Actividades Abono Deporte...

ActividadesAbono Deporte Alcobendas

2017-2018

2 ACTIVIDADES DE ABONO DEPORTE

ACTIVIDADES DE ABONO DEPORTE

ACTIVIDADES DEPORTIVAS.(SERVICIO DE ESCUELAS Y ACTIVIDADES DEPORTIVAS).

ACTIVIDADES PARA NIÑOS.

Actividades acuáticas:

Natación Bebés (de 6 a 47meses) .........................................................................Natación Infantil (de 4 a 6 años) ............................................................................Natación Niños (de 7 a 17 años) ............................................................................Natación Sincronizada (de 7 a 17 años) ..............................................................Salvamento deportivo (de 12 a 17 años) ............................................................

Actividades físico recreativas:

Gimnasia familiar (de 2 a 3 años) ...........................................................................Psico-motricidad (de 4 a 5 años) ...........................................................................Chiqui-deporte (de 5 a 6 años) ..............................................................................Kárate (de 6 a 17 años) ..............................................................................................Taekwondo (de 6 a 12 años) ....................................................................................Judo (de 4 a 17 años) .................................................................................................Pádel (de 7 a 17 años) ................................................................................................

ACTIVIDADES PARA JÓVENES Y ADULTOS.

Actividades acuáticas.

Natación Adultos (de 18 a 55 años y mayores de 55 años ............................Rendimiento acuático (de 18 a 55 años) .............................................................

Actividades físico recreativas:

Yoga (mayores de 18 años) ......................................................................................Pilates (mayores de 18 años) ...................................................................................Kárate (mayores de 18 años) ...................................................................................Judo (mayores de 18 años) ......................................................................................Pádel (mayores de 18 años) .....................................................................................

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3ACTIVIDADES DE ABONO DEPORTE

ACTIVIDADES DE ABONO DEPORTE

Athletic Fitness (de 18 a 55 años) ..........................................................................¡Corredores! (mayores de 18 años) .......................................................................Snooker (mayores de 18 años) ...............................................................................Zumba (mayores de 18 años) .................................................................................Boxeo deportivo (mayores de 18 años) ..............................................................Mindfulness y movimiento consciente (mayores de 18 años) ...................Entrenamiento personal (mayores de 18 años) ...............................................Power Plate (mayores de 18 años .........................................................................

ACTIVIDADES DE SALUD.(SERVICIO DE MEDICINA DEPORTIVA).

ACTIVIDADES PARA NIÑOS.

Ejercicio Físico Adaptado(edad a determinar por el Servicio Médico) ......................................................Masaje para Bebés (hasta 18 meses) ....................................................................

Taller de Espalda (de 10 a 16 años) .......................................................................

ACTIVIDADES PARA ADULTOS.

Ejercicio Físico Adaptado (EFA) ..............................................................................Acondicionamiento Cardiovascular (ACV) .........................................................Taller de Espalda Básico ............................................................................................Taller de Espalda Avanzado .....................................................................................Ejercicio Físico y Preparto .........................................................................................

Ejercicio Físico y Posparto ........................................................................................

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ACTIVIDADES DEPORTIVAS


Fechas de inscripción para las actividades del curso 2017/2018:

A partir del 7 de junio de 2017, actividades físico recreativas (no acuáticas). A partir del 14 de junio de 2017, actividades acuáticas.

La asistencia a las actividades que configuran la oferta para el curso 2017/18 requiere de inscripción previa y del pago adicional del precio correspondiente a la actividad.

ACTIVIDADES PARA NIÑOS

Actividades Acuáticas

Natación Bebés: 2 días (ref. 3), viernes (ref. 4) y sábado o domingo (ref. 5).

Actividad dirigida a niños de 6 a 47 meses que se realiza en compañía del padre o la madre, que participan de forma activa en la clase, cuyo objetivo principal es la familiarización del bebé con el medio acuático.

Niveles: 1: de 6 a 23 meses. 2: de 24 a 47 meses.

Lugar: Ciudad Deportiva Valdelasfuentes.

Requisitos: • Estar dado de alta en el Abono Deporte, tanto el niño como el adulto acompañante (*).

• Inscripción en la actividad.

Precio: pago trimestral:

15,50 €/mes. 2 días a la semana. 10,10 €/mes. 1 día a la semana. 12,60 €/mes. Sábados o domingos.

