes satisfacer para recibir su amor. Y es que eres SU media naranja,¿recuerdas?

Te amo por lo que eresAceptar las cosas y a las personas como son es amarlas incondicionalmente.

Imagina que conoces a una persona y empiezas a relacionarte con ella. Todo vabien hasta que, después de algún tiempo, empiezan las condiciones porque quierescosas que no tienes. Ésas son tus propias carencias y quieres que la otra persona lascubra. Al cubrirlas, porque se lo pides, está dejando de ser ella misma, y tanto elamor que das como el que recibes es condicional, para que el otro se sienta bien,para que no se enfade… Igual que aprendimos con mamá y papá.

Al cabo de un tiempo te das cuenta de que no estás donde quieres estar y de que nisiquiera te reconoces. Cuando ocurre esto último, alégrate, porque significa que elamor condicional no está funcionando.

¿Cómo poner en práctica el amor incondicional?

1. Empieza por la gratitud. El amor incondicional aumenta agradeciendo. Céntrate enagradecer lo que sea que estás viviendo. Por ejemplo, si has empezado una relación y lapersona no te llama cuando tú quieres, céntrate en lo que has vivido con esa persona,agradécelo y déjalo ir.

2. Sigue contigo. Pon tu atención y tu intención en amarte incondicionalmente y ser feliz,en estar en paz o como lo quieras llamar. Desde ahí sí podrás amar sin condiciones.

3. Observa, acepta y aprende para ver cómo el amor incondicional crece y te conecta conotras personas que están en el mismo proceso.

Sólo podemos compartir si estamos completos. Si no lo estamos, en lugar decompartir, partimos, ya que sólo entregamos una parte de nosotros mismos y concondiciones.

El amor condicional es: «Te amo si…».El amor incondicional es: «Te amo seas como seas…».

Te amo, y no quiero estar contigoCreo que es básico para nuestro bienestar distinguir entre el ser y la personalidad.Muchas veces sentimos atracción por alguien en algún sentido: física, emocional,espiritualmente, o de las tres formas, y queremos estar con esa persona, tener unaamistad, una relación de pareja o de familia. Sin embargo, algo no funciona.Entonces, insistimos en transformar lo que no funciona para que funcione, y lo quesuele ocurrir es que pasa poco tiempo hasta que vuelve a no funcionar.

Si no funciona, puede ser que los seres estén conectados, pero que laspersonalidades no lo estén. Y los adultos insistimos en que una relación funcione auncuando no funciona. ¿Cuánta energía gastamos en eso?

Si te fijas, con los niños eso no pasa. Cuando están bien con alguien, lo están.Cuando no, buscan otras compañías. ¡Cuánta sabiduría!

Muchas personas, por miedo, hemos creado de manera inconsciente un personajepara complacer a los demás y nos hemos alejado de quien verdaderamente somos. Aveces el personaje es tan potente que se hace con el mando de nuestra vida, y el SERsólo asoma en escasos momentos.

Intentar disfrutar de lo que no disfrutas es tan inútil como volverle a poner unapiel a un plátano que ya has pelado.

Un ejemplo: puedes amar a tu hermano como ser y no tener nada en común con supersonaje. Es decir, los dos tenéis diferentes mapas del mundo, diferentes sistemas

de creencias. Le quieres y puedes no querer estar con él.Aceptar esto te hará libre, porque podrás amar sin apego y sin condiciones.Decidir no estar con alguien y amarlo igualmente es algo temporal. No

significa que sea para siempre.Probablemente, si insistes en estar con quien no estás bien, podéis haceros sufrir

inútilmente, y el amor no es sufrimiento, aunque así te lo hayan enseñado. Encambio, si respetas y amas, las frecuencias pueden igualarse por sí solas o, mejordicho, por la intención amorosa de cada uno de los seres.

Respetar y amar es compatible con la distancia y la separación. Tal vez asípermitiremos que el amor esencial crezca.

Distinguir entre la personalidad y el ser te ayuda a amar y seguir en tu camino,compartiendo tu vida con las personas con las que estás en sintonía y respetando alas demás para dejarlas ir.

Podemos separarnos con amor y dejar espacio para que cada uno sea como es;así la personalidad irá acercándose al ser. Podemos recuperar nuestra autenticidad sisomos sinceros con nuestros seres queridos y les amamos aun dejándolos ir.

Confundimos la personalidad con el ser. No nos han enseñado a amar al ser(incondicional), sino a la personalidad (condicional). Por eso tan a menudoencontramos patrones como: «Te quiero si haces esto o lo otro, si eres de unamanera concreta, si te vistes así», y eso no es amor incondicional, sino condicional:te doy amor con ciertas condiciones.

Si ponemos condiciones, no respetamos, y el respeto es el compañeroinseparable del amor. Ama incondicionalmente y honrarás a tu SER y a todos losdemás.

VII

EL VALOR DE QUERERTE

«Hasta que no te valores a ti mismo,

no valorarás tu tiempo. Hasta que no valores tu tiempo, no harás nada de valor con él.»

M. Scott Peck

26

¿Estás contigo?

Gran parte de las personas que no vivimos o que no pensamos como el noventa porciento de la población durante algún tiempo nos sentimos muy solas.

Se necesita valor para transformarse en la persona que uno desea ser, sobre todocuando la mayoría no entiende lo que estás haciendo. Este proceso detransformación, en muchas ocasiones, conlleva un periodo de soledad, simplementeporque estamos cambiando por dentro y eso provoca cambios exteriores.

A veces las personas que están con nosotros cambian en armonía con nuestroproceso, pero en algunos casos se violentan y su miedo les lleva a decir cosas como:«Ya no eres la misma, no entiendo cómo has podido cambiar tanto», «Ya no tereconozco, no eres la persona a la que quise tanto, la que me hacía feliz, etc.». ¡Puesno! Y es una alegría, porque seguramente tu camino anterior no tenía mucha luz.

Así que, si te sientes solo, puede ser porque lo estás respecto a los demás, y esoestá bien. Déjalos ir, ya no son tu reflejo. Ahora hay que dejar espacio a los nuevosque están por llegar y que seguro conectarán con tu ser.

Aprovecha el periodo de soledad para amarte más, para comprenderte y mimartemucho. Y date cuenta de que, en esencia, no estás solo, y que jamás lo estarás.¡Siempre estás y estarás contigo!

Así que conviértete exactamente en lo que deseas ser, en la mejor versión quepuedes ser, y empezarás a rodearte de personas maravillosas que reflejarán tutransformación con amor.

ERES UNA MARAVILLA

«Cada segundo que vivimos es un momento nuevoy único del universo,un momento que jamás volverá…Y ¿qué es lo que enseñamos a nuestros hijos?Pues les enseñamos que dos más dos son cuatro,que París es la capital de Francia.¿Cuándo les enseñaremos, además, lo que son?A cada uno de ellos deberíamos decirle:“¿Sabes lo que eres? Eres una maravilla.Eres único. Nunca antes ha habidoningún otro niño como tú.

Con tus piernas, con tus brazos,con la habilidad de tus dedos,con tu manera de moverte.Quizá llegues a ser un Shakespeare,un Miguel Ángel, un Beethoven.Tienes todas las capacidades.Sí, eres una maravilla.Y, cuando crezcas, ¿serás capaz de hacer daño a otroque sea, como tú, una maravilla?”Debes empeñarte, como todos debemos empeñarnos,para hacer que el mundo sea digno de nuestros niños.»

Pau Casals

Eres lo mejor que te ha pasadoLas personas pueden ir y venir; las circunstancias, ser de una manera o de otra. Aunasí, hay algo que es inmutable: siempre estás contigo. Independientemente de si tegustas o no, siempre estás contigo.

