Au tocontrol - Miguel Florencio · 2020. 5. 13. · Cómo es el comportamiento impulsivo, 2 Cómo...

Una habilidad compleja que se desarrolla con el tiempo.

Autocontrol Habilidades para que los niños manejen sus pensamientos

Miguel Florencio Molina

Índice

¿Qué es el autocontrol?, 0 3 tipos de dificultades con el autocontrol, 8 Autocontrol: Qué significa para los niños, 0 Autorregulación y las dificultades del

procesamiento sensorial, 16 autorregulación, el TDAH y las dificultades

del funcionamiento ejecutivo, 16 Ayudar a su hijo con la autorregulación, 17 Ayude a identificar emociones, 5, 24 Cómo actuar cuando su hijo insiste, 19 Cómo ayudar a los estudiantes de escuela

media a desarrollar autocontrol, 6, 13, 25 Cómo ayudar a los niños a controlar su

impulsividad, 3 Cómo ayudar a su hijo a controlar su

excitación, 28 Cómo ayudar a su hijo a desarrollar

autocontrol, 11 Cómo ayudar a su hijo a desarrollar

autocontrol en primaria, 4, 11, 23 Cómo es el comportamiento impulsivo, 2 Cómo funciona la autorregulación, 15 Cómo luce el autocontrol en los niños, 1 Cómo luce la perseveración o “quedarse

atascado”, 18 Control de impulsos, 8 Control del movimiento, 9 Control emocional, 8 Dé un premio que esté relacionado, 5, 24 Demuestre autocontrol, 7, 26 Desarrollar habilidades para enfrentar

problemas: 5 maneras de ayudar a su hijo a controlarse, 21

Diferencia entre los berrinches y las crisis, 31

El comportamiento de mi hijo está fuera de control, 9

Elogie a su hijo, 6, 24 Elogie el esfuerzo, 8, 26 Entender la conducta impulsiva de su hijo, 2 Estrategias para los berrinches y las crisis,

32 Facilite que se calme, 7, 26 Jugar al autocontrol, 5, 24 Nombre sus emociones, 7, 26 Papel de las dificultades de aprendizaje y de

atención en la perseveración, 19 Perseveración: Lo que necesita saber en

niños con dificultades de aprendizaje y de atención, 17

Por qué algunos niños se excitan demasiado, 27

Prepare la situación, 7, 25 Problemas con la autorregulación: Lo que

necesita saber, 15 Qué causa que los niños se exciten

demasiado, 27 Qué es la autorregulación, 15 Qué es un berrinche, 31 Qué es una crisis, 31 Qué puede causar la impulsividad en los

niños, 3 Qué puedo decirle a mi adolescente sobre

autocontrol durante el receso de primavera, 29

Sea claro con respecto a sus expectativas, 4, 23

Tome un descanso, 5, 24

Autocontrol: Qué significa para los niños De un vistazo

El autocontrol es una habilidad compleja que se desarrolla con el tiempo. Permite que los niños se tranquilicen y piensen antes de actuar. Algunos niños tardan más tiempo en desarrollar autocontrol.

Imagínese que está cenando en casa de alguien y considera que la comida necesita sal. Podría inclinarse sobre la mesa para alcanzar el salero antes que alguien más lo cola, o esperar un momento y pedir que se lo pasen.

La mayoría de los adultos tienen la capacidad de hacer una pausa y actuar apropiadamente en esa situación: esperan por el salero porque es lo cortés y adecuado. Piensan antes de actuar para obtener un resultado mejor, ya sea en situaciones sociales, en el vecindario o en su lugar de trabajo.

Pero ¿qué ocurre con los niños? ¿Qué significa para ellos el autocontrol? Conozca qué es en realidad el autocontrol y por qué tenerlo facilita que los niños prosperen en la escuela y en su vida diaria.

¿Qué es el autocontrol?

El autocontrol puede parecer algo sencillo, pero en realidad es una destreza complicada. De hecho, forma parte de un grupo de habilidades que permite que los niños manejen sus pensamientos, sus acciones y emociones para así poder realizar las cosas. (Los expertos llaman función ejecutiva a este grupo de destrezas).

Existen tres tipos de autocontrol:

Control de los impulsos Control de las emociones Control de los movimientos

Tener autocontrol ayuda a los niños en todas las facetas de su vida, pero es especialmente importante para socializar. Que sean capaces de controlar sus acciones y reacciones ayuda a que se adapten y hagan amigos. Y ser socialmente exitoso mejora la autoestima.

El autocontrol se desarrolla con el tiempo. Empieza a formarse a muy temprana edad y continúa hasta que la persona tiene más de 20 años.

Mientras más edad tenga el niño, más capaz será de:

Esperar por las cosas que quiere sin hacer berrinches. Anticipar lo que podría suceder si dice algo o actúa de cierta manera. Controlar su enojo o frustración sin perder los estribos. No tocar las cosas que no son suyas. Fijarse una meta y crear un plan para alcanzarla. Analizar cómo su conducta afecta a otros y hacer cambios basándose en lo que piensa.

Autocontrol: Qué significa para los niños

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Cómo luce el autocontrol en los niños

El autocontrol se evidencia de diversas maneras, dependiendo de la situación y del lugar donde los niños se encuentren. Estos son algunos ejemplos de cómo luce:

En clase: Los niños esperan a que se les pregunte directamente en lugar de precipitarse con la respuesta. Se toman su tiempo para pensar en lo que dijo el maestro.

En grupos sociales: Los niños manejan las bromas ligeras sin ponerse a llorar. Reaccionan de mejor manera.

En las tiendas: Los niños no agarran las cosas de las estanterías o del mostrador. Preguntan si pueden verlas o tocarlas.

En el recreo: Los niños esperan su turno para usar el tobogán en lugar de ponerse de primeros en la fila. O en su lugar, podrían decidir usar los columpios.

En casa: Los niños no interrumpen las conversaciones, incluso cuando les urge decir algo. Esperan hasta que la otra persona termine de hablar.

Puede que usted no se dé cuenta de que estos comportamientos requieren tener ciertas habilidades, pero así es. Sin autocontrol, los niños se comportarían muy diferente y podrían:

Interrumpir mucho. Hablar sin parar. Hablar cuando no es su turno. Tener dificultad para esperar su turno. Frustrarse muy fácilmente y darse por vencidos prontamente. No aguantar la crítica. Continuar haciendo pataletas mucho después de que otros niños ya no se comportan

así. Ser excesivamente activos o inquietos.

Por qué algunos niños tienen problemas con el autocontrol

Los niños desarrollan el autocontrol a diferente ritmo y algunos tardan más tiempo que otros. Por ello tienen más dificultad para controlar su comportamiento hasta que se igualan con sus compañeros.

Sin embargo, en ocasiones los niños tienen problemas con el autocontrol debido a problemas subyacentes. Una causa común de la dificultad para controlarse es el TDAH y las dificultades con el procesamiento sensorial.

Los eventos o situaciones estresantes también pueden crear problemas con el autocontrol. Los niños pueden portarse mal en respuesta a lo que está ocurriendo en sus vidas.

Cualquiera que sea el motivo, no tener autocontrol puede ser problemático para los niños. Podrían sentirse avergonzados o frustrados de continuar haciendo cosas que saben que no deberían hacer. Por ello es importante que sepan que el autocontrol puede mejorar con la práctica.


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Puntos clave

El autocontrol requiere tiempo para desarrollarse. Los niños pueden tener dificultades emocionales, motoras y para controlar sus

impulsos. Algunas condiciones como el TDAH pueden causar problemas con el autocontrol.

Entender la conducta impulsiva de su hijo

De un vistazo

Los niños actúan sin pensar en algunas ocasiones. Cuando los niños actúan impulsivamente podrían ser percibidos equivocadamente

como descuidados, rudos o groseros. Hay maneras de ayudar a los niños que son impulsivos.

¿Cuántas veces ha observado a niños actuando sin pensar? Probablemente muchas veces. La mayoría de los niños son impulsivos a veces y dicen o hacen cosas antes de que puedan evitarlo. Por ejemplo, podrían decir algo inapropiado o correr tras un balón en la calle sin estar atentos.

¿Qué ocurre con los niños que parecen ser incapaces de “poner un freno mental”? Si su hijo interrumpe a las personas, agarra cosas sin permiso y toma riesgos físicos con frecuencia, puede que usted se pregunte cuál es la razón. ¿Inmadurez? ¿Imprudencia? o ¿se trata de otra cosa?

Aprenda sobre la impulsividad y cómo usted puede ayudar a su hijo a controlarse mejor.

Cómo es el comportamiento impulsivo

¿Cómo luce la impulsividad? Cuando ocurre de vez en cuando, puede parecer un comportamiento común del niño. Sin embargo, cuando ocurre a menudo parece lo que en realidad es: dificultad para controlarse.

La impulsividad no se evidencia de la misma manera en todos los niños y puede cambiar cuando crecen. Cuando los chicos son impulsivos, podrían:

Hacer cosas tontas o inapropiadas para llamar la atención Tener dificultad para seguir reglas de manera consistente Ser agresivos con otros niños (en niños pequeños es común que golpeen, pateen o

muerdan) Tener dificultad para esperar su turno en juegos y conversaciones Agarrar cosas que pertenecen a otras personas o empujar en la fila Reaccionar excesivamente ante la frustración, la decepción, los errores o la crítica Querer tener la última palabra y ser el primero No entender cómo sus palabras y su comportamiento afecta a las otras personas No entender las consecuencias de sus actos Ser más arriesgados en lo que respecta a las citas románticas, el sexo, conducir, el uso

de drogas y de alcohol

El comportamiento impulsivo suele hacer ver a los niños como si tuvieran menos edad de que la que realmente tienen. Así que usted podría observar comportamientos que esperaría


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hubieran desaparecido hace tiempo. Por ejemplo, un niño de 8 años podría tener el autocontrol de un niño de 5.

Qué puede causar la impulsividad en los niños

La impulsividad puede ocurrir por varias razones. A veces es cuestión de inmadurez. No todos los niños se desarrollan al mismo ritmo, y algunos tardan más que otros en desarrollar la capacidad de detenerse y pensar antes de actuar.

