ALIMENTOS QUE DAÑAN LOS DIENTES

La ingesta de azúcar, los malos hábitos alimenticios, la desatención hacia el cuidado de los órganos dentarios, son los factores principales del desarrollo de la caries dental.

Si bien los alimentos con muchas calorías que nos dan la energía necesaria, algunos de estos son más dañinos que otros: la miel, la melaza y el azúcar blanco pueden ser muy malos especialmente para los dientes, debido a que contienen grandes cantidades de azúcar.

Se ha relacionado la existencia de altos niveles de bacteria que causan caries con el consumo de alimentos ricos en azúcar; como los caramelos, refrescos, galletas dulces, pasteles, tartas y papas fritas.

¿CÓMO RECONOCER LAS CARIES?

La desmineralización es un signo muy común y se manifiesta por un color blanquecino sin brillo.

Un borde amarillo, marrón o negro alrededor del cuello del diente.

Los dientes tienen apariencia de protuberancias negruzcas.

¿CÓMO EVITAR LAS CARIES?

Reduzca la transmisión de bacterias: Cepillándose los dientes, pasándose. hilo dental y visitando a su dentista regularmente.

No comparta utensilios y comida. Cepíllese los dientes correctamente después

de cada comida y antes de dormir esto evitara que mantenga residuos azucarados.

Así como el calcio, el flúor es una sustancia que ayuda a que los dientes estén más duros y fuertes. El flúor en el agua de beber, en la pasta de dientes, en las tabletas o aplicada ayuda a prevenir las caries o picaduras.

ALIMENTESE DE FORMA SALUDABLE “Los mismos alimentos que son buenos para

el organismo son buenos para los dientes, y un cuerpo sano es la mejor protección contra las infecciones”

Una buena nutrición significa dos cosas: Comer diferentes tipos de alimento en cada

comida. Hay diferentes grupos de alimentos. Cada vez que coma procure consumir uno de los tres tipos de alimentos importantes para estar sanos.

Debe estar seguro de que come la cantidad suficiente para tener la energía que necesita. Esto es muy importante ya que la comida principal nos da la mitad o más de nuestra energía. La comida principal puede ser arroz, maíz, mijo, trigo, frijol, papas o plátanos.

CUIDE SU SALUD

CONCLUSIONES La alimentación es un factor muy importante en

el cuidado de los dientes, “somos lo que comemos”. Las caries y otras enfermedades dentales pueden prevenirse si mantenemos una alimentación saludable y una buena higiene bucal.

BIBLIOGRAFÍA

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  Dickson M. (2005). Donde no hay dentista:

cómo proteger dientes y encías, EE.UU. Hesperian.

Boyer-chu, L.(2007). Promoviendo la salud bucal infantil: Caries dental; alimentación saludable,EE.UU: California Childcare Health Program.