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CÓMO
ACOMPAÑAR
LA RABIA Y LA
TRISTEZA
MIM PSICOLOGIA
30/03/2017
DESMONTANDO MITOS
QUÉ SON LAS EMOCIONES
INTELIGENCIA EMOCIONAL
ENTENDIENDO LA TRISTEZA
ENTENDIENDO LA RABIA
QUÉ COMPARTEN LA RABIA Y LA TRISTEZA
CÓMO ACOMPAÑAR
QUÉ HACER DESDE CASA
ÍNDICE
01
MITOS .
02
SI ME DISTRAIGO LA
TRISTEZA SE VA
.
Si nos distraemos, lo que ocurre simplemente es que la tristeza queda aparcada, pero
sigue dentro de nosotros. Solo si dejamos la tristeza salir, y no la reprimimos, si le
expresamos al otro cómo nos sentimos, todo eso va a ayudar a que la tristeza se pueda
marchar.
.
Según el doctor en psicología Martin Lyden cualquier cosa que sudece a su alrededor
lo procesan de acuerdo a su propio patrón. A su propio universo y su código de lo que es
correcto y lo que no.Y la principal dificultad es que cualquier hecho es interpretado como
un ataque personal.
LAS PERSONAS QUE SE
ENFADAN MÁS SON LAS
QUE TIENEN MENOS
EMPATÍA
OJOS QUE NO
VEN, CORAZÓN
QUE NO SIENTE
Aunque hagamos que no vemos, en realidad, sí que vemos, y por lo tanto sentimos.
Podemos hacer como si no nos afectara una situación, pero en realidad si que nos
toca. Ignorar lo que nos pasa, sólo nos trae más problemas, en realidad sintiendo lo
que nos pasa, es más fácil que las emociones acaben marchando
.
"La gente que escucha a sus emociones sin ignorarlas producen que su nivel de confianza aumente".
- Thich Nhat Hanh -
QUE SON LAS
EMOCIONES
TIPOS CEREBROS
Las emociones son reacciones psicofisiológicas que
representan modos de adaptación a ciertos estímulos
del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar,
suceso o recuerdo importante.
Nos impulsan a la búsqueda del placer
INTELIGENCIA
EMOCIONAL
LA TRISTEZA
-La tristeza afecta al cerebro: el organismo y el cerebro requieren más oxígeno y más glucosa
durante estos procesos emocionales, se siente estresado y colapsado de sensaciones y emociones,
de ahí que necesite más “combustible” para poder funcionar…
-Pérdida de gusto por lo dulce. Cuando atravesamos estos procesos de tristeza el cerebro deja de
recibir en la misma intensidad la sensación del dulce, disminuye el número de receptores en la
lengua.
-Bajo nivel de serotonina. supone que puedan aparecer a medio o largo plazo las temidas
depresiones o las obsesiones compulsivas.
RESPUESTAFISIOLÓGICA
CUANDOAPARECE
PÉRDIDA
EXPECTATIVAS NO ALCANZABLES
CIRCUNSTANCIAS VITALES DOLOROSAS
PREPARA PARA MOSTRAR A LOS DEMÁS
QUE NECESITAMOS AYUDA
PREPARA PARA LA INTROSPECCIÓN
FUNCIÓN
CONSERVAR LOS RECURSOS
COHESIÓN ENTRE LAS
PERSONAS
GENERAR EMPATÍA
LA RABIA
video
ESTRATEGIAAFRONTAMIENTO
CUANDO aparece
DERECHOS VULNERADOS
FRUSTACIÓN DE METAS
DAÑO
FALTA VALORACIÓN
DEFENSA CONTRA EL ATAQUE O
ATAQUE HACÍA EL OBSTÁCULO QUE
TE IMPIDE LLEGAR A LA META
FUNCIÓN
DEFENSA DE LA INTEGRIDAD
PROPIA Y DE LAS
PERTENENCIAS
REPARAR EL DAÑO
EVOLUCIONAR
RABIETAS
5 TIPS PARA AFRONTAR
Las rabietas forman parte de una etapa normal en el desarrollo por la que pasan la mayoría de niños entre los 2 y los 4 años.
RABIETAS
EVITARQUE DAÑE
RABIETAS
NO RAZONAR
RABIETAS
MANTENEOSFIRMES
RABIETAS
DISTANCIAEMOCIONAL
VALIDAR EMOCIÓN
LA RABIA PUEDE SER TRISTEZA
LA TRISTEZA PUEDE SER RABIA
¿QUE TIENEN EN COMÚN?
¿Es recuperable?
¿Pasiva o explosiva?
¿Libera dolor?
¿Es miedo o tristeza?
CUANDO
A UN PROFESIONAL
CONSULTAR
Conflictos en casa en aumento
Auto lesiones
Necesidad de excesivo rato para
tranquilizarse
Apatía generalizada
Falta de apetito
Alteraciones del sueño
Tiene pesadillas a menudo
ESPACIOSPARA
EXPRESIÓN
SEAMOSSUMEJOR
EJEMPLO
ENCONTRA RPALABRAS
A LO QUE SIENTE
EXPRESARRABIA Y TRISTEZA
LOS ADULTOSTAMBIÉN
SIENTEN
CUALES SONLAS CAUSAS
VALIDACIÓN EMOCIONAL
QUÉ ALTERNATIVAS
TENGO
LA GESTIÓN EMPIEZA EN CASA
RABIA Y TRISTEZA
RECURSOS
CUENTOS Y APPS
RECURSOS
CUENTOS PELÍCULAS
ADOLESCENTES Consecuencia
por acto
RESPETAR QUE NO QUIERAN
COMPARTIRLO
"ESTOY AQUÍ PARA LO QUE
NECESITES"
RESPETAR EMOCIONES
REVOLUCIÓN EMOCIONAL
Post-its
Carta para los dias malos
Sentada pacífica
No podemos elegir nuestras experiencias pero si como las afrontamos
MUCHAS GRACIAS