La falta de sueño, el estrés y la frustración son otras de las causas de la conducta impulsiva. Los niños pueden actuar impulsivamente cuando tienen problemas en la escuela o en su vida diaria. Los niños pequeños no siempre tienen las palabras para expresar lo que sienten y puede que no sepan por qué están estresados o frustrados.

En algunos niños puede que haya algo más que esté causando que actúen impulsivamente. Una de las causas más comunes es el ;TDAH. Muchos niños y adultos tienen TDAH, y dado que se transmite genéticamente, podría ver algunas de estas conductas en otros miembros de la familia.

El TDAH dificulta poder controlar las emociones intensas como la rabia. Por ejemplo, cuando los chicos con TDAH se enojan, podrían patear los muebles o decir algo desagradable.

También hay condiciones mentales, como las fobias (miedos intensos e irracionales) y los trastornos del ánimo, que podrían causar conductas impulsivas en los niños.

Es fácil hacer suposiciones acerca de qué causa la conducta impulsiva. Por ejemplo, si el niño hace un comentario grosero, las personas podrían pensar que el comentario tiene la intención de insultar. Sin embargo, en muchos casos el niño no intenta ser rudo o agresivo. Solo necesita más ayuda y práctica para aprender a pensar antes de actuar.

Sin importar qué esté causando la impulsividad en su hijo, existen maneras de ayudarlo a mejorar y adquirir confianza en sí mismo. Tener más control sobre sus actos puede hacerlo sentir más “maduro” y aumentar su ;autoestima.

Cómo ayudar a los niños a controlar su impulsividad

Existen muchas formas de ayudar a su hijo. Un buen comienzo es tomar notas de lo que usted observa en la casa, ya que le dará una mejor idea de por qué tiene dificultades.

Por ejemplo, si cree que la impulsividad de su hijo está relacionada con la frustración pruebe usar un registro de la frustración. Esta herramienta puede ayudarle para llevar un seguimiento de los comportamientos que está observando a lo largo del tiempo y descubrir patrones.

Si identifica un patrón que persiste es recomendable comentárselo a alguien. El maestro o el médico de su hijo pueden proporcionarle información y sugerencias valiosas de cómo ayudarlo.

Si cree que su hijo pudiera tener TDAH, revise cuáles son los próximos pasos a seguir. Si su comportamiento parece “fuera de control” y no está seguro del porqué, averigüe qué hacer. Esto podría incluir una ;evaluación gratuita en la escuela, la cual puede orientarle en la dirección correcta para obtener ayuda y en la identificación de los retos y las fortalezas de su hijo.


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Aunque no esté seguro de por qué su hijo actúa impulsivamente, puede desarrollar destrezas en la casa. Revise estrategias para:

Mejorar el autocontrol

El autocontrol es una habilidad social importante para los niños. Sin embargo, mantener los impulsos bajo control puede ser un reto para muchos niños que piensan y aprenden de manera diferente. Conozca cómo puede ayudar a su hijo a desarrollar esa destreza a diferentes edades.

Cómo ayudar a su hijo a desarrollar autocontrol en primaria

De un vistazo

La mayoría de los niños empiezan a desarrollar la capacidad para controlar sus impulsos en la primaria. Algunos niños pueden tardar más que otros.

Usted puede ayudar a su hijo a desarrollar la capacidad de ser paciente y de controlar sus emociones.

Darse cuenta de los logros y elogiar los esfuerzos para controlarse puede fomentar que su hijo siga intentando desarrollar su autocontrol.

Cuando los niños pequeños no obtienen lo que quieren pueden perder el control. Ellos no tienen todavía la capacidad de autocontrol necesaria para aceptar con calma cuando se les dice: “Hoy no vamos a comprar dulces”. La mayoría de los niños empiezan a desarrollar la habilidad de manejar sus impulsos, pensar antes de actuar y esperar por lo que quieren durante la primaria.

Sin embargo, algunos niños siguen teniendo problemas con el autocontrol después que sus compañeros. Si su hijo tiene problemas para controlar sus emociones e impulsos a su edad, puede que deba buscar ayuda adicional.

Ponga en práctica estas sugerencias para ayudar a su estudiante de primaria a desarrollar su autocontrol.

Sea claro con respecto a sus expectativas

Algunos niños reaccionan mal cuando no saben a qué ceñirse a una situación o qué se espera de ellos. Avise a su hijo con anticipación si la actividad será aburrida o poco agradable para él:

“Vamos a visitar a la abuela, y ella y yo tenemos que conversar un rato. ¿Por qué no traes algunos juguetes para que no te aburras?”.

“Mi amiga y sus hijos vienen a visitarnos. Quizás vas a tener que dejarlos jugar con tus videojuegos, así que guarda los que son especiales para ti”.


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Ayude a identificar emociones

Si su hijo aprende a reconocer sus sentimientos antes de que ocurran, podrán aprender juntos a prevenir crisis. Usted puede ayudar diciéndole:

“Uy, cómo te has enfadado hoy cuando no te di dinero para la máquina de dulces”.

“Parecías triste cuando tu hermano te dijo que eras muy pequeña para jugar con él y sus amigos”.

También puede ayudar a su hijo a aprender a usar el lenguaje que demuestra autocontrol. Eso puede ayudarlo a frenar una conducta impulsiva e irracional. Considere enseñarle:

“¿Me puedes prestar eso?” “Está bien, puedo prestártelo” “Voy a esperar mi turno” “Me gustaría ahora mismo, pero esperaré hasta más tarde”

Jugar al autocontrol

Para los niños pequeños la mejor manera de aprender es a través del juego. A la hora del baño o en el supermercado haga que su hijo se detenga y haga diferentes acciones. Por ejemplo, que se quede congelado cuando usted diga “¡naranjas!”. Estos juegos enseñan a los niños a detenerse y pensar antes de actuar, un elemento esencial del autocontrol.

Tome un descanso

Tenga un espacio tranquilo en su casa en el que su hijo pueda calmarse si pierde el control. Puede ser un rincón lleno de almohadones o cualquier espacio agradable y cálido. Esto le enseña que existe una manera y un lugar especial a donde ir cuando las cosas se salen de control.

Dé un premio que esté relacionado

Los niños pequeños realizan mejor la tarea asignada si saben que obtendrán una recompensa cuando la completen. Haga esto cuando su hijo muestra autocontrol. Por ejemplo, si su hijo deja de jugar para poner la mesa cuando usted se lo pide, la recompensa puede ser que él elija el postre.


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Elogie a su hijo

Cuando vea que se está controlando, dígaselo. Esta clase de reforzamiento positivo ayuda a los niños a sentirse orgullosos al ver que son capaces de controlar su comportamiento. Quizás quiera decirle cosas como:

“Me encanta que hayas podido esperar tu turno”.

“Esta es la tercera vez en esta semana que no me interrumpes cuando estoy hablando por teléfono. Estoy muy contento porque has esperado para hablar conmigo”.

Puede ser que el autocontrol no llegue de manera natural durante la primaria. Pero al ayudar a su hijo a aprender cómo mantener su conducta bajo control, está ayudándolo a hacer y mantener amistades, y a manejar sus emociones. Eso puede mejorar su autoestima.

Puntos clave

Tómese tiempo para que los niños desarrollen la capacidad para controlarse. Cambios simples en la manera en la que habla o interactúa con su hijo pueden ayudar. Ofrezca a los niños el lenguaje para identificar sus sentimientos y recompense el buen

uso de autocontrol.

Ser impulsivo o tener cualquier otro comportamiento que sea problemático puede afectar la manera como los chicos se sienten acerca de ellos mismos. Explique a su hijo que muchas personas tienen esas dificultades y que el autocontrol puede mejorar con la práctica. Hable sobre las fortalezas de su hijo, y no deje de celebrar hasta los pequeños logros de su hijo a medida que desarrolla autocontrol.

Cómo ayudar a los estudiantes de escuela media a desarrollar autocontrol

De un vistazo

Muchos estudiantes de escuela media actúan a veces sin pensar. Pero algunos tienen más dificultad para controlarse que otros.

Establezca expectativas, hable de los sentimientos y sea un ejemplo de autocontrol. También puede ayudar promover una actitud calmada y reconocer los esfuerzos de su

hijo.

Muchos estudiantes de escuela media actúan sin pensar de vez en cuando. Es parte de tener esa edad. Sin embargo, puede que sea más que una etapa pasajera si su hijo parece tener más dificultad para controlarse que la mayoría, ya sea en la escuela, el hogar o con los amigos.

Afortunadamente, hay cosas que usted puede hacer. Los chicos pueden aprender técnicas y estrategias para manejar mejor sus emociones y su comportamiento. Estas son algunas recomendaciones para ayudar a su estudiante de escuela media a adquirir autocontrol.


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Prepare la situación

Algunos preadolescentes y adolescentes reaccionan mal porque no saben qué esperar en ciertas situaciones, o no están seguros qué se espera de ellos.

Avise a su hijo con anticipación si algo va a ser aburrido o desagradable. Puede decirle algo como: “Este sábado quiero que ayudes a limpiar la casa. Nos va a llevar hasta el mediodía, pero después puedes salir con tus amigos”.

Nombre sus emociones

Conocer las palabras para describir sus emociones puede ayudar a que los chicos se sientan en control. También puede ayudarlos a reconocer sus sentimientos antes de actuar. Señale el comportamiento de su hijo y la emoción que lo produjo:

“Hoy he escuchado un montón de portazos. ¿Puedo saber por qué?”. (Enfocarse en lo que vio o escuchó, en lugar de lo que su hijo hizo o dijo, como, por ejemplo, ¿por qué estás dando portazos?, puede hacer que la situación no se perciba como una acusación).

“Hoy te veo triste. Es por tus amigos o por algo que ha pasado en clase. ¿Quieres que hablemos de eso?”.

Demuestre autocontrol

Esto puede exigir un verdadero compromiso de su parte. Cuando los chicos ven que los adultos en su vida se controlan, es más probable que hagan lo mismo.

Por ejemplo, si lo multan por estacionar indebidamente, cuente hasta 10 para que se le pase el enfado. ¿No encuentra su billetera y se le está haciendo tarde para llevar a los niños al colegio y llegar a tiempo al trabajo? Respire profundo y pregúntese en voz alta dónde la vio por última vez. Al hacerlo no solo está demostrándole autocontrol, sino que también está resolviendo un problema.