HorarioNATACIÓN BEBÉS

lunes/miércoles martes/jueves

11:00-11:30 Nivel 1

16:45-17:15 Nivel 1 Nivel 1

17:15-17:45 Nivel 2 Nivel 1

17:45-18:15 Nivel 2 Nivel 2

18:15-18:45 Nivel 2 Nivel 2



HorarioNATACIÓN BEBÉS

viernes sábado domingo

9:45-10:30 Nivel 2

10:30-11:00 Nivel 1

11:00-11:30 Nivel 1

11:30-12:00 Nivel 1

12:00-12:45 Nivel 2

12:45-13:15 Nivel 1 Nivel 1

13:15-14:00 Nivel 2 Nivel 2

16:15-16:45 Nivel 1

16:45-17:15 Nivel 1

16.45-17.30 Nivel 2

17.30-18.15 Nivel 2

18.15-19.00 Nivel 2

Natación Infantil: 2 días (ref. 6), viernes (ref. 7) y sábado o domingo (ref. 23).

Actividad dirigida a niños de 4 a 6 años donde se pretende la familiarización con el medio acuático, experimentando y descubriendo un nuevo elemento gratificante y divertido en busca de la autonomía del niño en el agua.

Niveles: 0, 1 y 2.


Requisitos: • Estar dado de alta en el Abono Deporte (*). • Realizar prueba de nivel. • Inscripción en la actividad.


15,50 €/mes. 2 días a la semana. 10,10 €/mes. 1 día a la semana. 12,60 €/mes. Sábados o domingos.



HorarioNATACIÓN INFANTIL (4 A 6 AÑOS)

lunes/miércoles martes/jueves viernes sábado domingo

9:45-10:30 Nivel 0

10:30-11:15 Nivel 1 Nivel 0

11:15-12:00 Niveles 0 y 1

12:00-12:45 Niveles 0 y 2

12:45-13:30 Nivel 2

17:15-18:00 Nivel 1 Niveles 1 y 2 Niveles 1 y 2

18:00-18:45 Niveles 1 y 2 Nivel 1 Nivel 1

18:45-19:30 Niveles 0 y 2 Niveles 0, 1 y 2 Nivel 2

19:00-19:45 Nivel 0

19:30-20:15 Nivel 0 Nivel 0 Niveles 1 y 2

19:45-20:30 Nivel 0

HorarioNATACIÓN INFANTIL (4 A 6 AÑOS)


17:00-17:45 Nivel 0

17:15-18:00 Nivel 0

17:30-18:15 Nivel 0

Natación Niños: 2 días (ref. 8), viernes (ref. 9) sábado o domingo (ref.45).

Actividad dirigida a niños de 7 a 17 años encaminada al aprendizaje de los estilos de natación y al dominio de las habilidades acuáticas.

Niveles: 0, 1, 2, 3, 4 y 5.


Requisitos:

• Estar dado de alta en el Abono Deporte (*). • Realizar prueba de nivel. • Inscripción en la actividad. Precio: pago trimestral:

15,50 €/mes. 2 días a la semana. 10,10 €/mes. 1 día a la semana.



HorarioNATACIÓN NIÑOS (7 A 12 AÑOS)

lunes/miércoles martes/jueves viernes sábado domingo

9:45-10:30 Nivel 1 Nivel 2

10:30-11:15 Nivel 3

11:15-12:00 Nivel 2

12:00-12:45 Nivel 0

17:15-18:00 Nivel 0 Nivel 1 Nivel 0

18:00-18:45 Nivel 1 Niveles 0 y 2 Niveles 0 y 2

18:45-19:30 Niveles 0 y 2 Niveles 1 y 3 Niveles 1 y 2



lunes/miércoles martes/jueves viernes



martes/jueves

9:45-10:30 Nivel 5



Natación Sincronizada: (ref.19)

Actividad dirigida a niños de 7 a 17 años que combina natación, gimnasia y danza, consistente en nadadores (tanto solos como en parejas o equipos) que realizan en el agua rutinas de movimientos elaborados al ritmo de la música. Una parte se trabaja en seco y otra en el agua.


Requisitos:

• Estar dado de alta en el Abono Deporte (*). • Realizar prueba de nivel. • Inscripción en la actividad.


20,20 €/mes.1 día: jueves o viernes.

30,30 €/mes. 2 días: miércoles y viernes.

