La Autoestima es la percepción emocional que las personas tienen de sí mismas. Puede expresarse como el amor hacia uno mismo.

sentir que valgo como persona por lo que soy, no por mi apariencia o mis

posesiones.saber que puedes ser útilque soy competenteque tengo dones o carismas que puedo ofrecer o compartir con los demás.

sentir que tengo derecho a ser feliz y disfrutar.

ES LA SUMA DEES LA SUMA DECONFIANZA Y RESPETO CONFIANZA Y RESPETO

A MÍ MISMOA MÍ MISMO..

lo que una persona piensa de sí mismo lo que una persona piensa de sí mismo tiene una gran influencia en la manera tiene una gran influencia en la manera

como encara su destinocomo encara su destino..

LA IMPORTANCIA DE LA LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMAAUTOESTIMA

DE ELLA DEPENDE :DE ELLA DEPENDE :•cómo se relaciona con los demás• cómo le irá en sus estudios •qué tan creativo será en su trabajo•cómo resolverá sus problemas y las decisiones importantes que tomará en su vida.

BAJA PASIVABAJA PASIVA

BAJA AGRESIVABAJA AGRESIVA

MEDIANAMEDIANA

ALTAALTA

TIPOS DE AUTOESTIMATIPOS DE AUTOESTIMA::

LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA PASIVA, LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA PASIVA, NO CONOCE NI RESPETANO CONOCE NI RESPETA SUS SUS

PROPIOS DERECHOSPROPIOS DERECHOS

AUTOESTIMA BAJA PASIVAAUTOESTIMA BAJA PASIVA

FRACASOFRACASO

AUTOESTIMA BAJA AGRESIVAAUTOESTIMA BAJA AGRESIVA

LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA,LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA, NO CONOCE NI RESPETANO CONOCE NI RESPETA LOS DERECHOS LOS DERECHOS

DE LOS DEMÁS.DE LOS DEMÁS.

FRACASOFRACASO

SON SENTIMIENTOS NEGATIVOS, INCONSCIENTES NO RESUELTOS,

QUE OCULTAN UN ENOJO CONTRA QUE OCULTAN UN ENOJO CONTRA OTROS Y CONTRA NOSOTROS MISMOS;OTROS Y CONTRA NOSOTROS MISMOS;

PRODUCEN DOLOR, RABIA, TRISTEZA O DEPRESIÓN, SUICIDIO.

¿QUE ES LA BAJALA BAJA AUTOESTIMA?

Metas InconclusasMetas Inconclusas

Del MontónDel Montón Barco sin TimónBarco sin Timón

BorregoBorrego

TibioTibio

IndiferenteIndiferente

ApáticoApático

IndecisoIndeciso

TímidoTímido

MEDIOCREMEDIOCRE

Lo deja todo Lo deja todo para Mañanapara Mañana

IrresponsableIrresponsable

Sale del PasoSale del Paso

ConformistaConformista

No intenta No intenta cambiarcambiar

AUTOESTIMA ALTAAUTOESTIMA ALTA

FELICIDADFELICIDAD

•No se siente ni más ni menos que los otros.•Se respeta a sí mismo y respeta a los demás.

Las personas con Autoestima Alta:

Nuestra Autoestima puede variar; un día sentir alegría, otro, tristeza y otras veces coraje o rabia.Influye nuestro estado de ánimo, lo que nos suceda, las personas que nos rodean, etc., sin embargo, al tomar conciencia de que nosotros somos responsables de restaurar nuestra autoestima, podemos recuperarla.

Daña¿CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?

Fortalece• Respeto• Reconocimiento• Apoyo• Confianza• Motivación• Aceptación• Compañía• Caricias• Comprensión• Criterio• Amor incondicional• Firmeza

• Crítica• Desprecio• Agresión• Ironía• Burla• No aceptación• Comparación• Indiferencia• Incomprensión• Rigidez• Amor condicionado• Sobreprotección

Padres, maestros, familiares y compañeros.