Tal vez un día intentaste olvidar que siempre estás contigo porque te dijeron queotros cuidarían de ti. Entregaste las riendas de tu vida a otras personas.

Tú y sólo tú estás a cargo de ti, y siempre lo estuviste. Si algo salió mal, esúnicamente porque olvidaste esto. Porque las cosas no pueden salir bien o mal. Lascosas son, y tú decides lo que hacer con ellas.

Tal vez te dijeron que siendo tú nadie te iba a querer, y conseguiste —tan grandees tu poder— crear muchos personajes que viven tu vida. Pero tú eres lo mejor quete ha pasado, y por eso la única manera de que te quieran es siendo tú.

Contentar a los demás tiene poco sentido si primero no te contentas a ti mismo.Si sientes heridas, es difícil sanar a los demás.

No importa lo que pase si vives sabiendo que eres lo mejor que te ha pasado.Si compraste un regalo que no le gustó, si tropezaste, si hubo una discusión, si no

te atreviste a decirle lo que sentías, si hoy no te gustas, si lo perdiste, si volviste ahacer lo mismo, si no sabes lo que quieres… Nada de eso importa ahora. Lo esenciales que sigues ahí y seguro que tendrás más oportunidades. Tu presencia es la verdadde tu existencia.

Cuando eras muy pequeña y aún podías sentir la felicidad de estar viva, sabíasque eras lo mejor que te había pasado.

Empieza a quererte, con lo bueno y lo malo, para vivir cada momento como lo quees: un momento que dejará paso a otro, y a otro, y a otro…, siempre contigo.

Si sientes que te has equivocado, perdónate.Si no entiendes algo, ámate.Si te sientes mal, confía en ti.

Todos estos programas vienen de serie contigo y siguen ahí. Sólo has deencenderlos otra vez.

Tienes la capacidad de ser, hacer o tener cualquier cosa que quieras, y… ¿adivinaquién estará siempre ahí contigo?

Mírate y siente que todo está bien porque estás ahí contigo.¿Quieres que alguien te ame? Empieza por ti.¿Quieres Respeto? Respétate.¿Quieres Paz? Haz las paces contigo.Eres lo mejor que te ha pasado.

¿Qué le dirías?Para concluir este capítulo, te propongo un pequeño ejercicio: que te hagas una seriede preguntas desde lo más profundo y bondadoso que anida en ti: ◆ ¿Qué le dirías a un amigo que ha perdido el trabajo?◆ ¿Qué le dirías a alguien a quien su pareja le ha dejado?◆ ¿Qué le dirías a aquellos que se sienten solos, débiles o cansados?◆ ¿Qué le dirías a quien ha perdido la esperanza?◆ ¿Y a quien no encuentra fuerzas para continuar?◆ ¿A quien tiene miedo o al que llora?◆ ¿Qué le dirías a una persona que no se siente querida?◆ ¿A la que se trata mal a sí misma?

Probablemente dirías algo como:

◆ «Seguro que encontrarás un trabajo mejor.»◆ «Mereces el amor de alguien que quiera estar contigo.»◆ «No estás solo y los malos momentos pasarán.»◆ «Ten fe y confía.»◆ «Sé tú misma, que todo saldrá bien.»◆ «Aquí tienes un hombro para llorar y reír, estoy contigo.»◆ «Busca el amor en ti, mereces ser querida, eres una persona maravillosa.»◆ «Trátate con amor, pues eres un ser único.»

Entonces…, ¿para qué no te dices a ti lo mismo?

27

Los demás son tu espejo

Lo que piensen los otros es cosa suya. Sé que puede parecer una afirmación fácil dedecir y difícil de asumir. La mayoría estamos educados para que los demás esténmuy orgullosos de nosotros.

«Pórtate bien», «no me pongas en ridículo», «deja de hacer eso o se van a reír deti», «que no te vean llorar, que te pones fea». Todos estos mensajes y muchos otroshan creado tu personalidad en torno a una perfecta preocupación por el qué dirán. Yeso puede ser muy cansado.

Para mí, el hecho de preocuparse por lo que piensen los demás es un paradigmaobsoleto e inútil. Si no te muestras como eres, ¿cómo vas a agradar a los demás?Incluso, aunque les gustes, no serás tú quien les agrada, sino la persona en quien tehas convertido para hacer aquello que haces para gustarles.

Algo interesante a tener en cuenta, si te preocupa lo que piensen de ti los demás,es el hecho de que las personas reflejan lo que hay en nosotros mismos. Por eso,cuando estamos enfadados, tenemos la sensación de que todo el mundo estáenfadado, y cuando nos sentimos felices, vemos la alegría en todas partes.

Resumiendo: puesto que los demás son un reflejo, lo que debes cuidar es lo quesucede dentro de ti.

PERSEGUIR TU FELICIDAD

«La forma de averiguar qué te hace feliz es recordar los momentos en los que te sentiste más feliz.No simplemente alegre o eufórico, sino profundamente feliz. ¿Qué es lo que te hace feliz? Persisteen ello al margen de lo que diga la gente. En eso consiste perseguir tu felicidad.»

J. Campbell

La ley del espejoBásicamente esta ley te dice: «Lo que quieres de mí no te lo puedo dar, sóloreflejar».

¿Pides cariño? Se cariñoso contigo mismo.¿Buscas reconocimiento? Responde antes a esto: ¿tú te reconoces a ti? ¿Pides

que te traten bien? Deja de maltratarte.

Cuando estés pidiendo cualquier cosa a otra persona, ya sea a tu madre, a tucompañero, a tu mejor amiga o al vecino, date cuenta de que el hallazgo está en otradirección. Tu exterior refleja tu interior.

Prueba a hacer los siguientes cambios para transformar tu vida:

◆ Cuando digas: «Quiéreme», quiérete.◆ Cuando digas: «Hazme feliz», hazte feliz.◆ Cuando digas: «Háblame bien», háblate bien.◆ Cuando digas: «No me hagas daño», ¡cuídate!

Nos han enseñado a buscar fuera lo que necesitamos, y eso nos aleja de nuestropoder personal, lo cual implica tomar responsabilidad de nuestra propia vida.

Si te ves despeinada en el espejo, es inútil coger un peine y peinar tu imagen. Laimagen sólo cambiará cuando te peines a ti misma. El espejo sólo puede mostrarteque estás despeinada porque te refleja.

Intentar cambiar a otras personas, además de ser muy cansado, sirve de poco.Cuando ves a los demás como un reflejo de ti, automáticamente pasan a ser tus

maestros, porque te enseñan lo que sólo tú puedes cambiar de ti. Y, cuando lo hashecho, entonces cambian o desaparecen porque ya no hay reflejo en el que mirarse.

Si hasta ahora has responsabilizado a los demás de lo que te estaba ocurriendo ylas cosas siguen igual, comprender esta ley del espejo te ayudará a cambiar ycambiará el reflejo:

Cambia el interior y cambiará el exterior.Cuando veas que alguien no sonríe, sonríe tú primero para que esa persona pueda

reflejar tu sonrisa.Si alguien te habla mal, ya sabes que sólo es un reflejo, y, si quieres que eso

cambie, puedes empezar a hablarte con amor. Porque ¿te hablas con amor?

28

Confía en ti

Confiar es sentir y transmitir la certeza de que todo es perfecto.¿Quieres apartar el miedo, la duda, la frustración? Deja de centrarte en estas

emociones negativas y enfócate en la confianza. Confía en ti y en la vida.La confianza excluye expresiones como:

◆ «Si lo consigues…»◆ «Si te llama…»◆ «A lo mejor…»◆ «Por si acaso…»◆ «Ojalá…»◆ «Ya me gustaría…

Confiar es una forma de vida, una actitud, una fuerza que cambia el mundo, el tuyoy el de los demás. Es una decisión vital que afecta a todo lo que es tu realidad.