HorarioNATACIÓN SINCRONIZADA

miércoles/viernes jueves viernes

17:00-18:00 miércoles17:15-19:00 viernes

(nacidos 2006-2010)Nivel 3

17:15-19:00(nacidos 2006-2010)

Nivel 1(nacidos en 2006-2010)

Nivel 3

19:00-20:00 miércoles19:15-21:00 viernes

(nacidos 2000-2005)Nivel 4

19:15-21:00(nacidos 2000-2005)

Nivel 2(nacidos en 2000-2005)

Nivel 4

Salvamento Deportivo: (ref.15)

Actividad dirigida a niños de 12 a 17 años basada en recrear técnicas de rescate de víctimas en el medio acuático, utilizando para ello las técnicas de avistamiento, la entrada al agua, la aproximación, las presas y zafaduras, los remolques, la extracción del agua, el manejo de víctimas con posible lesión medular. Todo ello, con o sin material auxiliar.




Requisitos:

• Estar dado de alta en el Abono Deporte (*). • Realizar prueba de nivel. Niveles 3, 4 y 5. • Inscripción en la actividad.


15,50 €/mes. 2 días a la semana.

tHorarioSALVAMENTO DEPORTIVO


19:30-20:15 12-17 años 12-17 años

(*) Para las actividades acuáticas de niños:

- La entrada al vestuario de piscinas para los menores de 14 años se realizará acompañados por un adulto abonado (cuando el adulto abonado no pueda acompañar al niño, se permi-tirá acceder a un tercero, que deberá sacar una tarjeta de acompañante, de uso exclusivo para acompañarle al vestuario al inicio y final de la clase y hasta el punto de encuentro con el profesor del curso al que asiste. El coste dicha tarjeta de 5.30 €)

- Los menores de 9 años deben de acceder siempre acompañados por un adulto (abonado o con tarjeta de acompañante).

- Los alumnos de 10 a 14 años inscritos en actividades podrán acceder en su horario acom-pañados por un adulto abonado o solos, sin ser acompañados por un adulto, con la autoriza-ción del padre y la madre. No se emitirá tarjeta de acompañante para estas edades.

- La utilización indebida de la tarjeta será motivo de sanción y retirada de la misma.



Actividades físico recreativas.

Gimnasia Familiar: (ref. 2)

Actividad dirigida a niños de 2 y 3 años que se realiza en compañía del padre o la madre, que participa de forma activa en la clase, cuyo objetivo principal es el desarrollo de las habilidades motrices y propiciar la relación afectiva con los padres a través del juego. El viernes, la actividad se realizará en la piscina.

Edad: 2 y 3 años.


Requisitos: • Estar dado de alta en el Abono Deporte, tanto el niño como el adulto acompañante (*).


* (La entrada a la instalación se realizará acompañado por un adulto abonado: cuando el adulto abonado no pueda acompañar al niño, se permitirá acceder a un ter-cero, que deberá sacar una tarjeta de acompañante, de uso exclusivo para acompañarle al inicio y final de la cla-se, y cuyo coste es de 5.30 €. La utilización indebida de la tarjeta será motivo de sanción.)



HorarioGimnasia Familiar

martes/ viernes

17:15-18:002-3 años

Ciudad Deportiva Valdelasfuentes

Psico-motricidad: (ref. 32)

Desarrollo de las posibilidades motrices expresivas y creativas a partir del cuerpo. Im-portancia y beneficios de la actividad: a nivel motor, dominio del movimiento corporal. A nivel cognitivo, mejora de la atención, concentración, creatividad y memoria. A nivel social y afectivo, permitirá a los niños conocer y afrontar sus miedos y relaciones con los demás.



Edad: 4 y 5 años.


Requisitos: • Estar dado de alta en el Abono Deporte *. • Inscripción en la actividad.

* (La entrada a la instalación se realizará acompañado por un adulto abonado: cuando el adulto abonado no pueda acompañar al niño, se permitirá acceder a un tercero, que deberá sacar una tarjeta de acompañante, de uso exclusivo para acompañarle al inicio y final de la clase, y cuyo coste es de 5.30 €. La utilización indebida de la tarjeta será motivo de sanción.)



HorarioPsicomotricidad

martes/jueves

17:15-18:004-5 años


Chiqui-deporte: (ref. 21)

Actividad dirigida a niños de 5 y 6 años cuyo objetivo principal es el desarrollo de las habi-lidades motrices a través del juego deportivo.

Edad: 5 y 6 años.





* (La entrada a la instalación se realizará acompañado por un adulto abonado: cuando el adul-to abonado no pueda acompañar al niño, se permitirá acceder a un tercero, que deberá sacar una tarjeta de acompañante, de uso exclusivo para acceder para acompañarle al inicio y final de la clase y cuyo coste es de 5.30 €. La utilización indebida de la tarjeta será motivo de sanción).



