DR. PEDRO GERARDO DURON OVALLE

MEDICINA DEL DEPORTE

CAMBIOS HORMONALES VALOR EFECTO FISIOLÓGICO

DISMINUCIÓN DE LA INSULINA 100ACELERAR EL METABOLISMO

MEJORA LOS SÍNTOMAS DE RESISTENCIA A LA INSULINA

DISMINUCIÓN DEL CORTISOL 99MEJOR CONTROL DEL APETITO

DISMINUCIÓN DE LOS DOLORES MUSCULARES DE LA FIBROMIALGIA

AUMENTO DE LAS INCRETINAS 81MAYOR SENSACIÓN DE SACIEDAD

PREVENCIÓN DE LA RESISTENCIA A LA INSULINA

AUMENTO DEL GLUCAGON 79DISMINUYE LA GRASA ABDOMINAL

MAYOR SENSACIÓN DE SACIEDAD

AUMENTO DE ENDORFINAS Y

SEROTONINA76

SENSACIÓN DE FELICIDAD

DISMINUYE EL INSOMNIO

AUMENTO DE LA HORMONAS

TIROIDEAS75

ACELERA EL METABOLISMO

DISMINUYE LOS TRIGLICÉRIDOS

Semana Intensidad Duración(min/sesión) Frecuencia(sesiones/semana)

1 Baja 20 3

2 Media 30 3

3 Media 40 4

4 Alta 30 5