Facilite que se calme

Aconséjele que se tome un descanso en situaciones estresantes. Por ejemplo, si su hijo se está enfadado porque los deberes o los quehaceres domésticos son difíciles y comienza a gritarle, trate de no responderle de la misma manera.

En su lugar, sugiera que ambos se calmen. (Un niño enojado no escucha a nadie. Además, le estará dando el ejemplo de cómo ser paciente). Caminar un rato o beber algo puede ser suficiente para que se tranquilice.

También puede ayudar dividir las tareas complicadas en partes más pequeñas. Insinúele que proponga ideas y las anote cuando tenga que hacer una tarea de escritura. Y que luego se tome un descanso antes de empezar a escribir.


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Elogie el esfuerzo

Cuando ve que su hijo se está controlando, dígaselo en voz alta. Unas pocas palabras pueden motivarlo paran que continúe portándose bien.

Por ejemplo, si su hijo practica su instrumento musical en lugar de reunirse con sus amigos, puede decirle: “Sé que querías ver a tus amigos. Debes sentirte orgulloso de haber terminado de practicar y haber quedado con tus amigos mañana”.

Decirle a su estudiante de escuela media que aprecia sus esfuerzos, fortalece su confianza en sí mismo. También es una manera de demostrarle respeto, algo que los adolescentes ansían escuchar de sus padres.

Puntos clave

Es común que los preadolescentes y los adolescentes tengan dificultad para controlarse. Puede ayudar a su hijo a adquirir autocontrol explicándole cuáles son sus expectativas

y ayudándolo a identificar sus sentimientos. Promueva que se calme cuando está enfadado e indíquele cuando demuestra

autocontrol.

3 tipos de dificultades con el autocontrol

Tener autocontrol no es tan simple como parece. Estas son tres áreas de autocontrol, y cómo los niños podrían luchar con ellos.

Control de impulsos

Lo que significa: La habilidad de parar y pensar antes de actuar. Permite a los niños imaginar las consecuencias de sus conductas.

Sin éste los niños podrían:

Interrumpir demasiado, hablar demasiado o no esperar su turno.

No comenzar la tarea sino hasta casi la hora de dormir.

Apresurarse a hacer las tareas.

Seguir las reglas un día, pero al otro no.

Control emocional

Lo que significa: La habilidad de manejar las emociones pensando en los objetivos. Ayuda a los niños a que continúen, incluso, cuando suceden cosas molestas o inesperadas.


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Frustrarse fácilmente y darse por vencidos.

Ser incapaces de tolerar correcciones o críticas.

Tener problemas para calmarse y hacer la tarea.

Tener problemas para posponer el juego hasta que el trabajo esté hecho.

Tener problemas manteniéndose tranquilos cuando alguien los molesta.

Control del movimiento

Lo que significa: La habilidad de controlar los movimientos corporales. Permite a los niños regular sus acciones físicas y sus respuestas de una manera apropiada.


Ser demasiado activos o inquietos.

Tener problemas con las actividades en las que deben estar sentados o callados.

Tener dificultad para permanecer en la cola y esperar su turno.

Interrumpir los juegos y las conversaciones con sus movimientos.

Encuentre maneras de ayudar a su hijo a ganar autocontrol. Y lea sobre las diferencias de aprendizaje y pensamiento que causan problemas con el autocontrol.

El comportamiento de mi hijo está fuera de control. ¿Ahora qué?

Puede ser frustrante y agotador cuando el comportamiento de su hijo pequeño es impredecible y descontrolado. No es fácil lidiar con los berrinches, las peleas y las llamadas de su escuela. Sin embargo, hay cosas que usted puede hacer para que la situación mejore.

Siga estos pasos para averiguar cuál es el problema, cómo manejarlo y saber si es necesario buscar ayuda.

1. Respire profundo

Cuando los niños se portan mal, puede que nos enojemos, nos pongamos tristes, e incluso que nos sintamos avergonzados.

El primer paso es asegurarnos de que nuestro enojo por lo que está sucediendo no sea tan grande como para que nos podamos buscar una solución. Si lo necesita, haga una pausa para tranquilizarse. Recuerde que los niños se portan mal por muchas razones, y a menudo no tiene que ver con usted o su forma de educarlos.

2. Sea específico acerca del problema de conducta

Antes de buscar una solución, sea específico en cuanto a lo que desea resolver. Los niños puede que tengan dificultades con diversas cosas, así que empiece con la más importante.


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Tal vez su hijo está creando problemas en la escuela o teniendo rabietas todos los días al llegar a la casa. Quizá está atacando a sus hermanos o a usted.

3. Trate de averiguar la causa

El comportamiento de su hijo puede que parezca impredecible, pero es posible que haya un patrón que lo explique. Tome notas de lo que está observando. ¿En qué momento del día ocurre? ¿Qué estaba haciendo su hijo antes de actuar de esa manera? ¿Quién estaba cerca?

Con el tiempo usted podría darse cuenta de que existen patrones. Tal vez su hijo se enoja cuando tiene hambre. En ese caso, tener algo de comer a la mano solucionará el problema.

A veces el motivo es sencillo, y otras un acertijo. Quizás tenga que contactar al maestro y a otros adultos de confianza. Tener más información lo ayudará a averiguar por qué su hijo está actuando de esa forma. (A lo mejor desea buscar información sobre las evaluaciones).

4. Pruebe un enfoque diferente

Nuestra primera reacción podría ser castigar de inmediato a los niños que se portan mal. El castigo podría ser quitar o prohibir algo que a su hijo le gusta. El asunto es que castigarlo no funciona, y puede causar resentimiento y que se comporte peor.

En lugar de eso, deje que las cosas se calmen, y luego ayude a su hijo a entender las consecuencias.

Supongamos que su hijo se enoja con usted y derrama jugo en el piso a propósito. Dígale que eso no está bien, y cuando la situación se calme haga que lo limpie. (Este enfoque es conocido como “consecuencias lógicas”).

También puede probar otras estrategias. Algunas familias utilizan un contrato de comportamiento para acordar ciertas reglas con sus hijos. Otras, prueban las técnicas de relajación para niños. También puede ayudar proporcionar elogios específicos.

5. Consiga ayuda si la necesita

¿Cómo puede saber si necesita ayuda? Lo mejor es confiar en sus instintos. Busque ayuda si se siente abrumado por el comportamiento de su hijo. Pedir ayuda no significa que es su culpa.

Puede ponerse en contacto con la escuela (utilice estos iniciadores de conversación para hablar con el maestro sobre el comportamiento de su hijo). O, hable con el médico de lo que está ocurriendo. Puede que le sugiera buscar terapia conductual u otro enfoque que funcione para su familia.

También puede hablar con los amigos o con otras familias. Tenga en cuenta que aunque esas personas podrían proporcionarle buenos consejos, es importante que tome con pinzas lo que otros le digan y confíe en su instinto.


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Cómo ayudar a su hijo a desarrollar autocontrol

El autocontrol es una habilidad social importante para los niños. Sin embargo, mantener los impulsos bajo control puede ser un reto para muchos niños que piensan y aprenden de manera diferente. Conozca cómo puede ayudar a su hijo a desarrollar esa destreza a diferentes edades.


De un vistazo



Darse cuenta de los logros y elogiar los esfuerzos para controlarse puede fomentar que su hijo siga intentando.


Sin embargo, algunos niños siguen teniendo problemas con el autocontrol después que sus compañeros. Si su hijo tiene problemas para controlar sus emociones e impulsos a su edad, puede que usted necesite ayuda adicional.



Algunos niños reaccionan mal cuando no saben a qué atenerse en una situación o qué se espera de ellos. Avise a su hijo con anticipación si la actividad será aburrida o poco agradable para él:




Si su hijo aprende a reconocer sus sentimientos antes de que ocurran, podrían aprender juntos a prevenir crisis. Usted puede ayudar diciéndole:

“Uy, cómo te enojaste hoy cuando no te di dinero para la máquina de dulces”.

“Parecías triste cuando tu hermana te dijo que eras muy pequeño para jugar con ella y sus amigas”.


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“¿Me puedes prestar eso?”

“Está bien, puedo prestártelo”

“Voy a esperar mi turno”

“Me gustaría ahora mismo, pero esperaré hasta más tarde”


Para los niños pequeños la mejor manera de aprender es a través del juego. A la hora del baño o en el supermercado haga que su hijo se detenga y haga diferentes acciones. Por ejemplo, que se quede congelado cuando usted diga “¡naranja!”. Estos juegos enseñan a los niños a detenerse y pensar antes de actuar, un elemento esencial del autocontrol.

Tome un descanso



Los niños pequeños realizan mejor la tarea asignada si saben que obtendrán una recompensa cuando la completen. También puede hacer esto cuando su hijo muestra autocontrol. Por ejemplo, si su hijo deja de jugar para poner la mesa cuando usted se lo pide, la recompensa puede ser que él elija el postre.

Elogie a su hijo


“Me encanta que hayas podido esperar tu turno pacientemente”. “Esta es la tercera vez en esta semana que no me interrumpes cuando estoy en el

teléfono. Realmente aprecio que hayas esperado para hablar conmigo”.

Puede ser que el autocontrol no llegue de manera natural durante la primaria. Pero al ayudar a su hijo a aprender cómo mantener su conducta bajo control, usted está ayudándolo a hacer y mantener amistades, y a manejar sus emociones. Eso puede mejorar su autoestima.


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Puntos clave

Toma tiempo para que los niños desarrollen la capacidad para controlarse. Cambios simples en la manera en la que usted habla o interactúa con su hijo pueden

ayudar. Ofrezca a los niños el lenguaje para identificar sus sentimientos y recompense el buen

uso de autocontrol.


De un vistazo


Establezca expectativas, hable de los sentimientos y sea un ejemplo de autocontrol.

También puede ayudar promover una actitud calmada y reconocer los esfuerzos de su hijo.





Avise a su hijo con anticipación si algo va a ser aburrido o desagradable. Usted puede decirle algo como: “Este sábado quiero que ayudes a limpiar la casa. Nos va a llevar hasta el mediodía, pero después puedes salir con tus amigos”.