HorarioChiquideporte

lunes/miércoles

17:15-18:005-6 años


Kárate: (ref. 28) EA

Arte marcial japonés que se caracteriza por el empleo de golpes de puños y patadas. En la escuela se aprenderán las diferentes técnicas de ataque y defensa y las katas, según nivel de aprendizaje. Los alumnos que lo deseen podrán acceder a los cinturones de grado oficiales de la federación correspondiente, abonando las cuotas pertinentes.

Edad: de 6 a 17 años.


Requisitos:

• Estar dado de alta en el Abono Deporte. • Inscripción en la actividad.



13,10 €/mes. 1 día a la semana.



HorarioKárate

miércoles/viernes martes/jueves viernes

17:15-18:006-15 años

CD Valdelasfuentes

19:00-20:006-15 años

CD Valdelasfuentes

20:00-21:0016-17 años

CD Valdelasfuentes

21:00-22:0016-17 años

CD Valdelasfuentes

Taekwondo: (ref. 27) EA

Arte marcial coreano que reúne golpes con los pies, saltando o volando (taek), con los puños (won), y es un arte o manera de ser (do). Los alumnos que lo deseen podrán acceder a los cinturones de grado oficiales de la federación correspondiente, abonando las cuotas pertinentes.








HorarioTaekwondo

martes/jueves

17:00-18:006-12 años


Judo (de 7 a 17 años): (ref. 53) EA

Deporte olímpico de contacto de origen japonés. Aprendi-zaje de técnicas de control, proyección, autodefensa y catas. Los alumnos que lo deseen podrán acceder a los cinturones de grado oficiales de la federación correspondiente, abo-nando las cuotas pertinentes.

Pre-judo (de 4 a 6 años):

Iniciación y aprendizaje de las técnicas básicas del judo a través de planteamientos lúdicos y diferentes propuestas psicomotrices.



Requisitos: • Estar dado de alta en el Abono Deporte. • Inscripción en la actividad.


20,20 €/mes. 2 días a la semana (judo).

13,10 €/mes. 1 día a la semana (pre-judo).

HorarioJudo

lunes/miércoles martes/jueves viernes

17:00-18:007-13 años

CD Valdelasfuentes4-6 años

CD Valdelasfuentes

18:00-19:007-13 años

CD Valdelasfuentes7-13 años

CD Valdelasfuentes

19:00-20:0014-17 años

CD Valdelasfuentes



Pádel Niños: ( ref. 48)

Actividad donde se realizan técnicas de iniciación de este deporte: golpeos, desplaza-mientos, colocación y reglamento.


Lugar: Ciudad Deportiva Valdelasfuentes. Requisitos: • Estar dado de alta en el Abono Deporte.

• Realizar prueba de nivel.


Precio: pago mensual:


HorarioPádel


17:30-18:25 nivel 1 (7-10 años) nivel 2 (13-17 años)

18:25-19:20 niveles 1 y 2 (11-15 años) nivel 2 (10-15 años)

Aquellas sesiones que sean suspendidas por condiciones climatológicas adversas no tendrán derecho a devolución.


ACTIVIDADES PARA JÓVENES Y ADULTOS


ACTIVIDADES ACUÁTICAS

Natación Adultos (ref. 13)

Aprendizaje de las habilidades básicas en el medio acuá-tico. Iniciación y perfeccionamiento de las técnicas bási-cas de los estilos de natación.

Edad: de 18 a 55 años y a partir de 55 años. Niveles: 1, 2 y 3. Lugar: Ciudad Deportiva Valdelasfuentes. Requisitos: • Estar dado de alta en el Abono Deporte. • Realizar prueba de nivel. • Inscripción en la actividad. Precio: pago trimestral:


Horario

NATACIÓN ADULTOS


8:45-9:30 nivel 1 (mayores 55 años)

9:00-9:45 nivel 2



16:15-17:00 niveles 1 y 2

20:15-21:00 nivel 3 nivel 2

Rendimiento acuático (ref. 60)

La actividad busca la tecnificación y el perfeccionamiento de las habilidades de nado, así como potenciar la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad mediante los sistemas de entrenamiento adecuados, con el fin que se produzca una evolución en el rendimiento físico. Edad: de 18 a 55 años. Lugar: Ciudad Deportiva Valdelasfuentes.



Requisitos: • Estar dado de alta en el Abono Deporte. • Realizar prueba de nivel. Se requiere nivel 2 o 3 de natación. • Inscripción en la actividad. Precio: pago trimestral:


Horario

RENDIMIENTO ACUÁTICO

lunes/miércoles

20:15-21:00 de 18 a 55 años

ACTIVIDADES FÍSICO RECREATIVAS

Yoga (ref. 12)

Actividad donde se realizan asanas, ejercicios suaves, respirato-rios, relajación, estiramientos y control postural. Control mental y concentración. Edad: a partir de 18 años. Lugar: Ciudad Deportiva Valdelasfuentes. Requisitos: • Estar dado de alta en el Abono Deporte. • Inscripción en la actividad. Precio: pago trimestral:

28,40 €/mes. 2 días a la semana. 27,70 €/mes. Viernes (hora y media). 34,60 €/mes. Sábado (hora y media).

