Autoestima Consuelo

DESARROLLO

PERSONAL

Psic. GÓMEZ SARAPURA Consuelo Elva

Un Trabajo Personal


LO QUE DIFERENCIA AL SER HUMANO LO QUE DIFERENCIA AL SER HUMANO DE LOS ANIMALES ES:DE LOS ANIMALES ES:

LA CAPACIDAD DE ESTABLECER UNA LA CAPACIDAD DE ESTABLECER UNA IDENTIDAD Y DARLE UN VALOR.IDENTIDAD Y DARLE UN VALOR.

DEFINIR QUIEN ES Y DECIDIR SOBRE SU DEFINIR QUIEN ES Y DECIDIR SOBRE SU PROPIA VIDA.PROPIA VIDA.

LA CONCIENCIA.LA CONCIENCIA.


Naturaleza de la autoestima:

• El ser humano es reflexivo por naturaleza, se percibe a nivel sensorial; piensa en sí mismo y en su comportamiento

Autoestima:

Es el conjunto de actitudes de la persona; es la percepción afectiva y evaluativa de uno mismo

Es también la capacidad que tenemos los seres humanos de apreciarnos, valorarnos, respetarnos y protegernos


• Es un sentimiento sutil que inicia en la niñez y que es continuamente reforzado por el amplio condicionamiento cultural, socio- económico y político.

• No necesita reconocimiento interno, es la fe, el amor, el afecto, incluido el respeto por nosotros mismos, y el que nos brindaron desde niños

Autoestima


Actitud

• Es la pauta de percepción, pensamiento, evaluación, sentimiento y acción, dirigida hacia una

persona o un objeto.

Si tenemos una buena actitud hacia nosotros (as) mismos (as) o hacia las demás personas nuestras acciones, pensamientos y sentimientos estarán dirigidos a construirnos y construir.


Sentimiento

• Son parte de nosotros, es por ello que es importante aprender a reconocerlos y expresarlos. La expresión

de los sentimientos de una forma los sentimientos no nos hacen ser buenas o malas personas, en que no nos dañemos a nosotros (as) mismos (as) ni a las otras personas.

• Nuestro cuerpo es reflejo de la autoestima, sentimientos, actitud entre otros, si nos amamos, nos respetamos y nos cuidamos evitaremos conductas que puedan ocasionarnos situaciones que pongan en riesgo nuestra integridad


Autoestima idonea

• Todo ser humano sin excepción, por el hecho de serlo, es merecedor de respeto incondicional, de sí mismo y de los demás.

• Es importante tener en cuenta que una persona con autoestima alta la manifiesta en los diferentes espacios de su vida: en el hogar, en el trabajo, en el centro de estudio y en toda relación social.


Construyendo la autoestima

Para lograr una autoestima idónea es importante tomar en cuenta que esta se construye adicionando entre otros, uno o mas de los siguientes aspectos:

• Aceptarnos como seres valiosos, auténticos y únicos

• Creer firmemente en valores y principios que nos dignifican

• Actuar con autonomía, pues nos ayuda a adquirir confianza en nuestras propias habilidades



• Saber que tenemos los mismos derechos que las otras personas aunque poseamos distintos talentos, posiciones económicas, habilidades, entre otras.

• Aceptar mi equivocación y modificar mi posición

• Pedir ayuda cuando lo necesitemos

• Estar seguros (as) de que cada día encontraremos una oportunidad para crecer



• No dejarnos manipular por los demás

• Sentirnos orgullosos de lo que somos

• Estar seguros que día a día podemos ser mejores

• Una autoestima elevada favorece el aceptar a otros y ser aceptados


DañaDaña¿CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?¿CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?

FortaleceFortalece• Respeto• Reconocimiento• Apoyo• Confianza• Motivación• Aceptación• Compañía• Caricias• Comprensión• Criterio• Amor incondicional• Firmeza

• Crítica• Desprecio• Agresión• Ironía• Burla• No aceptación• Comparación• Indiferencia• Incomprensión• Rigidez• Amor condicionado• Sobreprotección

Padres, maestros, familiares y compañeros.


