Taller: AUTOESTIMA Manejo de la Autoestima Taller: AUTOESTIMA ...
Autoestima
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Autoestima Adriana Gálvez
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Autoestima
Adriana Gálvez
OBJETIVO GENERAL:
Adquirir las herramientas necesariaspara el desarrollo de la autoestima, a través del conocimiento de la persona, del desarrollo de sus facultades, labúsqueda de factores de baja autoestimay cómo superarlos para lograr confiaren uno mismo y valorarnos para mejorarnuestra personalidad.
¿Qué es la autoestima?
Es una evaluación de mi mente, mi conciencia y mi persona.
Estima propia.
Escalera de la autoestima
Autoconocimiento
Autoconcepto
Autoevaluación
Autorespeto
Autoaceptación
Autoestima
Desarrollo de la personalidad
¿Dónde se aprende la autoestima?
Primeramente en laFAMILIA
La vida de un niño es como un pedazo de papel
en el que cada experiencia deja una marca.
Causas de baja autoestima
provenientes de la familia
Etiquetas incorrectas Sentimientos generalizados Comparaciones Sentimientos de rechazo
Escalera de la dependencia
Me quiero
Me quiera
Ser necesario
Causar lástima
Hacer daño
Causar miedoPersonalidad frustrada
Personalidad y autoestima
La autoestima sana se lograformando la personalidad,siendo mejores cada día, parasentirnos realizados.
¿Cómo vemos a una persona
con autoestima baja?
Indecisa Pesimista Se juzga duramente Se culpa Es hipersensible a la crítica Desea excesivamente complacer a otros
Se siente desubicado en la vida
Es depresivo
¿Qué necesito para tener
Autoestima alta o sana?
Conocerse y valorarse Reconocer cualidades y talentos Hablarse bien de si mismo y respetarse Conocer y hacer valer sus derechos Tolerarse los errores Saber perdonar y perdonarse Confiar y arriesgar Protegerse de las críticas
Autoconocimiento yautoconcepto
Adriana Gálvez
¿Quién soy?
Ser racional conlibertad, auto-conciencia y fin.
Racionalidad
Por ser racional la personaes el ser más importantede todos los seres.
Libertad
Capacidad del hombre para decidir.
Por la libertad, así como por la honra,se puede y debe aventurar la vida.
Miguel de Cervantes Saavedra
La maravilla de ser humano
Somos un ser maravilloso concaracterísticas distintivas. Somos únicos y especiales.
Seres emocionales
Somos también seres conemociones y sentimientos.
Emociones y razón
EMOCIONES + RAZÓN =Finalidad
Amor Disgusto Placer Miedo Vergüenza Tristeza
Fin y felicidad
El ser humano nacepara ser bueno y feliz.
Todos anhelamos laFelicidad.
¿En qué puedo ser mejor?
Mi persona tieneun físico y unaforma de ser.
NO CAMBIATemperamentoFinalidadVocación, talentos
CAMBIAVicios y defectosVirtudesHabilidadesConocimiento
Artesanos
Guardianes
Idealistas
Racionales
Frecuentes Escasos
TIPOS DE TEMPERAMENTOS
“La copa de la vida debe rebosar, las personas deben disfrutarse, los juegos deben jugarse, los recursos deben gastarse; ser humano es ser generoso…”
Artesanos
Artesanos
• Disfrute de la vida
• Sensitivos
• Emocionados
• Optimistas
• Adaptables
• Artísticos
• Ingeniosos
Artesanos
• Impulsivos
• Temerarios
• Distraídos
• Despilfarradores
• Impetuosos
• Irresponsables
• Desordenados
Pareja artesana
• Compañero de juegos• Olvida rápido, tolera • y perdona• No le gusta la casa• Preparado para festejos• y hambrunas• Afín con el guardián
Lo motiva la pasión, las salidas, viajes, novedades y aventurascon su pareja.
Autoestima en el trabajo
Lo motiva el uso de su ingenio ycreatividad, la independencia,el reto, lo espontáneo, los cambiosy sus resultados.
Guardianes
“Gente de convicciones confiables…”
Guardianes• Ordenados
• Prácticos
• Ahorrativos
• Sociables
• Realistas
• Estables
• Leales
• Generosos
Guardianes
• Metódicos
• Morales
• Tradicionales
• Rutinarios
• Pesimistas
• Baja autoestima
• Preocupados
Pareja guardiana
• Asistente• Gusto por el hogar• No olvida ofensas• Fiel• Une a la familia• Afín con el artesano
Lo motiva ser reconocido por susesfuerzos, la unión familiar yel crecimiento de su pareja.
Autoestima en el trabajo
Lo motiva el trabajo bien realizado,el reconocimiento y el cumplimientodel deber.
Idealistas
“Dedicados, entusiastas, amables, románticos, modestos…”
Idealistas
• Humanistas
• Intuitivos
• Empáticos
• Éticos
• Sensibles
• Entusiastas
• Religiosos
Idealistas
• Subjetivos
• Auto sacrificados
• Sufridos
• Confiados
PAREJA IDEALISTA
• Alma gemela• Expresivo en el amor• Romántico• Afín con el racional
Lo motiva el romance, los detalles,el motivar y hacer sentir querida asu pareja, compartir momentos.
Autoestima en el trabajo
Lo motiva ayudar a la gente a sudesarrollo, el servicio, su visióny amor a sus compañeros.
