Alimentarse mejor
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Health & Medicine
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¿Comes variedad de frutas y verduras?
• Las variedades de frutas y verduras son una fuente principal de vitaminas y minerales necesarios para el organismo.
¿Es bueno comer pescado y frutos de mar?
• Es bueno porque ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
Toma lácteos durante toda tu vida!
• Incluir lácteos durante toda tu vida es importante porque incluyen calcio y no debe faltar en nuestro organismo para mantener sano el esqueleto y para evitar la osteoporosis. El calcio también fortalece las uñas y los dientes.
Legumbres, hay que comerlas TODO el año
• Las legumbres son una buena fuente de proteínas de origen vegetal, posee grasas buenas, fibras, vitaminas y minerales.
“No comas muchos dulces”, siempre dicen eso los papás pero porque?
• Nos dicen eso porque comer muchas golosinas solo te aportan calorías sin nutrientes esenciales para el organismo además de problemas bucales.
¿Cereales refinados o cereales integrales?
• Los cereales integrales son mejores, porque tienen más fibra y más valor nutritivo que los cereales refinados.
¿Manteca, margarina o aceites vegetales?
• Los aceites vegetales son lo mejor porque no aportan colesterol y tienen grasas buenas para la salud.
Comer con mucha sal, hace bien?
• Comer con mucha sal es perjudicial para la salud porque aumenta tu riesgo de hipertensión.
¿Light o diet?
• ¿Light o diet? Consumir uno u otro en exceso hace mal, porque son solo para algunas dietas especificas, a pesar de esto nosotros creemos que no engordan.
Come comida chatarra, pero no demasiada
• La comida chatarra lo único que te aporta son grasas malas para el cuerpo, y calorías sin nutrientes. Asique si querías ir a algún lugar de comida rápida, anda, pero no muy seguido porque te hace mal.