Sirven para protegernos y cubrir lo que no queremos que Sirven para protegernos y cubrir lo que no queremos que los demás descubran sobre nuestra personalidadlos demás descubran sobre nuestra personalidad..

Es necesario trabajar en superar nuestros miedos y Es necesario trabajar en superar nuestros miedos y temores, para liberarnos de éstas, pues nos convierten temores, para liberarnos de éstas, pues nos convierten en personas falsas y perjudican nuestras relaciones en personas falsas y perjudican nuestras relaciones humanas.humanas.

El El AgresivoAgresivo

Autoritarismo y Rigidez: Autoritarismo y Rigidez: Exige perfección y es Exige perfección y es inflexible.inflexible.

Prepotencia: Prepotencia: Abusa de su poder y se siente Abusa de su poder y se siente superior.superior.

Controlador: Controlador: Manipulación y chantajeManipulación y chantaje..Cinismo: Cinismo: Presume de lo que debería estar Presume de lo que debería estar

avergonzado.avergonzado.Negación:Negación: No reconoce sus erroresNo reconoce sus errores..Proyección: Proyección: Señala sus errores en los demásSeñala sus errores en los demás..Justificación: Justificación: Culpa a otros o usa pretextos.Culpa a otros o usa pretextos.

El PasivoEl Pasivo

• víctima víctima • deprimidodeprimido• chismosochismoso• ChantajistaChantajista• El que siempre se justificaEl que siempre se justifica• manipulador manipulador

La La hipocresíahipocresía y la y la mentiramentira son son máscaras que pueden utilizar tanto el máscaras que pueden utilizar tanto el agresivo como el pasivo, dando agresivo como el pasivo, dando resultado a las adicciones como: resultado a las adicciones como: drogas, alcohol, promiscuidad, drogas, alcohol, promiscuidad, materialismo, etc.materialismo, etc.

Más máscarasMás máscaras..

Todas las máscaras tienen como centro la Todas las máscaras tienen como centro la NEUROSISNEUROSIS, la , la cual se define como un estado de insatisfacción, enojo cual se define como un estado de insatisfacción, enojo constante y falta de amor a uno mismo, a los demás, a constante y falta de amor a uno mismo, a los demás, a Dios y a la vida.Dios y a la vida.

• DARNOS CUENTA.DARNOS CUENTA.

• COMPRENDER Y PERDONAR.COMPRENDER Y PERDONAR.

• SANAR NUESTRO NIÑO HERIDO.SANAR NUESTRO NIÑO HERIDO.

• EJERCITARNOS EN DESAPRENDER LO NEGATIVO.EJERCITARNOS EN DESAPRENDER LO NEGATIVO.

• REEMPLAZAR IDEAS NEGATIVAS POR NUEVAS Y POSITIVAS.REEMPLAZAR IDEAS NEGATIVAS POR NUEVAS Y POSITIVAS.

• SER MÁS AUTÉNTICO, SER YO MISMO.SER MÁS AUTÉNTICO, SER YO MISMO.

¿CÓMO SANAR LA AUTOESTIMA HERIDA ¿CÓMO SANAR LA AUTOESTIMA HERIDA Y LIBERARME DE MIS MÁSCARAS?Y LIBERARME DE MIS MÁSCARAS?

FORMAS DE PROTEGER FORMAS DE PROTEGER NUESTRA AUTOESTIMA:NUESTRA AUTOESTIMA:

1.1. Confróntalo. Hazlo responsable de lo Confróntalo. Hazlo responsable de lo que te dice.que te dice.

2.2. Pregúntale sin temor: ¿Qué dijiste?Pregúntale sin temor: ¿Qué dijiste?

3.3. Los cobardes se retraen cuando te Los cobardes se retraen cuando te ven valiente y seguro de tí mismo, o ven valiente y seguro de tí mismo, o quizá sea una mala comunicación que quizá sea una mala comunicación que vale la pena aclarar.vale la pena aclarar.

4.4. Si hay algo de verdad en lo que te dice, acéptalo con Si hay algo de verdad en lo que te dice, acéptalo con madurez y pide disculpas sin sentirte humillado.madurez y pide disculpas sin sentirte humillado.