¿Te han diagnosticado una «enfermedad»? Confía en tu curación.¿Has suspendido? Confía en la oportunidad de hacerlo mejor la próxima vez o

de encontrar otra cosa que te está esperando.¿Te sientes solo? Confía en las personas maravillosas que están llegando.¿Te falta lo que quieres? Confía en que vas a tenerlo.Es mucho más útil y poderoso confiar que darle vueltas a la razón por la que

suceden las cosas.Eres un ser de confianza, la tienes en ti y por eso la ves aquí. ¿Sientes que la has

perdido? Confía en que la estás encontrando.

Vivirlo todo es crecerProbablemente lo que te separa de tu autenticidad es el pensamiento. Y elpensamiento vive mayoritariamente en el pasado o el futuro, y lanza mensajes deltipo: «¿Cómo lo haré?», «¿y si no puedo?», «tendría que haberlo hecho de otramanera», «si me hubiera dado cuenta».

Es fácil que creas que no puedes cambiar el pasado, pero sí puedes cambiar tus

pensamientos sobre el pasado y dejarlo atrás con el aprendizaje adquirido. Eso esmucho más ecológico que estar con tu pensamiento centrado en él y es una manera decambiar tu percepción sobre ese pasado. Es decir, lo estarás cambiandoautomáticamente, ya que sólo existe en tu pensamiento.

En cuanto al futuro, tu cometido es pedir y confiar, dando lo mejor de ti en cadamomento.

Llevar una vida de rutina e insatisfacción o de queja es una opción que puedesdejar de escoger ahora. La copiaste de otras personas que hacían lo que podían, perotú no eres como ellas.

Has vivido momentos en los que sientes que todo está bien, cantando en el cocheo mirando con fascinación una puesta de sol, sintiendo el amor de un bebé o de unamigo.

Y ¿qué pasa con los otros momentos?Permitirte vivir significa también asumir lo que entiendes como incómodo,

inseguro o difícil. Puede ser que te hayan educado para evitar esos momentos, peroson tu oportunidad para sentir, para dejar que el amor entre en tu vida, paraexperimentar la compasión, ya sea por los demás o por ti mismo.

Tu tendencia seguramente es querer que ese estado o circunstancia cambie, y esoes resistencia. La vida está también en esos momentos. Vívelos con naturalidad y setransformarán en sentimiento y sabiduría.

«Lo que resistes, persiste. Lo que aceptas, cambia.»

Buda

Alquimia interiorSentirte bien consiste, inicialmente, en alejarte de todo lo que crees que no te dejaser tú mismo ni te hace sentir que estás vivo. Si te sorprendes queriendo estar bien,elimina cualquier pensamiento o sensación que te diga que necesitas algo que notienes en este momento para sentirte bien.

Estar bien no depende de nada externo, porque es un estado interior. Uso aquí lapalabra «bien» siendo consciente de que es un juicio, aunque me permite abarcarmuchos estados: feliz, alegre, conectado, tranquilo, en paz, etc.

Lo que crees que necesitas para estar bien es una ilusión, un engaño del ego paraseguir existiendo en los patrones que conoce y reconoce, como el de la víctima queva diciendo: «Pobre de mí».

Detente, observa, mira, siente, y te darás cuenta de que estás bien.

La necesidad es lo que te separa de lo que crees que necesitas. Crees quedependes de algo para estar bien, y esa creencia sólo te aleja más y más del estadoque buscas.

Declara: «Me siento bien ahora». Conviértete en lo que quieres ser en tu interior,y, como en un proceso de alquimia, el resultado se reflejará en tu exterior.

VIII

DE LA CARENCIA AL PODER PERSONAL

«El amor que buscas te está buscando

en este momento.»

Deepak Chopra

29

Perdonar desde el corazón

A menudo parece que perdonar tenga que ser el acto forzado al que nos obligaban enel colegio cuando hacíamos algo malo, y pedíamos perdón aunque tuviéramos losdedos cruzados bajo la mesa.

El verdadero perdón es un acto interno y no externo, viene del corazón e incluyecomprensión y aceptación. Y se da para seguir adelante en armonía. No es un actode «yo te absuelvo porque soy mejor que tú», sino un «entiendo que lo que hiciste lohiciste porque era lo que sabías hacer mejor en aquellas circunstancias».

Cuando perdonamos desde el corazón, sentimos paz. Y si estamos en paz,podemos actuar, de otro modo sólo podemos reaccionar.

«Culpar a otro es como beber veneno y esperar que le haga efecto al otro.»

Bruce H. Lipton

Más allá del resentimiento y la culpaNo importa lo grave que sea lo que creas que te han hecho o que te ha pasado. Loimportante es entender que lo estás perpetuando en el tiempo si no lo perdonas.Perdonar no exime ni a la otra persona ni a ti de la responsabilidad de sus actos, sondos cosas independientes, y sí tiene un efecto beneficioso inmediato sobre ti y portanto en tu entorno.

Perdonar es un acto interno liberador y transformador. No perdonar, en cambio,nos encadena al pasado.

Para perdonar sólo debes aceptar que hacemos las cosas de la manera queconocemos. Puedes incluir en tu día a día un rato para aligerar tu mochila losuficiente para, de este modo, lograr perdonar en el acto cualquier cosa.

El perdón más necesario, en mi opinión, es el perdón hacia uno mismo. Mefascina la manera en la que algunas personas hablan de sí mismas: «Soy idiota,inútil, tonto», «nunca lo conseguiré», «siempre igual», «nunca me lo perdonaré»,etc., y en cambio se esfuerzan por cambiar el mundo.

Empieza perdonándote por todas las veces que te has tratado mal, aunque tardesdos días o dos meses, y sigue por las cosas que habrías hecho de otra manera y porlas que te culpas. Tras haber encontrado el perdón en ti, te resultará más fácil seguir

con tus seres más cercanos y luego con el mundo (en el que también se incluyen lasex parejas y las ex jefas).

Perdonar no significa que tengas que estar con alguien con quien no quieres estaro hacer lo que no quieres hacer. Lo que sí significa es estar en paz contigo, con losdemás y con el mundo, y eso transformará muchas cosas que vives ahora sin elperdón.

Cuando perdonamos, asumimos la responsabilidad de nuestra vida y podemoscrear con todo el potencial del que disponemos.

LAS BURBUJAS DE LA COMPASIÓNRecuerdo una vez que oí a una persona decir: «Esto que acaba de hacermenunca se lo perdonaré», y me sonó como una de las cosas más tristes quehabía oído jamás. Con el tiempo entendí que albergar ese odio, común entrelas personas que se creen víctimas, destruye lentamente.

Aquí incluyo un ritual para perdonar fácilmente:

1. Hazte una imagen clara de la persona a la que quieres perdonar como si estuviera depie delante de ti.

2. Y ahora imagínate, con todo detalle, que tiene un año.3. A esa personita de un año envuélvela en una burbuja de un color, el que quieras, y

permítele crecer dentro de esa burbuja hasta su edad actual.4. Ahora, imagínate a ti mismo con un año también al lado de esa persona y entra en su

burbuja del color que has elegido.5. Hazte crecer hasta tu edad actual y quédate a su lado.6. Abraza en tu imaginación a esa persona y mantente en esa imagen hasta que sientas

paz con respecto a todo.7. Una vez en ese estado de paz, coge a esa persona de la mano, cierra los ojos y expande

esa burbuja de color hasta visualizar el planeta Tierra envuelto en ella. Tu subconsciente entenderá algo muy importante, la compasión, ya que

las dos personas sois parte de lo mismo.

