Alimentación y enfermedades en Niños

Niños de 2 a 5 años

A partir de los dos a los cinco años de edad, la alimentación del niño debe ser muy cuidada debido a que el crecimiento es muy importante y por lo tanto las necesidades de energía y nutrientes son elevadas. En este momento de la vida están acostumbrados a consumir pequeñas cantidades de alimentos.

Recomendaciones• Brindar una alimentación, incluyendo alimentos de los

6 grupos.• Realizar las cuatro comidas principales y pequeñas

comidas a media mañana y media tarde.• Evitar brindar alimentos que los llenen y no les

permitan comer alimentos de mayor valor nutritivo.• Mejorar el valor nutricional de las preparaciones

enriqueciéndolas.• Incentivar a la buena elección de alimentos

(Beneficiosos a la salud).• Fomentar a que los niños adquieran hábitos higiénicos.

Niños de 5 años en adelante

Para los chicos un poquito más grandes, será bueno tener en cuenta:

• Ellos ya tienen más independencia para elegir sus alimentos, por lo que hay que seguir estimulándolos para que realicen buenas elecciones alimentarias.

• Deben alimentarse de manera variada.• Realizar algún deporte o actividad física.

Golosinas

A la hora de elegir golosinas, se recomiendan:• Barritas de cereal• Arroz inflado• Pororó• Semillas de Girasol• Leches saborizadas.

EnfermedadesSi la alimentación de los chicos es poca o

los alimentos elegidos no son los adecuados, pueden aparecer enfermedades como Desnutrición y Anemia.

En cambio si las condiciones de higiene en que se preparan los alimentos son malas, pueden provocarse Diarreas.

SINTOMAS DE UN CHICO MAL ALIMENTADO

• Cuando esta triste, decaído o mas cansado, llora mucho o se muestra indiferente.

• Si enferma muy seguido y si tarda mucho tiempo en recuperarse.

• No aprende lo esperado en la escuela o le falta concentración.

• Esta muy delgado o no crece lo suficiente.• Su piel esta pálida, arrugada o seca.

DesnutriciónLa desnutrición es una enfermedad que se puede producir por diversas causas:• El chico no come lo suficiente porque:• Le falta atención y afecto.• Problemas económicos.• No se conoce cual es la forma adecuada de alimentar al niño.• El chico se enferma muy seguido, tiene mucha fiebre y diarreas.

SINTOMAS DE DESNUTRICION:• Retardo de crecimiento.• Delgadez.

Cabe aclarar, que algunos de estos daños pueden ser permanentes e irreversibles.

FORMAS DE PREVENCION DE DESNUTRICION:• Llevando al niño desde que nace a controles médicos periódicos y consultar siempre que el niño

este enfermo.• Usando de la mejor manera posible los recursos de la familia.• Cuidando la higiene personal y de los alimentos.• Brindando nuestro afecto y atención al niño.

AnemiaLa anemia es una enfermedad.CAUSAS• Alimentación pobre en Hierro.• Alguna enfermedad.• Presencia de parásitos.

SINTOMAS DE LA ANEMIA• Crecimiento lento.• Debilidad.• Cansancio.• Disminución de la inteligencia y problemas para aprender.

FORMAS DE PREVENCION DE LA ANEMIA POR DEFICIENCIA DE HIERRO:• Ingerir leche materna, exclusiva hasta los 6 meses, y luego complementándola con

otros alimentos hasta los dos años.• Alimentos ricos en hierro como carnes, hígado y morcilla sin grasa y bien cocidas,

legumbres, huevos y frutas.

DiarreaLa diarrea se puede producir cuando el niño consume alimentos o agua contaminada con microbios. Esto

puede llevar a que el niño se deshidrate o se desnutra. FORMAS DE PREVENCION • Cuidando la higiene de los chicos, lavando correctamente las manos, y alimentos, lavando los

alimentos crudos.• Preparando cantidades justas de los alimentos, y si los guardamos, ya preparados, hacerlo en la

heladera y luego recalentarlos muy bien antes de comerlos.• Hirviendo el agua de bebida o la que se use para lavar o preparar alimentos en caso de que esta no sea

potable. CUIDADOS ANTE LA APARECION DE DIARREA:• Consultar al medico.• Darle mucho líquido.• No dejar de darles de comer hasta consultar con el medico o el nutricionista que nos indicara como

actuar• Tampoco se debe suspender el pecho si se lo esta amamantando.• No dar yuyos o remedios caseros.• No abrigarlo mucho y evitar lugares calurosos.

Hay que tener en cuenta que hay diarreas cuyo origen es alguna enfermedad.

FIN