Horario

YOGA

lunes/miércoles martes/jueves viernes sábado

10:00-11:30 CD Valdelasfuentes

11:00-12:00 CD Valdelasfuentes CD Valdelasfuentes









Pilates: (ref. 10)

Programa de entrenamiento donde se trabaja el cuerpo como un todo, tanto la mente como el cuerpo. Se combi-nan ejercicios de resistencia muscular con otros dirigidos a la mejora de la flexibilidad. Se basa en seis conceptos claves: concentración, control, centro, precisión, fluidez y respiración.

Edad: a partir de 18 años. Lugar: Ciudad Deportiva Valdelasfuentes.

Polideportivo Municipal José Caballero. Requisitos: • Estar dado de alta en el Abono Deporte.




Horario

PILATES PILATES






18:00-19:00 ** Polideportivo José Caballero





** Esta actividad en el Polideportivo José Caballero sigue el calendario de escuelas deportivas (consultar

contraportada).

Kárate: (ref. 24) EA

Arte marcial japonés que se caracteriza por el empleo de golpes de puños y patadas. En la escuela se aprenderán las diferentes técnicas de ataque y defensa y las katas, según nivel de aprendizaje. Los alumnos que lo deseen podrán acceder a los cinturones de grado oficiales de la federación correspondiente, abonando las cuotas pertinentes.



Edad: a partir de 18 años. Lugar: Ciudad Deportiva Valdelasfuentes. Requisitos: • Estar dado de alta en el Abono Deporte. • Inscripción en la actividad. Precio: pago trimestral:


HorarioKÁRATE

martes/jueves miércoles/viernes



Judo: (ref. 54) EA

Deporte olímpico de contacto de origen japonés. Aprendizaje de técnicas de control, proyección, autodefensa y katas. Los alumnos que lo deseen podrán acceder a los cinturones de grado oficiales de la federación correspondiente, abonando las cuotas pertinentes.

Edad: a partir de 18 años.


Requisitos:• Estar dado de alta en el Abono Deporte.




HorarioJUDO

martes/jueves

20:00-21:00 Ciudad Deportiva Valdelasfuentes



Pádel: (ref. 47)

Actividad donde se realizan técnicas de iniciación de este deporte en golpeos, desplaza-mientos, colocación y reglamento. Edad: a partir de 18 años. Lugar: Ciudad Deportiva Valdelasfuentes. Requisitos: • Estar dado de alta en el Abono Deporte. • Realizar prueba de nivel. • Inscripción en la actividad. Precio: pago mensual:

49 €/mes. 2 días a la semana y viernes.

HorarioPÁDEL


17:30-18:25 nivel 2

18:25-19:20 nivel 2

19:30-20:25 niveles 1 y 2 nivel 2

20:25-21:20 niveles 1 y 2 nivel 1-2

21:20-22:15 niveles 2 y 3 niveles 2 y 3

Aquellas sesiones que sean suspendidas por condiciones climato-lógicas adversas no tendrán derecho a devolución.

Athletic fitness: (ref. 1)

Actividad de entrenamiento intensivo. Incremento de la aptitud física, dominio muscular y agilidad Fuerza máxima, rápida y explosiva. Trabajo isométrico, agi-lidad y polimetría. Cargas de trabajo submáximo (70-80 FC máxima, 60-70% VO2 máximo).



Requisitos: • Estar dado de alta en el Abono Deporte. • Inscripción en la actividad. • Condición física alta.





HorarioATHLETIC FITNESS

martes/jueves


¡Corredores!: (ref. 69) EA

Actividad dirigida a los aficionados a la carrera. Iniciación y perfeccionamiento de la técnica básica, ejercicios de asimilación y aplicación. Entrenamiento en grupo.



Requisitos: • Inscripción en la actividad.



Horario¡CORREDORES!

lunes/miércoles


Snooker: (ref. 70) EA

Modalidad de billar que se desarrolla en una mesa de 3,6x1,80 m. Se juega con una bola blanca, 15 rojas y seis de color (negro, rosa, azul, marrón, verde y amarillo).





49 €/mes. 2 días a la semana.

