2015: 1/8 - Seminario de Libertad Emocional: Asentando las bases

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Seminario Libertad EmocionalAsentando las bases


Conocimiento interdisciplinar

• Física teórica causalidad.• Teoría del caos

interdependencia.• Informática lógica implacable y

abstracción de situaciones.• Redes neuronales detección de

patrones en analogía con el cerebro.• Psicología y neurología base

experimental.

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Asociación Libertad Emocional

Actividades:– Cursos– Talleres– Sesiones

www.libertademocional.esCharlas gratuitas

– Asociaciones– Empresas


Mi intención en el seminario

• Mostraros otra visión de la vida,que ofrece nuevas opciones para disfrutarla.

• Mostraros las herramientas para conseguir cualquier cambio.

• Dar los primeros pasos en ese proceso de cambio practicando con las herramientas.

• Que disfrutéis jugando.

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Muy importante

• Esta es nuestra experiencia.• Nuestra explicación según

nuestras limitaciones:– Miedos.– Necesidades.– Gustos.– Estudios.– Capacidades.

• En ningún caso “La Verdad”.

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La Verdad

Verdad es lo que es útil en un momento dado, en un lugar dado y para un ser dado.

Alejandro Jodorowsky, Metagenealogía

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Introducción

Programa del seminarioAtención: preguntaLa solución al malestarAceptar la novedadProceso de aprendizajeRecomendación


Programa del seminario

• Asentando las bases: – Cómo funciono: liberar inseguridades,

miedos y fobias. Cambiar gustos y creencias.

– Aplicar a niños.• Aplicaciones importantes:

– Relaciones: los demás como espejo de mi vida• Prácticas.

– L.E. en estudios o trabajo: esfuerzo y creatividad.• Prácticas.

– Enfermedades psicosomáticas: adaptación biológica.

• Prácticas.


Atención: pregunta

• ¿Cómo os sentiríais si lo que sabéis sobre un tema importante estuviese equivocado?

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La solución al malestar

• Controlar la mente.

• Borrar los recuerdos.

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Aceptar la novedad

Jack Goncalo (Psychological Science 2010)

• La novedad puede desencadenar sentimientos de incertidumbre.• La validez de una propuesta creativa no motiva a la gente a aceptarla.• El sesgo anti-creatividad es tan sutil que las personas no son conscientes que puede interferir con su capacidad para reconocer una idea creativa.


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Proceso de aprendizaje 1/2

Repetición espaciada: así es como se desarrolla el proceso de aprendizaje.

• 1ª exposición: "No lo creo".• 2ª exposición: "Entiendo la información,

pero no lo acepto como verdad”.• 3ª exposición: "Estoy de acuerdo con

los conceptos pero no creo que vaya a funcionar para mí”.


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Proceso de aprendizaje 2/2

• 4ª exposición: "Esta información expresa bastante bien lo que siento acerca de _____."

• 5ª exposición: "He utilizado esta información hoy y funciona muy bien - Ahora soy un creyente."

• 6ª exposición: Ahora eres dueño de la idea. Es parte de ti y estás feliz de compartir tus nuevos conocimientos con los demás.


Recomendación

• Intentar estar alerta cuando aparezcan las resistencias a la nueva información.

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Asentando las bases

El problemaMétodo de trabajo¿Cómo estáis?Esto ya me lo séCambiar de gustosTambién vale con personasY con situacionesIncluso con creencias


El problema

• Carnet de persona: ¿dónde se saca?– ¿Por qué me siento así?– ¿Por qué tengo este

carácter?– ¿Por qué no puedo hacer lo que quiero?– ¿Por qué los demás me tratan así?– ¿Por qué enfermo?

• Vuestras experiencias.


Método de trabajo

• No os voy a decir qué tenéis qué hacer.

• No os conozco. No sé cuáles son vuestras capacidades …

• Y vosotros tampoco, posiblemente.• La mejor decisión se toma en calma.• Vamos a aprender, a llegar a ese estado.• Crear hábitos preventivos.


• Nerviosos, aburridos, cansados, distraídos, …

• ¿Queréis aprender a “distraer” a vuestro cuerpo?– ¿Dónde lo notas?– Respiración completa.– ¿Funciona?

¿Cómo estáis?


Esto ya me lo sé

• Lo que os voy a contar no es nuevo.

• Yo no he inventado nada.• Algunos habréis usado las

técnicas.• Lo que puede ser novedoso es el

enfoque y las aplicaciones.• La base del conocimiento es el

experimento.


Cambiar de gustos


• Centrarse en el físico.• Toques en el pulgar.• Aunque …relajo mi cuerpo• Respirar y observar.• No es importante:

– Número de toques.– La rapidez.– Dónde los des.

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Técnicas: Tapping (EFT)


También vale con personas


Y con situaciones


Incluso con creencias


Pero ¿seguro que esto funciona?


Pero ¿esto seguro que funciona?

Cómo nos han contado que funcionamos

Lo que sabemos del cerebroPensamientos: síndrome de CapgrasRazón y decisiónPhineas Gage y los lóbulos

frontalesRespuesta de estrésEfectos del estrés


Cómo nos han contado que funcionamos

Neocórtex

Sistema límbico

Recuerdo Decisión


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Lo que sabemos del cerebro

Dr. Richard Restak: (neurólogo y neuropsiquiatra)

• Más del 90% de lo que se ha aprendido sobre el cerebro humano se ha producido desde 1997.

• Además, más del 80% de lo que se creía que era cierto antes de 1990 ahora se ha demostrado que es falso.


