El embarazo produce cambios en el organismo de la madre, necesarios para la adaptación al nuevo estado biológico, de ahí la frase “estás embarazada, tienés que comer por dos”, aunque en realidad se trate sólo de una tradición popular. La embarazada sólo necesita comer en forma variada y completa, para cubrir los requerimientos nutricionales indispensables para llevar adelante el embarazo 

El primer objetivo debe ser la reposición de líquidos y electrolitos adecuada a las pérdidas por los vómitos, con cantidades apropiadas de sodio, cloruro, bicarbonato, glucosa y agua, que se administrarán hasta que se hayan los vómiOS

Mediante esta pirámide nutricional conocerán la importancia que se le debe dar a cada grupo de alimentos y les servirá de guía para elaborar una dieta equilibrada o balanceada para la gestante o cualquier otra etapa de la vida con la finalidad

obtener una alimentación variada.

La colonización y proliferación como flora intestinal benéfica .• se genera intestinal que crea un ambiente no propicio para los microorganismos patógenos. •Mejora la digestión de los alimentos al aumentar la producción de enzimas y la hidrólisis de sustratos alimenticios que se absorben. •Facilita la digestión y la absorción de sus nutrientes ya que estos se encuentran en forma predi gerida por la fermentación láctea

Se recomienda a toda mujer en edad reproductiva consumir 400mcg/día de ácido fólico desde tres meses antes de la gestación para reducir el riesgo de defectos del tubo neural . Los alimentos fuente de ácido fólico son: el hígado, leguminosas (frijol, lentejas , garbanzos, blanquillo), los vegetales de hojas verdes (espinaca , acelga, brócoli, lechuga, coliflor) y algunas frutas como la naranja.• Vitamina C: Se recomiendan 10 mg/día adicionales durante la gestación, para un consumo total-día de 70 mg . Algunos estudios sugieren una relación y, así como la ruptura prematura de membranas niveles plasmáticos de vitamina