HorarioSNOOKER

lunes/miércoles





Zumba: (ref. 65) EA

Actividad que propone una forma eficaz y divertida de mejorar la condición física. Utiliza en sus sesiones ritmos latinos como salsa, merengue, cumbia, reguetón y samba, mezclado con música internacional.


Lugar: Polideportivo Municipal José Caballero.



17,70 €/mes. 2 días a la semana (clases de 45´).

Horario día ZUMBA

14:15-15:00 lunes/miércoles **Polideportivo José Caballero

20:30-21:15 martes/jueves **Polideportivo José Caballero

** Esta actividad sigue el calendario de escuelas deportivas (consultar contraportada).

Boxeo deportivo: (ref. 68) EA

Iniciación y perfeccionamiento de los diferentes funda-mentos técnico-tácticos del boxeo deportivo.




17,70 €/mes. 2 días a la semana (clases de 45´).

HorarioBoxeo deportivo

lunes/miércoles

20:00-21:00 Polideportivo José Caballero


Mindfulness y movimiento consciente: (ref.131) EA

Tomar conciencia del momento presente.Música, movimiento y técnicas específicas de control y reducción de estrés.






17,70 €/mes. 1 día por semana (clases de 120´).

Horarios Días MINDFULNESS Y MOVIMIENTO CONSCIENTE

10:30-12:30 miércoles **Polideportivo José Caballero

20:00-22:00 jueves **Polideportivo José Caballero


Entrenamiento personal:

Programa de entrenamiento que ofrece un servicio de planificación y asesoramiento deportivo individualizado según las necesidades y expec-tativas de cada usuario.

Edad: a partir de 18 años. Lugar: Ciudad Deportiva Valdelasfuentes.

Polideportivo Municipal José Caballero. Requisitos: • Estar dado de alta en el Abono Deporte.

• Reserva previa (concertar con los monitores de la sala fitness).

• Pago de la/s sesión/es: en el control central. Precios (correspondientes al año 2017): 27 €/ sesión de 1 hora. (1 o 2 personas).

36,80 €/ sesión de 1 hora. (3 a 5 personas).

108 €/ bono de 5 sesiones . (1 o 2 personas).

147,20 €/ bono de 5 sesiones. (3 a 5 personas).

Power Plate:Programa de entrenamiento personalizado con plata-forma vibratoria. Edad: a partir de 18 años. Lugar: Ciudad Deportiva Valdelasfuentes.

Requisitos: • Estar dado de alta en el Abono Deporte.

• Reserva previa (concertar con los monitores de la sala fitness). Precios (correspondientes al año 2017): 27 €/ sesión de 1 hora. (1 o 2 personas).

108 €/bono de 5 sesiones. (1 o 2 persona).


ACTIVIDADES DE SALUD


SERVICIO DE MEDICINA DEPORTIVA.

Programas de ejercicio específicos.

Todas estas actividades requieren de valoración por parte del Servicio de Medicina Deportiva para considerar adecuación al programa, prescripción del ejercicio e inscrip-ción en la misma, previo pago adicional del precio correspondiente a la misma.


Requisitos: • Estar dado de alta en el Abono Deporte.

• Valoración por parte del Servicio de Medicina Deportiva.

• Prescripción del ejercicio.

• Autorización e inscripción en la actividad.


Adultos: 23.80 €/mes. 2 días a la semana (*). Niños: 17.30 €/mes. 2 días a la semana (*).

(*) Para actividades de 3 días a la semana, el precio se calculará multiplicando por 1,50.

Descripción y horarios de actividades:

(Los horarios podrán ser modificados por el Patronato Municipal de Deportes).



Acondicionamiento Cardiovascular (A.C.V.): programa anual de ejercicios específi-cos para usuarios con enfermedad cardiovascular o acumulación de factores de riesgo. Actividad de dos sesiones semanales.

Actividad/ secuencia

Acondicionamiento Cardiovascular (ACV)

lunes-miércoles martes-jueves

Horario 9:00-9:50 18:00-18:50

Ejercicio Físico y Preparto: programa mensual de ejercicios dirigido al manteni-miento y la mejora de la condición física general y específica de usuarias en periodo de gestación. Actividad de dos sesiones semanales.


EJERCICIO FÍSICO Y PREPARTO


Horario 19:00-19:50 19:00-19:50

Ejercicio Físico y Posparto: programa mensual de ejercicios en gimnasio para la mejora funcional y la actuación sobre la musculatura específica. El programa incluye dos sesiones de masaje para bebés. Actividad de dos sesiones semanales.


