Autocuidado en el embarazo

• La mujer y la familia que se preparan para el nacimiento del bebé encara una variedad de preguntas y ansiedades.• Para determinar las necesidades de cuidados y orientación de la

mujer y su familia se realizar una valoración detallada.

• Se dará un plan para proporcionar información y enseñanza de acuerdo a su estilo de vida y las nuevas habilidades que se requiera para asegurar que el embarazo el nacimiento y el afrontamiento de la crianza del neonato sea saludable.

• Los ciudades prenatales abarcan medidas de salud general, en especial dirigidas a las enfermedades crónicas y el apoyo nutricional necesario para maximizar la salud tanto de la madre y satisfacer las necesidades del feto.

• La toma de decisiones relacionada con la elección de los cuidadores, sitio y tipo de parto y medidas de comodidad deseada además de los preparación inicial para los cuidados del neonato, se llevaran acabo durante el periodo prenatal.

Bibliografía• Johnson Y. Joyce.2011.enfermería materno-neonatal.México:editorial

manual moderno.

Cuidado prenatal• Es el cuidado que se tiene cuando se está embarazada.

• Se deben recibir cuidados prenatales tempranos si se sabe o se piensa que está embarazada.

• El doctor debe agendar varios chequeos conforme al curso del embarazo, sobretodo no se debe atender las indicaciones dadas.

¿Por qué necesitar un cuidado prenatal?• Puede ayudar a conservar tu salud y la del producto.

• Los bebés que no reciben atención prenatal tienen 3 veces más probabilidades de tener bajo peso al nacer y 5 veces más probabilidades de morir que los bebés nacidos que recibieron atención prenatal.

• Los médicos pueden detectar problemas de salud a tiempo cuando ven a las madres con regularidad. Esto permite dar tratamiento oportuno y prevenir otras irregularidades.

• Si la mujer desea quedar embarazada, esta debe empezar a cuidarse desde antes, a esto se le llama preconcepción.

• Esto significa saber las condiciones y factores de riesgo que podrían afectar a la mujer y al nonato.

• Hablar con el médico antes de un embarazo ayuda a la mujer a saber como debe preparar su cuerpo para la nueva etapa

• Las cinco cosas más importantes que debe hacer la mujer antes de quedar embarazada son:

1. Toma de ácido fólico todos los días durante al menos 3 meses antes de quedar embarazada para reducir el riesgo de algunos defectos congénitos del cerebro y la columna vertebral.

2. Dejar de fumar y beber alcohol.

3. Si se tiene una condición médica, asegurarse de que está bajo control, como del asma, diabetes, depresión, hipertensión, etc.

4. La mujer debe preguntarle al médico antes de dejar cualquier medicamento o empezar con alguno, ya que no todos los medicamentos son seguros durante el embarazo, incluso productos herbales pueden causar efectos secundarios.

5. Evitar el contacto con sustancias tóxicas o materiales en el trabajo y en el hogar que podrían ser perjudiciales

Alimentación• La mujer debe comer una gran variedad de alimentos saludables, entre ellos

pueden ser frutas, verduras, granos enteros, bajos en grasa saturada y la ingesta abundante de líquidos.

• Se debe incluir hierro, ya que impide la anemia la cual esta vinculada con el nacimiento prematuro y bajo peso al nacer el producto. Pero antes debe preguntársele al médico si se necesita.

• El lavado de de frutas y verduras o el comer carnes o pescados crudos o poco cocidos, puede transmitir enfermedades como Toxoplasmosis y Listeria.

• La mujer no debe comer pescado que contenga gran cantidad de mercurio como el pez espada, caballa, tiburón, y blanquillo.

Estilo de vida• El médico debe indicar que tanto peso la mujer embarazada ganará

conforme a las etapas del embarazo.

• La mujer no debe fumar, beber alcohol o usar drogas, ya que causan daños a largo plazo o la muerte del producto.

• A menos que el médico no lo indique, la mujer por lo menos debe realizar 2 horas y 30 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana.

• La mujer embarazada debe dormir lo suficiente y encontrar formas de controlar el estrés, puede ser leyendo libros, ver videos, ir a clases de parto o hablar con otras mamás.

Ambiente• La mujer embarazada debe permanecer lejos de químicos, como

insecticidas, solventes como limpiadores, tiner, pintura etc. Ya que no todos los productos tienen una advertencia de daño hacia la salud.

• Si la mujer tiene un gato se le debe informar acerca de la toxoplasmosis, que es una infección causada por un parásito que se encuentra en heces de gato, si no se trata la toxoplasmosis puede causar efectos en el nacimiento del producto; incluso se debe evitar el contacto con roedores y su orina o heces, ya que también contienen virus que pueden ser mortales para el producto.

Visita al médico• Se sugiere la visita una vez cada vez.

• Durante la primera visita prenatal, el médico preguntará sobre enfermedades, operaciones o embarazos previos a su historial de salud incluyendo a la familia, hará un examen físico completo, incluyendo un examen pélvico y una prueba de Papanicolaou, tomará su sangre y orina para análisis de laboratorio, checará el control de la presión arterial, la altura y el peso.

• Pero si la mujer es mayor de 35 o de su embarazo es de alto riesgo, es probable que vea a su médico con más frecuencia y este ordene pruebas adicionales para comprobar la salud del producto.

• También el médico comprobará la frecuencia cardiaca del producto