DEFINICION:

La autoestima es poder aceptarte tal cual eres, sintiéndote seguro con el medio en que vives y de las elecciones que haces sin importarte las críticas destructivas.

Es la confianza plena y consiente de los propios actos a partir del reconocimiento como un ser útil.

Valoración que uno tiene de si mismo. Positiva o Negativa. Se forma a través de un proceso de asimilación y reflexión mediante el cual interioriza las opiniones de las personas socialmente significativas (padres, maestros, compañeros...) y los utiliza como criterios para su propia conducta.

Es el afecto, respeto que uno mismo se tiene, ante sus cualidades y defectos, la aceptación de sí mismo.

Es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad.

COMPONENTES

1. SEGURIDAD: es el factor en el cual creemos reconocer mas fácilmente nuestro nivel de autoestima .la seguridad permitirá la apertura a la comunicación consigo mismo y con los demás, así como da la capacidad para sentirse cómodos ante los riesgos y nuevos retos, gracias a la seguridad se puede confiar en los demás .

2. AUTOCONCEPTO: es la forma como nos vemos y nos percibamos a nosotros mismos como individuo y como persona

3. INTEGRACION : lo llámanos también sentido de integración o sentido de pertenencia .es sentirnos cómodos y a gusto con la gente :sentirnos que formamos parte del grupo familiar de amigos .de trabajo .y de estudio

4. MOTIVACION: es lo que va hacer que nuestra actuación nos parezca oportuno necesario inevitable.

5. COMPETENCIA: el sentimiento competente forma arte de la consciencia de la propia valía e importancia y el llega a aumentar esta competencia e forma continua.

CARACTERISTICAS

INDEPENDENCIA: habrá decisiones y elecciones propias. RESPONSABILIDAD: s e asume obligaciones y tareas importantes. ENTUSIASMO Y ORGULLO: interés por cosas desconocidas,

aprendizaje y nuevas actividades. AMPLITUD EMOCIONAL Y SENTIMIENTO :expresión espontanea y

justificada respuestas asertiva (alegría , tristeza ,enfado)

LOS CUATROS ASPECTOS DE LA AUTOESTIMA

VINCULACION: consecuencia de la satisfacción que se obtienes al establecer vínculos que son importantes para cada persona.

SINGULARIDAD: es el resultado del conocimiento y el respeto que cada persona siente por las cualidades o atributos que le hacen especial o diferentes.

PODER: consecuencia de que la persona disponga de los medios de la oportunidad y de capacidad de modificar las circunstancia de su vida.

PAUTAS: reflejan la habilidad de la persona para referirse a los ejemplos humanos.

ESCALA DE AUTOESTIMA

AUTOESTIMA ALTA Y BAJA

Baja Autoestima

La autoestima es importante porque es nuestra manera de percibirnos y valorarnos como así también moldea nuestras vidas. Una persona que no tiene confianza en sí misma, ni en sus propias posibilidades, puede que sea por experiencias que así se lo han hecho sentir o por mensajes de confirmación o des confirmación que son trasmitidos por personas importantes en la vida de ésta, que la alientan o la denigran. Otra de las causas por las cuales las personas llegan a desvalorizarse, es por la comparación con los demás, destacando de éstos las virtudes en las que son superiores, por ejemplo: sienten que no llegan a los rendimientos que otros alcanzan; creen que su existencia no tiene una finalidad, un sentido y se sienten incapaces de otorgárselo; sus seres significativos los descalifican y la existencia se reduce a la de un ser casi sin ser. No llegan a comprender que todas las personas son diferentes, únicas e irrepetibles, por lo que se consideran menos que los demás.

Actitudes o Posturas habituales que indican Autoestima Baja

Autocrítica dura y excesiva que la mantiene en un estado de insatisfacción consigo misma.

Hipersensibilidad a la crítica, por la que se siente exageradamente atacada/o, herida/o; hecha la culpa de los fracasos a los demás o a la situación; cultiva resentimientos tercos contra sus críticos.