Conocer las palabras para describir sus emociones puede ayudar a que los chicos se sientan en control. También puede ayudarlos a reconocer sus sentimientos antes de actuar. Indique con gentileza el comportamiento de su hijo y la emoción que lo produjo:

“Hoy he escuchado un montón de portazos. ¿Puedo saber por qué?”. (Enfocarse en lo que usted vio o escuchó, en lugar de lo que su hijo hizo o dijo, como, por ejemplo, ¿por qué estás dando portazos?, puede hacer que la situación no se perciba como una acusación).


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“Hoy estoy viendo muchas expresiones de tristeza. Me pregunto si tiene que ver con las calificaciones de los exámenes. ¿Quieres que hablemos de eso?”.



Por ejemplo, si a usted lo multan por estacionarse indebidamente, cuente hasta 10 para que se le pase el impulso de perder la calma. ¿No encuentra su billetera y se le está haciendo tarde para llevar a los niños a la escuela y llegar a tiempo al trabajo? Respire profundo y pregúntese en voz alta dónde la vio por última vez. Al hacerlo no solo está demostrándole autocontrol, sino que también está resolviendo un problema.


Aconséjele que se tome un descanso en situaciones estresantes. Por ejemplo, si su hijo se está enojando porque la tarea escolar o los quehaceres domésticos son difíciles y comienza a gritarle, trate de no responderle de la misma manera.

En su lugar, sugiera que ambos se retiren de la situación para calmarse. (Un niño enojado no escucha a nadie. Además, le estará dando el ejemplo de cómo ser paciente). Caminar un rato o beber algo puede ser suficiente para que se tranquilice.

También puede ayudar dividir las tareas complicadas en partes más pequeñas. Sugiérale que proponga ideas y las anote cuando tenga que hacer una tarea de escritura. Y que luego se tome un descanso antes de empezar a escribir.

Elogie el esfuerzo

Cuando ve que su hijo se está controlando, dígaselo en voz alta. Unas pocas palabras pueden motivarlo a que continúe portándose bien.

Por ejemplo, si su hijo practica su instrumento musical en lugar de reunirse con sus amigos, puede decirle: “Sé que querías ver a tus amigos. Debes sentirte orgulloso de haber terminado de practicar y haber encontrado la manera de ver a tus amigos mañana”.


Hay otras formas de ayudar. Lea acerca de las mejores maneras de elogiar a su hijo y desarrollar su autoestima. Mientras mejor se sienta su hijo, más probable será que continúe trabajando en adquirir autocontrol.


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Puntos clave

Es común que los preadolescentes y los adolescentes tengan dificultad para controlarse.

Usted puede ayudar a su hijo a adquirir autocontrol explicándole cuáles son sus expectativas y ayudándolo a identificar sus sentimientos.

Promueva que se calme cuando está enojado e indíquele cuando demuestra autocontrol.

Problemas con la autorregulación: Lo que necesita saber

¿Con frecuencia su hijo actúa impulsivamente en una situación emocional, pero después de que suceda, puede decirle lo que debería haber hecho? ¿Se sobreexcita y le cuesta tranquilizarse? ¿Alguna vez se ha preguntado por qué no le dice que se siente abrumado antes de tener una crisis?

Todas esas cosas requieren la capacidad de autorregularse. Los chicos dependen de las habilidades de autorregulación, tanto en la escuela como en la vida diaria. Pero los chicos que tienen dificultades del funcionamiento ejecutivo como el TDAH, y los que tienen dificultades del procesamiento sensorial generalmente carecen de esa capacidad.

Esto es lo que necesita saber acerca de los problemas con la autorregulación.

Qué es la autorregulación

Puede ser fácil confundir la autorregulación con el autocontrol. Los dos están relacionados, pero no son lo mismo. El autocontrol es principalmente una habilidad social. Los chicos lo utilizan para mantener bajo control su comportamiento, sus emociones e impulsos.

La autorregulación es un tipo de habilidad diferente. Permite a los chicos manejar sus emociones, su comportamiento y movimientos corporales cuando enfrentan una situación que es difícil de manejar. Y les permite hacerlo mientras permanecen enfocados y atentos.

Eso significa que los chicos saben determinar lo que necesitan para tranquilizarse cuando se molestan. Son capaces de ser flexibles cuando las expectativas cambian y pueden evitar los estallidos de frustración. Esta habilidad se desarrolla con el tiempo. Por ello es muy común ver a un niño de 4 años tener un berrinche, pero no así a un chico de 12 años. Si un chico de 12 años tiene berrinches con frecuencia, probablemente tiene un problema con la autorregulación.

Cómo funciona la autorregulación

Puede pensar en la autorregulación en términos de cómo funciona un termostato. Un termostato está diseñado para encenderse o apagarse cuando una habitación llega a cierta temperatura o “punto de ajuste”. Para hacerlo, necesita llevar el registro de los cambios de temperatura, compararlos con el punto de ajuste y “saber” si hay que calentar o enfriar la habitación para lograr la temperatura deseada.

Cuando se trata de la autorregulación, su hijo también tiene un “punto de ajuste” que es cuando es capaz de controlar sus emociones y comportamiento de maneras adecuadas.


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Para mantener ese nivel de control, necesita llevar el registro de los cambios producidos en su situación o entorno. Necesita evaluar cómo se siente y reacciona comparado con su punto de ajuste. Y tiene que saber qué ajustes hacer para regresar a ese punto.

Todo esto tiene que ver con cómo procesa la información y las emociones y qué puede hacer con ellas.

La autorregulación y las dificultades del procesamiento sensorial

Los niños que tienen dificultades del procesamiento sensorial tienen problemas para manejar la información captada por uno o más de sus sentidos. Eso incluye los cinco sentidos tradicionales: la vista, el olfato, el oído, el gusto y el tacto. También incluye tres sentidos menos conocidos que son: la propiocepción, el vestibular y la interocepción.

La fuente del problema es el sistema nervioso del cuerpo. El sistema nervioso tiene problemas para autorregularse. Así que cuando los chicos están en situaciones que generan una sobrecarga sensorial, no pueden autorregularse. Sus emociones y conductas están fuera de control, aún cuando estén conscientes de las cosas que les resultan abrumadoras.

Considere este ejemplo. Antes de ir a la tienda con su hijo, él cuenta su dinero y se da cuenta de que tiene suficiente para comprar el novedoso juguete que todos los chicos quieren. Cuando llegan a la tienda, ya está sobreexcitado.

Sin embargo, el exhibidor es sobrecogedor. Así como la multitud que se abalanza por comprar el juguete, sin mencionar el ruido. De repente, está teniendo una crisis sensorial y tienen que irse de la tienda sin comprar el juguete.

La autorregulación, el TDAH y las dificultades del funcionamiento ejecutivo

Los problemas con la función ejecutiva también pueden provocar problemas con la autorregulación. A los chicos con TDAH les resulta difícil manejar sus emociones, por lo que frecuentemente reaccionan exageradamente ante las cosas. También carecen de control de los impulsos, y por ello podrían decir y hacer cosas que no son apropiadas en esa situación.

A menudo los chicos con TDAH también tienen dificultades con el pensamiento flexible. Eso significa que tienen dificultad para cambiar de una situación a otra y decidir maneras de enfrentarla.

El resultado final es una falta de autorregulación. Los chicos reaccionan exageradamente en el momento porque no son capaces de detenerse, reflexionar en la situación y decidir soluciones. Eso puede generarles berrinches. También podrían tener problemas para manejar emociones difíciles como el duelo y alargan los sentimientos o experiencias negativas.

Considere el mismo ejemplo del juguete. Esta vez cuando llegan a la tienda, el juguete que su hijo quería está agotado. La tienda lo encargó y llegará la semana siguiente.

A pesar de saber esto, su hijo tiene un berrinche porque no es la situación que esperaba. Está tan desilusionado de que no esté disponible y de que tiene que esperar que no logra controlar sus emociones.


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Una vez que se tranquiliza es capaz de pensar más flexiblemente. Se da cuenta de que hay otras soluciones y que todavía tiene el dinero y podrá comprar el juguete luego.

Ayudar a su hijo con la autorregulación

Sin importar la causa de las dificultades de autorregulación de su hijo, existen maneras de ayudarlo. El primer paso es ayudarlo a reconocer cuándo la información que recibe es un problema. Puede ser información captada por los sentidos o a través de sus pensamientos.

Este es un desglose de lo que requiere la autorregulación en la situación del juguete.

1. Autoconciencia: Para un niño con dificultades sensoriales significa saber que una tienda con muchas personas puede generar estrés emocional. Para un niño con TDAH significa saber que es posible que tenga que hacer ajustes a su plan. Pensar acerca de ello con antelación puede ayudar, así como enseñar a su hijo a decirle cuando la información es excesiva.

2. Control de impulsos: El niño con TDAH puede saber que existen otras soluciones, pero le es difícil impedir el impulso de enojarse. Usted puede ayudarlo a controlar mejor sus emociones y reacciones ayudándolo a desarrollar destrezas para superarlo.

3. Establecer metas: En ambos casos fue difícil tener presente la meta de conseguir el juguete. Trabaje en establecer y lograr metas pequeñas para poder empezar a ser capaz de considerar metas mayores.

Las habilidades de autorregulación se desarrollan gradualmente. Por ello es importante saber cuáles pilares del desarrollo se ajustan a la edad de su hijo. Usted también puede ayudar hablando con él acerca de su “punto de ajuste” y enseñarle maneras de manejar la frustración. Si su hijo tiene dificultades sensoriales, una dieta sensorial puede ayudarlo a que aprenda a autorregularse. Y todos los chicos pueden beneficiarse de completar una hoja de ejercicios para la autoconsciencia.

Perseveración: Lo que necesita saber en niños con dificultades de aprendizaje y de atención

De un vistazo

Algunos niños con dificultades de aprendizaje y de atención puede que se queden “atascados” en ideas, tratando de obtener respuestas, o en conversaciones sobre un tema que les interesa.

Esta conducta se conoce como perseveración, y los niños no lo hacen a propósito ni intentan ser tercos o insolentes.

Hay cosas productivas que usted puede hacer para ayudar a su hijo a no ser obstinado.