Perdónate, tenías miedoPor cada vez que gritaste o maltrataste a otro ser, sin tener en cuenta sussentimientos, perdónate, porque hiciste lo mejor que sabías en aquel momento ysabes que eres capaz de hacerlo mejor a partir de ahora.

Cuando respondiste con excusas sin sentido, que te protegieron de sentir el miedoa perder en lugar de expresar tu amor, perdónate.

Si reaccionaste haciendo sentir culpable de tu frustración a otra persona paraalimentar tu ego y así sentirte mejor momentáneamente, por favor, perdónate.

Perdónate por tu inconsciencia y por no permitir que la vida fluyera en losmomentos que has compartido, desde una mirada hasta una vida entera.

En realidad, tenías miedo y no supiste expresarlo. Nadie te enseñó a mirar a losojos del miedo y encender la luz de la consciencia para aceptarlo como parte delproceso y transformarlo en amor, que es exactamente lo que estabas buscando.

Perdónate si no reconoces la falta de amor, hacia ti y hacia los demás, y en lugarde eso quieres tener razón. La razón puede bloquear el corazón.

Tal vez has sentido miedo a mostrarte tal como eres ante las personas, sobre todolas que reflejan tu falta de amor y el temor a perder. Jamás puedes perder elverdadero amor de alguien. Si pierdes a una persona, probablemente sea porqueentre las dos había más miedo que amor.

Si dejas de ser tú por miedo, te pierdes a ti.Sea como sea, perdónate, porque seguramente tenías miedo cuando actuaste así.

Cada vez que te ignoraste pudo ser por miedo a no estar a la altura y, en lugar deexpresarlo, huiste.

Aprendimos a huir cuando éramos dependientes, pero ahora podemos perdonarnosy lograr la transformación.

30

Interpreta el pasado a tu favor

No importa lo que te haya ocurrido si te tratas con amor y respeto, dejando lo que espasado atrás.

¿Qué podemos cambiar de nuestro pasado? La interpretación que hacemos de él y,por tanto, su percepción. Que hayas pasado veinticinco años al lado de una personaque ahora se ha ido, que tu mascota haya cambiado de plano o que hayas perdido tuempleo son cosas que han ocurrido.

Tienes la oportunidad de escoger cómo interpretas las circunstancias.Cuando interpretas lo que pasó a tu favor, en lugar de en contra, estás

cambiando la programación infantil y acercándote más a tu verdadera esencia.Puedes decir desde ahora que todo lo que te ocurre es perfecto. ¿Ves acaso a un

árbol preocupado porque se le ha roto una rama?

EL PASADO Y EL FUTURO SE ENCUENTRAN EN EL PRESENTE

«Al pensar en el pasado podemos experimentar sentimientos de arrepentimiento o de vergüenza, y alpensar en el futuro, sentimientos de deseo o de miedo. Pero todos esos sentimientos surgen en elmomento presente y lo afectan. La mayor parte del tiempo, el efecto que causan no nos ayuda ni aser felices ni a sentirnos satisfechos. Hemos de aprender a afrontar esos sentimientos. Lo másimportante que debemos recordar es que el pasado y el futuro se encuentran en el presente, y, sinos ocupamos del momento presente, podremos también transformar el pasado y el futuro.»

Thich Nhat Hanh

Experiencias y aprendizajesDeja de darle vueltas al pasado y alégrate por el maravilloso hecho de que hayapasado, sea lo que sea, porque significa que estás vivo, puedes elegir y tienesexperiencias que te permiten aprender.

Lo bueno del pasado es que puedes interpretarlo como quieras, ése es tu librealbedrío, y además te proporciona una herramienta muy poderosa: ¡poner en acciónlo que ahora sabes!

En el pasado aprendimos magistralmente a darle vueltas a las cosas. El reto ahoraes hacerlo a tu favor. ¿Crees que algo es triste? Conviértelo en alegre y todocambiará.

Una vez le preguntaron a un famoso terapeuta qué hacer si una persona se sentíatriste y no conseguía alegrarse. Dijo: «Que se ponga un lápiz en la boca, así sucuerpo usará los mismos músculos que usa para sonreír y se pondrá alegreautomáticamente». ¡Eso es ponerse en acción!

Cuando interpretas lo que pasó a tu favor, como una experiencia valiosa para tuevolución personal, dejas espacio a lo nuevo, a lo que quieres de corazón. Dejas irel pasado y puedes poner tu atención en el presente.

Siempre acertamos¿Dónde está escrito que los errores han de pagarse? Interesante creencia, ¡vamos acambiarla!

En primer lugar, habría que ver si los errores existen realmente, ya que es eltiempo lo que permite darnos cuenta de que la decisión que tomamos en el pasadosería diferente ahora. Es decir, sin el tiempo no hay error. Eso nos lleva a unaconclusión interesante: en el momento de tomar la decisión no existe el error, se crealuego.

¿Conclusión? Siempre acertamos.En segundo lugar, y aceptando la palabra «error» como: «Si hubiera sabido lo que

sé ahora, hubiera actuado de otra manera», podemos creer que los errores sólogeneran bienestar y abundancia. Podemos dejar de sentirnos mal y aceptar losaciertos (ex errores) como un cambio que mejora nuestra existencia.

Por la creencia, antigua ya, de que los errores se pagan, podemos tener pánico a latoma de decisiones, que siempre han de ser acertadas. ¡Este miedo desaparececuando asumimos que, en realidad, siempre lo son!

Cada decisión es la más acertada en el momento en el que la tomamos.Ya hemos modificado un patrón. Ahora podemos empezar a actuar desde la

tranquilidad de pensar que «en mi vida todo son aciertos». A lo mejor las primerasveces saldrá nuestra parte enjuiciadora y castigadora para fijar la pena que vamos apagar por habernos equivocado, pero ahora ya sabemos que puede ser distinto… ycambiaremos el concepto de error por el de acierto para considerarlo parte delcamino.

Eso cambiará la energía destructiva del error por la creativa del acierto, paraseguir disfrutando de esta maravillosa vida llena de aventuras acertadas.

31

Observar en lugar de juzgar

Observar puede ser un acto de amor. Es lo que hacen los bebés y muchos niños, asícomo también los animales. ¿Lo has observado?

Pero la mayoría de los adultos lo han olvidado. En lugar de eso, juzgan, evalúan,critican… Los adultos somos modelos para los niños, y, como ellos quieren sercomo nosotros, acaban convirtiéndose en expertos evaluadores. Empiezan a usar ellenguaje en términos de lo hago mal, lo haces bien.

En algún momento dejamos de observar y empezamos a emitir esos juicios. Todova cambiando desde ese momento. Empiezan los enfados, las comparaciones, lasculpas…, y no solemos darnos cuenta del cambio hasta que un día la infelicidad estan evidente que empezamos a poner consciencia.

Ése es el momento de volver a observar y dejar de lado los juicios. Observandopermitimos que la vida fluya; juzgándola, ofrecemos resistencia.

Deshaciéndonos de la práctica de evaluar, todo se vuelve más armónico tanto conuno mismo como con los demás. Podemos observar un paisaje o un objeto, así comouna opinión, un acto, una palabra, un sonido, un estado, una incomprensión, unaemoción, etc., todo ello sin juzgar.

De este modo llegaremos a la comprensión de la verdad por encima de laevaluación del bien o del mal, de lo correcto o lo incorrecto.

