PRODUCTOS MEDITERRÁNEOS M3

*Estas declaraciones no han sido evaluadas por la FDA en los EE.UU. Este producto no está diseñado para diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna

enfermedad. Un programa de gestión sana y exitosa incluye la ingesta de calorías reducidas, una dieta equilibrada y actividad física regular. Consulta con tu

médico antes de comenzar cualquier nueva dieta o programa de ejercicios.

EN LA NOCHE

DESAYUNO MEDITERRÁNEO

TRES PASTILLASBURNPROMUEVE TERMOGÉNESIS

Quema calorías y acelera el metabolismo*

ALMUERZO MEDITERRÁNEO

UN PAQUETEDE SUSTAINPROTEÍNA Y VITAMINA D3Sistema Inmune y músculos sanos

EN LA MAÑANA

EN LA TARDE

MEDITERRÁNEO

GUÍA PARA UN ESTILO DE VIDA

Más de 50 años de extensos estudios sugieren que la dieta

mediterránea está directamente relacionada con la buena salud.

El Mediterráneo es la única región del mundo que contiene dos

zonas azules – un área del mundo donde la gente vive

apreciablemente más. La investigación confirma que los que

utilizan la dieta mediterránea pierden 52% más peso que los

que utilizan una dieta baja en grasa.

TERMOGÉNICO BURNBurn es un termogénico basado en la ciencia. Esta fórmula patentada, utiliza los elementos más poderosos de la

dieta mediterránea, aumenta la energía, acelera el metabolismo y ayuda a quemar calorías.*

OPTIMIZA LA DIGESTIÓN Reduce los antojos no deseados*

UNA CUCHARADADE SYNC

CENA MEDITERRÁNEA

ESPERA20 MIN

CON LA FAMILIA Y AMIGOSCrea relaciones

GRANOS FRUTASVERDURAS OTROSLÁCTEOSPROTEÍNAS

• Quinoa

• Garbanzos

• Pan Integral

• Trigo Bulgur

• Frijoles Negros

• Lentejas

• Pasta de Grano Entero

• Arroz Integral

• Espinacas

• Zanahorias

• Brócoli

• Arvejas/Chícharos

• Pimientos

• Ejotes

• Batata/Camote

• Maíz/Choclo/Elote

• Col Rizada

• Manzanas

• Aceitunas

• Aguacate

• Arándano

• Plátano

• Uvas

• Tomates

• Naranjas

• Almendras

• Salmón

• Atún

• Pistachios

• Nueces

• Camarones

• Pollo

• Huevos

• Lácteos en Moderación

• Yogur Griego

• Queso Mozzarella

• Queso Ricotta

• Queso Feta

• Requesón

• Agua

• Aceite de Oliva

• Condimentos

• Especias

ALIMENTOS MEDITERRÁNEOS

SUGERENCIAS PARA EL DESAYUNO

SUGERENCIAS PARA MERIENDAS

SUGERENCIAS PARA LA CENA

SUGERENCIAS PARA EL ALMUERZOSUGERENCIAS PARA EL ALMUERZO

FÍSICAMENTE ACTIVOMantente físicamente fuerte

LOS COMPONENTES PARA UN ESTILO DE VIDA

MEDITERRÁNEO

AVENA CON PLÁTANO Y NUECES OMELETTE PAN TOSTADO CON AGUACATE

• Avena• Plátano• Nueces• Miel

• Huevos• Aceitunas• Cebolla• Aceite de Oliva• Sazona al gusto

• Aguacate• Pan Integral• Jugo de Limón• Aceite de oliva Extra virgen• Sazona al gusto• Queso Feta (Opcional)

ENSALADA FATTOUSH ENSALADA DE PASTA ENSALADA DE POLLO Y GARBANZOS

• Pan de Pita• Aceite de Oliva• Tomate• Pepino• Cebolla Roja• Menta

• Pasta• Tomates• Vinagre Balsámico• Mostaza de Dijon• Aceite de Oliva Extra Virgen• Sazona al gusto