De vez en cuando, algunos chicos se obstinan en una idea. Pero si su hijo tiene TDAH, dificultades del procesamiento sensorial, ansiedad, discapacidades del aprendizaje no verbal o dificultades del funcionamiento ejecutivo, usted podría estar diciéndole muy a menudo: “¡Ya basta! Nadie quiere seguir hablando de eso”.


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Lo que usted está observando cuando su hijo se “queda atascado” en un tema o en una idea se llama perseveración. Puede que haya escuchado ese término en el contexto de niños con autismo, pero también puede afectar a los niños que tienen ciertas dificultades de aprendizaje y de atención. Es un comportamiento difícil que puede ser frustrante, tanto para los chicos como para sus familiares y maestros.

A continuación, se explica lo que usted necesita saber acerca de la perseveración y las mejores formas de responder a ella.

Cómo luce la perseveración o “quedarse atascado”

Los chicos que persisten a menudo dicen lo mismo o se comportan de la misma manera una y otra vez. Y lo hacen más allá de lo razonable o en situaciones en que nada cambiará pese a su insistencia. Es como si estuvieran atrapados en un ciclo del que no pueden salir.

Imagine esta situación: Su hijo adora los perros y ha estudiado la historia de las diferentes razas. En su cumpleaños recibe una enciclopedia de perros. Está tan emocionado que no quiere dejarla a un lado para abrir otros regalos.

Durante el resto del día solo habla de perros. Y aunque usted le diga que es momento de hablar de otra cosa o que los demás no están tan interesados en el tema como él, no dejará de hacerlo. Así que finalmente usted se enoja.

Pero el problema no es realmente que él no deje de hacerlo. Es que él no sabe cómo hacerlo. Para empezar, puede que incluso no se dé cuenta de que está obsesionado con el tema.

Los chicos que insisten no están siendo rebeldes o tercos, sino que tienen dificultades específicas que causan que sean perseverantes. Podrían tener problemas para manejar el estrés, procesar la información, cambiar el foco de atención o frenar ciertos comportamientos o pensamientos.

Es muy importante conocer las diferencias entre la perseveración y las obsesiones. Las obsesiones son más severas y son parte de una condición mental llamada trastorno obsesivo-compulsivo (OCD, por sus siglas en inglés). En algunos casos, los niños puede que tengan ambas condiciones, trastorno obsesivo-compulsivo y dificultades de aprendizaje.

Es más que no parar de hablar

La perseveración no solo se refiere a tener una fijación con un tema y hablar interminablemente acerca de él. Los chicos también pueden quedarse atascados en sus emociones, actos y pensamientos. Y eso puede mostrarse de diferentes maneras.

Un niño podría:

Preocuparse de que algo podría ocurrir, porque ya ocurrió antes. Por ejemplo, no querer salir, porque el perro del vecino se escapó una vez y lo asustó y “podría volver a suceder”.

Tener dificultad para dejar de estar enojado o asustado.

Continuar preguntando lo mismo después de haber obtenido respuesta.


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Repasar en su mente conversaciones anteriores o pensamientos (esto en ocasiones se conoce como “pensamientos circulares”).

No estar quieto o repetir una acción una y otra vez, como subir y bajar el cierre de su abrigo o colocar todos sus juguetes en fila.

Hablar repetidamente acerca de algo que ocurrió hace mucho tiempo. Por ejemplo: “¿Recuerdas cuando la abuela me dio ese auto de juguete? Ella lo había escondido y yo lo encontré cuando estaba buscando otra cosa. Fue increíble. ¿Te acuerdas?”.

Dar la misma respuesta a diferentes preguntas, incluso cuando la respuesta no tiene sentido.

Buscar un objeto perdido en el mismo lugar, sin buscar en ningún otro sitio porque “debe estar ahí”.

Para algunos chicos la perseverancia puede ser un mecanismo de defensa cuando se sienten abrumados, ansiosos o no familiarizados con una situación.

El papel de las dificultades de aprendizaje y de atención en la perseveración

Pueden existir múltiples razones de por qué algunos chicos con dificultades de aprendizaje y de atención son perseverantes. Muchas están relacionadas con limitaciones en las funciones ejecutivas o en el procesamiento de la información. Algunas razones incluyen:

Tener dificultad para encontrar maneras de calmar el cuerpo o la mente.

Tener problemas con el pensamiento flexible, lo cual dificulta poder modificar su reacción en respuesta a su reacción.

Tener velocidad de procesamiento lenta, lo que dificulta ordenar sus pensamientos y entender una situación.

Tener dificultad para entender señales sociales o saber cómo reaccionar adecuadamente en una determinada situación.

Tener dificultad para controlar los impulsos, lo que le impide detenerse una vez que empieza.

Enfocarse demasiado, y por lo tanto, tener dificultad para mover su foco de atención a otra cosa.

Para los chicos que tienen dificultades del procesamiento sensorial quedarse atascados a menudo puede ser una señal de una sobrecarga sensorial. Ese tipo de sobrecarga hace aún más difícil lograr “desatascarse” y puede provocar un berrinche.

Cómo actuar cuando su hijo insiste

Puede ser frustrante intentar razonar con su hijo cuando se obstina, o tratar de pasar a otra cosa cuando él no está listo. Pero saber que su hijo está reaccionando ante una dificultad puede ayudar a que usted lo vea desde otro punto de vista. También puede ayudarlo a encontrar maneras de actuar, tanto en el momento como de forma proactiva para futuras situaciones.


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Estas son algunas maneras de ayudar a su hijo con la perseveración.

Hablar acerca de ello. Es importante que su hijo se dé cuenta de que está siendo obstinado. Hable con él sobre eso cuando no esté insistiendo y describa lo que ha estado viendo. Explíquele en qué situaciones puede ser un problema y cómo las otras personas podrían reaccionar a ello.

Responda con empatía para reducir la ansiedad. Puede ser difícil ser empático, pero puede ayudar mucho a reducir la ansiedad de su hijo, y también la suya. Y dado que ser pertinaz puede ser una respuesta a estar ansioso o abrumado, ser empático y estar tranquilo puede ayudar a que su hijo se desatasque.

Fomente la autosupervisión. Saber que está siendo obstinado es fundamental para poder aprender a no aferrarse y seguir adelante. La autosupervisión puede ser difícil para los chicos que tienen dificultades de aprendizaje y de atención. Ayude a su hijo, pidiéndole que reflexione sobre si lo que está haciendo lo ayuda, lo conduce a algún lugar o le causa problemas con otras personas.

Ayúdelo a hacer la conexión. Después de un episodio de perseverancia, permítase tiempo para reflexionar y hable con su hijo acerca de lo que ocurrió, y ayúdelo a reconocer lo que salió mal. Eso incluye analizar qué desencadenó el ciclo de persistencia y cómo manejar las cosas de manera diferente la próxima vez.

Identificar el momento adecuado para detenerse. Incluso si es después de ocurrido el hecho, enseñe a su hijo a reconocer en qué momento debió detenerse. Él necesita saber cuándo es demasiado.

Crear una “señal para la perseveración”. Puede ayudar tener una frase o un gesto que le indique a su hijo cuándo está siendo obstinado. Puede ser tan simple como decir: “Parece que eres pertinaz en eso”, o un gesto como levantar la mano.

Tener un plan para “desatascarse”. Discuta las cosas que su hijo puede hacer para dejar la insistencia cuando usted haga una señal. Puede ser que él necesite un descanso para reorganizarse. O que usted le diga que la conversación ha terminado. Tenga en cuenta que cuando él es obstinado, puede que no esté dispuesto a escucharlo, así que es importante que él entienda que en ese momento no se puede negociar el plan establecido.

Experimentar constantemente que las personas se enojen con su hijo puede afectar su autoestima.

Puntos clave

Cuando los chicos son persistentes, a menudo lo hacen como una reacción a la ansiedad o a una dificultad para procesar información.

Puede que no se den cuenta que son obstinados y necesiten ayuda para reconocerlo.

Usted puede ayudar a su hijo a darse cuenta cuando es insistente y encontrar maneras de dejar de ser persistente.


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Desarrollar habilidades para enfrentar problemas: 5 maneras de ayudar a su hijo a controlarse

De un vistazo

Cuando los niños tienen dificultad para controlar sus emociones, podrían tener problemas para manejar los contratiempos del día a día.

Usted puede ayudar a su hijo a que aprenda estrategias adecuadas para lidiar con los problemas, como identificar los sentimientos.

Con el tiempo, su hijo podrá utilizar esas estrategias por sí mismo.

Los niños con dificultades de aprendizaje y de atención pueden tener problemas para controlarse por diversas razones. Y cuando enfrentan obstáculos en su vida diaria, podrían reaccionar de manera impredecible y hasta explosiva. Por eso es importante ayudarlos a desarrollar estrategias para manejar las adversidades.

Usted puede ayudar a que su hijo se sienta más en control de sus emociones y reacciones. Estas son cinco maneras de ayudarlo a desarrollar habilidades para enfrentar los contratiempos.

1. Dé nombre a los sentimientos

Las emociones intensas pueden atemorizar a los niños, y a su vez pueden generar reacciones intensas. Pero cuando los niños son capaces de expresar cómo se sienten y cuál es la causa, puede que sus emociones les parezcan más manejables. Cuando su hijo esté enfadado, pregúntele amablemente:

¿Cómo te sientes ahora? Facilítele palabras que pueda utilizar, como enojado, triste, frustrado, ansioso, preocupado o avergonzado.

¿En qué parte del cuerpo lo estás sintiendo? Él podría decir que le molesta el estómago, que siente un nudo en la garganta o que su corazón late muy rápido.

¿Cuál crees que es la causa? Ayude a su hijo a analizar qué pasó justo antes de sentirse mal. Esto podría ayudarlo a ver las cosas desde otro punto de vista o entender mejor lo que ocurrió.

Si su hijo tiene dificultades con el lenguaje, puede que se le dificulte hablar de sentimientos. Usted podría usar un apoyo visual como una tarjeta con la pregunta “¿cómo me siento?” para ayudarlo a identificar sus emociones.

