6 hábitos saludables para emprendedores

Cuidar la salud de tu mente y cuerpo, es fundamental para que logres alcanzar tus objetivos como emprendedor. En esta nota, te presentamos 6 hábitos saludables que deberías incorporar a tu rutina. 

abemos que la vida emprendedora es altamente demandante y que quizás apenas te deje tiempo para respirar. Sin embargo,emprender y cuidar tu salud deberían ir de la mano, ya que ambas acciones implican adoptar algunos hábitos diarios que tendrán un impacto directo en tu negocio.

 

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A continuación, compartimos 6 cosas que los emprendedores pueden hacer para estar bien de salud física y mental:

 

1. Aprender algo nuevo todos los días

Los emprendedores exitosos son curiosos eternos: aman leer, escuchar música y absorber cuanto conocimiento les sea posible. No sólo se informan sobre temas relevantes para su negocio, sino que también buscan conocimientos de otros tipos.

 

2. Establecer metas y crea sistemas para alcanzarlas

Emprender implica poder aplicar los conocimientos con los que se cuenta. De esta forma, los pasos cortos y diarios son el único camino de lograr las metas.

 

3. Gastar tu tiempo libre sabiamente

No te quedes mirando la televisión. Para mantenerte saludable, tómate un tiempo para escribir tus objetivos, enfócate en hacer crecer tu negocio, medita, cuídate a ti mismo y a tu familia.

 

4. Priorizar el ejercicio físico

Un adulto debería dedicar al ejercicio físico al menos 2.5 horas a la semana. Incluso si estás muy ocupado, puedes optar por abandonar el metro y recorrer caminando los trayectos cortos. Hacerlo te ayudará a aliviar el estrés y a obtener endorfinas para superar los retos de tu negocio.

 

5. Comer menos comida chatarra

No es necesario que hagas una dieta; solo procura comer alimentos que vengan de la naturaleza, en lugar de procesados y fast food. Entre otras cosas, estarás mejorando tu nivel de energía y humor.

 

6. Dormir más

Un emprendedor saludable sabe que dormir bien es esencial para su rendimiento. Aún si eres un desvelado sin remedio o si perteneces al grupo de los que amanece muy pronto, encuentra una rutina consistente de sueño y cúmplela.

Fuente: Soy Entrepreneur

Autor: Universia Andorra

Hábitos de salud para emprendedores:1. Aprende algo nuevo todos los días. Los emprendedores saludables son soñadores eternos. Trabajan duro, juegan duro y piensan duro. Aman leer, escuchar audiolibros y absorber cuanto conocimiento les sea posible. No sólo se educan sobre temas relevantes para su negocio, también buscan conocimiento de otros tipos. Saben que los comportamientos saludables tienen un impacto directo en su negocio.2. Establece metas y crea sistemas para alcanzarlas. Los emprendedores saludables también entienden que el conocimiento sin la aplicación es el camino más rápido al fracaso. Van más allá de aprender –aplican. Notan que las travesías y los pasos diarios son la única forma de lograr las metas.3. Gasta tu tiempo de ocio sabiamente. Una persona promedio pasa tres horas al día viendo televisión. No seas esa clase de persona. Para mantenerte saludable, enfócate en crecer tu negocio, cuídate y a tu familia e intenta cambiar el mundo. Una recomendación es meditar o tomarte un tiempo para escribir tus objetivos.4. Haz del ejercicio una prioridad. Un cuerpo sano ayuda a cultivar una mente sana. Un adulto debería ejercitarse 2.5 horas a la semana o más con actividad aeróbica de moderada a intensa y dos sesiones de entrenamiento intensivo a la semana. Incluso si estás muy ocupado, encuentra 10 minutos aquí y allá. Hacerlo te ayudará a aliviar el estrés y a obtener endorfinas para superar los retos de tu negocio.

5. Come menos comida chatarra. Piensa en la comida como combustible: Cuanta mayor sea la calidad del combustible que pones en tu tanque, mejor desempeño tendrás. No necesitas hacer una dieta para comer saludable. Sólo come alimentos más reales (que vengan de la naturaleza), en lugar de procesados y fast food. Al hacerlo mejorarás tu nivel de energía y humor, entre otros beneficios.6. Duerme más. Todos los emprendedores experimentan los desvelos, las reuniones matutinas y las entregas de última hora. Pero un emprendedor saludable sabe que el sueño es esencial para su éxito. Ya sea que te levantes temprano y realices los proyectos importantes en las mañanas o que seas un desvelado sin remedio, encuentra una rutina consistente de sueño y cúmplela. Tampoco subestimes el poder de una buena siesta para recargar tu cerebro.¿Conoces otro hábito saludable?