African Mango Ultra Slim Guia Nutricional

African Mango Ultra Slim | Gua Nutricional Gua paso a paso que te ayudar a bajar de peso en muy poco tiempo!

Seccin 1 Introduccin Primero antes que nada el equipo de nutricionistas de African Mango Ultra Slim quiere felicitarte por haber hecho una estupenda inversin para tu salud y tu cuerpo.

Esta gua tiene la intencin de darte paso a paso consejos nutricionales que acelerarn de manera significativa tu prdida de peso en muy poco tiempo.

El uso de African Mango Ultra Slim en conjunto con una dieta sencilla y saludable har que obtengas la salud y el cuerpo que siempre deseaste.

Tambin queremos decirte que esta gua est escrita de manera sencilla para que todo mundo la pueda comprender fcilmente. No encontrars trminos complicados o pasos difciles de seguir.

Seccin 2

African Mango Ultra Slim Como bien ya sabes African Mango Ultra Slim es un poderoso quemador de grasa natural compuesto principalmente por el extracto llamado Irvingia Gabonensis.

Este extracto ha sido analizado clnicamente con resultados asombrosos. Se han registrado prdidas

de peso de ms de 12,4 kilogramos en un periodo de tan solo 3 semanas.

La frmula nica de African Mango Ultra Slim combina el poderoso extracto Irvingia Gabonensis con otros extractos igual de poderosos haciendo de este producto el mejor para:

Inhibir el apetito Aumentar tus niveles de energa Transformar grasa en energa Perder peso sanamente Sentirte ms saludable en poco tiempo Estos beneficios y ms son los que podrs obtener de African Mango Ultra Slim desde los primeros das de su uso.

Es importante que sepas Cmo y Cundo? Tomar African Mango Ultra Slim para obtener los mejores resultados.

Cmo y Cundo Tomar African Mango Ultra Slim? La dosis recomendada es la siguiente:

Tomar una cpsula 20 minutos antes del desayuno y otra 20 minutos antes del almuerzo. No tomar 5 horas antes de irse a la cama.

Es muy importante tomar la primera cpsula con el estmago vaco para obtener al mximo los beneficios del extracto del mango africano.

Por otro lado tambin es importante aclarar que debido a su alto contenido energtico no recomendamos tomar African Mango Ultra Slim 5 horas antes de irse a dormir.

Salvo esas aclaraciones no hay nada ms que debas de saber acerca de cmo y cundo tomar las cpsulas de African Mango Ultra Slim.

Seccin 3 Comida y nutricin Hay dos tipos de comida que tienes que

evitar a toda costa, y estas son las siguientes:

Azcar y Grasa Saturada

Si estos dos nicos elementos siguen estando presentes en tus alimentos diarios te ser muy difcil bajar de peso rpidamente!

As que evtalas a toda costa. Es muy simple hacerlo una vez las tienes bien identificadas.

Cantidad de azcar que contienen algunos refrescos y jugos populares. Toma Agua!

Te recomendamos que siempre puedas comer una buena porcin de vegetales, tales como: Jitomate, lechuga, espinacas, brcoli, etc.

Tambin puedes comer: Frijoles, lentejas, avena, pan integral, etc.

No dejes fuera la protena, es muy importante comer alimentos tales como: Atn, salmn, filetes de bistec, pollo.

Combina estos mismos con porciones saludables de vegetales y tendrs una riqusima y saludable alimentacin.

Es importante aclarar que no debes de limitar tu alimentacin. Nos referimos a que no te quedes con hambre, es importante siempre quedar satisfechos

despus de una comida para no perder caloras importantes que te darn energa a travs de tu da.

La dieta del mango africano NO recomienda que comas poco, pero SI recomienda que comas lo correcto!

Recordatorio: Los das que vayas a hacer las compras de tu despensa recuerda siempre mirar las etiquetas en busca de los gramos y niveles de dos alimentos que ya hemos mencionado anteriormente: Azcar y Grasa Saturada.

Lo quisimos recordar nuevamente porque es MUY IMPORTANTE evitar estos dos tipos de alimentos.

Consejo: Recomendamos a todos nuestros clientes realizar las compras a inicio de semana y hacer la preparacin de sus alimentos el mismo da! Por qu? Bueno porque una vez preparada tu comida de la semana es difcil que gastes en otro tipo de alimentos que no son saludables para ti, ya que tendrs en mente

que ya tienes preparada la comida y la cena de los das posteriores. Esto no solo te ayudar a bajar de peso, sino que tambin te ayudar a ahorrar mucho dinero.