EJERCICIO FÍSICO Y POSPARTO

lunes-miércoles

Horario 12:00-12:50



Masaje para Bebés: actividad englobada dentro del programa Ejercicio Físico y Posparto, con dos sesiones alternas al mes. El objetivo del curso es transmitir a los padres y madres una serie de técnicas de masaje encaminadas a la estimulación sensorial y a potenciar la esfera psicomotriz del bebé. Dirigido a padres y madres con bebés hasta 18 meses.


MASAJE BEBÉS

miércoles

Horario 11:00-11:50

Taller de Espalda Adultos: programa anual; combi-nación de ejercicios en distintos medios y modalidades para la prevención y abordaje de la sintomatología de las dolencias de la espalda. Se establecen dos niveles: bási-co y avanzado (para este último es indispensable saber nadar en piscina profunda). Actividad de dos sesiones semanales.


TALLER DE ESPALDA BÁSICO

lunes-miércoles/martes-jueves miércoles-viernes

Horario

10:00-10:50 18:00-18:50

11:00-11:50

18:15-19:00 (martes/jueves)

20:00-20:50

21:00-21:50


TALLER DE ESPALDA AVANZADO


Horario10:00-10:50 10:00-10:50

20:00-20:50 20:00-20:50



Taller de Espalda Infantil: programa anual de dos sesiones semanales; combinación de ejercicios en gimnasio y medio acuático para la prevención y abordaje de las desa-lineaciones de la espalda para niños desde los 10 hasta los 17 años. Actividad de dos sesiones semanales.


TALLER DE ESPALDA INFANTIL

lunes-miércoles

Horario 18:00-18:50

Ejercicio Físico Adaptado Adultos (E.F.A.): programa anual de ejercicios destinado a personas con discapaci-dades que limiten su movilidad. Actividad de dos sesiones semanales. Las sesiones se imparten tanto en medio seco como en acuático.

En esta actividad, el titular de la tarjeta Abono Deporte tiene acceso sin necesidad de pago adicional.


EJERCICIO FÍSICO ADAPTADO ADULTOS


Horario13:00-13:50 12:00-12:50

20:00-20:50 19:00-19:50

Ejercicio Físico Adaptado Infantil (EFA): programa anual de ejercicios destinado a niños con discapacidades que limiten su psicomotricidad. Actividad de dos sesiones semanales. Las sesiones se imparten en medio acuático. Límite de edad a considerar por el Servicio de Medicina Deportiva.

En esta actividad, el titular de la tarjeta Abono Deporte tiene acceso sin necesidad de pago adicional.


EJERCICIO FÍSICO ADAPTADO INFANTIL

lunes-miércoles

Horario 18:00-18:50


INFORMACIÓN DE INTERÉS

INFORMACIÓN DE INTERÉS.

ACTIVIDADES DE SALUD.

Duración de las actividades: - Inicio para actividades mensuales*, 1 de septiembre de 2017.

- Inicio para el resto de actividades**, el 18 de septiembre de 2017.

- Final del curso 2017/18, el 29 de junio de 2017.

- Periodos vacacionales: Navidad y Semana Santa (según actividades).

*Actividades mensuales:Ejercicio y preparto.

Ejercicio y postparto (Masaje bebés).

**Resto de actividades:Taller de espalda (adultos/infantil).

Ejercicio físico adaptado (adultos/infantil).

Acondicionamiento cardiovascular.

Nota: durante el mes de julio se impartirán cursos monográficos (el Servicio de Medicina Deportiva informará puntualmente).

INFORMACIÓN DE INTERÉS GENERAL.

Duración de las Actividades de Abono Deporte (curso 2017/2018):- Del 1 de octubre de 2017 al 30 de junio 2018.

Excepto actividades en las que se especifique la duración de la actividad y los programas de ejercicio específico del Servicio de Medicina Deportiva.

Periodos vacacionales (Navidad y Semana Santa):

Actividades para Niños:

Del 24 de diciembre de 2017 al 7 de enero de 2018 (ambos incluidos).

Del 26 de marzo al 2 de abril de 2018 (ambos incluidos).



Actividades para Adultos:


Del 26 de marzo al 2 abril de 2018 (ambos incluidos).

** Calendario de las Escuelas Deportivas:

Duración del curso 2017/2018: del 25 de septiembre de 2017 al 30 de junio de 2018. Periodos vacacionales (Navidad y Semana Santa):


Del 26 de marzo al 2 de abril de 2018 (ambos incluidos).