LA HISTORIA DEL MARTILLO

«Un hombre quiere colgar un cuadro. Tiene un clavo, pero le falta el martillo. El vecino tiene uno,de modo que decide pedirle al vecino que le preste el martillo. Pero le asalta una duda:

—¿Y si no quiere prestármelo? Ahora recuerdo que ayer me saludó como distraído. Quizá teníaprisa. Pero quizá la prisa no era más que un pretexto, y el hombre alberga algo contra mí. ¿Quépuede ser? Yo no he hecho nada. Algo se le habrá metido en la cabeza. Si alguien me pidieseprestada cualquier herramienta yo se la dejaría enseguida. ¿Por qué no ha de hacerlo él también?¿Cómo puede uno negarse a hacer un favor tan sencillo a otro? Tipos como éste le amargan a unola vida. Y seguro que se piensa que dependo de él. Y todo porque tiene un martillo. Desde luego, esel colmo.

De modo que el hombre sale precipitadamente hacia la casa del vecino. Toca el timbre. Se abrela puerta, y antes de que el vecino tenga tiempo de decir “buenos días”, el hombre le grita furioso:

—¿Sabe lo que le digo? ¡Que se puede usted quedar con su martillo, sinvergüenza!Llevar una vida amargada lo puede hacer cualquiera, pero amargarse la vida a propósito es un

arte que se aprende.»El arte de amargarse la vida, Paul Watzlawick

Todo fluyeEs muy fácil detectar cuándo estamos juzgando, porque hay resistencia. También esmuy fácil detectar cuándo estamos observando con amor, porque todo fluye.

Sobre el arte de observar, hay una preciosa canción de Ruth Bebermeyer que loexpresa maravillosamente:

«Jamás he visto a un hombre perezoso,

sé de uno a quien nunca vi correr, y sé de otro que a veces dormía

entre la comida y la cena y que se quedaba en casa cuando llovía,

pero no eran hombres perezosos. Antes de llamarme “loca”

piensa un momento: ¿era un perezoso o

sólo hacía cosas que consideramos “de perezoso”?

Jamás vi a un niño tonto;

vi a uno que a veces hacía cosas que yo no entendía

o que no eran como yo lo había previsto; vi a un niño que no había visto

los mismos sitios donde yo estuve, pero no era un tonto.

Antes de llamar “tonto” a un niño, párate a pensar: ¿era un niño tonto o simplemente conocía cosas diferentes de las que tú conocías?

Aunque he mirado mucho,

nunca he visto a una cocinera; he visto a una persona que mezclaba ingredientes

que después comimos; una persona que encendía el fuego

y vigilaba la carne mientras se cocía. Esas cosas sí las he visto, pero no a una cocinera.

Dime, ¿es a una cocinera a quien ves, o a una persona que hace cosas que llamamos “cocinar”?

De aquel a quien algunos llaman “perezoso”

otros dicen que está cansado o que se toma las cosas con calma.

De aquel a quien algunos llaman “tonto” otros dicen que sabe cosas diferentes.

He llegado, pues, a la conclusión de que, para evitarnos confusiones,

es mejor que no mezclemos lo que vemos con lo que opinamos.

Porque tal vez tú lo hagas, quiero también decir; sé que eso es tan sólo mi opinión.»

Cuando nos observamosDecidimos observarnos para ser conscientes de que, tal vez, estamos alienados y nonos damos cuenta.

¿Cuánto tiempo malgastamos queriendo lo que no tenemos, criticando, juzgando alos demás, no viendo, no disfrutando? Y ¿para qué?

Todo puede cambiar en un instante , y parece que sólo nos damos cuenta de ellocuando algo que consideramos inesperado ocurre. Y ¿qué pasa con la existencia deesa posibilidad? ¿La olvidamos? Mejor tengámosla presente para considerarcualquier instante como un regalo y seguir al siguiente instante dejando atrás elpasado.

Aprendimos a trabajar y a portarnos bien en lugar de a ser quien verdaderamentesomos. ¿De qué vale eso? ¿Ganamos dinero así? ¿Somos más felices? ¿Nosadmiran? Y ¿para qué queremos todo eso si no podemos conectar con nosotrosmismos, con nuestro amor, con nuestros valores, con nuestras necesidades?

¿De qué sirve gustar a los demás, ser un buen ciudadano o una persona reconocidasi no sabemos expresarnos, sentir, sentirnos, compartir, agradecer, amar o abrazarcuando más hace falta?

Fuimos domesticados hasta alienarnos de tal manera que vivimos en una falta deconexión absoluta. Somos la única especie capaz de pagar para ver una películadonde nos matamos o torturamos unos a otros y llamar a eso «ocio». Esta alienaciónse refleja en una falta de conexión también con los demás seres vivos y la tierra.

Me doy cuenta de que no me daba cuenta, y eso es suficiente para conectar conla frecuencia del agradecimiento y la transformación. Saber que a veces vivimossegún los valores de otra persona, de la sociedad, del profesor o del vecino esentendernos y encender la luz del cambio.

Ahora puedes ocupar tu tiempo en observarte en cada paso que das, en cadacosa que haces, con cada persona que te encuentras. Decide poner atención yobservarte hasta comprenderte con el corazón y sentirte equilibrado en cuerpo yespíritu. Y camina dejando atrás esas faltas de amor y de respeto que incluían loscastigos, para poder vivir tu vida con amor y respeto, creando lo que quieres a cadapaso, en lugar de lo que otras personas establecen.

Date cuenta de que si el camino tiene marcas de paso es porque no es el tuyo. Eltuyo aún no lo ha transitado nadie porque forma parte de ti, y como tú no hay dos, ysigue observándote porque sólo tú reconoces tu camino por primera vez…

Todo eso sucede cuando nos observamos.

32

Dar gracias, soñar y recibir

La gratitud es la puerta abierta hacia la abundancia. Vivir agradeciendo es viviren la abundancia. Agradecer te permite conectar con la vida.

¿Quieres recibir? Agradece.¿Te parece que no tienes nada que agradecer? Empieza por agradecer que tienes

ojos, porque de otra manera no estarías leyendo esto. O que tienes dedos para teclearo un techo bajo el que cobijarte…, y así puedes seguir hasta darte cuenta de loafortunado que eres.

Si no recibes lo que pides, es porque probablemente no te das cuenta de lo quetienes. Y utilizas más tiempo en quejarte por lo que no tienes que en disfrutar de loque tienes, y así no hay retorno.

Es una creencia tan extendida como limitante: «Siempre me falta algo».El universo funciona por lo que emites. Si envías señales de «me falta», te seguirá

faltando, mientras que si envías señales de «gracias por lo que tengo» seguirásteniendo.

Hagamos que abunde la gratitud.

Conectar con la abundanciaHay muchas personas que desean ser ricas, pero ya lo son y no saben verlo.

¿Has observado sin juzgar los ojos de la persona que tienes delante alguna vez?¿Le has dado las gracias a tu madre, pareja, amigo o amiga por esa comida que te

prepara con tanto cariño?¿Le has dado las gracias alguna vez a la persona que limpia los baños que acabas

de usar?¿Le has dicho «gracias», sin más, a un amigo sólo por ser tu amigo?Seguro que desde que te levantas hasta que te acuestas tienes un montón de cosas

que agradecer. Y probablemente lo que te lleva a centrarte en lo que te falta en lugarde en lo que tienes es que estás repitiendo un patrón de pobreza.

Centrarte en agradecer puede ser un cambio de actitud que te conecte con laabundancia.

LO QUE YA TIENES

«—Entonces, ¿cómo se alcanza la felicidad duradera? —insistió la joven con visibles muestras deimpaciencia.