2. Identifique los desencadenantes en su hijo

Piense cuáles son las situaciones más difíciles para su hijo. Luego considere cómo usted podría cambiar su propia conducta para ayudarlo a que él las maneje. Por ejemplo:

¿Grita cuando le pide que apague la televisión? Avísele con cinco minutos de anticipación antes de apagarla.

¿Su nivel de estrés aumenta considerablemente cuando le pide que se vista en las mañanas? Un horario visual podría ayudarlo a anticipar qué se espera que haga.


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¿Las transiciones entre actividades son particularmente difíciles? Incluya tiempo para relajarse entre cada deporte, reunión, etc.

Si no está seguro de cuáles son los desencadenantes en el caso de su hijo, estos enlaces pueden ayudar.

También puede seguir estos pasos para observar a su hijo, lo cual puede ayudarlo a entender mejor sus dificultades.

3. Haga lo que a él le gusta

¿Qué es lo que su hijo hace para sentirse mejor? Quizás monta en bicicleta, lee cómics o libros con amigos. La próxima vez que su hijo esté enojado:

Pregúntele si quiere descansar haciendo alguna de las actividades que lo relajan.

Mencione las maneras de calmarse que él ya tiene.

Con el tiempo, él utilizará esas estrategias por su cuenta.

Si todavía su hijo no conoce actividades que lo relajen, ayúdelo a encontrarlas. Por ejemplo:

Estudiantes de primaria: “Cuando me enojo con mi hermano, me ayuda patear una pelota en el patio”.

Estudiantes de escuela intermedia: “Si me trabo en un problema de matemáticas, me ayuda escuchar dos canciones y luego trato de resolverlo”.

Estudiantes de bachillerato: “Cuando me siento ansioso por las solicitudes de admisión a las universidades, me ayuda salir a correr”.

4. Esté presente y sea comprensivo

Cuando su hijo esté sensible, dele toda su atención. Si él ve que usted está distraído, podría hacerlo sentir más descontrolado. ¿Qué quiere decir estar presente?

Enfocarse en su hijo. Revise las cuentas por pagar y escuche los mensajes telefónicos más tarde.

Dé el ejemplo en cuanto a escuchar activamente. Después de que él termine de hablar, repita lo que acaba de decir con las palabras que él utilizó, no con las suyas. Usted podría decir: “Parece que sentiste que Mr. López fue irrespetuoso contigo”. Esto lo ayudará a sentirse escuchado y comprendido.

Haga preguntas relacionadas. Ayúdelo a identificar los próximos pasos a seguir. “¿Hay algo que se te ocurra que puedas decirle mañana?”.

5. Busque ayuda cuando sea necesario

Cuando usted pide ayuda a otras personas, le está mostrando a su hijo que una estrategia para lidiar con las dificultades tiene muchos componentes. Por ejemplo:

Si su hijo tiene dificultades con las matemáticas, un tutor puede enseñarle nuevas estrategias para resolver las divisiones largas.


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Si usted discute con él cada vez que está practicando cómo conducir, quizás un familiar puede ayudarlo a conseguir el permiso.

Si su hijo se siente deprimido, programe una cita con un consejero. Conozca las señales de ansiedad y depresión en diferentes grados escolares.

Conéctese con otras familias en nuestra comunidad en línea, ellas pueden ofrecerle consejos y apoyo. También puede revisar cientos de estrategias según la edad para manejar problemas sociales y emocionales. Tener estos recursos al alcance de la mano puede ayudarlos a que ambos se sientan más confiados con respecto a sus habilidades para lidiar con situaciones difíciles.


De un vistazo



Darse cuenta de los logros y elogiar los esfuerzos para controlarse puede fomentar que su hijo siga intentando.


Sin embargo, algunos niños siguen teniendo problemas con el autocontrol después que sus compañeros. Si su hijo tiene problemas para controlar sus emociones e impulsos a su edad, puede que usted necesite ayuda adicional.



Algunos niños reaccionan mal cuando no saben a qué atenerse en una situación o qué se espera de ellos. Avise a su hijo con anticipación si la actividad será aburrida o poco agradable para él:




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Si su hijo aprende a reconocer sus sentimientos antes de que ocurran, podrían aprender juntos a prevenir crisis. Usted puede ayudar diciéndole:

“Uy, cómo te enojaste hoy cuando no te di dinero para la máquina de dulces”.

“Parecías triste cuando tu hermana te dijo que eras muy pequeño para jugar con ella y sus amigas”.


“¿Me puedes prestar eso?”

“Está bien, puedo prestártelo”

“Voy a esperar mi turno”

“Me gustaría ahora mismo, pero esperaré hasta más tarde”


Para los niños pequeños la mejor manera de aprender es a través del juego. A la hora del baño o en el supermercado haga que su hijo se detenga y haga diferentes acciones. Por ejemplo, que se quede congelado cuando usted diga “¡naranja!”. Estos juegos enseñan a los niños a detenerse y pensar antes de actuar, un elemento esencial del autocontrol.

Tome un descanso



Los niños pequeños realizan mejor la tarea asignada si saben que obtendrán una recompensa cuando la completen. También puede hacer esto cuando su hijo muestra autocontrol. Por ejemplo, si su hijo deja de jugar para poner la mesa cuando usted se lo pide, la recompensa puede ser que él elija el postre.

Elogie a su hijo


“Me encanta que hayas podido esperar tu turno pacientemente”.

“Esta es la tercera vez en esta semana que no me interrumpes cuando estoy en el teléfono. Realmente aprecio que hayas esperado para hablar conmigo”.


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Puede ser que el autocontrol no llegue de manera natural durante la primaria. Pero al ayudar a su hijo a aprender cómo mantener su conducta bajo control, usted está ayudándolo a hacer y mantener amistades, y a manejar sus emociones. Eso puede mejorar su autoestima.

Puntos clave

Toma tiempo para que los niños desarrollen la capacidad para controlarse.

Cambios simples en la manera en la que usted habla o interactúa con su hijo pueden ayudar.

Ofrezca a los niños el lenguaje para identificar sus sentimientos y recompense el buen uso de autocontrol.


De un vistazo


Establezca expectativas, hable de los sentimientos y sea un ejemplo de autocontrol.

También puede ayudar promover una actitud calmada y reconocer los esfuerzos de su hijo.





Avise a su hijo con anticipación si algo va a ser aburrido o desagradable. Usted puede decirle algo como: “Este sábado quiero que ayudes a limpiar la casa. Nos va a llevar hasta el mediodía, pero después puedes salir con tus amigos”.


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Conocer las palabras para describir sus emociones puede ayudar a que los chicos se sientan en control. También puede ayudarlos a reconocer sus sentimientos antes de actuar. Indique con gentileza el comportamiento de su hijo y la emoción que lo produjo:

“Hoy he escuchado un montón de portazos. ¿Puedo saber por qué?”. (Enfocarse en lo que usted vio o escuchó, en lugar de lo que su hijo hizo o dijo, como, por ejemplo, ¿por qué estás dando portazos?, puede hacer que la situación no se perciba como una acusación).

“Hoy estoy viendo muchas expresiones de tristeza. Me pregunto si tiene que ver con las calificaciones de los exámenes. ¿Quieres que hablemos de eso?”.



Por ejemplo, si a usted lo multan por estacionarse indebidamente, cuente hasta 10 para que se le pase el impulso de perder la calma. ¿No encuentra su billetera y se le está haciendo tarde para llevar a los niños a la escuela y llegar a tiempo al trabajo? Respire profundo y pregúntese en voz alta dónde la vio por última vez. Al hacerlo no solo está demostrándole autocontrol, sino que también está resolviendo un problema.


Aconséjele que se tome un descanso en situaciones estresantes. Por ejemplo, si su hijo se está enojando porque la tarea escolar o los quehaceres domésticos son difíciles y comienza a gritarle, trate de no responderle de la misma manera.

En su lugar, sugiera que ambos se retiren de la situación para calmarse. (Un niño enojado no escucha a nadie. Además, le estará dando el ejemplo de cómo ser paciente). Caminar un rato o beber algo puede ser suficiente para que se tranquilice.

También puede ayudar dividir las tareas complicadas en partes más pequeñas. Sugiérale que proponga ideas y las anote cuando tenga que hacer una tarea de escritura. Y que luego se tome un descanso antes de empezar a escribir.

Elogie el esfuerzo

Cuando ve que su hijo se está controlando, dígaselo en voz alta. Unas pocas palabras pueden motivarlo a que continúe portándose bien.

Por ejemplo, si su hijo practica su instrumento musical en lugar de reunirse con sus amigos, puede decirle: “Sé que querías ver a tus amigos. Debes sentirte orgulloso de haber terminado de practicar y haber encontrado la manera de ver a tus amigos mañana”.


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Mientras mejor se sienta su hijo, más probable será que continúe trabajando en adquirir autocontrol.

Puntos clave

Es común que los preadolescentes y los adolescentes tengan dificultad para controlarse.

Usted puede ayudar a su hijo a adquirir autocontrol explicándole cuáles son sus expectativas y ayudándolo a identificar sus sentimientos.

Promueva que se calme cuando está enojado e indíquele cuando demuestra autocontrol.

Por qué algunos niños se excitan demasiado

De un vistazo

Es típico que los niños pequeños se exciten demasiado.

Algunos niños tardan más tiempo en desarrollar el autocontrol.

Los niños que se excitan o se emocionan en exceso podrían ser acosados o excluidos por otros niños.

Si alguna vez ha estado en la fiesta de cumpleaños de un niño de 4 años, sabe que los niños pequeños se excitan mucho. Corren, gritan y empujan sin poder evitarlo.

Usted no observa ese comportamiento en la fiesta de un niño de 10 años. Sin embargo, algunos tienen dificultad para controlar su excitación incluso a esa edad. Hablan en voz alta o insisten en que todos participen en un juego específico porque es divertido jugarlo en grupo. En ocasiones los otros niños aceptan ese comportamiento, pero con frecuencia no es así.

Si su hijo se sobreexcita y usted se pregunta cuál es el motivo, averigüe más.

Qué causa que los niños se exciten demasiado

Los niños necesitan autocontrol para manejar su excitación. No todos desarrollan esta habilidad con la misma rapidez, y en los primeros años puede haber una gran diferencia en el dominio de esta destreza.