Racionales
“Se esfuerzan por ser exactos, por aclarar las cosas, por resolverlas, con el fin de evitar errores de razonamiento”
Racionales
• Analíticos
• Eficientes
• Autónomos
• Previsores
• Experimentadores
• Sistemáticos
Racionales
• Impersonales
• No comunicativos
• Confían sólo en ellos
• Reservados
• Poco emotivos
• Escépticos
• Pragmáticos
Pareja racional
• Mente afín• Frío en el amor• Olvida detalles y• fechas• Reservado
Lo motiva el trabajo otorgado a sufamilia, perfeccionamiento delhogar.
Autoestima en el trabajo
Lo motiva el perfeccionamiento en su trabajo, terminar proyectos,crear nuevos sistemas, diseños,programas.
¿Qué es un talento?
Aptitud natural y especial.Es un patrón de pensa-miento, sentimiento o comportamientoque se pueda aplicarproductivamente.
Estar atento a las reaccionesespontáneas e inmediatasantes todas las situaciones.Estar atento ante lo quese hace de forma natural yefectiva.
¿CÓMO IDENTIFICAR LOS TALENTOS?
Autoaceptación
Adriana Gálvez
La autoestima es la valoración, amor y aceptación de sí mismo.
Necesitamos aceptar loque somos y ver cómopodemos ser mejores.
AUTOACEPTACIÓN Y AUTOESTIMA
Áreas de oportunidad
Debemos reconocer y aceptarlo que somos y nuestras áreas de oportunidad para mejorar y así formar la mejor personalidad posible.
¿En qué puedo ser mejor?
Mi persona tieneun físico y unaforma de ser.
NO CAMBIATemperamentoFinalidadVocación, talentos
CAMBIAVicios y defectosVirtudesHabilidadesConocimiento
A medida que formemos nuestra personalidad aumenta nuestra autoestima.Ser mejor es quererse mas.
Personalidad y autoestima
Autoevaluación
Adriana Gálvez
Dignidad y persona
Todas las personas tienen su valorya que tienen dignidad personal. son inobjetables, no pueden deva-luarse y merecen respeto.
La persona es autónoma, responsabledel uso de su libertad. Tiene concien-cia, decide con su inteligencia y voluntad. No debe ser obligada a hacer cosas en contra de sus principiosy voluntad.
Dignidad y persona
Dignidad y persona
La persona es individual, única,irrepetible, insustituible ydistinta. Se le quiere porque sele valora, no puede poseerse yno se puede cambiar por otra.
Dignidad y persona
La persona tiene capacidad de transformar el mundo.La persona nunca pierde sudignidad.
Autorespeto
Adriana Gálvez
El amor a la persona
La persona está hecha paraamar, debe amarse así mis-ma y luego a los demás.
La persona y el amor
El origen y fin de la personaes el amor. Debe quererserespetarse y servir a los demás. Al darse a los demásalcanza su plena realización.amar es servir no utilizar.
Aumentando nuestra autoestima
Adriana Gálvez
Consecuencias emocionales
de la baja autoestima
Propensa a sentimientos negativos
Dañado en sus relaciones interpersonales Interpreta señales equivocadas de los demás Quiere afecto y siente celos Se enoja con los demás y consigo mismo Guarda rencor y amargura Es insegura, duda de sí misma Siente temor de ya no ser apreciada Siente envidia Se siente infeliz
1. Técnicas para afrontar la baja autoestima
Cometer errores provoca en ocasionesun auto-castigo mental.
¿Qué hacer?
Ver un error objetivamente, aprenderde ellos con prudencia, tomar experiencia,desechar la culpabilidad.
2. Técnicas para afrontar la baja autoestima
LA MENTE QUE INTERPRETA EN TUCONTRA: Sobregeneralización Filtro emocional Pensamiento polarizado La autoculpa Lectura de mentes Personalización Falacia de control
2. Técnicas para afrontar la baja autoestima
¿Qué hacer?
Controlar las emociones encontradas,racionalizar lo emocional.Particularizar.
3. Técnicas para afrontar la baja autoestima
Hacer cosas que no van acorde a nuestros principios y valores provoca una culpabilidad.
¿Qué hacer?
Formar virtudes y valores y actuar encongruencia a ellos. Responsabilizarnosde nuestros actos.
4. Técnicas para afrontar la baja autoestima
El perdón es la capacidad de asimilarque todos nos equivocamos y no tenemos que pagar por un errorel resto de nuestras vidas.
Necesitamos perdonarnos primero y y luego a los demás con empatía.
4. Técnicas para afrontar la baja autoestima
La empatía es entender con claridadlos pensamientos, las creencias y los sentimientos de la otra persona.
Necesitamos entender a los demáspara no distorsionarnos y sentirnosmal o con baja autoestima.
Técnicas para afrontar la baja autoestima
En general:
Buscar causa racional ¿Porqué lo hice o lo hizo? Lo acepto Me perdono o lo perdono Tomo experiencia Solución racional
Proyecto de vida
Adriana Gálvez
Actitud positiva
Necesitamos tener una actitud positivahacia los cambios de mejora personaly buscar un equilibrio en nuestrasvidas para nuestro desarrollo integral.Esto nos llevará a tener unaAutoestima sana.
Áreas de la vida
Familiar Económica Profesional Social Intelectual Salud y vida Espiritual Personal
Visualizartu futuro
Proyectode vida
CONCLUSIÓN
Necesitamos conocernos para querernosy valorarnos, y desarrollarnos integral-mente; luchar por nuestros ideales y por ser mejores, desechando distorsiones y aumentando nuestro amor propio yel amor a los demás. Esto me generaráuna autoestima sana y estar en unaconstante lucha por la felicidad.