Consejos sobre autoestima

Algunos consejos que pueden ayudar a elevar la autoestima:

• Acéptate física, mental y emocionalmente

• Siente compasión por mis sufrimientos y también por los de otros

• Preocúpate por tus pérdidas al igual que por las de los demás



• Considera y acepta que todos tenemos cualidades y defectos

• Establece metas que puedas alcanzar

• Cambia de actitud frente a tus errores e insensibilidades

• Libérate de conceptos negativos sobre ti mismo

• Mantén tente fiel a ti mismo


• Acéptate por lo que sentimos y lo que somos

• Libérate de conceptos negativos sobre ti mismo (a) y sustitúyelos por conceptos positivos

• No te dejes vencer en tus momentos difíciles

• Usa la intuición para reconocer tus sentimientos

• Aprende a reconocer y expresar tu enojo de forma asertiva




• Atrévete a realizar acciones o expresar ideas que no creías poder hacer

• Aprovecha y aprende de los logros obtenidos por otras personas

• Pon en una balanza lo que cada relación aporta u obstaculiza en el fortalecimiento de tu autoestima

• Cuida tu cuerpo, tus pensamientos, sentimientos y emociones ya que funcionan como un sistema

• Haz cosas que te enorgullezcan


Escalera de la autoestima

Consiste en una serie de escalones que hay que desarrollar para lograr la autoestima

Autoestima Autorespeto Autoaceptación Autoevaluación AutoconceptoAutoconocimiento

Si desarrollamos la autoestima podremos tomar decisiones que nos permitan alcanzar una mejor calidad de vida.


Autoconocimiento

Es el reoconocimiento de mis propias habilidades, destrezas y fortalezas, así como el poder detectar y reconocer mis propios fallos, debilidades y equivocaciones. Es saber describir y detectar como soy, que me gusta y que me disgusta.


Autoconcepto

Es la definición que tenemos de nosotros mismos. De lo que soy de quién soy. Es poder definir y conceptuar de manera concreta la que me gusta y lo que me disgusta. Es lo que pienso de mi como ser humano y de mi vida en general. El autoconcepto lo reflejamos a los demás por medio de nuestras actitudes y relaciones, lo comunicamos incluso con nuestra forma de vestir, de caminar, de comer y de cuidar nuestro cuerpo


Autoevaluación

Es el tener la capacidad de evaluar, medir y pensar cada decision que he tomado en mi vida y que lo llevo a cabo diariamente. Es poder evaluar y examinar objetivamente la acciones, reacciones, pensamientos y actitudes que tengo hacia mi mismo y hacia los demás. La autoevaluación nos lleva a reflexionar sobre nuestra forma de ver y vivir la vida. Si la ponemos en práctica lograremos acutar con mayor justicia y equilibrio.


Autoaceptación

Es aceptarme tal y como soy, aceptar mi físico, mis posibilidades mis limitaciones, es aceptar mi pasado y mi presente. Es enfrentar las circunstancias y situaciones por las que estoy pasando. La autoaceptación me da fuerza, seguridad y confianza en mi mismo, por lo tanto es el inicio del cambio, del crecimiento, mejoramiento personal y emocional, La autoaceptación hace que aprenda de mis errores y que logre superarlos, es amarnos incondicionalmente a nosotros mismos.


Autorespeto

Es el respeto que tengo hacia mi propia persona, mi cuerpo mis sentimientos. Es aceptar y poner en práctica mis derechos, pero también mis responsabilidades. El autorespeto es lo primero que debo tomar en cuenta para poder respetar a los que me rodean.


BAJA PASIVABAJA PASIVA

BAJA AGRESIVABAJA AGRESIVA

MEDIANAMEDIANA

ALTAALTA

¿DÓNDE ME CLASIFICO?

TIPOS DE AUTOESTIMA:TIPOS DE AUTOESTIMA:


LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA PASIVA, PASIVA, NO CONOCE NI RESPETANO CONOCE NI RESPETA SUS PROPIOS DERECHOSSUS PROPIOS DERECHOS

AUTOESTIMA BAJA PASIVAAUTOESTIMA BAJA PASIVA

No se hallaTemeroso

Se ofende fácilmente

Complace para ser aprobado

Acomplejado Derrotista

No se defiende Sin metas Sufrido

Se aíslaPasivo

Inseguro

Triste

FRACASOFRACASO


AUTOESTIMA BAJA AGRESIVAAUTOESTIMA BAJA AGRESIVA

EL PRESUMIDO, ENGREÍDO O PREPOTENTEEL PRESUMIDO, ENGREÍDO O PREPOTENTE TIENE EN REALIDAD UNA BAJA AUTOESTIMA.TIENE EN REALIDAD UNA BAJA AUTOESTIMA.NECESITA SOBRESALIR, APARENTAR NECESITA SOBRESALIR, APARENTAR Y LLAMAR LA ATENCIÓN PARA SENTIRSE IMPORTANTE.Y LLAMAR LA ATENCIÓN PARA SENTIRSE IMPORTANTE.

