Adaptacion al ejercicio
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Health & Medicine
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Profesor Marcelo Gonzalez
ADAPTACION AL EJERCICIO
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Profesor Marcelo Gonzalez
ACTIVIDAD FISICA yDEPORTES
Objetivos Competitivos
Objetivo Vida Saludable
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Profesor Marcelo Gonzalez
¿Qué significa entrenarse?
¿Cuándo uno realmente se esta entrenando?
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Profesor Marcelo Gonzalez
Aumento de la Condición Física
TiempoNiv
el F
ísic
o
Nivel inicial
Supercompensación
Desgaste Recuperación
ENTRENAMIENTO
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Profesor Marcelo Gonzalez
ENTRENAMIENTO
AEROBICO REGULAR
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Profesor Marcelo Gonzalez
Tiempo
Niv
el F
ísic
o
Nivel inicial
Disminución del Nivel de
Entrenamiento
Desgaste
RecuperaciónIncompleta
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Profesor Marcelo Gonzalez
Tiempo
Niv
el F
ísic
o
Nivel inicial
Supercompensación
Desgaste Recuperación
Pérdida del Nivel
No hay entrenamiento
![Page 8: Adaptacion al ejercicio](https://reader033.fdocuments.ec/reader033/viewer/2022061611/55c9a464bb61eb104c8b461c/html5/thumbnails/8.jpg)
Profesor Marcelo Gonzalez
PLAN DE ENTRENAM
IENTO
•Objetivos•Intensidad
•Tiempos de Recuperación•Condición Física
ACTIVIDAD FISICA REGULAR, SEGURA Y CONTROLADA
+AUTODISCI
PLINA
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Profesor Marcelo Gonzalez
“SOMOS EL RESULTADO DE LO QUE HACEMOS REPETIDAMENTE, LA EXELENCIA ENTONCES, NO ES UN ACTO, SINO UN HABITO”
ARISTOTELES