Seccin 4 Tabla de alimentacin A continuacin presentamos una tabla donde pusimos a tu disposicin una serie de alimentos y comidas que puedes usar como gua a travs de tu dieta del mango africano.

Est llena de vitaminas, protenas y minerales. Pero lo ms importante de todo: Es baja en azcares y grasas saturadas!

Desayuno 9:00

Comida 2 12:00

Bocadillo 13:30

Comida 3 15:00

Bocadillo 16:30

Comida 4 18:00

Bocadillo 19:00

Comida 5 20:00

Bocadillo Opcional

Lunes

Avena Huevos

Revueltos con Pan Integral

Puado de nueces y semillas

Vegetales picados con

bistec/pollo/etc


Pollo o atn con

ensalada


Incluye vegetales. No comas pizza etc

Dulce con menos de 10gr de azcar

Martes

Avena Huevos




bistec/pollo/etc


Pollo o atn con

ensalada




Mircoles

Avena Huevos




bistec/pollo/etc


Pollo o atn con

ensalada




Jueves

Avena Huevos




bistec/pollo/etc


Pollo o atn con

ensalada




Viernes

Avena Huevos




bistec/pollo/etc


Pollo o atn con

ensalada




Sbado

Come lo que quieras

Come lo que quieras

Come lo que quieras

Come lo que quieras

Come lo que quieras

Come lo que quieras

Come lo que quieras

Come lo que quieras

Come lo que quieras

Domingo

Avena Huevos




bistec/pollo/etc


Pollo o atn con

ensalada




Esta dieta es ilustrativa y no se debe seguir al pie de la letra, sin embargo presta atencin en la combinacin de carbohidratos, protenas y vegetales. Puedes combinar este tipo de alimentos que se muestran aqu segn te lo permita tu da y como tu prefieras. Como siempre evita carbohidratos del tipo: pan blanco, papa cocida, pastas blancas, etc. Como tambin azcares y grasas saturadas.

Como puedes ver esta dieta no te va a dejar con hambre, es una dieta abundante que te mantendr satisfecha durante el da y te har sentir bien. Tambin puedes verificar que al final del da puedes comer un dulce o chocolate con menos de 10gr de azcar para satisfacer tu apetito y paladar.

Usa esta tabla como gua, puedes intercalar las comidas como gustes, pero recuerda siempre mantenerte satisfecha y evitar los tan temidos azcares y grasas saturadas Tambin pusimos el da sbado como da libre, donde puedes comer lo que sea. Hablaremos el porqu de esto a continuacin

Seccin 5 Da Libre Come lo que quieras El da libre es importante, por dos grandes razones, necesitas tomarte un descanso a la semana y comer lo que quieras, porque no se trata de siempre comer los mismos alimentos, si no de disfrutar lo que comes, cuando quieras y como quieras.

Tambin al tener un da libre te motiva a seguir con tu dieta, porque no te privas de los alimentos y gustos que ms te satisfacen sino que les das un espacio!

Disfruta tu da libre, come lo que ms se te antoje

Nosotros elegimos el da sbado como da libre, porque normalmente es en esos das cuando salimos con la familia y amigos a comer y pasar un buen rato, etc.

Pero t lo puedes cambiar al da que mejor se adece a tu estilo de vida. Pero recuerda, solo es 1 da a la semana!

Seccin 6 Frutas Evtalas! A pesar de que las frutas son deliciosas y tienen una gran fuente de vitaminas, nosotros recomendamos NO comerlas, por qu?, porque contienen altsimos niveles de fructosa.

La fructosa es el azcar natural,

pero al final de cuentas es azcar.

No se necesita ser un cientfico para identificar que las frutas son dulces, a la hora de tenerlas en nuestro paladar podemos sentir su dulce sabor, eso nos

Evita comer frutas durante la semana, gurdalas para tu da libre

indica que se transformarn en azcares e irn directamente a nuestro estmago, brazos, etc.

Evita todo tipo de frutas: Fresa, naranja, uvas, cereza, durazno, etc. Puedes comer las frutas en tu da libre, las que t quieras, no te limites, pero durante la semana no lo hagas.

Otro apunte: No te preocupes a la hora de tomar las cpsulas de mango africano, estas NO contienen fructosa, no ests comiendo la pulpa (el dulce) del mango, sino el extracto, que es el que te ayuda a quemar grasa y sentirte mejor.

Seccin 7 Agua Tmala en abundancia No hay nada mejor que tomar agua, tomar agua en abundancia trae muchsimos beneficios tales como minimizar los ataques al corazn, presin alta e incluso algunas formas de cncer! Entonces por qu no tomamos ms agua y menos refrescos?