Se recomienda pasar reconocimiento médico para asistir a las actividades.Podrán ser anulados todos los grupos en los que no se cubra el 50% de las plazas ofertadas.Todos los alumnos nuevos de Natación (excepto Bebés) necesitan pasar prueba de nivel.Para la actividad de Pádel es necesario realizar prueba de nivel.

PRUEBAS DE NIVEL DE NATACIÓN. CURSO 2017/2018.

Ciudad Deportiva Valdelasfuentes.

Los viernes, de 17:00 a 17:45.

- No se realizarán pruebas de nivel los días festivos, el mes de agosto y en los periodos de vacaciones según el calendario del curso (Semana Santa y Navidad).

- Las pruebas se reanudan el viernes 8 de septiembre de 2017.

Ampliación de fechas: los días, 14, 15 y 16 de junio de 2017, de 17:00 a 17:45.

Polideportivo José Caballero.

Viernes, de 17:00 a 17:45.

- No se realizarán pruebas de nivel los días festivos, el mes de agosto y en los periodos de vacaciones según el calendario del curso (Semana Santa y Navidad).

-Durante el mes de julio, las pruebas de nivel se realizarán los viernes de 19:00 a 19:45.

- Las pruebas se reanudan el viernes 1 de septiembre de 2017.

Ampliación de fechas: los días 22 y 29 de mayo y 26 de junio de 2017, de 19:45 a 20:45.



PRUEBAS DE NIVEL DE PADEL. CURSO 2017/18

Ciudad Deportiva Valdelasfuentes.

Durante el curso (a partir del 1 de octubre): los miércoles, a las 19:20.

Durante el mes septiembre: martes 12,19 y 26, a las 18:30.

- No se realizarán pruebas de nivel los días festivos, en el mes de julio, agosto y en los periodos de vacaciones según el calendario del curso (Semana Santa y Navidad).

Polideportivo José Caballero.

Los miércoles, a las 19:20.

Durante el mes de julio, los miércoles, de 11:30 a 12:00.

- No se realizarán pruebas de nivel los días festivos, en el mes de agosto y en los periodos de vacaciones según el calendario del curso (Semana Santa y Navidad).

- Las pruebas se reanudan el 20 de septiembre de 2017.

INSCRIPCIONES PARA ABONADOS DADOS DE ALTA.

Actividades del curso 2017/2018:

- A partir del 7 de junio de 2017, actividades no acuáticas.

- A partir del 14 de junio de 2017, actividades acuáticas.

- A partir del 20 de julio de 2017, actividades del Servicio Médico.

La inscripción en la actividad otorga al Ayuntamiento permiso para usar, publicar, exponer, producir, duplicar y distribuir reproducciones fotográficas y grabaciones en audio/vídeo realizadas durante el evento, tanto en formato papel, analógico o digital, para uso divulga-tivo y deportivo, respetando en todo momento el derecho al honor, la intimidad personal y la propia imagen de los usuarios.



INFORMACIÓN E INSCRIPCIONES:

Polideportivo Municipal José Caballero. Carretera de Barajas, km. 1,400. De lunes a jueves, de 8:30 a 21:00.

Viernes, de 8:30 a 14:00 y de 15:30 a 20:00.

Del 15 de julio al 31 agosto, de 8:30 a 14:30.

Ciudad Deportiva Valdelasfuentes. C/ Miguel de Cervantes, s/n.De lunes a jueves, de 8:30 a 21:00.

Viernes, de 8:30 a 14:00 y de 15:30 a 20:00.

Del 15 de julio hasta 31 agosto: de 8:30 a 14:30.

SERVICIO DE ATENCIÓN CIUDADANA (SAC).SAC Ayuntamiento de Alcobendas. Plaza Mayor, 1.

De lunes a viernes, de 8:30 a 14:30 y de 16:00 a 19:00.

Sábados, de 10:00 a 13:00.

Navidad, julio y agosto, sólo mañanas.

Oficinas del SAC en centros cívicos- SAC distrito Centro. Plaza del Pueblo, 1.

- SAC distrito Urbanizaciones. Avenida de Bruselas, 19.

- SAC distrito Norte (Espacio Miguel Delibes). Avenida de la Magia, 4.

De lunes a viernes, de 8:30 a 14:00.

INSCRIPCIONES POR TELÉFONO (pago con tarjeta):

Servicio de Atención telefónica.

- Teléfono 010 (llamadas desde teléfonos fijos de Alcobendas).

- Teléfono 91 296 90 88 (llamadas desde fuera de Alcobendas o desde móviles).

De lunes a viernes, de 8:30 a 14:30 y de 16:00 a 19:00.

Sábados, de 10:00 a 13:00.

Navidad, julio y agosto, sólo mañanas.

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