FRACASOFRACASO

Criticón

Irresponsable

Superficial

Egoísta

EnvidiosoImpositivoAgresivo

OfensivoInseguro

Sin control

LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA,LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA, NO CONOCE NI RESPETANO CONOCE NI RESPETA LOS DERECHOS LOS DERECHOS DE LOS DEMÁS.DE LOS DEMÁS.


SON SENTIMIENTOS NEGATIVOS, INCONSCIENTES NO RESUELTOS,

QUE OCULTAN UN ENOJO CONTRA OTROS Y QUE OCULTAN UN ENOJO CONTRA OTROS Y CONTRA NOSOTROS MISMOS;CONTRA NOSOTROS MISMOS;

PRODUCEN DOLOR, RABIA, TRISTEZA O DEPRESIÓN.

¿QUE ES LA BAJALA BAJA AUTOESTIMA?


AUTOESTIMA MEDIANAAUTOESTIMA MEDIANA

Metas InconclusasMetas Inconclusas

Del MontónDel Montón Barco sin TimónBarco sin Timón

BorregoBorrego

TibioTibio

IndiferenteIndiferente

ApáticoApático

IndecisoIndeciso

TímidoTímido

MEDIOCREMEDIOCRE

Lo deja todo Lo deja todo para Mañanapara Mañana

IrresponsableIrresponsable

Sale del PasoSale del Paso

ConformistaConformista

No intenta No intenta cambiarcambiar


AUTOESTIMA ALTAAUTOESTIMA ALTA

FELICIDADFELICIDAD

Ama la VidaAma la Vida

Corrige sin lastimarCorrige sin lastimarConfía en sí mismoConfía en sí mismo

ActivoActivo

ResponsableResponsable

Se AdaptaSe Adapta

Lleva las riendas Lleva las riendas de su vidade su vida

Es ComprensivoEs Comprensivo

Reconoce lo bueno en Reconoce lo bueno en los demáslos demás

Controla su agresividad y Controla su agresividad y sus instintossus instintos

Se siente bien Se siente bien consigo mismoconsigo mismo

Acepta sus errores Acepta sus errores y aprende de ellosy aprende de ellos

Se defiende Se defiende sin agredirsin agredir

Piensa antes de hablar Piensa antes de hablar y actuar, es asertivoy actuar, es asertivo


Autoestima

Enfoque biopsicosocial: Es el conjunto de la elementos anteriores. Es el amor, el cariño, aprecio, respeto y aceptación que siento por mi. Es el cuidado y el tiempo que me dedico para fortalecer todas las áreas de mi vida: mi cuerpo, mi salud, mi alimentación, mis ratos de reflexión, de meditación, de soledad, es también poder compartir con los demás, es dar siempre lo mejor de nosotros a los que nos rodean. Es seguir creciendo cada día, tomando en cuento lo positivo de todo lo que nos sucede.


Autoestima no es

• La autoestima no es amor de uno mismo en un sentido egoísta

• Si aceptáramos y apreciáramos nuestra valía, no tendríamos necesidad de hacer alarde, ni de impresionar a los demás

• No es tampoco un inventario de nuestros talentos y habilidades


Autoestima no es

• El auto-rechazo es la raíz de muchos problemas personales y sociales (alcoholismo, drogadicción, auto-eliminación)

• La autoestima no es asunto de insatisfacción, es en realidad un asunto de vida o muerte

• La baja autoestima es un efecto dañino y pasa de generación en generación como una trágica

reacción en cadena

• Con una baja autoestima nos percibimos como inferiores o indignos y no creemos en elogios


La forma ideal de salir de una baja autoestima es el conocimiento consciente de la problemática y de una

aceptación incondicional de nosotros mismos

Cada uno de nosotros es responsable de nuestra vida, debemos expresar bondad y amor, pues Dios nos ha concedido libre albedrío, para que podamos liberarnos de la ignorancia y la esclavitud y llegar a

ser personas felices, amándonos unos a otros.


Paciencia y Perseverancia

Vivimos en un mundo global en el que las cosas cambian a gran velocidad y donde cada vez más se esperan resultados inmediatos. Sin embargo, las personas no han cambiado al mismo ritmo.La paciencia aún es necesaria para el logro de resultados en la vida.


Por un Puñado de GarbanzosGarbanzos

Las metas que nos trazamos nos dan oportunidades para superarnos;

El problema está cuando perdemos la perspectiva de su importancia


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