Aparte de esto, ayuda a mantener nuestra piel hidratada, hacindola suave y quita las imperfecciones.

Mantenerse hidratado es muy importante,

ya que todos nuestros rganos internos Toma de 3 a 4 litros de agua por da, te mantendr saludable e hidratado

requieren de agua. El agua es esencial para nuestro da a da.

Recomendamos al menos tomar de 2 a 3 litros de agua al da, si eres una persona que hace ejercicio entonces de 3 a 4 litros. Siempre lleva contigo una botella de agua natural a donde quiera que vayas, vers que pronto te acostumbrars y dejars de tomar bebidas, jugos y refrescos altas en azcares que solo provocan que aumentes de peso.

En tu da a da tambin puedes tomar refrescos dietticos, acompaados con tu comida, no importa, solo recuerda que no deben de tener azcar y siempre tomar mucha agua.

Seccin 8 Ejercicio Pierde peso mucho ms rpido Muchos de nosotros creemos que para tener una buena condicin fsica se requieren de muchas horas al da en el gimnasio y sacrificio. Pero eso es totalmente falso. Los expertos han descubierto y recomendado un mtodo de ejercicios que requiere poco tiempo al da y con mayor efectividad de quemar grasa que cualquier otro.

Quieres saber cul es? Entonces te vamos a revelar un secreto para hacer solo 15 minutos de ejercicio al da que te servirn para quemar mucho ms grasa que hacer cualquier otro tipo de ejercicio durante mucho tiempo. Se llama

Intervalos de Ejercicio de Alta Intensidad Los intervalos de ejercicio de alta intensidad son ejercicios aerbicos que combinan lapsos de ejercicios a ritmo semi lento con ejercicios a ritmo muy rpido.

Lo que hace este tipo de ejercicios es que el ritmo de tu corazn se acelere y desacelere provocando que tu metabolismo queme grasa de una manera MUY rpida incluso una vez que has acabado de hacer ejercicio.

Solo necesitars 15 minutos al da nicamente!

Entrenar lo ms rpido que puedas y luego semi lento har que tu condicin fsica mejore enormemente

Cmo realizar el entrenamiento? 1.- Calienta de 3-5 minutos antes de comenzar (trotando lentamente, caminando, brincando a un ritmo semi lento) 2.- Inicia con 1 minuto de entrenamiento de alta intensidad seguido de 1 minuto de baja intensidad, esto quiere decir que corrers, brincars lo ms rpido que puedas durante 1 minuto, y luego trotars y brincars ms lentamente durante el siguiente minuto. (repetir de 5-7 veces) 3.- Bajar la intensidad en los ltimos 3 minutos para enfriar el cuerpo. Hacer este tipo de ejercicio todos los das te ser ms efectivo que trotar o ir al gimnasio por horas. Mejorars tu condicin aerbica, salud, entre otras cosas positivas. Y lo mejor de todo es que lo puedes hacer en el parque cerca de tu casa, en la caminadora del gimnasio, o incluso brincando la cuerda en tu casa.

Al principio tal vez te sea complicado acostumbrar a tu cuerpo a este tipo de ejercicios, pero vers que pasando la primera semana te habrs adaptado y te sentirs mucho mejor fsicamente.

Seccin 9 Conclusiones Finales Ahora ya sabes todo lo que necesitas saber acerca de la dieta del mango africano y de qu manera podrs bajar de peso MUY RPIDAMENTE, y no solo eso sino que tu salud fsica mejorar enormemente en muy poco tiempo. Aqu te dejamos los puntos ms importantes que tienes que tener en cuenta:

Toma las cpsulas de African Mango Ultra Slim a primera hora de la maana, en ayunas para un mejor efecto, de preferencia las 2 al mismo tiempo. No tomes ms de 2 cpsulas al da, y 5 horas antes de irte a dormir, ya que tienen un alto nivel energtico. Evita el AZCAR a toda costa, esto tambin incluye la fructosa de las frutas naturales!

Recuerda que 1 vez a la semana puedes comer lo que quieras, para mantenerte motivada. Trata que este da sea algn fin de semana, o el da en el que salgas con familiares y amigos. Mantn una hidratacin adecuada todo el tiempo, tomando de 3 a 4 litros de agua al da. Combina las cpsulas de African Mango Ultra Slim y una dieta saludable con intervalos de ejercicio de alta intensidad para mejorar y acelerar tus resultados.

Cualquier duda que pudieras tener recuerda que nos puedes escribir a [email protected], con mucho gusto te asistiremos y resolveremos tus dudas muy rpidamente.

El Equipo De African Mango Ultra Slim

http://mangoafricano.com.mx

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