AUTOCONTROL

AUTOESTIMA

AUTOIMAGEN

AUTOCONTROL

es la habilidad de dominar las propias emociones,

comportamientos y deseos con el fin de obtener alguna recompensa,

también puede ser entendido como la capacidad de gestión eficiente

del futuro.

¿CÓMO ACTUAR CON

AUTOCONTROL?

Con actitud permanente por definir niveles de auto-regulación.

Teniendo la capacidad para dominar las propias acciones y reacciones.

Siendo auto-responsables de los propios actos.

Actuando con eficiencia y pro actividad.

Buscando el mejoramiento continuo.

Manteniendo excelentes relaciones interpersonales.

Aplicando principios y valores.

AUTOESTIMA

La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos,

evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas

hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de

comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter.

En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.

¿CÓMO SE FORMA LA

AUTOESTIMA?

Sobregeneralización: A partir de un hecho aislado se crea una regla universal, general, para cualquier situación

y momento: He fracasado una vez (en algo concreto); !Siempre fracasaré! (se interioriza como que fracasaré en

todo).

Designación global: Se utilizan términos peyorativos para describirse a uno mismo, en vez de describir el

error concretando el momento temporal en que sucedió: !Que torpe (soy)!.

Pensamiento polarizado: Pensamiento de todo o nada. Se llevan las cosas a sus extremos. Se tienen categorías

absolutas. Es blanco o negro. Estás conmigo o contra mí. Lo hago bien o mal. No se aceptan ni se saben dar

valoraciones relativas. O es perfecto o no vale.

Autoacusación: Uno se encuentra culpable de todo. Tengo yo la culpa, !Tendría que haberme dado cuenta!.

Personalización: Suponemos que todo tiene que ver con nosotros y nos comparamos negativamente con

todos los demás. !Tiene mala cara, qué le habré hecho!.

AUTOIMAGEN

La autoimagen es la imagen o representación mental que se obtiene de

uno mismo, generalmente resistente al cambio, y que no representa

solamente los detalles que pueden estar disponibles a la investigación u

observación objetiva de otros sino también los elementos propios que se

han aprendido acerca de sí mismo, ya sea por experiencias personales o

por la internalización de los juicios de los demás. Una definición simple de

lo que representa la auto-imagen de una persona es la respuesta a esta

pregunta

- Encontrarse aceptable para sí mismo.

2- Poseer un autoestima grande.

3- Poseer un ser íntimo en que poder creer.

4- Poseer un yo del que no tenga que avergonzarte.

5- Poseer un yo que corresponda a la realidad.