ATENCION PLENA & RELACIONES SALUDABLES · 2019-10-09 · RETIROS $ - 5.00. Las Relaciones...
30
Transcript of ATENCION PLENA & RELACIONES SALUDABLES · 2019-10-09 · RETIROS $ - 5.00. Las Relaciones...
ATENCION PLENA & RELACIONES SALUDABLES
José López – Higareda
(650) 455-5082
ATENCION PLENA
Estar Presente y ser Consciente de tusActos y Acciones
• Tristeza Frustrado
• Alegria Enamorado
• Coraje Molesto
• Melancolia Ansioso
• Enfadado Preocupado
• Aburrido Confuso
• Contento Culpable
• Cansado Miedoso
• Triste etc…
• Asustado
La Respiración y NuestrasEmociones
La Importancia de la Respiración
Inhalar & Exhalar
Oxigeno
Bioxido de Carbono
Nos Anticipamos y NO VIVIMOS el Aqui y Ahora
PASADO75,000 pensamientos
FUTURO75,000 pensamientos
PR
ESEN
TE
Reflexion Teo Gonzalez
Necesidades del Ser Humano
El Ser Humano Por Naturaleza es Sociable
This Photo by Unknown Author is licensed under CC BY-SA
Banco EmocionalDr. John Gottman
Apreciación
Por todo los detalles y cosas
que haces por mí y te los expreso por nuestro Bienestar
DEPOSITOS $ 1.00
Banco EmocionalDr. John Gottman
Actitudes Negativas
Por todo los detalles y cosas que NO haces por mi y por nosotros y no
las valoras… Argumentos,
discusiones…etc…
RETIROS $ - 5.00
Las RelacionesSaludables
SENTIDO SAGRADO
DE LA PERSONA
DE SU VIDA
CORREGIR CON AMOR
Atención Plena & IglesiaDomestica
•
La familia, es una comunidad de fe, esperanza y caridad. Por eso le podemos llamar Iglesia doméstica.La familia cristiana es una comunión de personas, que reflejan la comunión que existe en Dios entre el Padre, el Hijo y el Espíritu Santo. (Lc 2,39-40).
Actitud
Nuestro Ministerio & Nuestra Iglesia Domestica
Relación Saludable
Los Cuatro Jinetes del Apocalipsis
• LA CRITICA.
• EL DESPRECIO.
• EL ESTAR A LA DEFENSIVA.
• EL EMPLEAR UNA TACTICA DE CERROJO
LA CRITICA
• La crítica implica el atacar la personalidad o carácter de su pareja, en vez de enfocarse en la conducta específica que le molesta. Es saludable ventilar los desacuerdos, pero no atacar la personalidad ni el carácter de su cónyuge en el proceso. Es la diferencia entre decir, "Estoy molesto por que no sacaste la basura" y decir, "Yo no puedo creer que no sacaste la basura. Eres tan irresponsable". En general, las mujeres tienden utilizar este jinete más a menudo en el conflicto.
EL DESPRECIO
EL DESPRECIO
• El desprecio es un paso arriba de crítica e implica el derribar o insultar su pareja.
El desprecio es un signo abierto de la falta de respeto.
Los ejemplos del desprecio incluyen: burlarse de su pareja, poner los ojos en blanco, llevar cara de desprecio, o derribar a la otra persona con el humor sarcástico.
EL ESTAR A LA DEFENSIVA
ESTAR A LA DEFENSIVA
• El adoptar una postura defensiva en medio del conflicto puede ser una respuesta natural, pero no ayuda en la relación. Cuándo una persona esta a la defensiva, él o ella usualmente experimenta mucha tensión y eso dificulta él enfocarse en lo que se ha dicho. Negando responsabilidad, inventando excusas, o respondiendo a una queja con otra son todos ejemplos de estar a la defensiva.
TACTICA DE CERROJO (Cerrado a la Comunicación)
TACTICA DEL CERROJO
• Las personas que emplean una táctica de cerrojo simplemente se niegan a responder. El emplear tal táctica de vez en cuando puede ser saludable, pero como una manera típica de interactuar, emplear una táctica de cerrojo durante el conflicto puede ser destructiva para un matrimonio. Cuándo se emplea esta táctica a menudo, uno está escapando del matrimonio, en vez de resolver sus problemas. Los hombres tienden a emplear la táctica de cerrojo mucho más frecuentemente que las mujeres
Estadisticas…..
• Todas las parejas emplearán estos tipos de conducta en alguna ocasión en su matrimonio, pero cuando los cuatro jinetes toman residencia permanente, la relación tiene una alta probabilidad de fallar. De hecho, investigación de Gottman revela que, al detectar la presencia crónica de estos cuatro factores en una relación, uno puede predecir, con más de 80% de certeza, cuáles parejas se divorciarán finalmente.
Mas Estadisticas…
•Cuándo uno en la pareja intenta reparar el daño hecho por estos jinetes, y el otro le recibe con rechazo repetidamente, Gottman observa que hay sobre un 90% de posibilidad que la relación terminará en el divorcio
Relacion Saludable
Una Mujer Joven o Una Mujer Grande…
Relacion Sana o Relacion Toxica
Lobo Blanco & Lobo Negro
P r e g u n t a s …