Es de sabios reconocer errores y es de grandes Es de sabios reconocer errores y es de grandes pedir perdón.pedir perdón.

5.5. No te comportes como mártir o víctima No te comportes como mártir o víctima (pobre de mí).(pobre de mí).

6.6. No lo tomes como algo personal. No lo tomes como algo personal. Recuerda que la persona agresiva, tiene Recuerda que la persona agresiva, tiene dentro un niño agredido, por lo tanto, tú dentro un niño agredido, por lo tanto, tú no eres el blanco.no eres el blanco.

7.7. Ignóralo. Ve de quién viene.Ignóralo. Ve de quién viene.

8. 8. Aprende a reírte de ti mismo. Aprende a reírte de ti mismo.

9. No te tomes demasiado en serio.9. No te tomes demasiado en serio.

10.10.No somos moneditas de oro.No somos moneditas de oro.

No podemos gustarle a todo el No podemos gustarle a todo el mundo.mundo.

11.11.Desahógate con un buen amigo.Desahógate con un buen amigo.

12.12.Recuerda: NADIE TE PUEDE Recuerda: NADIE TE PUEDE HACER SENTIR INFERIOR SIN HACER SENTIR INFERIOR SIN TU CONSENTIMIENTO.TU CONSENTIMIENTO.

NO LE DES LAS RIENDAS DE NO LE DES LAS RIENDAS DE TUS EMOCIONES A NADIE.TUS EMOCIONES A NADIE.

1.1. Valórate por lo que Valórate por lo que eres.eres. Haz una lista de tus Haz una lista de tus cualidades, aptitudes y cualidades, aptitudes y logros.logros.

Recuerda que todos somos Recuerda que todos somos importantes Quiérete y importantes Quiérete y acéptate.acéptate.

2.2. Cuida tu apariencia y tu Cuida tu apariencia y tu salud. Acepta y ama lo salud. Acepta y ama lo que no se puede que no se puede cambiar. cambiar. Si rechazas algo Si rechazas algo de ti, tu nariz, tus piernas, de ti, tu nariz, tus piernas, tu color, tu estatura, etc., tu color, tu estatura, etc., se vuelven tus enemigos y se vuelven tus enemigos y causa de sufrimiento inútil.causa de sufrimiento inútil.

A veces por fijarte tanto en tu apariencia, te A veces por fijarte tanto en tu apariencia, te olvidas de lo esencial y dejas de apreciar todo lo olvidas de lo esencial y dejas de apreciar todo lo

bueno que tienes.bueno que tienes.En vez de lamentarte de lo que careces, aprende En vez de lamentarte de lo que careces, aprende

a disfrutar de lo que tienes. a disfrutar de lo que tienes. Valóralo y Valóralo y agradécelo.agradécelo.

3.3. Reconoce tus errores y aprende de Reconoce tus errores y aprende de ellos. ellos. Los obstáculos , errores y Los obstáculos , errores y deficiencias son parte de nuestra vida. deficiencias son parte de nuestra vida. Una buena autoestima nos permite Una buena autoestima nos permite reconocer nuestras limitaciones y reconocer nuestras limitaciones y defectos como un reto para superar, lo defectos como un reto para superar, lo cual nos hace crecer y madurar.cual nos hace crecer y madurar.

4.4. Cuando te sientas Cuando te sientas triste o deprimido, no triste o deprimido, no te encierres en tí te encierres en tí mismo. Busca y pide mismo. Busca y pide ayuda.ayuda. En las noches de En las noches de tu vida recuerda que tu vida recuerda que siempre que hay una luz siempre que hay una luz de esperanza.de esperanza.

5.5. Escucha tu voz interior. Escucha tu voz interior. ¿Qué te dice a ti mismo? Ojo ¿Qué te dice a ti mismo? Ojo con las frases negativas “¡Ay con las frases negativas “¡Ay no puedo!”, “Soy un tonto”.no puedo!”, “Soy un tonto”.