El jardinero le hizo un gesto para que se calmara.—No se alcanza —le respondió—. No se puede alcanzar algo que siempre ha estado contigo.—Jardinero, me vas a volver loca. Si siempre ha estado conmigo, ¿cómo es que yo no la noto?—¿Acaso notas la flor que llevas en tus cabellos? —preguntó el jardinero.—Cuando me detengo a pensarlo, sí —respondió levantando su mano hasta la flor.—¿Acaso no te das cuenta de que eras feliz cuando te detienes a pensar en tu pasado?—Bueno… Sí… —balbuceó—. Pero…—Pues detente a pensar en la felicidad que sientes ahora —le interrumpió el jardinero—. Todo

el mundo se comporta como aquel hombre que se pasó el día buscando sus gafas para terminardándose cuenta de que las llevaba puestas.

»Siempre hemos sido felices, pero sólo nos damos cuenta cuando ha pasado el tiempo y ladistancia nos permite ver la totalidad de lo vivido.

»La felicidad siempre ha estado en ti; nunca te ha abandonado. Ni siquiera cuando la vida te hahecho pasar por el dolor y la amargura. Sólo es que no la veías, que tu obcecación por encontrarlay por huir del dolor no te dejaba verla.»

El jardinero, Grian

Isumataq

Éste es un concepto de los inuit de Alaska que significa: «Sé el guardián del espaciosagrado donde la sabiduría pueda ser revelada».

Muchas personas han desconectado de sus sueños porque las guiaron hacia ellugar correcto y ahora, en ese lugar correcto, son infelices porque ¿dónde queda lailusión de los sueños?

Y ¿qué es la vida sin ilusión?Tú puedes, desde ahora mismo, crear y respetar ese espacio sagrado, tanto

contigo mismo como con todas las personas, el espacio donde te permites ser, envez de que te guíen, allí donde permites que los sueños —los tuyos y los de losdemás— se hagan realidad.

Sobre todo, cuando aprendas algo nuevo, acuérdate de permitirte ese espaciosagrado y no machacarte con información que no sirve de nada.

33

Eres tu propia luz

Sé que tengo mi propia linterna que alumbra mi camino y también que estuvoapagada durante un tiempo. Me sentía perdido, sin luz y sin fuerzas. Y aparecistea mi lado, siempre estuviste ahí, y esta vez vi tu luz más que nunca porque micamino estaba oscuro, ya no importa por qué.

Agradezco de corazón que te acercaras a mí porque tu luz me alumbró casi sinque te dieras cuenta; tú seguías iluminando. Pude distinguir mi propio camino yusar tu luz para encontrar mi propia linterna que, sin darme cuenta, se habíaapagado.

Cuando encendí mi linterna, brillábamos aún más.Comúnmente se ha entregado el poder de alumbrar sólo a los seres que llamamos

«iluminados», es decir, los gurús, maestros, etc.La confusión principal es creer que para estar iluminado hay que ser especial. En

realidad, todos somos especiales, todos llevamos nuestra linterna. Sí, tú también. Sino la encuentras, acércate a alguien que te alumbre para encontrarla.

Tal vez otro día sea la misma persona la que necesite tu luz.

EL CIEGO Y LA LÁMPARA

«Un ciego se despedía de su amigo, el cual le dio una lámpara. El ciego dijo:―Yo no preciso de la lámpara, pues para mí no hay diferencia entre claridad u oscuridad.―Cierto es —dijo su amigo―, pero si no la llevas tal vez otras personas tropiecen contigo.―De acuerdo ―repuso el ciego.Tras caminar un rato en la oscuridad, el ciego tropezó con alguien.―¡Uy! ―gritó el ciego.―¡Ay! ―gritó el otro.―¿Es que no has visto la lámpara? ―dijo enojado el ciego, a lo que el otro respondió:―¡Amigo! Tu lámpara está apagada.»

Tradicional zen

Luces en el caminoEstamos en un bello camino de encuentros donde nuestras luces pueden encenderse yapagarse. Cuando no veas tu camino, tan sólo ve hacia la luz de quien la tengaencendida. Ese alguien no necesita saber más que tú o tener más dinero o más éxito;

sólo necesita que su linterna esté encendida con su propia luz y disponible paracompartirla. Sabrás enseguida cuándo alguien ilumina su camino con la luz suficientepara que te acerques y compartas su luz.

Aléjate de quien quiera usar su linterna sólo para alumbrar tu camino y seolvide del suyo, porque en realidad está buscando su propia linterna con la luz que túno ves y sí tienes.

Hace falta amor para reconocer que a veces nuestras linternas están apagadas,y en ese amor podremos acercarnos a otras personas que compartan su luz y noque nos la entreguen quedándose ellos a oscuras.

Tampoco dejes de alumbrar tu camino para alumbrar el de otra persona ,porque tu camino tendrá oscuridad. ¿Quieres más luz? Tienes luz infinita, está en tucorazón. En tus pensamientos consumes luz, poniendo atención a tu corazón creasluz. Es como oxigenar el fuego para que crezca e ilumine aún más.

Muchos entendimos el amor como la entrega total, en la que la luz de cada unoquiere estar siempre encendida . De esta manera, también, otros que apagaron lasuya la querrán volver a encender.

La luz es la gratitud, el amor y el respeto por la vida. Cuando vives según tusvalores y respetando los procesos de vida de las otras personas y de la vida engeneral, tu linterna está encendida.

Epílogo: No hagas lo que está bien, haz lo que amas

Hacer lo que deseas y estar siempre donde quieres estar no es ni egoísta ni pococonsiderado ni difícil ni imposible. Esas ideas vienen de un paradigma antiguo decontrol. Todo lo contrario, es bueno para ti, para el mundo y para los demás, porque,si estás donde quieres estar, eres feliz y la energía que desprendes beneficiará a losdemás.

Ciertamente, te puedes encontrar con personas que aún no están preparadas paraver el reflejo de otras personas felices, pero se alejarán solas y habrás plantado unasemilla de posibilidad en ellas que tarde o temprano empezará a crecer.

Existir plenamente es ser consciente de que eres y estás, aquí y ahora.Nuestro cometido es sentir la grandeza de nuestra existencia hasta lavándonos las

manos. Tienes manos, hay agua y puedes sentirla. ¿Te has dado cuenta? ¿O te lavaslas manos sin enterarte sólo para que estén limpias?

Diez propuestas para la felicidad cotidianaQuiero compartir en este epílogo un par de apartados prácticos para cambiar tusoftware mental en cuanto cierres este libro. Empezaré con unas propuestas básicaspara disfrutar de la propia existencia: 1. No te compares, ni con nadie ni contigo hace unos años. Es inútil, porque siempre

habrá alguien más listo, más guapa o más alto, y porque tú cambias a cada instante.2. Sonríe, por lo que más quieras. Da igual lo que ocurra. Sonríe, que la vida te devolverá

la sonrisa.3. Sé consciente de las palabras que dices. Esa consciencia te dejará espacio para crear

desde el corazón.4. Mira a los ojos de las otras personas y reconoce su existencia. Eso reflejará la tuya y

te conectará.5. Deja de emitir cualquier crítica, juicio o queja. Están tan normalizados que a veces no

nos damos cuenta y se pegan como lapas.6. Ámate incondicionalmente SIEMPRE, no sólo cuando las cosas van bien. Esto incluye

amarte cuando crees que has hecho algo mal, cuando crees que perdiste unaoportunidad, cuando te sientes solo, cuando no encuentras sentido a algo, incluida lavida. Es desde ese amor incondicional desde donde podemos conectar con la existencia

pase lo que pase.7. Abraza mucho, cada día, varias veces, es maravilloso para la salud.8. Dile que le amas, no importa si el otro te ama o no, eso es cosa suya. Tampoco importa

si es tu madre, tu novia, tu amigo o el panadero. Expresa amor, aunque al principio seacon palabras. Yo crecí creyendo que para decir «te amo» o «te quiero» se tenían quedar ciertos requisitos indispensables, entre ellos que conociera a la otra persona desdehace tiempo y que estuviera muy segura de que la quería. Pero eso es miedo, no amor.

