Educación Física

MINISTERIODE EDUCACIÓN

Material de apoyo para la continuidad educativaante la emergencia COVID-19

Guía de aprendizaje

Fase 3, semana 20

Estudiantes 6.o grado

1 | Educación Física Guía de aprendizaje 6.o grado

Unidad 3. Nos comunicamos corporalmente y protegemos nuestro

organismo Fase 3, semana 20

Orientaciones al estudiante

En esta guía de aprendizaje se te están brindando algunas orientaciones para conocer la

coordinación de brazos a través del malabarismo. Es importante que tú crees otras actividades que tengan relación con las que se te proponen, además crea tus propios materiales y espacios para

que la práctica se vuelva motivadora y significativa en tu aprendizaje e invita a las demás personas

que están contigo. También toma en cuenta las siguientes recomendaciones.

!! Recuerda tomar agua antes, durante y después de hacer actividad física. !! Usa ropa con la que te puedas mover libremente y zapatos tenis. !! Pon en práctica la creatividad para generar espacios en casa para la práctica y para crear

actividades relacionadas con el manejo de implementos en movimiento.

!! Utiliza una toalla o trozo de tela limpio para secar el sudor al final de la sesión. !! Recuerda comer todos tus alimentos y, sobre todo, disfruta de estar en casa.

Además te invitamos, junto a las demás personas con las que estás conviviendo en casa, a aprender y jugar Ajedrez, las guías las encuentras en el mismo link en el que están estas guías.

SESIÓN 1

Actividad 1. Saberes previos (5 minutos)

Recuerda: practicar malabarismo trae beneficios básicos: mejora la coordinación, favorece la agilidad, la flexibilidad y el equilibrio, trabaja la bilateralidad y los reflejos. También dentro del malabarismo aprenderás 10 actitudes: 1.! Ejercita la paciencia: tu aprendizaje requiere de aprender primero un movimiento, luego añadir

otro y así hasta dominar cada uno de ellos para conseguir un resultado final. 2.! Aceptación del fracaso como parte del proceso de aprendizaje: ver los errores de manera

positiva para mejorar y conseguir un fin. 3.! Afán de superación: como se ha de aprender movimiento a movimiento, lleva a que al controlar

uno ya quieras aprender el siguiente. Y cuando controlas ya un movimiento completo, quieras aprender otro un poco más difícil.

4.! Refuerza la autoestima: por un lado, al tener que controlar la frustración de no conseguir lo deseado; por el otro, al ir viendo que eso tan complicado se va consiguiendo, lo que genera un orgullo interno.

5.! Fomenta el esfuerzo, la dedicación y la constancia: detrás del trabajo se ve la recompensa de conseguirlo por uno mismo.

6.! Mejora la concentración: al tener que estar pendiente de lo que estamos haciendo, para que el ejercicio salga mínimamente correcto.

7.! Favorece a la relajación y quita el estrés: tenemos nuestra mente concentrada en el ejercicio, por lo que poco a poco se relaja de otros temas y el cuerpo se destensa.

8.! Amplifica la visión espacial: trabajando la visualización del espacio y la apreciación de las distancias.

9.! Favorece el sentido del ritmo y la sincronización: de eso se trata, ¡de conseguir un ritmo sincronizado!

10.! Socializa: atrae tanto a niños como adultos y consigue ponernos en un mismo nivel de juego y de comunicación.

Conversa y analiza con tu familia las 10 actitudes que puedes desarrollar con el malabarismo y de qué forma te pueden ayudar en tu vida cotidiana.

Lo que debemos saber:

La coordinación es una capacidad física complementaria que permite al deportista realizar movimientos ordenados y dirigidos a la obtención de un gesto técnico. Es decir, la coordinación complementa a las capacidades físicas básicas para hacer de los movimientos gestos deportivos.

!

2 | Educación Física Guía de aprendizaje 6.o grado

A.! DESARROLLO

Actividad 2.

Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o dosificación

Recuerda buscar un lugar adecuado

para realizar los ejercicios y poder

evitar accidentes; también ten en cuenta tu hidratación antes, durante y

después.

Desarrolla los siguientes ejercicios

para activar tu cuerpo.

7 minutos.

Puedes guiarte

viendo las imágenes.

Repite dos veces

cada ejercicio.

Lleva a cabo las siguientes actividades, invita a tus padres o más miembros de tu familia a acompañarte. ¡Sigamos aprendiendo malabares! Para estas actividades necesitarás elaborar aros pequeños con pedazos de manguera, alambre, cinta o tirro, y papel para decorarlos a tu gusto. Pídele a un adulto de tu familia que te ayude, puedes ver la elaboración en el siguiente link: https://bit.ly/2THlu7g. Cuando ya tengas los aros, realizar los siguientes ejercicios para practicar el malabarismo con aros. 1.! Lanzarás un aro de una mano a la

otra. 2.! Luego coloca un aro en cada mano

y lánzalos de derecha a izquierda, así como lanzaste en los malabares de pelota.

3.! Haz el lanzamiento llamado “lanzamiento de sol” porque dibuja un arco en el aire, lo realizarás primero con un aro.

4.! Luego efectuarás el lanzamiento llamado “sol, base”.

Recuerda las actitudes que fomentarás cuando practiques estos ejercicios de malabarismo, al igual que te ayudan a la coordinación de tus movimientos y a practicar estímulos visuales, táctiles, etc.

20 minutos.

Repite los

ejercicios hasta que los domines.

Recuerda: La coordinación se puede definir como la capacidad para efectuar eficientemente los movimientos, de manera precisa, rápida y ordenada. Es decir, la coordinación es lo que nos permite mover de forma sincronizada todos los músculos implicados en una acción para realizarla de la manera más adaptada posible.

!!

Ejercicio uno:

Ejercicio tres:

Ejercicio dos:

Ejercicio cuatro:

3 | Educación Física Guía de aprendizaje 6.o grado

B.! CIERRE

Actividad 3.

Descripción de la actividad Representación gráfica Duración o dosificación

Lleva a cabo los siguientes ejercicios de estiramiento y vuelta a la calma.

5 minutos.

Recuerda respirar

profundo durante

la realización de los ejercicios para

que te recuperes

más pronto del cansancio.

Repite dos veces cada ejercicio.

Conversa con tu familia sobre lo

siguiente:

•! Explica qué sentiste al hacer este tipo de ejercicio.

•! Cuál es el beneficio para ti de realizar este tipo de ejercicio.

•! Cuáles habilidades te ayudaron a llevar a cabo este tipo de

ejercicios.

3 minutos.

TIEMPO TOTAL 40 minutos.

MINISTERIODE EDUCACIÓN