Haz higiene mental, piensa Haz higiene mental, piensa y habla bien de ti mismoy habla bien de ti mismo; ; “Soy importante”, “Soy “Soy importante”, “Soy valiosa”, “Tengo muchas valiosa”, “Tengo muchas cualidades”, etc.cualidades”, etc.

Cambia tus pensamientos Cambia tus pensamientos negativos a positivosnegativos a positivos: “Me : “Me va a ir bien”, “Puedo va a ir bien”, “Puedo arriesgarme”, “Sí lo voy a arriesgarme”, “Sí lo voy a lograr”.lograr”.

No permitas que tu autoestima dependa de la opinión No permitas que tu autoestima dependa de la opinión de los demás.de los demás.Sé espontáneo y auténtico, Y libérate de tus máscaras.Sé espontáneo y auténtico, Y libérate de tus máscaras.Desarrolla tu poder personal, confiando en tus propias Desarrolla tu poder personal, confiando en tus propias fuerzas, “Puedo ser mejor”, “Tengo capacidad”, fuerzas, “Puedo ser mejor”, “Tengo capacidad”, “Puedo hacerlo mejor”.“Puedo hacerlo mejor”.

6.6. Refuerza tu identidad Refuerza tu identidad propia siendo cada vez propia siendo cada vez más tú mismo.más tú mismo. No busques en el clóset No busques en el clóset ajeno, lo que está en el ajeno, lo que está en el propio clóset.propio clóset.

7.7. Reprograma tu vida como quieres ser.Reprograma tu vida como quieres ser.

Construye tu realidad cada día con Construye tu realidad cada día con nuevas y positivas actitudes de vida: nuevas y positivas actitudes de vida: ““La vida es bella”La vida es bella”““Puedo elegir ver la vida de un modo Puedo elegir ver la vida de un modo diferente”diferente”““Puedo ser positivo”Puedo ser positivo”““Puedo aprender a disfrutar”.Puedo aprender a disfrutar”.

8.8. Ten paciencia y comprensión Ten paciencia y comprensión contigo mismo y con los demás.contigo mismo y con los demás.

““Estoy aprendiendo”Estoy aprendiendo”““Puedo ser más paciente y tolerante”Puedo ser más paciente y tolerante”““Puedo aprender a escuchar a las Puedo aprender a escuchar a las personas”personas”““Puedo ser más amable y servicial”.Puedo ser más amable y servicial”.La gente amable es muy agradableLa gente amable es muy agradable..

9.9. Repara las ofensas cometidas y el Repara las ofensas cometidas y el tiempo desperdiciado y pide disculpas tiempo desperdiciado y pide disculpas cuando sea necesario.cuando sea necesario.El perdón sanaEl perdón sana las heridas y cura la las heridas y cura la autoestima.autoestima.Perdónate a ti mismo y a los que te han Perdónate a ti mismo y a los que te han ofendidoofendido

11.11. Acércate a Dios y pídele su ayuda.Acércate a Dios y pídele su ayuda.Él te ama incondicionalmente,Él te ama incondicionalmente,y te creó con un propósito.y te creó con un propósito.Tu vida es una misión que irás Tu vida es una misión que irás descubriendo,descubriendo, y realizarla con amor te hará feliz y realizarla con amor te hará feliz y le dará sentido a tu existencia.y le dará sentido a tu existencia.

¿Cuánto me quieren?¿Cuánto me quieren?

¿Quién necesita de ¿Quién necesita de mi compañía?mi compañía?

¿Quién me hará ¿Quién me hará compañía?compañía?

¿Quién me hará ¿Quién me hará feliz?feliz?¿Qué tiene el mundo ¿Qué tiene el mundo para darme?para darme?

¿Cuánto quiero a los ¿Cuánto quiero a los demás?demás?

¿A quién puedo ¿A quién puedo hacer feliz?hacer feliz?¿Qué tengo yo para ¿Qué tengo yo para darle al mundo?darle al mundo?

En vez de preguntarte:

APRENDE A PERDONAR MIRA HACIA ADELANTE

SONRIE A LA VIDAHAZTE AMIGO DE

TI MISMO