Indecisión crónica, no por falta de información, sino por miedo exagerado a equivocarse.

Deseo innecesario por complacer, por el que no se atreve a decir NO, por miedo a desagradar y a perder la buena opinión del peticionario.

Perfeccionismo, auto exigencia esclavizadora de hacer "perfectamente" todo lo que intenta, que conduce a un desmoronamiento interior cuando las cosas no salen con la perfección exigida.

Autoestima alta

No se habla de una alta autoestima, sino del narcisismo o de una buena autoestima. El narcisismo es el amor excesivo hacia uno mismo o de algo hecho por uno mismo, por eso se dice que una persona es narcisista, cuando está enamorado de sí mismo, es decir de lo que piensa, de lo que hace, de cómo es, de cómo se viste, etc., pero no del propio ser, sino de la imagen del yo.

Alguien con una buena autoestima no necesita competir, no se compara, no envidia, no se justifica por todo lo que hace, no actúa como si "pidiera perdón por existir", no cree que está molestando o haciendo perder el tiempo a otros, se da cuenta de que los demás tienen sus propios problemas en lugar de echarse la culpa "por ocasionar molestias".

Cree firmemente en ciertos valores y principios, está dispuesto a defenderlos aún cuando encuentre fuerte oposiciones colectivas, y se siente lo suficientemente seguro como para modificar esos valores y principios si nuevas experiencias indican que estaba equivocada.

Es capaz de obrar según crea más acertado, confiando en su propio juicio, y sin sentirme culpable cuando a otros le parece mal lo que ha hecho.

No emplea demasiado tiempo preocupándose por lo que ha ocurrido en el pasado, ni por lo que pueda ocurrir en el futuro.

Tiene confianza por su capacidad para resolver sus propios problemas, sin dejarse acobardar por los fracasos y dificultades que experimente.

Cuando un niño tiene poca autoestima

Algunas características más resaltantes

- Es poco colaborador, se desanima antes de empezar las cosas, tiene

rabietas, se enoja fácilmente y siempre esta a la defensiva.

- Cree que tiene muchos defectos y que los demás niños lo superan en

todo.

- No confía en los demás, piensa que quieren hacerle daño y que se

burlan de el

- Cree que todo le sale mal y cuando algo le sale bien, en lugar de

reconocer su merito cree que ha sido una casualidad o que ha tenido

buena suerte.

- Dice mentiras con bastante frecuencia, se sienten inseguros e inferiores

y quieren convencer a los demás que no son tan poca cosa como ellos

mismos consideran que son, tratan de vender una buena imagen de si

mismos y engrandecerse ante los ojos de los demás, precisamente por

las dudas que tienen sobre su propio valor personal.

- Se porta de manera torpe y le da miedo hacer las cosas.

Que hacer es estos casos

- encárguele tareas sencillas que pueda resolver sin dificultad, para que

se sienta orgulloso y así vaya superándose, aumente el grado de

dificultad

- Critíquelo lo menos posible e incremente sus comentarios positivos

acerca de el

- Hágalo participar en actividades que se le faciliten.

- No sea tan exigente con el

Debe evitar

- Ignorar al niño cuando hable o este expresando algo

- Compararlo con otros ya sean familiares o conocidos

- Hacerlo sentir incapaz con palabras duras

- Desvalorizarlo delante de otras personas

- Exigirlo más de lo que él pueda dar, esto lo hace sentir que fracasa al no

cumplir lo que los padres esperan de él.

- Utilizar siempre premios y castigos para moldear su conducta.

- Resaltar siempre sus errores y asumir que las cualidades son algo

natural que no tienen que exaltarse.

Recuerde que debe:

- Reconocer y disfrutar sus rasgos, talentos y habilidades.

- Darle libertad para tomar sus propias decisiones

- Enseñarle a reconocer sus cualidades al igual que sus fallas para que

las corrija y supere.