Algunos niños son excitables por naturaleza, y esto no es necesariamente algo negativo. A menudo son curiosos, energéticos, optimistas y divertidos, y a los otros niños les gusta estar cerca de ellos.

Pero solo hasta cierto punto. Si se exaltan demasiado y dicen o hacen cosas más allá de cierto límite, puede tener el efecto contrario. Otros niños podrían pensar que son “molestos” o puede que se “avergüencen” de estar cerca de ellos y los excluyan. Puede que se burlen de ellos o los acosen porque actúan de manera diferente.


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Exaltarse puede causar que los niños se pasen de la raya. Eso se evidencia de manera diferente en diversas situaciones. A continuación, algunos ejemplos:

Ir a comprar helado es “lo mejor que ha pasado en la vida”, y hablan demasiado alto de los diferentes sabores mientras esperan para ordenar.

En el aula, cuando saben la respuesta no pueden esperar que el maestro les pregunte directamente. Alzan la mano y llaman al maestro repetidamente para que les pregunten, aun cuando otro niño esté hablando.

Quedan tan atrapados en el juego de perseguir a otros que empiezan a ser bruscos con los otros niños, incluso después de que les piden que se detengan.

Los niños que se sobreexcitan pueden:

Precipitarse con excesivo entusiasmo ante las cosas.

Acaparar las conversaciones.

Hablar de algo sin parar.

Interrumpir a las personas y hablar sin esperar su turno.

Tener dificultad para respetar el espacio personal de las personas.

Ser confiado y optimista de manera exagerada.

Ser poco realista en cuanto a sus talentos y habilidades.

Reaccionar exageradamente a eventos buenos y malos.

Existen varias razones de por qué los niños tienen problemas para contener su excitación. En algunos, es simplemente su naturaleza. En otros, el motivo de la sobreexcitación es el TDAH. Los niños con TDAH a menudo tienen dificultad con el autocontrol y para cambiar de una situación a otra. Conozca otros signos del TDAH, y comuníquese con el médico o el maestro de su hijo si se siente preocupado.

Algunos niños tienen problemas con el procesamiento sensorial. Se sienten sobrecargados por la información captada por sus sentidos. Aprenda sobre la sobrecarga sensorial.

Cómo ayudar a su hijo a controlar su excitación

Sin importar cuál sea la causa de que su hijo se excite demasiado, existen maneras en que usted puede ayudar.

Empiece por celebrar todas las fortalezas que derivan de la sobreexcitación de su hijo, como su entusiasmo y su energía. Son parte de lo que hace que su hijo sea maravilloso.

Después, trabaje en estrategias que lo ayuden a controlar su excitación. Primero, dese cuenta de cuáles son los detonantes y en qué situaciones se sobreexcita. Una vez que lo sepa, puede ayudarlo a prepararse para esas situaciones. El juego de roles es una manera excelente de hacerlo.

A continuación, decida con su hijo un gesto o una palabra secreta que usted pueda usar para hacerle saber que debe tranquilizarse. Por ejemplo, puede usar esa señal para recordarle que el volumen de voz que usa cuando está afuera es diferente al que debe usar cuando está en un espacio cerrado.


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Conozca otras recomendaciones para ayudar a los preescolares, a los estudiantes de primaria y a los adolescentes y preadolescentes. También puede aprender sobre apps que ayuden a niños pequeños y a niños mayores a desarrollar autocontrol.

Puntos clave

Algunos niños se excitan con facilidad de manera natural y puede que necesiten ayuda para controlarse.

Use estrategias como jugar a los roles para ayudar a su hijo a controlar su entusiasmo.

Recuérdele el lado positivo de la sobreexcitación, como tener energía y entusiasmo.

¿Qué puedo decirle a mi adolescente sobre autocontrol durante el receso de primavera?

Mi hijo de 19 años ha tenido dificultades de auto control durante mucho tiempo. Pero este es el primer año que está planeando ir a un viaje durante las vacaciones de primavera con sus amigos de la universidad. Ha ahorrado suficiente dinero y sé que se sentiría muy decepcionado si intento evitar que vaya. Entonces, ¿cómo puedo hablar con él sobre cómo controlarse en su viaje durante el receso de primavera?

La clave es no sermonear a su hijo. Busque maneras de que participe activamente en la conversación. Pídale sus ideas y respételo.

Para ayudar a que la conversación fluya, sugiero que los dos empiecen hablando de la preparación básica para este viaje. Por ejemplo, identificar qué información necesita llevar con él durante su viaje. Eso puede incluir cosas como su tarjeta del seguro médico, el número telefónico y dirección de donde se estará hospedando y el número del hospital más cercano.

Busquen opciones sobre dónde poner su teléfono y otros artículos importantes cuando vaya a nadar. Ayúdelo a pensar sobre lo que puede hacer si se separa de sus amigos y pierde su teléfono o si se le acaba la batería.

Hablar sobre este tipo de detalles prácticos puede ser una buena preparación para temás más serios. Mencione las situaciones de riesgo que usted imagina y pregúntele si piensa en otras. Pregúntele qué estrategias podría usar para evitar involucrarse en conductas de riesgo.

Es muy importante discutir la presión que ejercen los compañeros. Aquí hay algunas sugerencias acerca de lo que podría decirle al respecto:

“Sé que consideras a Bob como un buen amigo. ¿Tú lo animarías a hacer algo que posiblemente tenga un efecto negativo para el resto de su vida? Si alguien intenta que tú hagas algo que te ponga en un grave riesgo, yo me preguntaría qué clase de amigo es realmente esa persona”.

“Tómate el tiempo para evaluar la situación. Estoy seguro de que si lo haces se te ocurrirá una solución más conveniente para ti a largo plazo. Cuenta hasta diez antes de contestar. O bien observa tu teléfono o puedes decir que tienes que ir al baño. Recuerda: en caso de duda, mantente alejado”.


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“Si alguien quiere que tomes alcohol o drogas, está bien decir que no. Puedes decir que quieres tener la mente clara, que deseas que te designen como conductor o simplemente que no te sientes a gusto violando la ley”.

“Te garantizo que, si te presentas como alguien responsable, como alguien que le importa el bienestar de los demás y lo suficientemente maduro como para preocuparse de su futuro, atraerás al tipo de personas que deseas que se te aproximen. Diviértete”.

Otro tema importante para discutir es el referente al sexo. Asegúrese de que su hijo lleve condones. Pídale que decida dónde puede guardarlos durante el viaje para que los tenga a mano si los necesita.

Hable abiertamente sobre algunos problemas legales que su hijo necesita considerar antes de tener sexo con cualquiera. Por ejemplo, anímelo a pensar sobre unas cuantas preguntas claves:

“¿La persona con quien estás a punto de tener sexo está participando voluntariamente? Si tu compañero ha bebido o está inconsciente podrías ser acusado de violación”.

“¿Esa persona es mayor de 18 años? Algunas personas mienten sobre su edad. ¿Cómo podrías determinar si una persona que acabas de conocer te está diciendo la verdad? Ten en cuenta que podrías ser acusado de violación de menores aunque te ha dado información inexacta”.

“¿Estás consciente que otras personas te pueden tomar fotografías o video mientras estás teniendo sexo? Si tu pareja sexual es menor de edad, esas imágenes te pueden meter en muchos problemas”.

Un tema que los padres en ocasiones pasan por alto son las quemaduras de sol. Su hijo puede no hacerle caso a las advertencias de los efectos a largo plazo que pueden incluir cáncer de piel. Pero será menos probable que se desentienda cuando le habla sobre los efectos a corto plazo de tomar demasiado sol: “parecerás una langosta. Si te pelas o te salen ampollas no te verás muy atractivo que digamos”.

Tenga en mente que, aunque su hijo no necesite su permiso para hacer este viaje, sigue siendo apropiado que usted exprese sus expectativas claramente. Estas pueden incluir que se comunique con usted regularmente. Enfatice que no lo está controlando. Dígale que como padre se preocupa y se sentiría menos ansioso si le envía un mensaje de texto todos los días.

Enfatice que usted quiere que se divierta y al mismo tiempo esté seguro. Remarque que nadie durante el receso de primavera se ha divertido estando en la cárcel o en el hospital. Su hijo necesita entender que la falta de criterio no solo puede afectar su viaje, sino que puede dañar el resto de su vida.

A título personal, yo trabajé con un estudiante universitario que había la 2a nueva adquisición en su estado cuando estaba en el último año de bachillerato. Era un estudiante excelente que había sido aceptado en la universidad de Princeton. Pero se subió a un auto con un conductor que había estado bebiendo. Tuvieron un accidente y estuvo en coma por varias semanas.

Cuando lo conocí en el programa universitario para estudiantes con discapacidades, él arrastraba sus pies cuando caminaba, babeaba y tenía un nivel de lectura de noveno grado.

No digo esto para asustar a nadie, sino para reforzar qué tan reales son los riesgos.


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La diferencia entre los berrinches y las crisis

De un vistazo

Los berrinches y las crisis pueden lucir parecidos.

Puede ser difícil diferenciarlos tan solo observando a un niño enfadado.

Los niños no tienen crisis a propósito, y puede que se sientan mal por tenerlas.

Muchas personas piensan que las palabras “berrinche” y “crisis” significan lo mismo. De hecho, pueden lucir muy similares cuando usted observa a un niño teniéndolas. Sin embargo, un berrinche es muy diferente a una crisis. Conocer esas diferencias lo ayudará a responder de la manera que sea mejor para su hijo.

Qué es un berrinche

Un berrinche es un arrebato emocional que sucede cuando un niño está tratando de obtener algo que quiere o necesita. Son bastante comunes en infantes y preescolares, pero tienden a disminuir una vez que los niños desarrollan el lenguaje y pueden expresarse mejor.

Sin embargo, algunos son más propensos a tener rabietas incluso cuando no son tan pequeños. Continúan siendo impulsivos y teniendo dificultad para controlar sus emociones, enfadándose o frustrándose con facilidad. Por ejemplo, puede tener una pataleta si no son los primeros en lanzar la pelota en un juego de voleibol o si les prestan menos atención que a sus hermanos. Gritar, llorar o agredir no son maneras apropiadas de expresar las emociones, pero sucede por alguna razón.