• Pechuga de Pollo• Verduras para Ensalada• Pepino• Cebolla verde• Garbanzo • Jugo de limón• Hojas de Albahaca• Dientes de Ajo• Aceite de Oliva• Queso Parmesano Rallado• Sazona al gusto

PASTA DE ATÚN CON ACEITUNAS MARGARITA PIZZA SALMÓN CAJÚN

• Atún• Pasa Integral/Vegetales • Aceite de Oliva Extra Virgen• Limón, Romero, Albahaca• Dientes de Ajo• Corazones de Alcachofa• Aceitunas• Sazona al gusto

• Masa de Trigo Integral• Salsa de Tomate• Tomates• Oregano• Hojas de Albahaca• Queso Mozzarella • Aceite de Oliva

• Salmón • Comino• Cilantro• Pimentón• Canela en Polvo• Cebolla Rebanada • Calabacín/Calabacita• Tomate • Sazona al gusto

BATIDO DE PROTEÍNA CON FLOURISH

BATIDO DE CHOCOLATE CON LA FIBRA SYNC

HUMUS (PURÉ DE GARBANZOS) CON GALLETAS DE TRIGO ENTERO

ENSALADA CAPRESE (TOMATE & QUESO MOZZARELLA)

ACEITUNAS Y QUESO FETA CON GALLETAS DE TRIGO ENTERO

FRUTA FRESCA CON YOGUR GRIEGO

BASADO EN PLANTAS SOCIALIZA MANTENTE ACTIVOPROTEÍNA

Come alimentos de origen

vegetal, frutas (2-4

porciones por día ), verduras

sin almidón (4-8 porciones

por día), granos integrales

(4-6 porciones por día),

legumbres y frutos secos

(1-3 porciones por día).

Substituir la mantequilla con

grasas no saturadas, como

1 cucharadita de aceite de

oliva o 1/8 de un aguacate

(4-6 porciones por día).

Utiliza condimentos y

especies en lugar de sal para

sazonar los alimentos.

Consume pescado (2-3

porciones a la semana) y

aves (1-2 porciones a la

semana).

Limita el consumo de carne

roja a no más de un par de

veces al mes.

AGRADECIMIENTO

Permanece físicamente

activo

Camina en la hora de tu

almuerzo, en lugar de

quedarte adentro.

Disfruta de tus comidas con

tus familiares y amigos.

Quema más calorías

riéndote y disfrutando de la

compañía de otros. Prepara

una comida con tus amigos

o familiares y utilicen sólo

ingredientes saludables

Dar gracias todos los

días.

Anota tus metas de

salud diario. Socializa

con personas que

tienen las mismas metas

que tu.

DAR GRACIAS

Mantiene una mente sana

*Para controlar el peso y reducir el consumo de calorías, elige de cada categoría de comida menos porciones. Lee que es la cantidad apropiada para cada porción.

• Perejil• Cilantro• Dientes de Ajo• Jugo de Limón• Zumaque• Sazona al gusto

Preguntale a la persona que compartió esta información contigo cómo

puedes empezar tu compromiso M3 (#M3Pledge) hoy!

PROTEÍNA SUSTAINUn batido delicioso para el control de peso y el apetito, reduce las calorías diarias, y ayuda a que el cuerpo

obtenga la proteína necesaria para construir músculo sano. El Sustain incorpora elementos del estilo de vida

Mediterráneo como proteínas derivados de vegetales y Vitamina D3, evitando aditivos de leche alergénicos.*

FIBRA SYNCMientras preparas tu cena, sincroniza tu tracto digestivo para optimizar tu digestión y reducir los antojos

nocturnos. Los estudios demuestran que la mayoría de la gente consigue alrededor de una tercera parte de la

cantidad recomendada de fibra cada día. La fibra juega un papel importante con la salud del corazón, el

control de peso, y ofrece varios otros beneficios. El Sync contiene el trío de fibra, una combinación única y

exclusiva de las tres fibras esenciales: soluble, insoluble y prebiótico.*