9. Haz cada día algo que te dé miedo. Es sencillo y extremadamente poderoso.10. Y cada vez que te moleste algo o sufras por algo, recuerda que EXISTES, y que aquí

está todo lo que necesitas para sentirte un ser completo y lleno de amor, porque eso es loque eres ahora.

Y siete claves para hallar tu propio camino hacia tu poder personalAclaro antes de nombrar estas claves que, en mi opinión, la transformación de cadaindividuo es personal. Cualquier cosa que veas aquí fuera es un reflejo de lo quetienes dentro, y, por lo tanto, para cambiarlo es fundamental cambiar túinteriormente. Aun así, cualquier cambio trae más cambios, y una manera sencilla dever lo que pasa en el interior es mirando el exterior. Por lo tanto, también cambiandoel exterior se producirán cambios en el interior.

Terminaremos este viaje que hemos hecho juntos a lo largo de este libro conalgunos cambios externos que fueron importantes y muy útiles para mí y para muchosotros:

1. Rodéate de personas que te respeten y crean que todo es posible.Son personas que aceptan que tal vez no lo saben todo, y por eso permiten ampliar tuperspectiva añadiendo un «sí» a lo que propones o a lo que quieres, sin necesidad deconocerlo. Te escuchan, apoyan y enriquecen su propia vida y la tuya gracias a quecomparten y crean cosas nuevas.

Aléjate de las personas que bajo la etiqueta de «abogado del diablo» derramensobre ti sus frustraciones y su falta de esperanza y de poder, aunque lo hagan sindarse cuenta. Estando con estas personas, de manera inconsciente, permites queentren en tu campo opciones limitadoras que te bloquean para llegar a donde deseas.

Eso de: «Bueno, hay que ser realista» o: «No te hagas ilusiones» sólo sirve paracambiar la energía de ilusión por la de destrucción de tus sueños, y recuerda quesomos creadores de nuestra propia realidad. Estas personas muchas veces sonamigos o familia y bajo esa etiqueta les damos licencia para interferir.

En mi opinión, el pesimismo lo mueve el miedo, y el positivismo, el amor. ¿Quéeliges?

Joe Dispenza, a quien ya hemos citado en este libro, después de romperse lacolumna vertebral por varios lugares en un accidente de moto, inició un proceso derecuperación propio basado en técnicas de reestructuración cerebral. Se rodeóSÓLO de personas que creían que su recuperación sin operarse era posible, y nodejó entrar a nadie que mostrara un ápice de duda hasta que lo consiguió.

Lo mismo podemos hacer nosotros en nuestras vidas: rodearnos de los que creenen nosotros y en nuestros sueños por grandes o pequeños que sean.

2. Descubre lo que quieres.Si llevas una vida que no te gusta, descubre lo que quieres. Ser bueno y hacer lo queestá bien no es lo que tú quieres, sino lo que decidiste en tu infancia para que mamáy papá te quisieran: «Pórtate bien o te castigaré». ¿Sigues portándote bien? Nadie esbueno o malo, eso es un juicio muy limitador.

Descubrir lo que quieres es interesarte por ti. Es pasar tiempo contigo,experimentar, salir, hacer cosas nuevas, probar… Todo eso es vida y nadie te va acastigar por ello. ¡Ya no! Y si lo hacen, ya sabes: ve al paso 1.

3. Practica el arte de escuchar.Escucha, escucha y escucha, tanto a los demás como a ti. Te apuesto lo que quieras aque, si empiezas a escuchar lo que dices, dirás la mitad de las cosas que suelesdecir. Escuchar nos ayuda a entender por qué estamos creando lo que estamoscreando. Escucharte es una manera de poner atención en ti. Te ayudará a bajar elritmo al hablar y con ello a poner más consciencia en lo que dices, y también a dartecuenta de lo que dices. ¡Te sorprenderás!

Por otro lado, escuchar a los demás es honrar su esencia, su presencia y dejarlesespacio para escucharse a sí mismos.

4. Pasa buena parte de tu tiempo haciendo lo que te gusta.Da igual si lo que te gusta es hacer macramé, escalada, leer, escribir, tomar el sol,pasear, ir a la playa, observar, saltar, cantar, cocinar, dormir o no hacer nada. Estádemostrado que el tiempo dedicado a lo que nos gusta es altamente beneficioso tantopara nuestra salud como para nuestra mente, y no sólo mientras estamos haciendo lonos gusta, sino durante el resto del día.

5. Si buscas ayuda, que sea temporal, y asegúrate de que el profesional escongruente.

Es decir, que su vida sea un reflejo de lo que practica o enseña. No me refiero a unsuperhéroe, que también estaría bien. En mi opinión, todas las personas estamos enun camino de mejora constante y somos humanos. Me refiero a alguien con valoresfundamentales para acompañar a otro, como la congruencia. También es importanteque te dejes acompañar por un tiempo y sólo por un tiempo, con el objetivo decaminar por ti mismo en breve, y asegúrate de que el profesional piensa lo mismo.

6. Quiérete por encima de todas las cosas.Sí, por encima de todas y cada una, porque estás aquí a tu cargo y no importa lo quehagas. Si quieres mejorar, adelante, pero quiérete en lugar de castigarte. Si has hechoalgo que no te gusta…, ¿te recuerdo el secreto? Era lo mejor que podías hacer en esemomento, así que quiérete y haz los cambios que quieras.

Si te amas siempre, independientemente de lo que pase, estarás aumentando tuamor y podrás reflejar en las dos direcciones, hacia el interior y hacia el exterior.

7. Da las gracias.SIEMPRE hay algo que agradecer. ¡Celébralo! Da las gracias porque esa energía semultiplicará y tendrás muchas más cosas que agradecer. Vivir ya es un regalo en sí.Disfrútalo y verás rápidamente cambios en tu vida.

Y ahora soy yo quien te da las gracias por haber llegado hasta aquí, por haberiniciado este impresionante camino, de recuperación de tu poder personal.

Recuerda que no hay nadie como tú, que todo lo que necesitas está dentro de ti yque no has nacido para hacer lo que otros dicen que está bien, sino para hacer lo queamas y compartir tu luz con el mundo.

Y puedes empezar ahora.Gracias por existir.

Eva Sandoval

«El mejor regalo que podemos ofrecerle al mundo es el de nuestra propia transformación.»

Lao Tsé

Agradecimientos

Mi agradecimiento más profundo a Francesc Miralles por cada uno de los mágicos ypoderosos instantes que hemos compartido en esta preciosa aventura y que seguimoscompartiendo hasta el infinito y más allá. Eres un artista, un genio y un ángel. Tuhumildad y tu generosidad son una aportación inmensa a la mejora del mundo.

Rocío Carmona, gracias por tu confianza en este proyecto y por ser un ejemplo dedulzura. Tu belleza interior y exterior ilumina el lugar por el que pasas y mucho másallá.

Gracias a Gaspar Hernández y Álex Rovira por hacer posible la conexión de lasalmas que han dado forma a este libro.

Gracias a Bruce Lipton por su auténtica forma de ser, sus amorosos abrazos y susmaravillosos libros. Fue un punto de inflexión que me animaras con tanto cariño ytan directamente a «ayudar a las personas a recuperar el control sobre sus vidas».

A Esther Sanz le agradezco nuestro primer encuentro, divinamente orquestado, queengrandeció la causalidad de todo lo que vino después. Gracias por ese momento ypor tu interés en este proyecto.