- Permitirle expresar sus emociones y mostrarle un permanente afecto y

apoyo.

- Enseñarle a identificar sus fallas y defectos. Así comprenderá que es

posible cambiar o mejorar algunas cosas que no hace bien.

- Demostrarle afecto a través de caricias, abrazos

- Trátelo con respeto, porque de esto depende la forma como se tratara a

si mismo y a los demás.

Falta de autoestima el adolescente

La falta de autoestima y la inseguridad suelen ser la base de todos los

complejos. Los físicos son los más abundantes entre los adolescentes y

provocan muchas veces problemas de relación

Estos sentimientos irracionales se suman a un sentimiento de inseguridad e

inmadurez, que en ocasiones provoca tantos problemas que es necesaria

ayuda para superarlo.

Si ser bajito, gordito, usar lentes o estar lleno de marcas de acné, son

pequeños defectos que convierten a algunos adolescentes en auténticos

“patitos feos”, con esto la autoestima del joven se verá dañada. La

adolescencia es un momento de gran inseguridad, por lo que los complejos

florecen de una manera tremenda en esta etapa. Los adolescentes se imitan

entre ellos, son presa fácil e irremediable de

modas y precisamente por esa necesidad de ser

como los otros surgen la mayoría de los complejos. El que sale de los límites y

se muestra diferente se expone al rechazo del resto del grupo.

Como ayudar a un adolescente con su falta de Autoestima

Aquí la familia juega un papel muy importante a la hora de dotar a los

adolescentes de habilidades necesarias para afrontar su aspecto sin sentirse

inferiores. La comunicación con los padres es muy importante, porque no solo

los complejos son frutos de la desaprobación social, sino que pueden derivar

de una educación demasiada exigente.

Se recomienda:

- Fomentar su seguridad y autoestima, haciendo hincapié a sus valores

- Enseñarles a aceptarse sin buscar la perfección

- Enseñar al adolescente a reforzar su posición ante los compañeros o

amigos.

- Mucha comunicación y comprensión

AUTOESTIMA EN EL ADULTO MAYOR

Los adultos llegan a la edad de la jubilación y se sienten todavía en plenitud para la realización de sus trabajos. Nos encontramos con personas de edad avanzada en forma, lucidas, llenas de iniciativa. Aun ven disminuidas sus potencialidades al llegar a la vejez. La sociedad les dice por medio de la jubilación o de otras señales, que ya deben dejar el puesto a gente mas nueva y joven.

Una de las primeras necesidades de todo ser humano es la de sentirse aceptado, querido, acogido. La autoestima consiste en saber capaz, sentirte útil.

Un adecuado nivel de autoestima es garantía de que el sujeto podrá hacer frente con dignidad a importantes contrariedades de la vida.

LA ESCALERA DE LA AUTOESTIMA

Autoconocimiento.- conocer las partes que componen el yo, sus manifestaciones, necesidades y habilidades; Es el conocer porque y como actua y siente.

Autoconcepto.- es una serie de creencias acerca de si mismo, se manifiesta en la conducta. Si alguien se cree tonto, actuara como tonto, si se cree inteligente actuara como tal.

Autoevaluación.- refleja la capacidad interna de evaluar las cosas para ver si son buenas para el individuo, le satisfacen y le permiten crecer y aprender y considerarlas como malas si para las personas no son satisfactorias, carecen de interés, le hacen daño y no le permiten crecer.

Autoaceptacion.- es admitir y reconocer todas las partes de si mismo como un hecho como la forma de sentir, ya que solo a través de la aceptación se puede transformar lo que es susceptible de ello.

Autorrespeto.- consiste en atender y satisfacer las propias necesidades y valores. Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin hacerse daño ni culparse. Buscar y valorar todo aquello que lo haga a uno sentirse orgullo de si mismo.

Autoestima.- es la síntesis de todos los pasos anteriores. Si una persona esta consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores y desarrolla sus capacidades, y si se acepta y se respeta tendrá autoestima.