En definitiva, los niños pueden controlar esa conducta. Incluso podrían detenerse en la mitad de un berrinche para asegurarse de que sus padres o cuidadores los están viendo y luego continuar con la rabieta. Esa conducta probablemente terminará cuando obtienen lo que quieren o cuando se dan cuenta de que no lo obtendrán actuando de esa manera.

Qué es una crisis

Una crisis es muy diferente a un berrinche. Es una reacción cuando las personas se sienten abrumadas.

En algunos niños y adultos sucede cuando sus sentidos están expuestos a demasiada información y tienen que procesar toda esa “estimulación sensorial”. Ellos se alteran con ciertos sonidos, luces, sabores y texturas. Usted puede que escuche que lo llaman “sobrecarga sensorial”.

Por ejemplo, el alboroto en el parque de diversiones podría desencadenarla. En otros podría ser una reacción al tener demasiadas cosas en qué pensar. Ir a una tienda para comprar ropa podría causar un berrinche que desencadena una crisis.

Una manera de entender el exceso de estímulos sensoriales es la siguiente. Imagine que está llenando una jarra pequeña con agua. La mayoría de las veces usted puede controlar el flujo de agua y llenar la jarra poco a poco. Sin embargo, otras veces el flujo de agua es tan grande que la jarra se desborda antes de que pueda cerrar el grifo.


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Así es como se produce una crisis debido a una sobrecarga sensorial. El ruido en el parque de diversiones o la pila de ropa para probarse en la tienda representan información sensorial que desborda el cerebro. Cuando esto sucede, algunos expertos piensan que se dispara la reacción de “lucha o huida”. Ese exceso de estimulación se desborda en forma de gritos, llanto, agresiones, huidas, o simplemente aislándose.

Diferentes estrategias para los berrinches y las crisis

Las causas de las rabietas y las crisis son diferentes, así como las estrategias que ayudan a controlarlas. Una diferencia importante de recordar es que los berrinches generalmente tienen un propósito, los niños están intentando conseguir algo. Las crisis son reacciones a algo, y aunque empiecen como un berrinche están fuera del control del niño.

A menudo los niños ponen fin a un berrinche cuando obtienen lo que quieren o si son recompensados por comportarse de manera más apropiada. Ese no es el caso con las crisis. Las crisis suelen terminar por dos razones: porque los chicos están agotados o si la estimulación sensorial disminuye y se sienten menos abrumados. Por ejemplo, su hijo podría comenzar a calmarse cuando salen de la tienda de ropa.

Entonces, ¿cómo se pueden manejar los berrinches y las crisis?

Para contener los berrinches, reconozca lo que su hijo necesita sin ceder. Aclare que entiende lo que él quiere. “Veo que quieres mi atención. Cuando tu hermana termine de hablar será tu turno”. Luego, ayúdelo a entender que las cosas funcionarán mejor si se comporta de otra manera. “Cuando termines de gritar dime tranquilamente que estás listo para que te preste atención”.

Para controlar una crisis, ayude a su hijo a encontrar un lugar tranquilo y seguro donde calmarse. “Salgamos de la tienda y sentémonos en un banco durante algunos minutos”. Luego, actúe de manera tranquila y reconfortante sin hablar mucho con su hijo. La meta es reducir la cantidad de estímulos a la que su hijo está expuesto.

Observar a su hijo tener una pataleta o una crisis, y preocuparse de lo que piensen las otras personas puede ser estresante. Saber que esas conductas son comunes y pueden mejorarse puede ayudarlos a ambos.

Puntos clave

Los berrinches suceden cuando un niño está tratando de obtener algo que quiere o necesita.

Las crisis ocurren cuando un niño se siente abrumado por sus emociones o las circunstancias.

Dígale a su hijo que esos comportamientos son comunes y que pueden mejorarse.

Tabla de contenido Índice ......................................................................................................................................... 0

Autocontrol: Qué significa para los niños ..................................................................................... 0

De un vistazo ......................................................................................................................... 0

¿Qué es el autocontrol? ........................................................................................................ 0

Cómo luce el autocontrol en los niños .................................................................................. 1

Puntos clave .......................................................................................................................... 2

Entender la conducta impulsiva de su hijo ............................................................................... 2

Cómo es el comportamiento impulsivo ................................................................................ 2

Qué puede causar la impulsividad en los niños .................................................................... 3

Cómo ayudar a los niños a controlar su impulsividad ........................................................... 3

Cómo ayudar a su hijo a desarrollar autocontrol en primaria .................................................. 4

De un vistazo ......................................................................................................................... 4

Sea claro con respecto a sus expectativas ............................................................................ 4

Ayude a identificar emociones .............................................................................................. 5

Jugar al autocontrol .............................................................................................................. 5

Tome un descanso ................................................................................................................. 5

Dé un premio que esté relacionado ...................................................................................... 5

Elogie a su hijo ....................................................................................................................... 6

Puntos clave .......................................................................................................................... 6

Cómo ayudar a los estudiantes de escuela media a desarrollar autocontrol ........................... 6

De un vistazo ......................................................................................................................... 6

Prepare la situación ............................................................................................................... 7

Nombre sus emociones ......................................................................................................... 7

Demuestre autocontrol ......................................................................................................... 7

Facilite que se calme ............................................................................................................. 7

Elogie el esfuerzo .................................................................................................................. 8

Puntos clave .......................................................................................................................... 8

3 tipos de dificultades con el autocontrol ................................................................................. 8

Control de impulsos .................................................................................................................. 8

Sin éste los niños podrían: .................................................................................................... 8

Control emocional ..................................................................................................................... 8

Sin éste los niños podrían: .................................................................................................... 9

Control del movimiento ............................................................................................................ 9

El comportamiento de mi hijo está fuera de control. ¿Ahora qué? ..................................... 9

1. Respire profundo ............................................................................................................... 9


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2. Sea específico acerca del problema de conducta ............................................................. 9

3. Trate de averiguar la causa ............................................................................................. 10

4. Pruebe un enfoque diferente .......................................................................................... 10

5. Consiga ayuda si la necesita ............................................................................................ 10

Cómo ayudar a su hijo a desarrollar autocontrol .................................................................... 11

Cómo ayudar a su hijo a desarrollar autocontrol en primaria ............................................ 11

Sea claro con respecto a sus expectativas .......................................................................... 11

Ayude a identificar emociones ............................................................................................ 11

Jugar al autocontrol ............................................................................................................ 12

Tome un descanso ............................................................................................................... 12

Dé un premio que esté relacionado .................................................................................... 12

Elogie a su hijo ..................................................................................................................... 12

Puntos clave ........................................................................................................................ 13

Cómo ayudar a los estudiantes de escuela media a desarrollar autocontrol ......................... 13

De un vistazo ....................................................................................................................... 13

Prepare la situación ............................................................................................................. 13

Nombre sus emociones ....................................................................................................... 13

Demuestre autocontrol ....................................................................................................... 14

Facilite que se calme ........................................................................................................... 14

Elogie el esfuerzo ................................................................................................................ 14

Puntos clave ........................................................................................................................ 15

Problemas con la autorregulación: Lo que necesita saber ................................................. 15

Qué es la autorregulación ................................................................................................... 15

Cómo funciona la autorregulación ...................................................................................... 15

La autorregulación y las dificultades del procesamiento sensorial .................................... 16

La autorregulación, el TDAH y las dificultades del funcionamiento ejecutivo .................... 16

Ayudar a su hijo con la autorregulación .............................................................................. 17

Perseveración: Lo que necesita saber en niños con dificultades de aprendizaje y de atención ............................................................................................................................................. 17

De un vistazo ....................................................................................................................... 17

Cómo luce la perseveración o “quedarse atascado” .......................................................... 18

Es más que no parar de hablar ............................................................................................ 18

El papel de las dificultades de aprendizaje y de atención en la perseveración .................. 19

Cómo actuar cuando su hijo insiste .................................................................................... 19

Puntos clave ........................................................................................................................ 20


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Desarrollar habilidades para enfrentar problemas: 5 maneras de ayudar a su hijo a controlarse .......................................................................................................................... 21

De un vistazo ....................................................................................................................... 21

1. Dé nombre a los sentimientos ........................................................................................ 21

2. Identifique los desencadenantes en su hijo .................................................................... 21

3. Haga lo que a él le gusta .................................................................................................. 22

4. Esté presente y sea comprensivo .................................................................................... 22

5. Busque ayuda cuando sea necesario .............................................................................. 22

Cómo ayudar a su hijo a desarrollar autocontrol en primaria ................................................ 23

De un vistazo ....................................................................................................................... 23

Sea claro con respecto a sus expectativas .......................................................................... 23

Ayude a identificar emociones ............................................................................................ 24

Jugar al autocontrol ............................................................................................................ 24

Tome un descanso ............................................................................................................... 24

Dé un premio que esté relacionado .................................................................................... 24

Elogie a su hijo ..................................................................................................................... 24

Puntos clave ........................................................................................................................ 25

Cómo ayudar a los estudiantes de escuela media a desarrollar autocontrol ......................... 25

De un vistazo ....................................................................................................................... 25

Prepare la situación ............................................................................................................. 25

Nombre sus emociones ....................................................................................................... 26

Demuestre autocontrol ....................................................................................................... 26

Facilite que se calme ........................................................................................................... 26

Elogie el esfuerzo ................................................................................................................ 26

Puntos clave ........................................................................................................................ 27

Por qué algunos niños se excitan demasiado ......................................................................... 27

De un vistazo ....................................................................................................................... 27

Qué causa que los niños se exciten demasiado .................................................................. 27

Cómo ayudar a su hijo a controlar su excitación ................................................................ 28

Puntos clave ........................................................................................................................ 29

¿Qué puedo decirle a mi adolescente sobre autocontrol durante el receso de primavera? . 29

La diferencia entre los berrinches y las crisis .......................................................................... 31

De un vistazo ....................................................................................................................... 31

Qué es un berrinche ............................................................................................................ 31

Qué es una crisis .................................................................................................................. 31

Diferentes estrategias para los berrinches y las crisis ........................................................ 32


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Puntos clave ........................................................................................................................ 32

Au tocontrol - Miguel Florencio · 2020. 5. 13. · Cómo es el comportamiento impulsivo, 2 Cómo...

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