AUTOESTIMA

Lic. Emma López Pineda Psicológa Educativa

Autoestima

¿Qué es?

Autoestima

• Es el valor que nos damos a nosotros mismos.

Identidad Individual • Se basa en el autoconocimiento: nuestros

gustos,

• habilidades, forma de ser, forma de pensar... y en la aceptación de todo lo que forma parte de si mismo/a.

Autoestima • No es una "cualidad" que recibimos a través

de los genes o cuando nacemos (como puede ser el color de los ojos, un tono de piel, los dedos largos/cortos, etc.), sino que es algo que se va formando.

Autoestima

• Las Personas con Autoestima Alta se perciben como seres únicos y valiosos

Autoestima • La mayoría de los seres humanos vivimos una

mezcla de alta y baja autoestima

Autoestima Positiva • AUMENTA LA CAPACIDAD DE SUPERAR DIFICULTADES

PERSONALES.

• FOMENTA LA CAPACIDAD DE ADQUIRIR COMPROMISOS.

• POTENCIA LA CREATIVIDAD.

• FUNDAMENTA LA AUTONOMIA PERSONAL Y LA CAPACIDAD EMPRENDER PROYECTOS.

• FAVORECE LA CREACION DE RELACIONES SOCIALES MAS SATISFACTORIAS.

Autoestima Negativa • DISMINUYE NUESTRA CALIDAD DE VIDA.

• FALTA DE CONFIANZA PERSONAL.

• EVITACION DE COMPROMISOS.

• ACTITUDES SUMISAS O AGRESIVAS EN LAS RELACIONES

• BUSQUEDA DE ACEPTACION O VALORACION AJENA.

• SENTIMIENTOS DE INFERIORIDAD.

• TIMIDEZ

• BAJA TOLERANCIA A LA FRUSTRACION.

Indicios de Baja Autoestima • Autocritica desmesurada que genera un estado de insatisfacción continua.

• Excesiva sensibilidad a la critica ajena.

• Indecisión crónica

• Deseo innecesario de complacer.

• Perfeccionismo.

• Sentimientos de culpa.

• Irritabilidad

• Tendencias pesimistas

• Metas poco realista.

• Pensamiento fatalista.

• Evitación de compromisos

• Indecisión.

• Frustración.

• Falta de confianza.

• Infravaloración de la propias capacidades.

• Bloqueo de la acción.

La formación de la personalidad esta relacionada con tu autoestima

¿Que me gusta? ¿Quien soy?

Autoestima

Los padres, los amigos, tenemos herramientas básicas para apoyar, construir y fortalecer la autoestima

Autoestima

La gente termina por creer lo que decimos de él

Autoestima

Los amigos, la familia, pueden reforzar la autoestima al hacerle notar sus aciertos en lugar de señalar todos sus errores.

Esto no significa hacer halagos falsos

No es lo mismo elogiar ,que animar . La diferencia es sutil pero importante.

El sentirse capaz de hacer las cosas refuerza tu autoestima.

No es necesario que sea perfecto.

El amor • El amor no depende de lo hagas, sino de lo

que eres, es importante poner limites y en ocasiones no aceptar conductas que sean desagradables para ti.

• Esto dará como resultado el que tu autoestima crezca y por lo tanto tus relaciones interpersonales sean mas sanas y mas cordiales.