HACIA EL HACIA EL DESARROLLO DE DESARROLLO DE

UNA AUTOESTIMA UNA AUTOESTIMA POSITIVAPOSITIVA

Psi. Diana Dueñas Castillo, Esp. en Gerencia de RR.HH

“El peor de los males que le puede suceder al hombre es que llegue a pensar mal de sí mismo”

Goethe

¿Alguna vez te has preguntado?

¿ Merezco el bienestar y ser amado ?

¿ Soy capaz de llevar las riendas de mi vida?

¿ Soy capaz de sentirme bien conmigo o necesito de los demás para sentirme bien?

¿ Mi conducta influye positiva o negativamente en el desarrollo de la autoestima de mis alumnos y de mis seres queridos?

“La Autoestima es una evaluación de:

mi mente, mi conciencia, y

en un sentido profundo,

de mi persona.”Branden (1996)

LA AUTOESTIMA

La Autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad

LA AUTOESTIMATiene que ver con:

Lo que las personas piensan de sí mismas.La confianza que cada cual tiene en sus capacidades.El valor que las personas se dan a sí mismas.La actitud que se desarrolla hacia el propio cuerpo.El amor y el aprecio hacia sí mismo.

PASOS HACIA PASOS HACIA EL EL

DESARROLLO DESARROLLO DE LA DE LA

AUTOESTIMAAUTOESTIMA

DESARROLLAR NUESTRA AUTOESTIMA

Es la convicción de que uno es competente para vivir y merece la felicidad, enfrentar a la vida con mayor confianza, benevolencia y optimismo, para alcanzar nuestras metas y experimentar la plenitud.

Desarrollar la autoestima es ampliar nuestra

capacidad de ser felices.

LA ESCALERA DE LA AUTOESTIMA

Autoconocimiento

Autoconcepto

Autoevaluación

Autoaceptación

Autorrespeto

Autoestima

Rodríguez (1988)

¿ En cuál de los siguientes escalones te

ubicas ?

1. ¿ Te conoces ?

2. ¿ Tienes un buen concepto de ti mismo ?

4. ¿Te aceptas ?

3. ¿Te evalúas o te devalúas?

5. ¿Te respetas?

6. ¿Alcanzaste la meta ?

AUTOCONOCIMIENTOConocer las partes de las cuales

nos componemos, cuales son sus manifestaciones, necesidades y habilidades.

Conocernos a nivel:

AUTOCONCEPTO

Es el conjunto de creencias que tenemos acerca de nosotros mismos y que se desarrolla en 5 niveles:

AUTOIMAGEN CORPORAL: Creencias acerca de nuestro cuerpo.SISTEMA DE NECESIDADES: Cuáles son, logramos suplirlas, cómo lo hacemos.

SISTEMA DE VALORES Y ACTITUDES: Cuáles son mis valores y cómo los manifiesto.SISTEMA DE SENTIMIENTOS Y EMOCIONES: Qué siento y como lo expreso.SISTEMA DE IDEAS Y OPINIONES: En qué pienso y porqué lo hago de una u otra forma

AUTOEVALUACIONImplica la capacidad interna para

evaluar las cosas, considerándolas como buenas si son benéficas para las personas, le satisfacen, son enriquecedoras, la hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender sin lastimar a los demás, y como malas si le son perjudiciales, no le interesan, no le satisfacen, le hacen daño y no le permiten crecer.

AUTOACEPTACION

Aceptarse es admitir con orgullo las propias habilidades y capacidades, y reconocer las fallas y debilidades sin sentirse devaluado. Implica admitir y reconocer todas las partes de sí mismo como un hecho, ya que solo a través de la aceptación se puede cambiar lo que es susceptible de ello.

AUTORRESPETOEs atender y satisfacer las propias necesidades y valores.Expresar y manejar convenientemente sentimientos y emociones sin dañarse ni culparse.Buscar y valorar todo aquello que lo haga sentirse orgulloso de sí mismo.

Características de la persona

con AUTOESTIMA

BAJA

Se siente inapropiada para la vida

Busca la seguridad

de lo conocido

Es hipersensible a la crítica

Siente culpabilidad

neurótica

Tiene un deseo

excesivo de complacer

Muestra indecisión

crónica

Tiene tendencias depresivas

Se juzgaduramente

AUTOESTIMA BAJA O NEGATIVA

Piensan que valen muy poco o nada.

Esperan siempre ser engañadas, pisoteadas y menospreciadas por los demás, y como se anticipan lo peor, lo atraen y generalmente les llega.

Características de la persona

con ALTA

AUTOESTIMA

Se siente competente para vivir

Confía en su eficacia

Busca objetivos difíciles y perseveraMantiene

una actitud positiva

Es independiente y autónoma

Está abierta a la crítica

Se muestra flexible y

serena

Es asertiva

AUTOESTIMA SANA O POSITIVA

Vive, comparte e invita a la integridad, la honestidad, responsabilidad, comprensión y amor.Siente que es importante y confía en sus capacidades.Al valorarse, está dispuesto a respetar y valorar a los demás, pide ayuda a quienes lo rodean e irradia confianza.Reconoce sus propias limitaciones y debilidades y las convierte en retos.Implica el desarrollo de la capacidad de fijarse metas a corto y mediano plazo y de la conciencia de su propia habilidad y esfuerzo para lograrlas.

AUTOESTIMA MEDIA

Es fluctuar entre sentirse apto e inútil, acertado y equivocado como persona, y manifestar estas incoherencias en la conducta (actuar a veces con sensatez, a veces tontamente), reforzando, así, la inseguridad.

MALTRATAMOS NUESTRA AUTOESTIMA CUANDO...

Nos concentramos exclusivamente en nuestros errores y nos autocastigamos.Nos autocriticamos excesiva y negativamente.Desvaloramos nuestros pequeños progresos.Nos comparamos con los demás.Condicionamos nuestro atractivo físico a criterios rígidos de belleza o descuidamos nuestro aspecto físico.Nos auto-etiquetamos: Soy bruto, no sirvo para nada, etc.Dejamos de brindarnos recompensas merecidas.Desconfiamos de nosotros mismos, somos pesimistas

PARA TENER EN CUENTA …

La autoestima, en cualquier nivel, es una experiencia íntima; reside en el núcleo de nuestro ser.

Puedo ser admirado por mis compañeros y considerar no obstante que carezco de valores

Puedo proyectar una imagen de seguridad y aplomo que engañe a todo el mundo, y temblar secretamente porque me siento inútil.

Puedo satisfacer las expectativas de los demás y no las mías; puedo obtener altos honores y sin embargo sentir que no he logrado nada.

Puedo ser adorado por millones de personas pero despertar cada mañana con una deprimente sensación de fraude y de vacío.

Lo trágico es que la mayoría de las personas buscan la auto confianza y el auto respeto en todas partes menos dentro de sí mismas, y por ello fracasan en su búsqueda.

CRECIMIENTO PERSONAL

Es la actualización de las potencialidades humanas (psicológicas y espirituales).

Aumenta sus posibilidades de:

Pensar.Sentir.Actuar

GRACIAS!!!