Pensamientos: síndrome de Capgras

• El paciente cree que una persona estrechamente relacionada con él ha sido sustituida por un doble.

• La voz si es reconocida.• Desconexión entre el sistema de

reconocimiento visual y la memoria afectiva.


Elliot

• Paciente 80’s de Antonio Damasio.• Abogado de una corporación.• Tumor extirpado detrás de la frente.• Consecuencias:

– Brillante. – Se enredaba en detalles sin importancia.– Sin noción de las prioridades.– Prácticamente inconsciente de sus sentimientos

con respecto a lo que vivía.• Corte de las conexiones del cerebro

emocional – amígdala - y la capacidad pensante del neocórtex.

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Emoción y decisión

• Enfermedades cerebrales o trauma que priva de la amígdala cerebral presentan un trastorno de motivación.

• Son incapaces de distinguir entre lo que les interesa más y lo irrelevante, lo conmovedor y lo que los deja fríos.

• Todos los actos tienen el mismo valor emocional; por ende, son neutrales.

• El resultado es una apatía paralizante o una indiscriminada permisividad para los apetitos.

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Razón y decisión

• A menudo, no somos conscientes de las razones y las causas de nuestro propio comportamiento.

• Tus decisiones subconscientes puede que se tomen segundos antes de que seas consciente de ellas.

• Tu cerebro tiende a justificar lo que sientes y lo que haces inconscientemente.

John Bargh, psicólogo


Phineas Gage y los lóbulos frontales

• Supervisor de construcción del ferrocarril.

• Una barra atraviesa su lóbulo frontal.

• Se recupera “completamente”.• Su personalidad cambia.• Los lóbulos frontales pueden parar la

respuesta emocional.


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Respuesta de estrés

• Amenaza luchar o huir(Walter Cannon, fisiólogo, 1929).

• Percepción de amenaza nuestro cuerpo reacciona:(H. Selye, endocrinólogo, 1970)

– (+) sistema nervioso, sentidos, pulso, respiración y tensión muscular.

– (-) la circulación a sistemas no vitales:• Digestivo, inmunitario, sexual, zonas del cerebro de la

función intelectual.


Efectos del estrés

Neocórtex

Sistema límbico Neocórtex

Sistema límbico

Estrés


Cómo funcionamos

El origen del problemaAntonio DamasioEmociones “negativas”Respuestas automáticasRespuestas del cerebroEn resumen


El origen del problema

Lo que él estaba seriamente proponiendo es que todo el desorden, que es la raíz del pesar […], tiene su causa en el hecho de que somos ignorantes de la naturaleza general de nuestros procesos de pensamiento.

Bohm hablando sobre las ideas de Krishnamurti

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Antonio Damasio (Neurólogo)

• El equilibrio metabólico produce un sentimiento de tranquilidad.

• Las emociones son el sistema de monitorización del medio interno que tiene el cerebro.

• El sentimiento es la sensación que percibimos conscientemente al procesar la información: exterior, interior y pensamientos.


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Emociones

• Son diferentes manifestaciones físicas que sentimos ante una percepción de “amenaza”.

• Es el sistema evolutivo de alerta.• Te programa para actuar rápidamente ante

ciertos estímulos.• Se perciben generalmente como tensiones o

molestias en nuestro cuerpo.• Reprimimos las emociones mediante tensión

muscular opuesta a la liberación de energía (Gestalt).


Respuestas automáticas

• Los seres humanos creamos enlaces, todo el tiempo: simples y complejos.

• Es natural e imprescindible:– Necesario para reaccionar

rápidamente frente al peligro y evitarlo.– Ocuparíamos el consciente constantemente.

• Cualquier cosa en tu vida (VAK) ha podido ser o será un anclaje. (Marcador somático)

• Se potencia con emociones. (Motivación)

• Los disparadores pueden ser programados y eliminados.


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Respuestas del cerebro

• La amígdala recibe las señales de peligro del SRA (miedo, el estrés o la ansiedad).

• Rutas de respuesta: (LeDoux, 2002)

– Corta: tálamo sensorial amigdala.– Larga: tálamo sensorial cortex sensorial

(procesamiento) amigdala hipocampo (contexto de recuerdos) amigdala.


En resumen

Neocórtex

Sistema límbico Neocórtex

Sistema límbicoEstrés

Recuerdo Decisión


¿Cómo lo arreglamos?

Paso a pasoTécnicas: tapping¿Cuándo parar?Técnicas para niñosLo más difícil


Paso a paso

• Una única emoción siempre es controlable.

• Las emociones suman sus intensidades.

• Antes de dar un paso:– Soltar tus prevenciones / miedos.– No avanzar hasta estar en calma completa.

• Importante:– No enredarse con pensamientos.– El cuerpo no miente.


¿Cuándo parar?

Liberación

Liber

ación


Técnicas para niños

• Juguetes y cuentos.• Visualizando en el cuerpo.• Para niños mayores …


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Lo más difícil

El cambio de paradigma:• Liberar o asimilar.• Pensamientos o emociones.• Capacidades.• Quiero o me engaño.• Convención social:

– Miedo, vergüenza, culpa.– Lo políticamente correcto.

• Implicaciones filosóficas:– ¿Quién soy si puedo cambiar?.– Validez de las Reglas sociales.


Esto no puede funcionar

• No puede ser tan fácil.• No puede ser tan rápido.• Me están engañando.• Esto es para gente débil de

mente.• Me aburooooo …

Gracias por vuestra atenciónwww.libertademocional.es: )

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