Gracias a mi amor, Lorena Sabugal, por su acompañamiento incondicional, apoyo,luz y amor en este apasionado gran viaje que emprendimos desde el primer día quenos reencontramos. Mi querida alma gemela, amiga, compañera, vecina, hermana,cómplice y maestra, entre otras cosas, me faltan palabras para describir el amor quesiento por ti. Gracias por crear esta maravillosa vida que estamos viviendo y porelegirme para compartir tantos divinos momentos, eres (mi) grandiosa. Sin ti estelibro no existiría.

Roger Alfonso, mi incondicional y eterno buyu, gracias por estar ahí siempre, portantas horas de conversación, mudanzas, cursos, presencia, películas, paseos,perseverancia y risas. Gracias también por enseñarme que el sentido del humor esindispensable, pase lo que pase. Eres un ser muy especial y muy mágico. Medita.

Gracias, Sergio Ortiz, por tu constante presencia y tu espíritu curioso. Tienes un grancorazón y me siento afortunada de ser testigo de su expansión desde hace mucho

tiempo. Aprendo mucho a tu lado, gracias por existir.

Mi querida Anke Mennenga, con su lema «si puedes soñarlo, podemos hacerlo».Seguimos averiguando «cuántas cosas hay que podemos hacer y que aún nosabemos», esto no ha hecho más que empezar. Gracias por compartir tu alma alegre yfeliz conmigo, y también por ayudarme en todo siempre con tu preciosa y gransonrisa. Tienes el don de alegrar la vida.

Gracias a Matías Murano por ese magnífico espíritu guerrero que regalas y porapoyarme siempre. Eres un ejemplo de que todo es posible cuando decidesimaginarlo. Tus manos también son una bendición como vos. Gracias, cielito.

Mi querida hermana Marta, tu capacidad de pintar la vida de colores me regalapuentes por los que pasar. Gracias por ayudarme a cumplir mis sueños y pormantener viva mi sensación de pertenencia a la familia, que compartimos con tantadulzura y tanto amor.

Gracias a Nico por su espontaneidad, su amor, sus abrazos, su sonrisa y su preciosae inocente mirada que desprende la sabiduría de un ser que ama por encima de todo.

Gerard, que crecimos juntos, tu habilidad para estar siempre cuando te necesito es ungran reflejo del amor que nos une. Gracias por tu genuina sinceridad y tu apoyoincondicional. Eres un ser maravilloso lleno de luz. Siempre debí preguntarte: «¿Ytú qué crees?».

Gracias, Mami, por tu apoyo incondicional aun cuando no me entiendes, y porquererme tanto, aunque haga lo que quiera. Eres un ejemplo de valor y desapego paramí. Tu amor va más allá de esta dimensión. Gracias por darme la vida. Te quieromucho.

Gracias a mi hermana Sonia por las oportunidades de aprendizaje y crecimiento queme has regalado. Estás en mi corazón.

Gracias a Darren Horvath, porque fuiste un grandioso (en todos los sentidos) yamoroso ejemplo, como caído del cielo, del «todo es posible si así lo crees» cuandoyo era tan escéptica como inconsciente. Nuestro tiempo juntos fue crucial para mialma y para todos los sueños que, como este libro, siguen sucediendo en estamaravillosa vida. See you again somewhere in the world.

Lídia López, mi querida kunoichi, gracias por verme a través de mi ego y mostrarmeun ángulo tan diferente de la vida y tan desconocido para mí. Verte dar a luz fueiluminador en mi camino. Nuestras conversaciones y momentos mágicos están en micorazón.

Gracias, Nam, por regalarme ser testigo de tu nacimiento; eso cambió mi vida. Tumirada, tu sonrisa y tu presencia son parte de las palabras de este libro.

Sua Garcés, Óscar (vecino), Xavier D. Alberdi, María Tolmo, Luis Dorrego, JorgeSerrano, Germán Colo (su majestad), Fernando Aixa, Hatsumi Sensei, DavidEsteban, Pablo Usón, Carlos González (entre maestros), Ignacio Álvarez, MontielRueda, Marisa García, Toni García e Iván Fernández (racing bcn), muchas graciaspor todos los momentos que compartimos, por la inspiración para muchas de laspalabras de este libro y por vuestra aportación a hacer los sueños realidad.

Gracias a Jose e Iván (tridente) por convertirme en reina de tantas cosas, por losmiles de kilómetros recorridos, millones de curvas y cientos de lugares maravillososdonde reconocer lo maravillosa que es esta vida.

Gisela, gracias por cuidar de mi espacio con tanto amor.

Danilo, gracias por tu incondicional seguimiento y ese tan inmaculado comodelicioso aporte que regalas al mundo con tu bello restaurante.

Gracias, Danilo Amendola, por tus abrazos y por valorar la energía. Que meconfiaras a tu bambina me ayudó a reconectar con una de mis pasiones.

Gracias a Joana, Claudia y Mónica por esperarme con un magnífico té rojo y unasonrisa cada vez que voy a veros.

Mi compañero de cuerda, Eduard Abelló, gracias por descubrirme una olvidadaparte de mí en las alturas de las bellas montañas y por tantos momentos deconversación en los que descubrí que era capaz de disfrutar de las pequeñas y lasgrandes cosas por igual. Fuiste clave en el reencuentro conmigo misma.

Gracias a Duccio Locati, mi SGBGF, por cocrear juntos la realidad que queremoscon diversión y pasión, y demostrarme que el amor va más allá del espacio, eltiempo y las etiquetas. Did I tell you that I love you?

Rob Williams, originador de PSYCH-K®, gracias por ser alguien tan cercano.

Admiro tu ser y agradezco que me dieras la oportunidad de expandir una herramientatan poderosa como la PSYCH-K®, que tanto me ha ayudado a cambiar mi vida.

A todos los instructores de PSYCH-K®, gracias por dedicar vuestro tiempo adevolver el poder personal y cambiar el mundo. En especial a Peter González, porabrirme las puertas, a Matilde y Micaela, por ser tan lindas compañeras, y a miquerida Marta Vargas, por su abierto reconocimiento y por estar ahí siempre.

Liza Carisimo, Patricia Zubizarreta, Silvia Rodríguez Borges y Cecilia Arnaldi,gracias por vuestra confianza en la organización de los talleres y por los lugares tanlindos que hemos recorrido juntas y que me inspiraron. Gracias por hacernos sentircomo en casa siempre sin importar la distancia. Son mi familia del otro lado delcharco.

Gracias a Inma Martínez y Daniela, Gala, Carmen Anchieri y Margarita Mortalena(Las Uruguayas), Jesús Castelli, Andrea y Carmela, Mike Palmier, Daniel Scian,Aïda Calzada, Marta Esteban, Eduardo Ariel, Zoe, Teresa Roig, Laura Graf, AliciaCarbajal, Vilma Ortiz, Raquel Sánchez, Jesús De Pablos, Lydia Rubio y SilviaFernández por ser piezas indispensables del gran puzzle de las causalidades y por laconexión que vivimos.

Gracias a Joe Dispenza por proponer títulos para el siguiente libro de manera tanmágica y divertida en los almuerzos que compartimos, y por ser inspiración en el «sípuedo, no importa lo que digan los demás».

Gracias a Álex Ezquerra y Xavi Xampeny por vuestro amor aun cuando me sentíaperdida.

Gracias a Jesús Centeno, Óscar Guirado, Silvia Elena Pandolfi, Sara Alonso, DanielMartí (Mantis), David Aparicio, Dima Uralov, Nelson Antoine y todas las personasque leéis el blog, por vuestra confianza y las palabras que me habéis hecho llegar.Sois una parte muy importante de este sueño.

Gracias a todas las personas que habéis participado en los talleres por invertir encambiar y recuperar vuestro poder personal porque tengo la creencia de que eso estácambiando el mundo.

Y gracias a Michael, a la vida y al Universo por esta maravillosa aventura.

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